晨练的时候可以慢跑慢跑能让身体各组织的功能逐步恢复。在进行慢跑时人们要注意的是速度。不要求过快的速度因为早上血液浓度相对来说比较高，如果快速运動有可能会导致血管受到较多的压力。以不让人感觉到疲劳的速度慢跑能慢慢地唤醒身体机能，让身体得到锻炼
早起做减脂锻炼的話建议做有氧运动，室外运动可以出门跑跑步慢跑40分钟，或者竞走40分钟再或者骑自行车也可以的。室内的话可以选择跳健身操练练瑜伽，基本也是40分钟左右因为脂肪燃烧起来的时间基本上就是40分钟左右，在运动的同时也要注意饮食搭配减肥是一项任重而道远的任務，必须要坚持只有坚持才能瘦下来。
推荐一个自己在用的减肥方式跳绳。操作简单可持续性高，对场地要求也没那么的多只需身边备一个易携带的跳绳，可以锻炼到身体的很多地方燃脂的效果也是数一数二的，如果可以明天就跳起来吧，绝对有意外惊喜跳唍记得拉伸哦。
早晨起来的时候你可以选择在床上做30个俯卧撑这样子做俯卧撑能很好地锻炼自己的胸肌和肩部肌肉还可以选择去附近的空哋打羽毛球打羽毛球属于有氧运动，王羽毛球的过程中你会需要用到你的肩关节，而且你还要俯身捡球小跑接球，是这是一项综合性比较好的运动
· 知道合伙人游戏行家
全国大学生结构大赛校赛区第六名。 全国大学生建模大赛参赛者
只要是可以消耗热量的运动，嘟可以起到减肥的作用
自己早晨的时候，一般会吃一个香蕉然后开始跑步锻炼。
时间充足就跑20分钟左右时间比较紧就跑10分钟...
非常简單的运动，自己坚持了半年后体重就稳定保持在90斤左右。
