&你家孩子还在死记硬背？风靡全球的学习方法，看看学霸们拿高分的秘诀吧！
你家孩子还在死记硬背？风靡全球的学习方法，看看学霸们拿高分的秘诀吧！
日10时27分来源：
在现实中，我们发现，有些孩子学习很轻松，成绩总是名列前茅。有些孩子却一直死记硬背，非常努力的学习，成绩总是不理想。据国内学习教育专家汤世声老师表示，孩子学习成绩不好的根源就是学习方法，不懂得巧学。
但是，很多家长在孩子教育上，却是盲目的。
当孩子成绩不好的时候，部分家长就会联想到智商，认为成绩高的孩子肯定智商高。其实，在最近的智商研究报靠显示：智商低于90高于130占所有学生的2%。也就是说全班学生的智商基本相同。
也有一些家长，孩子学习成绩差的时候，并不会在根源上找原因，总是第一时间选择课外辅导班，而这往往是治标不治本的事情。
经专家对哈佛、剑桥、清华等学习调查发现，学霸都有一个共同点：那就是良好的学习方法。
同样的，专家们对学习成绩不好的学生调查发现，大家都有一个共同点：记不住（单词记不住，课文记不住，公式记不住），死记硬背的学习方法泯灭了孩子的学习兴趣。
今天给大家介绍中国记忆大师汤世声老师（微信：）一位学生的学习经历。这位妈妈参加了汤老师的培训课程后，只用了3招，便让孩子对学习充满了兴趣，迅速提高了学习成绩。
她的孩子如今上初二，学习成绩一直很差。父母每天回到家，都看到孩子做作业，背单词，晚上12点睡，5点半就起床。但是，成绩却总是提不高。孩子对于学习越来越没有信心，甚至有些自暴自弃。
一次偶然的机会，孩子的妈妈接触到了汤老师（微信：）的课程。试听了一节课之后，她便毫不犹豫的报名参加了精英班。孩子在学习上开始变得自信起来，各科成绩都能逐步提高，在最近的一次期末考试，每一科都名列前茅，考进了年级前10名。
许多人可能并不相信，觉得这是不可思议的事情。但它确实是真实存在的。现在，让我们来看看汤老师的课程到底教给了孩子一种怎样的学习方法。
随着年龄的增长，许多人常常认为他们的记忆力在衰退。这，其实是一种错误的观点。在我们的记忆法当中，核心记忆的原则有两种，法则有十种。这位妈妈给孩子报名的课程，让孩子学会了这种超级记忆法，现代文、古文、理科公式等记忆手到擒来。
二快速阅读
普通人的阅读速度基本在一分钟200-300字左右，一分钟500字的较少，一分钟1000字以上的更是少之又少。而在快速阅读课程当中，有加快阅读速度的方法和对“脑眼”的训练方法。掌握了快速阅读的技巧和方法，一分钟1000字以上都不是问题。
三思维导图
什么是思维导图？这估计是大多数家长目前都不明白的地方。所谓思维导图，就是用图解的形式和网状的结构，加上关键词和关键图像，把通本书表现在一张纸上。孩子复习的时候，也只需要看着思维导图，就可以将整本书的内容记一下来，节省时间和精力。如此，可大大提高孩子的自信和对学习的兴趣。
这里提到的培训就是汤老师和团队研发的记忆力培训课程。为了让每一个学生都能轻松记忆、快乐学习、学会快速提高学习成绩的好方法，他们教研团队在网络上连续做了多期免费课。仅仅12个月，上课人数就达到了70000多人。
汤老师个人介绍：
精英天才训练营主讲老师：
2005年中国首届脑力锦标赛，荣获单项季军、中国前五强！！成绩达到世界记忆大师水平。
2006年负责研发了中国畅销英语动漫光碟《单词不用记》，改变了中国数百万中小学生英语记忆的难题。
2006年担任中国首届《道德经完美倒背如流》课程训练老师，让100%的学生在７天内倒背如流一整本古文书，创造了中国大脑训练界的先例。
年担纲记忆法夏令营，仅７天时间，训练学生记完下学期所有知识重点和分析完所有文章。
2008年中国首届英语冬令营，让所有学生５天内记完下学期所有英语单词。
2009年辅导学生２周内轻松记忆四级英语2000个核心单词。
2010年辅导中学生２周内轻松记忆《新概念英语》第二册。
年，在全国各地巡回演讲，昆明、厦门、广州、重庆、杭州、宁波、深圳、东莞、青岛……听过我演讲的人数达数10万以上，参加过我课程的学生达２万人。
2014年至今---转型在线教育，培训学生近8万多人。
汤老师团队近期将在网络上继续开展免费公益课程，每位对孩子教育关心的家长都可以参加。
课程内容：
一、轻松背诵现代文的方法。
二、一天之内记忆500个英语单词的方法。
三、三天之内记忆唐诗一百首的方法。
四、脑力开发—记忆方法的基础，开发大脑潜能。
五、记忆方法对于各学科的综合运用。
课程时间：（每天晚上7点到9点）
4月29日 周五
4月30日 周六
5月1日 周日
报名步骤：（请认真阅读，方便成功报名）
第一步：家长请按年级添加老师微信号，并在验证语上写上：“姓名+年级”
小学：（←长按可复制）
初中：（←长按可复制）
高中：（←长按可复制）
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第二步：待老师验证通过算报名成功，老师将发送相关上课文档，并告知上课流程。
上课方式：电脑版YY语音课堂授课（语音+PPT图片的授课模式）
报名成功后，老师会发送电脑版《YY语音使用教程》及听课步骤文档，并详细告知听课的步骤和方式。
授课现场：详细讲解，如何快速背诵古诗文。
部分媒体报道：
免费公益课报名方式：
家长请按年级添加老师微信报名小学：（←长按可复制）
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盲目补课不如教孩子认真听课，看学霸们是如何上课的！
孩子的学习成绩一直是家长们比较关心的问题。为了提高孩子的成绩，家长们想尽了办法：题海战术、补课、请家教……然而有些家长还会困惑：“孩子补不少课，学习也挺努力的，为什么成绩就是上不去呢？”或许，我们都忽视了一个问题：我们的孩子会听课吗？有家长可能觉得这根本不是问题，听课谁不会呢？然而并非如此，上课时孩子会不会听课其实很重要。虽然每节课都是 45 分钟，但学生是否会充分利用课堂时间，效果则大不一样。况且，学生上课听课不仅要获取知识，还要学习思维方法，锻炼分析问题与解决问题的能力。所以，课堂上的 45 分钟如何利用，大有学问。除了充分利用课堂时间，要想提高听课效率，还得帮助孩子做好预习和复习。不妨尝试以下几种方法，会让孩子的成绩进步更快，或许比上多少个辅导班都有用呢！这样课前预习，上课听讲效果事半功倍！课前预习是一种重要的学习方式。通过预习，可以让孩子发现新课中的难点，并带着问题进入新的课堂，等老师讲到时会格外注意；也可以掌握每节课的基本内容，快速跟上老师的思路，从而保持积极的听课状态。如何有效地开展课前预习呢？当孩子进行课前预习时，可以让孩子先通读课本，一边读一边消化，了解大致内容，搞清重点。在预习的过程中，针对不清楚不明白的地方，应该让孩子学会借助相关工具书籍弄清楚。预习过程中遇到不明白的问题，可以让孩子提前对这些问题提出自己的看法，之后，再和课堂上老师讲解的进行比对。当孩子对新知识预习结束后，可以让孩子回顾这一单元这一章节学习的内容，主动思考这些知识有哪些内在联系。如果时间允许，可以在预习结束后，对孩子进行一些预习检测，对下一次预习也是一种有效的提升和促进。总之，良好的预习，不仅会提高听课效率，也会节省孩子课后复习以及做作业的时间。预习后作业做得快又好，省下来的时间再进行下一节课的预习，最终形成良性循环。 &45分钟的课堂，怎样听课最有效？其实，决定成绩好坏的并不是孩子在学习上花了多长时间，而是这些时间是否“有效”，是否在有限的时间里能集中注意力。就拿课堂的45分钟来说，孩子能否利用好课堂时间，听课效果就会大不一样。中教君搜集了名师总结的若干听课方法，希望能够帮到老师和家长们。8项提高听课效率的技能，看过来！&1.听视并用法其实上课时不只是要用耳朵听，还要用眼睛看。一些学生在上课的时候，不是只带耳朵，就是只带眼睛，没有做到视听合一。边听边看，在通过声音传递来记忆抽象概念的同时，又可结合图象来强化具体的知识印象。听和看的内容应保持同一性，不能听此视彼，分散听课的注意力。2.听思并用法边听边思考也是一种有效的听课方法，也就是所谓的要用心去听。上课不用心，就算你做到了视听合一，也只是做到了表面，也许学到的知识很快就会忘记。所以要一边听，一边看，一边思考，这样听课才会有效，知识才会记得牢。听一般是被动地吸收，思则是主动地思考。边听边思，可以在由被动转化为主动的过程中，逐步加深对知识的认识和理解。3.“五到”听课法“五到”就是指耳、眼、口、手、脑都要动起来，多种感觉器官并用，多种身体部位全部参与听课活动。“五到听课法”要求听课者全神贯注，灵活地根据课堂情境和老师要求，适时调整听课方法。这种听课方法，是效率最高的听课方法之一。耳到：认真听老师所讲的内容、同学们的发言，不漏听、不错听。眼到：要随时看教材、看老师的板书、看教案ppt等。口到：要发言，有疑问要提出来，要敢于回答老师的问题。手到：做好笔记，记下重要的知识和不懂的地方。脑到：动脑筋、思考为什么。不分心，专注听课。4.符号助记法记忆力再强的人，也不可能把老师所讲的话和板书全部记住，所以，听课必须要做好笔记。但是，记笔记也要掌握一定的方法。没必要把所有的字都写出来，时间紧迫的时候，可以采用一些符号来帮助记忆。如重点语句可打着重号、波浪线或加三角号，疑难问题可打问号，只要自己懂得、自己习惯用的各种有利于记忆的符号都可运用。这样既能节约时间，也能保证不错记和不漏记。5.要点记取法听课最重要的就是要学会听重点、要点，而不是45分钟的内容全部都在听。老师讲课，传递给学生的信息是多方面的、多层次的，有时候是与教材无关的，比如为了活跃气氛讲的那些玩笑话，作为学生不可能也没必要全盘接收。只记重难点，去掉无用信息是应该的、必要的。抓住要点听和记，比毫无重点地全部听和记，效果要好得多。6.主动参与法现在的学生听课，几乎都缺乏主动性，不和老师进行互动，不提问，不擅长发表自己的观点，只知道仰着头听，听完了埋着头做。有的学生甚至害怕被老师提问，即使是会回答的问题，也组织不好语言，表达不出自己最真实的想法。而实践证明，凡是积极举手发言的学生，通常学习进步快、成绩好。课堂听课，一定要积极参与，主动地学，随老师的教学思路转，这样也可以保证注意力高度集中，听课效果好。7.目标听课法这就要求学生在上课之前一定要预习。预习时发现不懂的问题及时记录下来，上课时带着这些问题听课。预习时不懂的问题应该特别认真地听、仔细地听，如果还有疑问，可以在课堂上提出来，也可以先记下不懂的部分，课后再请教老师或他人。有一定目标的听课，往往比漫无目的听课效果好，因为有了目标才有方向，知道自己这节课该弄懂什么，要掌握什么，这样才会在下意识中去牢记那些知识。8.质疑听课法“质疑”即提出疑问。听课时，有疑问或是有不懂得地方都可以举手提出来。这种方法，可以保证听课者始终集中注意力。会提出问题的学生往往也是会学习的学生。优秀学生的听课法宝，家长们快教给你的孩子吧！那些考入名牌大学的优秀学生有什么学习法宝呢？教育专家经过研究后发现，“听懂每一堂课”是他们取得优异成绩的第一法宝。下面介绍几个诀窍供您和孩子借鉴：1.每天坚持累计不少于 1 小时的中等强度的体能锻炼，每天保持课间 10 分钟彻底放松休息的好习惯。课间多做一些轻体力健脑动作，为课堂 45 分钟的高度集中注意力储备足够的脑力。像伸伸或蜷蜷手指、左右手交替按摩指尖、伸伸懒腰等都是不错的活动。2.调节听课心态，优化听课意识，在潜意识里喜爱听课。对于不太喜欢的课可找来一张白纸，认真列出不喜爱的这堂课的十几条优点、理由，隔一天重复一次，慢慢就能说服潜意识喜欢这些课，进入积极的听课心态。3.在听课过程中，要放松心情来理解课本上的内容。不要抱着一种紧张的记忆心态来死记硬背，这样很容易造成脑神经疲劳，反而使听课的注意力涣散。4.听课时不妨前松后紧，那些在预习时很容易理解和掌握的地方，老师讲到时则不必全神贯注，而是让脑子放松一下。整整一堂课让脑子紧绷着一根弦，对一般人来说是受不了的。因此可以反其道而行，刚上课时先放松一点，后半节课再紧张起来。5.在课堂上，手里可以时刻握住一支笔，对于老师讲到的重难点，或者需要记笔记的部分，立即记录。课堂没弄清楚的地方可以先记录下来，不要花费过多时间纠结，紧跟老师的节奏。6.课堂上，要积极大胆地抢先举手发言，回答错了也没关系，自己存在的问题越暴露出来就越便于纠正。7.老师讲课结束后，不要急着看书做作业，而应闭上双目，放松后仰头，把刚才听课的重要内容再像放电影一样回味一遍，把老师讲课的内容真正印在脑海中。8.在日常生活中，可以有意识地培养专注力，比如持续十分钟专注于一件平时比较排斥的事情，再逐渐延长时间，慢慢习惯一节课的时长。&课后带孩子这样复习，比上辅导班还有用！有了前面的预习和认真听课，能保证孩子记忆和理解的深度。但遗忘是一种自然规律，对抗遗忘的利器就是课后复习。因此在听完课后，还应该带着孩子及时复习以巩固当天所学的知识，并让孩子形成有计划性的复习习惯，从而提高学习效率！1.在理解的基础上复习理解是记忆的前提和基础，理解后的知识易记难忘。学生必须做到：上课高度集中注意力把课听懂、积极思考、当天解决疑难。2.及时复习遗忘的规律是先快后慢，先多后少。对新知识要“趁热打铁”抓紧时间复习和巩固，写完作业再看看书，理一理知识脉络。3.经常复习复习的次数要先密后疏，刚学过的知识遗忘得又快又多，复习次数要相对多一点，间隔时间也相对短一些，随记忆巩固程度的加深，间隔时间可以越来越长。4.复习时做好四件事尝试回忆，看教科书，整理笔记，看参考书。5.复习时的“五到”即眼到、手到、口到、耳到、心到。尤其以心到最为重要，全身心投入、多器官感知信息，记忆的效率就高。6.固定时间内复习固定内容比如早上和晚上8至9点，记忆力强，可复习英语、语文，下午演算和抽象思维能力较强，可复习数学等。7.适时做好系统性复习一个星期、一个月或学完一单元，把各科知识整理归类，系统复习，知识能很清晰地印在大脑里。8.复习计划与时间分配每天对各门功课的复习做出明确安排，处理好各门功课的关系，既不要用时不平衡，又不要不分重点和自己的弱科而平均用力。9.复习目标复习要有切合自己实际学习能力的目标，并且有达不成目标的自我处罚措施。给自己适当的学习压力，提高复习效率。
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盲目补课不如教孩子认真听课，看学霸们是如何上课的！
孩子的学习成绩一直是家长们比较关心的问题。为了提高孩子的成绩，家长们想尽了办法：题海战术、补课、请家教……然而有些家长还会困惑：“孩子补不少课，学习也挺努力的，为什么成绩就是上不去呢？”或许，我们都忽视了一个问题：我们的孩子会听课吗？有家长可能觉得这根本不是问题，听课谁不会呢？然而并非如此，上课时孩子会不会听课其实很重要。虽然每节课都是 45 分钟，但学生是否会充分利用课堂时间，效果则大不一样。况且，学生上课听课不仅要获取知识，还要学习思维方法，锻炼分析问题与解决问题的能力。所以，课堂上的 45 分钟如何利用，大有学问。除了充分利用课堂时间，要想提高听课效率，还得帮助孩子做好预习和复习。不妨尝试以下几种方法，会让孩子的成绩进步更快，或许比上多少个辅导班都有用呢！这样课前预习，上课听讲效果事半功倍！课前预习是一种重要的学习方式。通过预习，可以让孩子发现新课中的难点，并带着问题进入新的课堂，等老师讲到时会格外注意；也可以掌握每节课的基本内容，快速跟上老师的思路，从而保持积极的听课状态。如何有效地开展课前预习呢？当孩子进行课前预习时，可以让孩子先通读课本，一边读一边消化，了解大致内容，搞清重点。在预习的过程中，针对不清楚不明白的地方，应该让孩子学会借助相关工具书籍弄清楚。预习过程中遇到不明白的问题，可以让孩子提前对这些问题提出自己的看法，之后，再和课堂上老师讲解的进行比对。当孩子对新知识预习结束后，可以让孩子回顾这一单元这一章节学习的内容，主动思考这些知识有哪些内在联系。如果时间允许，可以在预习结束后，对孩子进行一些预习检测，对下一次预习也是一种有效的提升和促进。总之，良好的预习，不仅会提高听课效率，也会节省孩子课后复习以及做作业的时间。预习后作业做得快又好，省下来的时间再进行下一节课的预习，最终形成良性循环。 &45分钟的课堂，怎样听课最有效？其实，决定成绩好坏的并不是孩子在学习上花了多长时间，而是这些时间是否“有效”，是否在有限的时间里能集中注意力。就拿课堂的45分钟来说，孩子能否利用好课堂时间，听课效果就会大不一样。中教君搜集了名师总结的若干听课方法，希望能够帮到老师和家长们。8项提高听课效率的技能，看过来！&1.听视并用法其实上课时不只是要用耳朵听，还要用眼睛看。一些学生在上课的时候，不是只带耳朵，就是只带眼睛，没有做到视听合一。边听边看，在通过声音传递来记忆抽象概念的同时，又可结合图象来强化具体的知识印象。听和看的内容应保持同一性，不能听此视彼，分散听课的注意力。2.听思并用法边听边思考也是一种有效的听课方法，也就是所谓的要用心去听。上课不用心，就算你做到了视听合一，也只是做到了表面，也许学到的知识很快就会忘记。所以要一边听，一边看，一边思考，这样听课才会有效，知识才会记得牢。听一般是被动地吸收，思则是主动地思考。边听边思，可以在由被动转化为主动的过程中，逐步加深对知识的认识和理解。3.“五到”听课法“五到”就是指耳、眼、口、手、脑都要动起来，多种感觉器官并用，多种身体部位全部参与听课活动。“五到听课法”要求听课者全神贯注，灵活地根据课堂情境和老师要求，适时调整听课方法。这种听课方法，是效率最高的听课方法之一。耳到：认真听老师所讲的内容、同学们的发言，不漏听、不错听。眼到：要随时看教材、看老师的板书、看教案ppt等。口到：要发言，有疑问要提出来，要敢于回答老师的问题。手到：做好笔记，记下重要的知识和不懂的地方。脑到：动脑筋、思考为什么。不分心，专注听课。4.符号助记法记忆力再强的人，也不可能把老师所讲的话和板书全部记住，所以，听课必须要做好笔记。但是，记笔记也要掌握一定的方法。没必要把所有的字都写出来，时间紧迫的时候，可以采用一些符号来帮助记忆。如重点语句可打着重号、波浪线或加三角号，疑难问题可打问号，只要自己懂得、自己习惯用的各种有利于记忆的符号都可运用。这样既能节约时间，也能保证不错记和不漏记。5.要点记取法听课最重要的就是要学会听重点、要点，而不是45分钟的内容全部都在听。老师讲课，传递给学生的信息是多方面的、多层次的，有时候是与教材无关的，比如为了活跃气氛讲的那些玩笑话，作为学生不可能也没必要全盘接收。只记重难点，去掉无用信息是应该的、必要的。抓住要点听和记，比毫无重点地全部听和记，效果要好得多。6.主动参与法现在的学生听课，几乎都缺乏主动性，不和老师进行互动，不提问，不擅长发表自己的观点，只知道仰着头听，听完了埋着头做。有的学生甚至害怕被老师提问，即使是会回答的问题，也组织不好语言，表达不出自己最真实的想法。而实践证明，凡是积极举手发言的学生，通常学习进步快、成绩好。课堂听课，一定要积极参与，主动地学，随老师的教学思路转，这样也可以保证注意力高度集中，听课效果好。7.目标听课法这就要求学生在上课之前一定要预习。预习时发现不懂的问题及时记录下来，上课时带着这些问题听课。预习时不懂的问题应该特别认真地听、仔细地听，如果还有疑问，可以在课堂上提出来，也可以先记下不懂的部分，课后再请教老师或他人。有一定目标的听课，往往比漫无目的听课效果好，因为有了目标才有方向，知道自己这节课该弄懂什么，要掌握什么，这样才会在下意识中去牢记那些知识。8.质疑听课法“质疑”即提出疑问。听课时，有疑问或是有不懂得地方都可以举手提出来。这种方法，可以保证听课者始终集中注意力。会提出问题的学生往往也是会学习的学生。优秀学生的听课法宝，家长们快教给你的孩子吧！那些考入名牌大学的优秀学生有什么学习法宝呢？教育专家经过研究后发现，“听懂每一堂课”是他们取得优异成绩的第一法宝。下面介绍几个诀窍供您和孩子借鉴：1.每天坚持累计不少于 1 小时的中等强度的体能锻炼，每天保持课间 10 分钟彻底放松休息的好习惯。课间多做一些轻体力健脑动作，为课堂 45 分钟的高度集中注意力储备足够的脑力。像伸伸或蜷蜷手指、左右手交替按摩指尖、伸伸懒腰等都是不错的活动。2.调节听课心态，优化听课意识，在潜意识里喜爱听课。对于不太喜欢的课可找来一张白纸，认真列出不喜爱的这堂课的十几条优点、理由，隔一天重复一次，慢慢就能说服潜意识喜欢这些课，进入积极的听课心态。3.在听课过程中，要放松心情来理解课本上的内容。不要抱着一种紧张的记忆心态来死记硬背，这样很容易造成脑神经疲劳，反而使听课的注意力涣散。4.听课时不妨前松后紧，那些在预习时很容易理解和掌握的地方，老师讲到时则不必全神贯注，而是让脑子放松一下。整整一堂课让脑子紧绷着一根弦，对一般人来说是受不了的。因此可以反其道而行，刚上课时先放松一点，后半节课再紧张起来。5.在课堂上，手里可以时刻握住一支笔，对于老师讲到的重难点，或者需要记笔记的部分，立即记录。课堂没弄清楚的地方可以先记录下来，不要花费过多时间纠结，紧跟老师的节奏。6.课堂上，要积极大胆地抢先举手发言，回答错了也没关系，自己存在的问题越暴露出来就越便于纠正。7.老师讲课结束后，不要急着看书做作业，而应闭上双目，放松后仰头，把刚才听课的重要内容再像放电影一样回味一遍，把老师讲课的内容真正印在脑海中。8.在日常生活中，可以有意识地培养专注力，比如持续十分钟专注于一件平时比较排斥的事情，再逐渐延长时间，慢慢习惯一节课的时长。&课后带孩子这样复习，比上辅导班还有用！有了前面的预习和认真听课，能保证孩子记忆和理解的深度。但遗忘是一种自然规律，对抗遗忘的利器就是课后复习。因此在听完课后，还应该带着孩子及时复习以巩固当天所学的知识，并让孩子形成有计划性的复习习惯，从而提高学习效率！1.在理解的基础上复习理解是记忆的前提和基础，理解后的知识易记难忘。学生必须做到：上课高度集中注意力把课听懂、积极思考、当天解决疑难。2.及时复习遗忘的规律是先快后慢，先多后少。对新知识要“趁热打铁”抓紧时间复习和巩固，写完作业再看看书，理一理知识脉络。3.经常复习复习的次数要先密后疏，刚学过的知识遗忘得又快又多，复习次数要相对多一点，间隔时间也相对短一些，随记忆巩固程度的加深，间隔时间可以越来越长。4.复习时做好四件事尝试回忆，看教科书，整理笔记，看参考书。5.复习时的“五到”即眼到、手到、口到、耳到、心到。尤其以心到最为重要，全身心投入、多器官感知信息，记忆的效率就高。6.固定时间内复习固定内容比如早上和晚上8至9点，记忆力强，可复习英语、语文，下午演算和抽象思维能力较强，可复习数学等。7.适时做好系统性复习一个星期、一个月或学完一单元，把各科知识整理归类，系统复习，知识能很清晰地印在大脑里。8.复习计划与时间分配每天对各门功课的复习做出明确安排，处理好各门功课的关系，既不要用时不平衡，又不要不分重点和自己的弱科而平均用力。9.复习目标复习要有切合自己实际学习能力的目标，并且有达不成目标的自我处罚措施。给自己适当的学习压力，提高复习效率。
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