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看世界杯如何管理好睡英勇朱阿姨眠？不妨喝杯牛奶泡个脚
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蜗窝家酷爱女性网编辑日报道:” 神门、内关、三阴交、安眠 轻揉穴位帮入眠 洗澡、喝牛奶不管用的话，韩医生还有一招，轻柔神门、内关、三阴,博乐市双湖网
四色诱惑之李惠英
忘词帝文摘
seqingdianyen
王母挥袂别飞琼
,” 神门、内关、三阴交、安眠 轻揉穴位帮入眠 洗澡、喝牛奶不管用的话，韩医生还有一招，轻柔神门、内关、三阴.
　　神门、内关、三阴交、安眠
　　另外，同一个姿势保持30~40分钟之后，逆天屠神传，比如球赛中场休息时，起来走走，伸伸懒腰，活动一下颈部、腰部。
　　韩医生调侃，自己是个伪球迷，没有非看不可的场次，“关键咱也是人到中年了，第二天还得上班，尽量保证在晚上11点前入睡。”科室里有几个小医生，属于铁杆球迷，追球赛更起劲，不过，他们都有个习惯，找机会多补眠。
　　端午刚开始，一位40多岁的男球迷左手突然瘫痪，不仅手臂抬不起来，手指连苹果也握不住，住进浙江省中山医院之后，被诊断为左侧桡神经损害。
　　神门穴、内关于手腕附近，三阴交穴在脚内踝上三寸，安眠穴则在后颈部，耳朵后面与耳垂齐平的地方。四个穴位互相配合，安神定志、调整。
　　坐在软硬适中的沙发上，后背垫上一个枕垫，或者半躺在床上，颈背部放置枕头，关键是头不要太低，抬高一点，疯狂猜图welc，头颈部轻度后仰，保持颈椎和腰椎轻度前凸状态，吉参源，双脚自然下垂、放松。
　　不过，巴西对瑞士这场球赛，他看的是重播，哪怕比赛在端午节最后一天的凌晨，还有一整天用来休息，他也没看。　　众球迷有的兴奋得睡不着，有的生气到睡不着，还有的夜夜观战场场不落
　　策略性地放弃一些比赛
　　显然，看球姿势很重要。腰颈椎不舒服，建水党建网，还会影响睡眠，进而形成一个恶性循环。而在医生看来，最反对的看球姿势是“葛优躺”，或者“躺”着看球让颈胸部呈“C”形陷在枕头或沙发里。
　　第二，傍晚6点到8点，一般没有球赛，可以再睡一下，然后晚间比赛间隙再补上一个小觉，尽量保证每天6到7个小时的睡眠时间。哪怕睡不着，闭目养神也是好的。
　　第一，午休睡上45分钟到1小时，保证质量。别趴着睡，伤害颈椎，加麦返利网，风月宝鉴2之欲空间，有条件的话，买个躺椅，害怕光线的，戴个眼罩，四周保持安静。
　　轻揉穴位帮入眠
　　未雨绸缪一下，等到世界杯结束，球迷想回归日常的生物钟，需恢复赛前的作息和生活习惯，避免再熬夜，调整时间一般在1周至半个月不等。
　　赢球，庆祝，输球，难过。球赛结束，关上电视机，怎么让自己从亢奋的情绪中平静下来，快速入睡呢？
　　不妨泡个脚、喝杯牛奶
　　阿根廷、德国、巴西接连爆冷，球迷们随即玩起“天台梗”，喊着想要“走上天台冷静一下”。看球时，韩医生算激动派，支持的球队进球或是失球，都会忍不住喊上两嗓子，网游之九重天19楼，“那必须的，a510croot，四年一次的世界杯”。
　　想做到晚上通宵看球，白天精神饱满？这道题，基本无解。但在保证基本的睡眠需求前提下，尽量欣赏到精彩的比赛，还是可以努力一下的。
　　最后，策略性地放弃一些比赛。今年，世界杯大部分比赛日都是23：00和2：00有球赛，s16剑气如虹，不要太贪心，权衡下哪场比赛分量更重，两场中就追一场。
　　钱报记者和一位同样在追球赛的中医专家——浙江省中山医院针灸科副主任韩德雄聊了聊，让他来支支招。
　　找机会多补眠
　　别想着一天补足觉
　　韩医生示范了下他的看球姿势。
　　洗个温水澡，时间控制在5~15分钟，让紧张的心情同身体一起慢慢放松下来，自然而然地迎来睡意。别洗冷水澡，冷水无法立刻冷却热情，反而可能增加心脑血管发病风险。
　　杭城几家医院的门急诊，已经有了苗头，睡不好、睡不着、睡不够的人，都陆续找了过来。昨天上午，一位30岁的IT男顶着黑眼圈，pp54ss璀璨人生，左手抱着脖子，满脸痛苦，一路喊着进了浙江省中山医院针灸科，“德国爆冷输给墨西哥，王母挥袂别飞琼，我生气睡不着，加上前后熬了三天，实在吃不消，脖子也快断了”。
　　看世界杯，如何管理好睡眠
　　生物钟调整1周至半个月不等
　　看球久了，脖子发僵、发紧，影响睡眠的话，可按揉风池穴。位于后颈部枕骨下的两个凹陷处，左右各一个，伍佰魔域，SN8解码器不再为自己的汽车安全担忧，属于比较好找的穴位，两手以食、中指，同时用力旋转按揉30~50次即可。
　　钱报记者每次见到韩医生，邪魅总裁的冷酷交易，他总是精神饱满，神采奕奕，说到巴西首秀库蒂尼奥在上半场打入的世界波，也是充满激情。
　　睡不着，痰湿不重的人可以喝点牛奶。“别喝冰的，这时喝冰冷的对身体影响大，易伤阳气。另一个量要控制在150ml以内，避免喝多了起夜，影响睡眠。”
　　“按顺时针或者逆时针的方向，手指尖稍微用力，轻揉3~5分钟，标记阵亡者，感到微微温热、局部酸胀为宜。”韩医生说，自己睡不着时也会这么做，效果不错，偷爱杨云飞，有时手指揉着揉着，女县委书记官性，就睡着了。
　　欢乐的端午小长假过去了，球迷们看世界杯，又得回到“白天上班、晚上看球”的节奏。而足球的疯狂之夏才刚刚开始，接连熬夜，通宵看球，帕齐尼岳父，对任何人来说都将是巨大的考验。
　　韩医生睡前有个习惯，泡泡脚，10分钟，用手掌来回搓热脚心，既解乏，又利于睡眠。
　　看完球赛太亢奋
　　原来，前一晚，他坐在沙发上熬夜看球，把左手当枕头，看累了自然而然睡着，导致左手臂长时间受到压迫，桡神经受到损伤。
　　头颈部轻度后仰、靠着枕垫为宜
　　洗澡、喝牛奶不管用的话，韩医生还有一招，轻柔神门、内关、三阴交、安眠这四个穴位，可以帮助入眠。
　　本报记者 郑琪 本报通讯员 汤婕
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老公最近表现不错，下班按时回家，烟不抽酒也不喝了，“狐朋狗友”的电话也少了许多，还能主动帮我带宝宝。不过，我心里可明镜儿似的呢，他这般无事献殷勤分明是醉翁之意不在酒，纯粹是为了让我在世界杯期间，对他“宽大处理、网开一面”嘛！
　　回想四年前的世界杯，那时我们正值新婚，我每天下班都会准备啤酒饮料和一大堆零食，时不时约上三五好友，全程陪老公一起看球，精彩之处一起欢呼呐喊，好不快乐。如今，我们有了心爱的宝宝，工作也都更加繁忙，我更不想“牺牲”难得的美容觉，但作为“贤妻”又不能剥夺了老公的心头之好，怎么办？这些可难不倒我，早在世界杯开赛之前，我就瞒着老公办理了天津广电“爱看高清”套餐，免费领取了高清互动机顶盒，还赠送了宽带呢！万事俱备，只欠东风，就等着世界杯开赛给老公一个惊喜呢。
　　有了广电高清的回放时移功能，老公再也不怕错过任何一个精彩的进球瞬间。同时，我们也可以和宝宝一起享受夜间的安眠，依然精神抖擞地投入到第二天的工作中去。老公可以随时回放喜欢的赛事和经典的进球，跟同事、朋友们侃球时，也是倍儿有面子。而我有了广电高清，把德国、意大利一水儿的帅哥看得更清楚了，对着镜头大犯“花痴”。更重要的是，我们可以选择适合自己的时间段，一起享受看球、品球的乐趣，重温以前的甜蜜时光。
&&&&&听着老公侃侃而谈，德国的三驾马车，荷兰的三剑客，1994年巴乔忧郁的背影，1998年齐达内决赛的两记头球，2002年战神巴蒂的泪水，2010年罗本的单刀不进……我也渐渐地对足球产生了兴趣，成了准球迷，时不时还能跟老公来一番观点的碰撞。老公还惊喜地发现，我订的“爱看高清”套餐里还可以看欧冠、NBA直播，真是一举多得。
有了广电高清互动，体育迷老公直夸我是“居家必备女神”。这个夏天，看世界杯是男人们的一项事业，而我的口号就是“陪老公看世界杯，做中国好媳儿！”&&&&&&
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&#9632;安心
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（转载请注明摘自《天津广播电视报》）
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怎样做一个好媳妇
1、树立“爱乌及屋”的观点
丈夫和婆婆就像小乌鸦和老房子一样，你相中的只是一只“小乌鸦”，全靠老房子几十年的爱护，连根羽毛都没少他的。让你享受胜利果实，你还想上房揭瓦不成？有了这样的观念，你就能够受到从细微之处关心婆婆，而且心中既无阴影也无委屈地不再要求她如何如何心疼你。这样，从你这里起头，家庭关系就会融洽。
2、看法与做法分开
有位大学同窗对笔者讲她婆婆是怎样给她穿小鞋。怎么离间她与老公，怎么心胸狭窄、小市民，但到她家里一看，发现她们之间有说有笑的相当和谐。于是我不禁问起她是怎么回事，她笑着说：看法归看法，做法归做法。对婆婆就是有了天大的意见，我也当她是丈夫的就是了。比如说，任何做婆婆的都希望得到媳妇的尊敬，因而即使你觉悟得她烧菜水平还在你之下，也不妨向她请教她的拿行好菜的做法；遇到困难时也别忘了征求一下她的意见，学不学听不听在你，关键是让婆婆获得一种心理平衡，日后她会少制造一些麻烦。
3、永远站在婆婆 一边
这是无原煤则的重要原则，百试不爽！这需要一点高智商。一般来讲，婆婆很容易把媳妇看成“编外人员”，为了早日使婆婆接纳你，要更高更快更强地灌输给婆婆 一些“迷魂汤”，全方位地使她感到你甚至比她亲儿子还向着她。任何无伤大雅的问题都是婆婆有理。比如说。坚决拥护婆婆的营养方案，坚决不让富态的婆婆吃减肥药，做伯乐不容易，做个马屁精也难吗？关键是营造一种亲近、融洽的气氛，使她感到你应是他们中的一员。
4、演一些肉麻戏
并不是说在婆婆面前你和丈夫要过分亲昵，而正相反，这可是为人媳妇最应忌讳的一点。如果你和婆婆没有住在一起，你就可以与丈夫在婆婆面前合演一些戏，让你的婆婆知道，你对她的宝贝儿子是呕心沥血的，什么好吃的好用的，你都不跟他抢，什么家里家外事你都抢着做。肉麻一点、夸张一点都不要紧。一旦婆婆的心理得到满足，就会马上心疼你营养不良，辛苦劳累，巧克力成打给你买，家务帮你做。终于有一天，婆婆会把你拉到一旁说：“你啊，不要把他宠坏了，让他自己动动手啊！”嘴巴这样说，心理却是甜丝丝的。当妈妈的都偏心眼，看你怎么歪打正着。
5、替老公“示爱”
不时无中生有地“转达”丈夫对他妈妈的无限爱意。母亲是个奉献的职业，她绝不计较她会得到什么，就是让她把心掏出来给儿子，她都是愿意的。但是男人粗心得很，总是笨嘴拙舌。你这时最好的方法就是陪她忆苦，讲儿子养得多么不容易，陪她思甜，她的儿子是多么争气孝顺。这时婆婆心里会得意一些：你没有抢走她的儿子！于是，她老人家反而会因为你的来到，觉得自己多了一份体贴和照应。
6、不要明辨是非
谁家的日子不是柴米油盐、吃喝拉撒？有多少事情是需要拿到圆桌会议上讨论的？家庭是重情不重理的地方，不要想在家里讲理。我们承认，家事也有对错之分，但实在没必要弄出个所以然来。婆婆说太阳是从西边出来的，你就说对，你心里明白是从东边出来的就行了，没有必要当面纠正她，当面让她下不来台。在媳妇面前丢面子，可是婆婆最不愿意的事。
7、告状要巧妙
千万不要在两头说坏话，这样只会使你陷入孤立无援的境地。母亲都有些溺爱子女，自己怎么骂都行，但决不准许别人讲自己孩子的坏话。所以在婆婆面前，即使你开丈夫的玩笑也要注意分寸，免得自讨没趣。如果你和丈夫吵架闹了矛盾，婆婆怎么劝你、替你数落他的不是，你只含着眼泪点头就是了，千万不要毫无心计地控诉起来，小心在你们婆媳之间埋下不快的种子。更重要的一点是：切忌在丈夫面前中伤母亲。
8、礼物不需太贵重
礼物是什么？就是表示出你是否真的观察到身旁的人在日常生活中最需要的实用之物。送礼物不容易，但对于婆婆，礼物又是你们之间一种必需的润滑剂。婆婆难伺候的一个明证就是送礼物，送大了她会说你不会过日子乱花钱，送小了更要冒来自各方面说三道四的风险。这就要看你的本事了！
人的需要不是用钱多钱少可以衡量的，因此，只要你用心，你就能够体察到什么东西能够送到婆婆的“心坎上”。比如说，婆婆虽然已是老年，但总还是女人，不妨送她一管她自己不好意思买，而一心向往的口红。你送的时候，一定坚持为她抹上，让她照镜子，然后赞不绝口。你可以暗暗记下她最爱吃的食品，不时给她个惊喜。没有必要非在什么特别的日子才送礼物，随时随地想着婆婆的需要，比什么都能打动她的心。
9、适当示弱
旧社会的媳妇受尽了婆婆的欺负，可现在不同了，你又年轻又独立，她儿子好容易把你追到手，在他心目中的地位如日中天，相比起来，婆婆却正是相反，所以她才会把你视作“竞争者”。心虚才会敏感，他和你计较，其实是她不肯示弱的表现。你不妨照顾一下婆婆的不良情绪，遇到什么明明是婆婆做得不太优秀的事情，你也要表现出婆婆比你做得好的感叹。
10、做媳妇的一般原则
（1）最重要的一点是要孝敬婆婆，要重视婆婆的存在及价值地位。要进退恭谨，不搬弄是非。不要向丈夫私下抱怨、挑拨。要和小叔小姑和睦相处，与夫家融为一体，培养与婆婆共同的兴趣和爱好。有了错误要勇于承认，并要服从，要忍让。要关心婆婆的健康，知其性格、兴趣、生活方式，不可强求婆婆改变多年的习惯。如婆婆过度溺爱袒护孙子，应婉言劝说，不可恶言顶撞，伤及全家感情。还要注意安分守己，勤劳节俭，对家事多征求婆婆的意见。
（2）经济利益不要追求公平，也不可斤斤计较。如经济大权在你手中，则别忘了每个月给婆婆零花钱。不要老是为自己添衣服，也要给婆婆打扮打扮，须知有穿着体面的婆婆，是媳妇的光荣。偶尔也可让家人试试新口味，但不要让全家的口味都适合你。
（3）家务事要斟酌着办，不可全不做，也不可全做，而让婆婆负担太重或感觉无用武之地，要尊重经验丰富的婆婆。
（4）对婆婆要保持应有的礼貌，适时地赞美婆婆，关心婆婆，并愉快地接受婆婆善意的帮助。少提娘家的事，特别是与娘家金钱方面少往来。
（5）夫妇最好不要在公婆前亲热，尤其寡居婆婆，常会触景生情，产生妒意，因而无端厌恶媳妇。勿当着公婆的面，和丈夫发生争执。
尽力让自已的家人开心
孝敬公婆，相夫教子，自强，自立，用爱和宽容还有智慧让家庭和睦
上得了厅堂下得了厨房、孝敬双方父母
送你一句简单的话，也是最实用的话。无论对谁做事讲道理，做人凭良心，就足够了。不要给自己太多负担和压力。生活该怎样就是怎样，如果把生活真正当成一门学门来研究今生你是无望毕业的。凭着自己的心就好了。
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