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为啥中国人健身、健美，即使健美10年的体质和肌肉，居然没有欧美那些人健身2年3年效果快？比如阿诺
为啥中国人健身、健美，即使健美10年的体质和肌肉，居然没有欧美那些人健身2年3年效果快？比如阿诺德，罗尼库尔曼，杰卡特，菲尔西斯？为啥呢？中国健美人士吃的也不差啊，好的蛋白
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人种之间的差距造成了人中之间生理结构上的不同。（以下是某些研究数据供参考）
环境因素导致。简单的说，是为了更好的适应环境而完成的自然选择。
在非洲环境下生存的人，为了不断适应非洲环境，于是肤色就进化为了黑色。皮肤内黑色素含量高，以吸收阳光中的紫外线，保护皮肤内部结构免遭损害；体表汗腺密度特别大，以便在极度炎热时能维持或迅速恢复正常体温；鼻低宽，鼻孔通道短，嘴唇厚、嘴裂大、体毛少，便于散热；头发象羊毛一样卷曲，使每根卷发周围都有许多空隙，空隙充满空气，空气传热性差，因此，卷发有隔热作用，保护头脑不受伤害等。这些都是在环境因素下，为更好的适应环境而完成的生理结构进化。
白种人起源于较为寒冷地区，该地区阳光斜射，光线较为微弱，紫外线也弱，当地居民体内黑色素含量低，皮肤呈浅色；身体较粗壮高大，以减少热量散失；鼻子高窄，鼻孔通道较长，以预热吸进的冷空气；体表毛发密稠，以防寒冷等。
而黄种人则介于中间，是一种过渡形态。
在生理结构上以及优势上。黑人在运动上的优势尤为明显。
体型的优点：黑人躯干短，四肢长，上肢手大臂长，下肢大腿粗、小腿细，脚和腿肚之间有一个出色的力矩，臀部普遍翘起等等由于下肢长，黑人的重心也高于其他人种，重心高，稳定角减少，有利于快速灵活。小腿长对跑步有利，能够使肢体末端获得更大的线速度，有利于蹬地，以获得更大的支撑反作用力。在体重与内脏器官同样大小的情况下，黑人的骨骼比其他人种的骨骼长5厘米左右。古巴女排黑人运动员进行测试，她们的平均身高为1.789米，两臂伸长为1.9米，最长者是2.02米。黑人身高两臂伸长之比超过其他人种。这种体型的特点，使她们在球类、田径、拳击等项目上占绝对优势，而在举重、体操等项目却处于劣势。比如黑人选手在举重时，手持重物举到头顶，修长的四肢是不利的。在这一点上，他们就大大不如黄色人种，因为黄种人的体型大都为圆筒体形，易于举重发力。许多专家认为，臀部上翘，爆发力会很强，因此冲刺和弹跳能力就好。因为臀部上翘使臀部与腿部肌肉的长度增加，收缩时产生更大的力量。拉长后的肌肉还可以增加力对臀、腿部的作用时间。黑人的脚部结构也与其他人种不同，一般人的脚趾中大拇趾最长，黑人则是第二脚趾最长，而且跟骨大，足弓高，加之脚底厚实多肉，使整个脚犹如一双富有弹性的靴子。由于黑人的脚底肌肉发达，因此，其脚内肌肉强度就大。据科研人员测试，黑人的脚内肌肉强度为150－200公斤、黄种人为100公斤、白种人为50公斤。若以同样的腿部蹬力作用于地面，黑人的弹力比白人高出3－4倍。因此，黑人在田径场上，尤其是短跑中所向披靡。另外，黑人的跟键长。据测试，古巴女排黑人运动员的脚跟键平均长度为25.9 厘米，最长者为29厘米。
爆发力与耐力：黑人的肌纤维中白肌较多，红肌则少于其他人种。肌纤维根据颜色的不同分为红肌和白肌两类。白肌细胞中的线粒体较多而且供出的能量更多，所以拥有白肌或以白肌为主的人属爆发型选手。而红肌细胞能匀称和持续地提供能量，因而拥有红肌或以红肌为主的人耐力更强，属耐力型选手。黑人运动员的肌肉以白肌为主，因而适合短跑项目。欧美人的肌肉中红肌较多，适合于耐力和对抗的运动项目。有人说，泰森就天生是名爆发型选手。前苏联医学家认为泰森爆发的力量远远超过他人，因为泰森身上的白肌远远超过他人，但是白肌多了，红肌相应地就少，所以泰森先天耐力不足。
黑人男女都不善游泳：黑人的骨骼密度大于其他人种，而脂肪却少于其他人种。较轻的骨骼和较少的脂肪使黑人的比重较大。成人各器官的密度惟有脂肪的密度小于水的密度，而骨的密度最大，大于水的密度，因此浮力的大小与脂肪多少有着直接的关系。在水中，白人每立方厘米肌重仅仅为1.5克，而黑人则为11.3克。因此到了水中，黑人需付出比白人更大的气力才能解决自己身体上浮的问题。比重大，浮力小。 黑人身体的辐射散热功能优于其他人种。人在运动时体温必然增高，一个人如果不能很好地调节体温，体内环境便无法正常，电解质平衡的破坏会影响神经系统的正常功能。对黑人的代谢状况进行研究发现，黑人的汗腺比白人要多，所以黑人的皮肤致冷更快，排汗机制比白种人更完善。在室温37.8℃的房间里，经过一系列指定动作后，黑人比白人流的汗水要少一些。而在高温中(76.50℃)停留15分钟后，黑人的流汗量是白种人的十几倍。研究结果显示，黑人身体的辐射散热功能强既有散热系统形态学方面的优势，又与身体微量元素含量明显不同。黑人宽厚的嘴唇、短而粗的鼻腔、发达的汗腺都有利于散发体热调节体温。而且，黑人血液中所含铜元素的百分比高于欧洲人。这是因为铜在黑色素形成过程中，对二羟基苯丙氨酸起催化作用。忍受干旱所带来气温剧增的能力的差别，在婴儿期就已显露出来，如由撒哈拉沙漠刮向塞内加尔和苏丹的肆虐的干热风，使大量白种人婴儿夭折，而对黑人的婴儿却没什么特别的影响。
黑人运动员肌肉疲劳后恢复得快：黑人每立方毫米血液中红细胞的含量要比其他人种高。黑人每立方毫米血液中含红细胞600万以上，比其他人种每立方毫米高出100－150万。红细胞多，血红蛋白的含量就高。血红蛋白的主要功能是携带氧气供给组织，以氧化能量物质，并释放能量供身体活动需要。人体在运动时，血红蛋白有增大供氧量和排出体内代谢物乳酸、二氧化碳的作用。
黑人可以分为非洲黑人、美洲黑人和亚洲黑人等。
美洲黑人身材高大，四肢修长。肌肉活检显示，美洲黑人运动员的肌纤维进行无氧呼吸的百分比较高，因而他们在短跑中耗氧不多。因此美洲黑人短跑、拳击等项目所向披靡，战无不胜。其中，北美黑人在篮球、田径和拳击方面天才出众，而南美黑人在足球、跳跃方面盖世无双。
非洲黑人长期生活在非洲高原，造就了这一人种的最大吸氧能力，其心肺功能明显优于其他人种，包括美洲黑人。菲克斯认为，西非的黑人似乎都具有某些天生的优点。他们的肌肉适应于热带气候的生活，跟腱较长，皮肤内几乎没有皮下脂肪绝缘组织，而功率重量的比例也较合理。数千年来，他们生活在高原地带，空气稀薄，对机体吸氧能力的锻炼极为有利。这主要以肯尼亚黑人为代表，他们在中、长跑等耐力性项目上占有绝对的优势。
由此可见，这并不是激素的运用而导致不同的结果，这是先天生理结构上的差距，好比一个胖子和一个瘦子，胖子有一身脂肪，有能够练出壮硕肌肉的“本钱”，而瘦子却没有，再怎样勤加练习，由于身体上没有“容器”，装不了过多的肌肉，而胖子却可以。
那么我们说中国人的健美难度比欧美人大，这是肯定的。就算使用激素，在同样的剂量下黄种人也不会超过欧美人，除非某些基因的突变，例如有一种天生肌肉病。其原因是突变的基因阻碍了一种名叫肌肉生长抑制素（myostatin）的蛋白质的生成，进而推动其肌肉组织迅速发育。（当然，这会影响健康）
希望对你有所帮助，不谢~~！！！（望将问题分类改成“武术搏击”，小生感激不尽~！）
采纳率：84%
来自团队：
外国人激素用的很厉害。药检严格的奥运会项目，举重、体操、摔跤，中国选手的肌肉一点不比老外差。
本回答被网友采纳
人种的差距，黄种人的肌肉没有白种人和黑种人好
你好，基因的元素，满意请采纳
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　　许多人会认为，欧美人肌肉发达的是因为他们的基因决定的。　　亚洲人的体质很难练出一身的肌肉，也很难拥有强大的力量。　　这完全是一个谬论！　　　　一、基因决定论　　1.睾酮指数最高　　我们就首先从基因谈起。　　促进男性肌肉生长就是雄性激素，它包含睾酮和双氢睾酮两种。　　睾酮的作用：长肌肉、骨骼发育和性发育，双氢睾酮作用：长胡子、长体毛　　总之，睾酮促进长肌肉的作用，双氢睾酮没有。　　科学研究证明：东亚人雄性激素中睾酮是最高的，高于白人，也高于黑人。　　看下面图片，再说话　　　　睾酮指数：黑人 495.3、白人 470.9、日裔 520.5、华裔 512.2　　所以从基因上说，东亚人不但可以练成欧美人的肌肉，而且长肌肉最快，力量潜力最高，在同样时间内比他们更有天赋长肌肉。　　2.举重成绩说话　　东亚人睾酮最高，也可以从体育成绩上体现出来，不妨看看竞技体育领域：奥运会的举重项目。　　中国在举重项目上培养出了超过25位世界冠军，占据了奥运会举重项目的半壁江山，并多次打破世界纪录。看看那些像吕小军一样的运动员吧，哪一个不是拥有一身发达的肌肉？而在力量举项目中，中国台湾地区的运动员和日本的运动员也都多次拿过世界冠军。　　　　所以说，举重项目能客观地反映东亚种族基因的潜力，而举重在最高层次也是最拼基因的运动之一。　　我们不禁反问一句，如果中国人或亚洲人真的长肌肉和力量的潜力比不过欧美和黑人，那为什么在举重上，中国人称霸世界呢？　　只能说明在某种程度上东亚人有基因优势。　　二、差距在训练环境　　因此，国内外健美的主要差距，根本不在人种和基因问题，而是在训练环境。　　至于在欧美健美大赛成绩，我们都不要着急，通过提升经济水平、饮食结构和文化环境，马上也会崭露头角的。　　最好的判断方式就是对比，拿我们来对比分析下目前黄种人中在奥林匹亚健美中取得最高成就的——山岸秀匡。　　　　山岸，日本人，奥林匹亚大赛前十五名。亚洲健美唯一一个冲入世界前十强健美选手。亚洲健美标杆人物，出生于日。身高163厘米，体重：100公斤。选择山岸因为他是亚洲人，更加具有代表性。　　山岸秀匡是一位真正意义上出生、成长、训练在亚洲而打入奥赛的亚洲健美运动员。　　三、超级比对　　我们可以对比一下山岸秀匡和施瓦辛格身体各部位肌肉的对比：　　　　大家发现没有，在视觉上其实山岸秀匡比施瓦辛格体格并不差，甚至在某些地方比施瓦辛格还要强壮。施瓦辛格最大的优势是在胸部和肱二头肌，这两个部位的肌肉纬度和清晰度甚至是划时代的，但是腿部明显显得纬度较小。　　对比中可以看出山岸秀匡的肌肉纬度、清晰度并不比施瓦辛格差，甚至在某种角度上来看要更加强壮，因为山岸秀匡的身高才163厘米体重却达到100公斤，施瓦辛格188.9厘米才106公斤。　　可以看出，我们亚洲人的差距并不是非常明显。要知道早期的山岸秀匡来中国在长城上摆POS和国内某些一级健美运动员刘兴刚、林佩渠们差距并不是非常明显，对比时没有任何明显优势啊。　　下面是我国健美运动员刘兴刚和山岸秀匡的对比图：　　　　总之，基因一样，差别应该是在训练理论和方式以及营养条件上，随着科技的和健美理论的发展，这些问题都可以解决，而山岸秀匡在某种程度上来说甚至比施瓦辛格更加强壮。　　因此，我的观点或许是乐观的，而不是像大家那么悲观，你是有机会练成施瓦辛格般强壮的。　　那问题就回到了，如何健身才能练成像施瓦辛格那样强壮的身体？　　你必须具备以下几个必要条件：　　四、必要条件　　1.专业化：必须走专业化的健美道路而不是大众化的健身，这是必要条件。　　2.优秀基因：选择亚洲人中较优秀的健美基因，不是基因决定论，只是说较优秀的基因能使你更有效率。　　3.刻苦训练：年复一年、日复一日的非常刻苦并且科学系统的训练　　4.科学营养，和充分的营养补剂，艰苦训练需要补充营养恢复。　　　　上面的只是概括了健美成功的几条必要条件，具体细化的健美方式，肌肉训练方式有很多专门的教程，这里不能赘述。　　五、绝对难度　　大家悲观的主要原因是“基因决定论”，黄种人与白人和黑人在基因上的差别，基因的主要差别是决定了黄种人无法练到像施瓦辛格等健美先生的体格。　　当然，黄种人完全有机会达到施瓦辛格般的强壮程度，只是非常困难，不是不可能，只是黄种人中具有优良的健美基因的人数概率相对更小。　　　　我们在健美理论、营养条件、训练方式、甚至是大众的审美观念都落后于西方，都会影响黄种人取得施瓦辛格般的成就，要知道除去基因外，这些条件对健美有着巨大的影响。　　但是随着健美运动的发展，训练方法的进步，训练理论的科学，营养条件的提高，健美运动员的水平越来越高，黄种人的健美成就会越来越好！　　六、相对难度　　最后，我想非常肯定地说，所有人都能通过正确的饮食和训练达到身材效果。其关键在于如何科学合理的安排训练与饮食。并持之以恒。　　　　当然，我们把山岸作为例子，但要成为山岸那样的可能要非常努力，方法非常科学，但是如上图这样健康的身材，我认为每个人都能达到。
特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：难怪黑人肌肉长得快 原来他们睾酮含量远高于黄种人【健美吧】_百度贴吧
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难怪黑人肌肉长得快 原来他们睾酮含量远高于黄种人
简单的说就是跟我们黄种人做了C一样 他们这还是纯天然无副作用的 我国真应该大量引进黑人用于人种杂交 提高我国后代的国民体质
LZ应该有黑人血统 不然不会这么无聊
我想要黑人体质
你怎么不找大猩猩了
”我国真应该大量引进黑人用于人种杂交 提高我国后代的国民体质“
这话说的真无脑，难道我天朝的国民体质要依靠跟黑人交配才能提高？
举铁举傻了?
人之所以是人，拥有最差的身体素质(和那些动物尤其是猛兽比，)我们依然整个动物界的最顶端，是因为我们有智慧，非洲都穷成啥样了，只是有个好身体，咱们比他们聪明，比他们长寿，比他们富有，楼主太偏激了
有得必有失
那你去自杀然后投胎去非洲吧煞笔
你去找个黑人婆娘生个娃看哈嘛
我早都知道了你居然才知道
你现在改良剂因也不晚，找个黑人给你老婆人工受精，你后代就又黑人基因哦。
再杂交生出来的孩子鼻孔很大，丑死了
楼主身体力行吧
怕体质没上去，智商下来了
但我们更灵活更柔软，比如跳水体操小球项目懂？有见过黑人举重拿好成绩的？每个人种都有优点，你就是举铁举傻了，而且应该还挺丑的
一个 楼主死个妈
健身先健脑
媚黑 去非洲賣菊花啊 樓豬你一定是最紅的
黑人艾滋病多看看广州吧，黑人繁殖能力强。。。生的小孩基本都是黑人，智商也是硬伤，看看欧洲没控制黑人成什么样子了。
黑人艾滋病多看看广州吧，黑人繁殖能力强。。。生的小孩基本都是黑人，智商也是硬伤，看看欧洲没控制黑人成什么样子了。
黄种人就应该玩刺客，却非要去当战士和黑人抢饭碗。黑人在美国没地位，就连黄种人也要抢他们的唯一优势，哎。
希望你不要把黑人的低智商和好吃懒做继承下来。顺便说一句，求黑人拿的奥运冠军比亚洲人多，求黑人滚回非洲建设家乡把家乡建设的跟中国一样好。黄种人统治了世界几千年，没想到居然会有后代觉得自己人种不行，你不怕你祖宗在下面还要再被你再气死一次啊。
让你母亲跟他们下一窝
我很想骂你一句傻逼
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