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乒乓球教学：正手攻球时重心不协调的解决方法
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乒乓球教学：正手攻球时重心不协调的解决方法">乒乓球教学：正手攻球时重心不协调的解决方法
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制如果你不会正手攻球，如果你觉得自己攻球无力，那么请进！！！
来源网站： &
发表时间： 17:42
【您可能关心这些器材】
所谓发力的集中性也，恭喜楼主的重大领悟。
接触球瞬间的发力加速，是乒乓的精髓之一。。。。。。。。
感觉上有点道理~~
实验一下~~！
我试试，我也喜欢快攻，希望有所帮助。谢谢了。
　　　如果你觉得自己正手攻球用了很大的力量球却仍然无力，那么你一定很着急，朋友，请别着急，请听听我自己慢慢纠正错误技术动作的心得．
　　　我打了将近１０年球，对于技术动作，实在是没人指导，完全是自己看书看录象来揣摩，等到按照自以为是的动作去练习，时间一长，动作就定了型，就这样打了１０年，直到一个月前，和别人对打时，我水平还和初学者差不多！我想我不是没下工夫练习，怎么就这么没长进？思考关键点后，我发现，自己拉球，弧圈球都不算很差，就是攻球力量不足，一板下去，可以说使出了吃奶的力气，可球却不领情，速度够快，力量却是软绵绵的，对手只须轻轻一挡，球就原路返回了！可以说，我根本无法杀掉对手．为什么我的攻球就这么垃圾这么给对手造不成一点威胁？我想这一定是技术动作错误造成的．于是我仔细研究别人的动作，从各个角度观察他们攻球的拍型，动作路线，再对着镜子观察自己的动作有哪些错误－－－－相信有同样迷惑的朋友也这样学习过，可结果却令人失望，我再怎么比画，再怎么观摩，也解决不了自己攻球无力！
　　　看来看录象，观察别人动作是不怎么有效的学习方式，那么自学的好方法是什么呢？我决心采用＂大胆推倒重来＂的方法．
　　　这实在是没有办法的办法－－－我想这么多年，错误动作一定已经定型，再从微观上纠正将是难以奏效的，索性就从零开始，把自己放在一个没摸过球拍的门外汉这个位置上来学习，从头学起！我从横拍推挡开始练起，完全放弃原来的动作，拍子直来直去不做任何提拉搓扣，没想到这样没过几天，居然练出了门道，还悟出了以前攻球无力的原因．
　　　你可以试一试，这些结果你不试的话，你肯定连信都不相信．
　　　１，请你把拍子垂直挡在来球高点或者上升期的前面，只等球自己碰拍自己弹回去，你会惊讶地发现，球不但没落网或者弹飞，它居然快速地弹到了对手的台面上，而且弧度很完美！你不相信吗？快请去试试看！
　　　２，一定不带任何挥拍动作！这样你就领悟到了第一步：奇妙的不动的拍子不怕球怎么来，它都能怎么来就怎么回去．所以，我们不怕来球的路数，只须关注自己的动作就行．
　　　３，经过１０分钟忘记以前的动作的练习，我相信，你和我一样，一定为自己的发现而欣喜．那么请转入下面的练习．
　　　４，把拍子引到右肩略靠后，使拍子保持与地面成９０度，继续挡球，注意一定要垂直，而不是录象上说的前倾！手臂一定固定而不要挥动！你发现了什么？
　　　５，很奇妙是吧？在任何位置上挡球，你都可以轻松地挡回去，根本不用什么技术动作！
　　　６，这样练１０分钟，记住一定要忘记你曾经学过打乒乓球！你会发现，原来觉得那么难处理的来球，现在居然这么简单就可以吃掉了！请进行下一步：正手攻球！
　　　７，的确是够快的吧？２０分钟彻底解决技术动作错误！你把拍子不要固定不动了，现在保持拍型略前倾，约８０度，注意一定不要过于前倾，如果你担心球会飞走，那么你就默念：ＷＷＷＷＷ９１２１是神仙，哪怕是垂直也不会飞走．接着，你保持这个拍型不变向左前上方（以左前为主，略向上发力）迎向来球，注意不要在下降期打球．
　　　８，你惊喜地发现，球板击球的声音是如此地清脆！几乎要穿透了球拍！而球却笔直地向对手台面飞去，在接近对手的底线时，球完美地划了一个小弧度落了台！而且，对手能清晰地感觉到你的球在他的拍子上凶猛地＂顶＂！
　　　９，＂猛顶＂，这就是攻球所传递的力量！原来正手攻球如此简单！
　　　１０，如此练习１０分钟，请将动作定型．恭喜你，你已经完美地掌握了正手攻球！
　　　简单吗？还迷惑吗？你相信吗？请快快行动！
呵呵，方法记住　了，不过还没有什么深　刻的领悟，
得在打球时实践一下！
非常好，收藏了。
我在实际打球的体会也是这样的
这跟我提的三大关卡 互相呼应 阿 顶~~
如果是 原创 请注明... 否则 先当作是 转贴...
正手攻球的要点：作用力要穿过球心
需要认真体会！
以下是引用ppp9在 21:27:00的发言：
题目和内容没有完全吻合，或是说文章还没有完全，楼主能用这种方式去体会尝试乒乓球，真是非常的好，这样才能真正的体会到什么是放松！九年前偶尔去打乒，认得一球友，２１分我可以从不让他过５分，他的打法就象楼主说的练球方式，你发下旋他就把拍后仰一点，你打过来的球他就把拍竖直放那等．前年由于身体原因其它项目都玩不动了，开始打乒乓球，一见面,哈，老人了！打两局吧！第一局没有拿下，吓了我一身冷汗，定定神，心想认真点怎么也得把他拿下啊！最后结果，３：０他完胜！过后一想，他也没有东西，就是发球快，角度大，打过去的、拉过去的球，他就那么一挡，没有９０％的机会他不上手，为什么能赢我呢？优点在于，此人打球太放松了，球来的再快再转，他都很从容．一年半过后的现在我也只能和他五五开，有机会和他打球我录段ＤＶ．
快找机会录段ＤＶ来看看..
题目和内容没有完全吻合，或是说文章还没有完全，楼主能用这种方式去体会尝试乒乓球，真是非常的好，这样才能真正的体会到什么是放松！九年前偶尔去打乒，认得一球友，２１分我可以从不让他过５分，他的打法就象楼主说的练球方式，你发下旋他就把拍后仰一点，你打过来的球他就把拍竖直放那等．前年由于身体原因其它项目都玩不动了，开始打乒乓球，一见面,哈，老人了！打两局吧！第一局没有拿下，吓了我一身冷汗，定定神，心想认真点怎么也得把他拿下啊！最后结果，３：０他完胜！过后一想，他也没有东西，就是发球快，角度大，打过去的、拉过去的球，他就那么一挡，没有９０％的机会他不上手，为什么能赢我呢？优点在于，此人打球太放松了，球来的再快再转，他都很从容．一年半过后的现在我也只能和他五五开，有机会和他打球我录段ＤＶ．
楼主是天才，二十分钟，学会打球，那么你前10年干啥了
sounds good, I'll try as you suggested.
以下是引用wwwww-6-19 17:42:00的发言：
　　　如果你觉得自己正手攻球用了很大的力量球却仍然无力，那么你一定很着急，朋友，请别着急，请听听我自己慢慢纠正错误技术动作的心得．
　　　我打了将近１０年球，对于技术动作，实在是没人指导，完全是自己看书看录象来揣摩，等到按照自以为是的动作去练习，时间一长，动作就定了型，就这样打了１０年，直到一个月前，和别人对打时，我水平还和初学者差不多！我想我不是没下工夫练习，怎么就这么没长进？思考关键点后，我发现，自己拉球，弧圈球都不算很差，就是攻球力量不足，一板下去，可以说使出了吃奶的力气，可球却不领情，速度够快，力量却是软绵绵的，对手只须轻轻一挡，球就原路返回了！可以说，我根本无法杀掉对手．为什么我的攻球就这么垃圾这么给对手造不成一点威胁？我想这一定是技术动作错误造成的．于是我仔细研究别人的动作，从各个角度观察他们攻球的拍型，动作路线，再对着镜子观察自己的动作有哪些错误－－－－相信有同样迷惑的朋友也这样学习过，可结果却令人失望，我再怎么比画，再怎么观摩，也解决不了自己攻球无力！
　　　看来看录象，观察别人动作是不怎么有效的学习方式，那么自学的好方法是什么呢？我决心采用＂大胆推倒重来＂的方法．
　　　这实在是没有办法的办法－－－我想这么多年，错误动作一定已经定型，再从微观上纠正将是难以奏效的，索性就从零开始，把自己放在一个没摸过球拍的门外汉这个位置上来学习，从头学起！我从横拍推挡开始练起，完全放弃原来的动作，拍子直来直去不做任何提拉搓扣，没想到这样没过几天，居然练出了门道，还悟出了以前攻球无力的原因．
　　　你可以试一试，这些结果你不试的话，你肯定连信都不相信．
　　　１，请你把拍子垂直挡在来球高点或者上升期的前面，只等球自己碰拍自己弹回去，你会惊讶地发现，球不但没落网或者弹飞，它居然快速地弹到了对手的台面上，而且弧度很完美！你不相信吗？快请去试试看！
　　　２，一定不带任何挥拍动作！这样你就领悟到了第一步：奇妙的不动的拍子不怕球怎么来，它都能怎么来就怎么回去．所以，我们不怕来球的路数，只须关注自己的动作就行．
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　　　５，很奇妙是吧？在任何位置上挡球，你都可以轻松地挡回去，根本不用什么技术动作！
　　　６，这样练１０分钟，记住一定要忘记你曾经学过打乒乓球！你会发现，原来觉得那么难处理的来球，现在居然这么简单就可以吃掉了！请进行下一步：正手攻球！
　　　７，的确是够快的吧？２０分钟彻底解决技术动作错误！你把拍子不要固定不动了，现在保持拍型略前倾，约８０度，注意一定不要过于前倾，如果你担心球会飞走，那么你就默念：ＷＷＷＷＷ９１２１是神仙，哪怕是垂直也不会飞走．接着，你保持这个拍型不变向左前上方（以左前为主，略向上发力）迎向来球，注意不要在下降期打球．
　　　８，你惊喜地发现，球板击球的声音是如此地清脆！几乎要穿透了球拍！而球却笔直地向对手台面飞去，在接近对手的底线时，球完美地划了一个小弧度落了台！而且，对手能清晰地感觉到你的球在他的拍子上凶猛地＂顶＂！
　　　９，＂猛顶＂，这就是攻球所传递的力量！原来正手攻球如此简单！
　　　１０，如此练习１０分钟，请将动作定型．恭喜你，你已经完美地掌握了正手攻球！
　　　简单吗？还迷惑吗？你相信吗？请快快行动！
无它，攻球作用力要过球心，所以要求板形能亮一点就多亮一点。楼主原先攻球无力，可能与拍形过于前倾有关。
会正手攻球，还要会创造机会，否则就算你正手超强在比赛中也用不上两次。
正手攻球只是很多技术中的一种而已。而你说的发力很透，也只是正手攻球的一种而已。
要成为高手，路还很长！
其实我觉得打球的各项技术不是最主要的，最主要的是心随球动，心球合一，很随意的一个动作（不需要很正规）：手腕这么一抖、一撇，都能打出很有威力的球。
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教你一个”傻“方法，正手攻球不再抬肘！-乒乓网
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注册乒乓网，名师1对1指导！
才可以下载或查看，没有帐号？
本帖最后由 嘉嘉宝 于
09:54 PM 编辑
& && &Q：找教练：我右手横板，拉球经常抬肘，请问怎么样才可以改正？
& && &姚晓春教练解答：
& && &抬肘怎么解决，就是有意识的多用腰腿的力量，不要光用胳膊的力量，光用胳膊的力量就来回翻，或者出现这种抬肘的情况。还有一个“傻”方法，就是在的时候（以右手为例），尽量把球拍挥到左眼，板头最后制动到左眼的位置，那么肘自然就会冲下。最后就是要少打比赛，等练好了以后再去在比赛中检验，改动作的时候最好少打比赛。
52fba5f5.gif (33.38 KB, 下载次数: 8)
08:49 PM 上传
学习了，送上浮云以表感谢！
学习了，送上浮云以表感谢！
学习了，送上浮云以表感谢！
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来学＂傻＂办法
本楼回复(<span id="dp_count_)
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这个办法好是好，当心捣眼。
本楼回复(<span id="dp_count_)
照着这个地方调整方向，挥拍到一定程度就止挥，别怕。
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确实是 傻办法& &顶下拉
本楼回复(<span id="dp_count_)
这是心的呼唤，这是爱的奉献，这是人间的春风，这是生命的源泉。爱是love,爱是amor,爱是rarc 爱是爱心,爱是love。爱会带给你无限温暖 也会带给你快乐和健康
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谢谢分享！
本楼回复(<span id="dp_count_)
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来学习一下
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( ^_^ )不错嘛
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好方法，顺便求反手弧圈的傻方法
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当心捣眼哈哈
本楼回复(<span id="dp_count_)
不要打我，打我请用红包！
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说的很好。
本楼回复(<span id="dp_count_)
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与个头无关吗？
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学习啦，谢谢。
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老办法了。
本楼回复(<span id="dp_count_)
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但是我感觉不出台的球要想拉起来还必须抬高肘部
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我觉得改动作的时候少打比赛最有用。。
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学＂傻＂办法
本楼回复(<span id="dp_count_)
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我有好几次球拍打到头，其中一次有点重，朋友们打球要注意安全！
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引拍的时候克服紧张心理，大小臂放松就能改。
本楼回复(<span id="dp_count_)
有啥说啥，绝不胡说
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本楼回复(<span id="dp_count_)
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问：“我们在练习正手攻球时体会不到合上力的感觉，腰、腿、手基本都是散的，不知如何理解合力？”
提问者：白女士、董女士（右手横板两面反胶）
要诀：进行颠球练习，身前右侧出手
两位女士在正手攻球时的问题不太相同，白女士主要是由于握板时食指和拇指捏住球板的感觉较差，力量基本都用在了后三指上，所以手腕和球板都比较灵活，击球的稳定性无法保证，建议她在改进的过程中多进行颠球的练习。业余的初学球友一般都不在乎颠球，但其实这是一项非常实用的练习，颠得越低越多，用上手腕和手指的暗劲，手法才越高明，对手腕手指控制球的理解才会越深刻。
而董女士的问题在于她的击球点过于靠后，身体转腰还没做完，球就打出去了。建议她适当调整站位，把手臂打开一些，要注意在身前右侧击球，不能在右侧平行于身体的地方再击球，那样的话就太晚了，难于合上来球的力。
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