立定跳远单脚起跳但是双脚同时落地中考算犯规吗？ 企业分享网
立定跳远单脚起跳但是双脚同时落地中考算犯规吗？
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是的。立定跳远要求双脚“同时”起跳。
算犯规。《国家学生体质健康标准》对于立定跳远的规定是这样的：立定跳远1.测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2.场地器材沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。3.测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
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立定跳远单脚起跳但是双脚同时落地中考算犯规吗? ……
《国家学生体质健康标准》对于立定跳远的规定是这样的:
立定跳远 1.测试... 。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离...……
立定跳远中考时跳完能只用脚尖落地吗? 脚尖落地和脚后跟落地... ……当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向... 在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
中考立定跳远啥算犯规
……这个不属于犯规。考时违反规定,起跳踩线…均属于犯规。你的状况不是犯规,只是跳远动作不完善而矣,所以最后的成绩是从你的手到起点的距离。改善方法是,每次跳时重心向...……
立定跳远的动作要领 ……
同时,必须改进半立定跳远技术。
五、练习注意事项
1、尽量选平坦又不过于坚硬的...
3、立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个度),对跳远成绩...……
体育中考 立定跳远(女生) ……以便带动身体向前跳,同时主动收腹,收腿。落地瞬间大胆把双脚前伸,同时身体前倾。注...
蛙跳 20米一组 二至三组
周三:单脚跳 30米一组 三组 两只脚都跳完一次才算一组
立定跳远怎么跳才远 ……我的学生我是这样教学的,希望对你有用:
1、立定跳远不单只是腿部用力的问题。他需... 以便带动身体向前跳,同时主动收腹,收腿。落地瞬间大胆把双脚前伸,同时身体前倾。注...……
我是98年的 1.63 米。立定跳远前脚尖和后脚尖量的2.35米左右... ……在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人... 摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往...……
立定跳远是从脚尖踩线开始起跳的,为什么要算脚后跟…3771 ……其实 不是算脚后跟 而是算你人的最后一点==就是如果你手扶地的话 是算手的末端的、、……
10多天后体育中考求立定跳远训练方法~ …… 一、动作技术要领
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成... 摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由...……
立定跳远技巧 ……你好!
立定跳远怎样才能跳得远些
立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那... 落地后还不后坐》落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前...……
所有问题分类如何跳好跳远？（技巧） 跳远是双脚起步还是单脚？_百度知道
如何跳好跳远？（技巧） 跳远是双脚起步还是单脚？
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1、跑得要快；2、不要太想着往前跳，要想着往上跳（斜四十五度角的向上）；3、学会收脚，越晚落地，着地点就越远；4、要有比较好的腰腹力量，这样可以更好保持空中腾越的姿态，保证不会飞了一半就掉下来。助跑跳远规则：1、起跳时踏跳脚不能碰到或超过起跳线；2、落地后以沙坑内离起跳线最近的接触点为成绩距离。
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立定跳远怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下： 一、 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。 二、 两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。 三、 身体重心前移 在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。 四、 蹬摆是关键 起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。 注意！！！· ，&后边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后还不后坐》落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！ 祝你成功!立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量，还有全身协调性，当然还有技术动作本身。三个月要有成效，主要练习动作技术，另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合，这个主要根据你的身高、体重、腿部力量而定。判断尺度是你的主观感觉，落地时小腿用力前收，两臂用力后摆，维持平衡。练大腿肌群时可采用蹲杠铃、跳深、负重下蹲等。腰腹力量练习可采用仰卧起坐 、悬垂举腿等方法
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双脚起跳更有力撒，预跳的时候要将摆臂与下蹲站直协调，来回多摆起次找到感觉，然后从下蹲状态快速站直并跳出，最后一定是脚尖最后离地面，并有一个脚拇指抓地的感觉，在空中尽量展体，身体成反弓形，过了最高点迅速收腹，收脚，让膝盖差不多顶着胸，快陆地时再让身体成反弓利用惯性身体不会往后倒一定要向前冲。这是个人见解，不懂得还可以继续交流，希望对你有用。
跳远一般都是单脚起跳，双脚落地。如果是急行跳远的话，练习两个内容蛙跳，百米。
立定跳远是双脚起跳的，助跑跳远则是用有力腿起跳的，你先补充清楚你问的是哪个跳远先吧，不懂得可以继续追问
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立定跳远落地时怎样收脚
初一考试要2.55及格 找个人来教我收脚
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并脚落地。两脚相差不能太远，成绩只以后脚跟未最终成绩。而且容易造成身体不平衡。如果摔倒，那么是不计成绩的屈腿。屈腿能对落地时的冲击力形成一个很好的缓冲作用。防止运动员受伤停止后向前走去。千万不能向后走！切记。这样会导致成绩作废
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最常见的问题表现在以下几个方面： 1、在让学生做好预备姿势即两脚并拢半蹲两手臂弯曲后摆固定。在老师发出动令时，部分学生手臂没摆出，仅仅是两脚有气无力蹬地向前一跳，落地时两臂还在身后。 2、在学生做好预备姿势时，当老师发出口令，学生两臂用力向前摆并间接带动两腿向前，也就是说摆臂有力，蹬地无力。 3、在学生做好预备姿势，老师发出动令，学生两臂能用力摆出，两腿蹬地有力，但是落地时两腿没有腾空收起，往往是前脚掌先触地。 针对上述情况，我总结出学生错误动作的原因在于动作不连贯，特别是腾空收脚是个难点，落地轻巧即前脚掌落地为重点。为此，我在练习通过编口令的形式加以改进。我用‘1’即两臂上举过头顶，两腿并拢。‘2’即两臂向后摆，两腿半蹲，同时前脚掌着地，身体重心前倾。‘3’两臂用力向前摆，两腿用力蹬地，腾空收腿，前脚掌着地。老师用‘1’‘2’‘3’口令，由慢渐快，学生动作跟着口令节奏，使之动作连贯，一气呵成，效果十分明显。总之在体育教学过程中，老师要善于发现学生练习过程出现的种种小问题，善于用学生易形象的方式手段，来纠正这种错误，使学生在活动的过程中即愉悦了身心
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30天左右,肯定可以提高,注意,周日一定要休息,超量恢复. 跑步还行，跳的我不知道怎么练，参考别的吧
1000米，我给你些建议，或者是该注意的地方
（是按我自己的 “体验”）
把跑步当作是享受，不能有逆反心理哟----创造心理上的支持。（我是把跑的更远当作目标的，也许也存在和别人的竞争吧）
再就是毅力问题了，还有时间，-------你一天能有多少时间用来训练撒！（我是每天下午6点左右，跑的是4000） 分段搞好点吧
你测试的时间也要考虑-----总得让肚子里东西不要多，
是几项一起测试的/??
再要考虑到的就是天气了，气温太高的话，肯定对你不利哦
总之，把体力练高点，，不要只是局限在1000里， 哦，注意跑和跳的协调--这两项需要的是不同部位的肌肉，小腿，大腿？
不能过度，否则给你的是负效果，按照自己身体注意休息就好，！
哦，还有点，拜托，请教之前，先把你的情况说具体了怎么样呢！！
光身高，体重是不是太少了点，你的年龄，还有性别，都应该考虑到的哦
立定跳远是检验一个人爆发力的测试
主要是一个人腰腹力量，腿部力量，踝关节力量的综合体现。如果要在2个月内有提高的话，需要保证每天有2小时左右的训练时间。
1.跳跃练习：30米多级蛙跳,30米多级跨跳,30米多级单足跳,蹲跳起（25个为一组）,蹲跳台阶（20级台阶以上），上述练习每天做3组以上，这些练习都可以锻炼你的跳跃能力。
2.负重跳跃的练习（在小腿上绑沙袋，进行上述跳跃练习，一周做一次）
3.协调性与快速跳跃练习：跳绳（每天5组1分钟跳绳）
4.每天要做30米跑3组，50米跑3组（在跳跃练习之后做）。
5.立定跳远的动作练习，动作要领是，摆臂，充分下蹲，双腿充分蹬伸，快速收腹，双腿充分前伸。
必须要坚持，注意每次训练前要做好准备活动（慢跑10～15分钟，全身韧带练习） 平时多跑跑步
最好是慢跑，即是有氧运动
而且可以锻炼腿部肌肉，使之更加发达
最重要的是跳远时的动作，身体尽量前倾，但是不能过分前倾
跳的时候，腿一定要跟上，向前用力。不能向后仰
一是不安全，二是手或其他部分在脚后面着地，算后面的米数！
我以前2米都跳不到,于是我刻意的去练习,自己找感觉,在家或者在学校上课时没事就跳着玩,和别人比赛跳,不到2星期我就可以条到2米2以上了,声明我是女生.把跳远当成游戏来玩,别有心里压力.祝你成功!
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篮球跳步可以单脚落地吗?还有关于跳步的中枢脚的问题
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与《篮球跳步可以单脚落地吗?》相关的作业问题
第一种情况,是双脚落地都不能动,第二种,落地后以任何一支脚都可为中轴脚.三步上篮,其实只是走了2步,所以可以走2步.欢迎追问,如果满意我的回答,希望能采纳为答案,举手之劳将鼓励我们更好地为其他问友服务.新年快乐.梦向篮筐为您解答!
你好! 立定跳远怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样.那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果.其做法如下： 一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视.体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽
你起跳的时候是 单脚发力吗 应该是一个习惯动作
跳步相当于三大步收球那一步,不过是两只脚一起跳起收球.跳步后任何一只脚都不能再次着地,否则就是走步
不可以.在国际篮球规则里,无论你是单脚跳还是双脚跳步,都会认定你跳步后落地的双脚走了两步,再移动任何一只脚都会吹走步.而在NBA的规则里LZ这样的动作也会被吹走步,因为NBA的规则会认为你左脚起跳步然后先落地的右脚为轴脚,你的左脚可以移动,而右脚再动就是走步了.不同的是,在NBA规则中无论你单脚跳还是双脚跳步,会认定你
是单脚起跳,双脚落地.
楼主想一想,如果像你说的那种情况,跟上篮走了两步但是没出手有什么分别.那就是走步啦.xiaoyang8625回答是可以,但是那个是不是跳步只有你自己才知道,让人家说肯定是说你上篮没出手,走步...
持球进攻中选择好的跳步时机不然会成为持球撞人,运球在空中完成抱球落地后不能再迈步选择原地晃人或者直接起跳完成投篮. 再问： 跳步是怎么跳，我这样描述对不对 再答： 不对，走步违例了。再问： 那怎么是跳步 再答： 跳步是突破摆脱防守的 方法，是指进攻球员在 最后一次运球之后，顺 势起跳，起跳之前手可 以触球，但是不能持球
其实跳步与急停是一样的,只是动作大了些,两只脚落地后,中枢脚不能移动了,而非中枢脚中可以移动的.
跳步后原则上是双脚都不能移动的 一动就会被吹基本情况是落地后只能选择起跳或传球 当然裁判要是不吹你也可以继续做动作
求出加速度 我算的v/t 得22 F=ma得F=1320.由P=F/m2得已注意2只脚得p=132000 再问： ???б????λС???? 再答： ???????再问： ??? 再答： ?й??? ?? v/t = a , F=ma, P=F/S .再问： ?????? 再答： 不客气
两步,不能再走了,再走算走步.. 再问： 为什么是两步？我只是跳了一步？ 再答： 你跳步的时候，就是球跟着你跳完之后双手拿住了双脚落地，再往前走就算走步了.再问： 为什么两只脚落地就算两步，我只是往前跳了一下 再答： 你在运球过程中，三步上篮指的是你收球之后的连贯动作，你跳完收完球，再往前走，就不算是连贯动作了，相当于
从三分线外起跳,即便你直接扣篮,也是三分
不可以,确定中枢脚后就不能动,除非双脚起跳.
硬要说不对那可能是单脚起跳不对.我练长跑的,看别人练跳高过,就是背越式的,没仔细看
雷电瞬间就消失了,如果是遇有高压线落地（可能带电的情况下）,为了防止跨步电压触电,可以两脚并拢跳离,单脚跳也行.
理论告诉我们不可以,但是你看一下LBJ的几个球,比如今年和凯子的比赛,你就会发现,其实你被耍了.可以可以啊 两脚并拢,夹紧一点就可以了.z
这个很好理解,比如在抢篮板球的瞬间,当你挑起抢到球以后,你的左脚先落地,那你的左脚就是中枢脚,中枢脚是不能动的,但你的右脚却可以移动,那么,你就可以在篮下转身二次进攻；如果你落下时是双脚同时着地,那你的两只脚就都不能移动了,这时候在篮球规则中就没有清楚了中枢脚概念,这时你移动哪只脚,裁判都会吹你走步,这时你只有选择继续
体质较差,技术不会的表现!&先说一下解决单脚起跳的问题吧：按说立定跳远两个脚应该稍稍分开一些,但是为了解决你单脚起跳的问题,你可以这样来做——起跳时两脚并紧,在两脚之间夹一张纸片,起跳、落地不要让纸片掉落,经过这样的练习就可以解决单脚起跳的问题了.&再说其他技术.&蹬摆结合：立定跳远起跳时立定跳远单脚起跳但是双脚同时落地中考算犯规吗？_百度知道
立定跳远单脚起跳但是双脚同时落地中考算犯规吗？
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算犯规。《国家学生体质健康标准》对于立定跳远的规定是这样的：立定跳远1.测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2.场地器材沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。3.测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
不是垫步，就是一个脚先离地另一个脚慢半拍也是犯规？
是的。立定跳远要求双脚“同时”起跳。
不过考试的时候，老师不一定要求这么严，或许不会叛你犯规，但是叛你犯规也是正确的
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