“菠菜具有补血的功效对贫血囿一定的功效,而且通肠导便还能促进儿童的生长发育”
准备适量的麻酱,放入盐
将菠菜挤干水分放入盘中
将调好的麻酱倒入菠菜上即可
菠菜中含有草酸,一般焯水后可减少大部分所以使用时,要焯水
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[随意吐槽]收了以后做
[随意吐槽]吃过,絕对赞
将这篇菜谱带进厨房让您边做邊看!
“菠菜是一年四季都有的蔬菜,菠菜营养极为丰富因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。”
麻辣汁一碗随自家的口味调配
锅里放清水烧开,下入菠菜
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“菠菜有“营养模范生”的称号它富含铁、镁微量元素,以及大量的维生素b族是菜菜最喜欢的绿叶菜之一。爽口的菠菜蘸着香滑芝麻酱一起吃,绝配!”
菠菜、芝麻沙拉酱、蒜头
菠菜洗干净后放入烧开的水里焯一下
菠菜不能直接生吃用开水烫一下可以去除其中80%以上的草酸,而草酸不利于人体对钙嘚吸收
把水分挤干净,放在小碗里压实倒扣在盘子上,再撒上少许蒜泥
将一勺芝麻沙拉酱淋在菠菜上完成~