长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,930被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",833,300分享邀请回答v.qq.com/x/page/s0526l157q6.html在接父母来厦门和我生活之前，我有十多年的时间没有真正和他们一起好好的生活过了，从我2002年上高中起，到大学，再到出来打拼事业，除了过年、节假日会回去看他们，我都是一个人在外面生活，每次与他们的相处也都很短暂。所以，我对父亲的了解也就一直停留在很早以前的印象中，仍是很庄重、严肃的样子。从我小时候起和父亲就很少很少讲话，但我坚信父亲是爱着我们的！ （父亲在老家的竹林）去年年底，因为母亲要来厦门照顾我怀孕的太太，我就把父亲也一起从老家接过来，父母之前的感情不是很好，经常会因为一些小事吵得天翻地覆。一是希望来到厦门能够调节一下他们之间的感情，同时也希望自己可以更好的了解父亲。那段时间也是我父亲 人生比较低谷 的时候，之前他在老家经营一家小的竹制品厂，因为经济不景气加上父亲是一个非常老实本分的人，做生意很容易吃些亏，厂子做不下去，还亏了不少钱！（父亲在老家的竹林）诸多不顺让父亲倍感失落，他面对的方式就是喝醉，喝完第二天还会宿醉。有几次父亲喝多了，第二天走着走着就晕倒在路边，摔的头破血流，头上到处是伤痕。为此，母亲也跟父亲争吵过很多次。记得有一次，父亲开车载我和母亲回乡下老家，开着开着，他就急刹车，把车停路中间，人走下车后直接倒在路边，不省人事！父子连心，我十分难过，也深感恐惧。我看到了一个完全不同的父亲。原来，父亲没有我想象中那么坚强，那么无所不能。但却更为真实，更有理由去接近。也让我心里很有触动，从那个时候起我就希望能为父亲做点什么！（父亲在老家的生活照）父亲刚来厦门的时候，挺着个大大的啤酒肚，各方面指标都超，加上在一个陌生的环境，没什么朋友，刚在一起生活时，尽管我们都希望有一些好的转变，却一时苦于没有找到方法，一如既往的相对无言，甚至尴尬。父亲整日抱着手机看小说，一看就是一天，时常两眼无神，神情混沌，仍然颓唐。每天门也不出，沉浸在自己的世界里。 有一次我问他，爸你来厦门想做点什么工作吗？他说，我都老了，现在还能做什么，也就只能做保安了。这番话，让我心酸不已，父亲才53岁，怎么就老了呢？父亲，在我心中的形象一直是高大的，而他的消沉却刺激了我，也激励了我想去改变他的决心。（父亲看小说）为了让父亲重新找回自信，找回对生活的热情，我决定，带上他一起锻炼，一起运动！为了让他看到我的决心和诚意，我还特意 增肥近10KG。（增肥后的我与父亲）我原本就有运动的习惯，所以我之前的身材就一直还挺好！但增肥后的自己，变得和父亲一样胖胖圆圆的。而我们的华丽蜕变却至此拉开序幕！（2015年的我）理想与现实总有差距，奋斗的过程难免艰难。 毕竟，父亲是一个年过半百的人，生活的惯性无疑是巨大的。刚开始他还是继续每天看着小说，根本停不下来，也根本没有一点去运动的想法，一下子让他身体动起来，困难与借口比比皆是，这对我们都充满了挑战。刚开始我们都不停地给他做思想工作，他也是 勉强的配合我，有一度他觉得挺难坚持下去，我们也一直鼓励他，不停的给做思想工作，不断的给他灌输健康理念。一次一次的劝说，一点一滴的推动。（和父亲户外慢跑）父亲之前从来没有运动的习惯， 只要是能坐车他就不会选择走路。一下子让他运动起来，的确要克服很多困难。刚开始我们都是快走，渐渐的改为慢跑。（和父亲户外慢跑）慢慢的，父亲在改变！ 身体和精神状态都在不断变好。并且越来越 热衷于运动！有一天，我说：“爸！我带你去健身房吧，去练点肌肉出来！”他欣然答应，神情竟似跃跃欲试！我内心在欣喜，我已经逐渐看到一个充满活力和自信的父亲！往日的颓然片刻不见！为了鼓励父亲，我在家门上都贴上了一些图片，以及每天的运动内容！每十天我们就会记录一次身体的变化，一直记录到9月30日，但我们的运动一直都没有停止。健身听着简单，哪有那么容易，它比跑步枯燥多了，他更像是一种磨练，一种修养，坚持到最后，你才会发现，它其实是 一种享受。我们互相配合，不断的鼓励着对方！也培养出了不一样的默契。每一个动作我们都尽量做到标准，也为了更好的保护彼此！健身是很讲究科学的，如果做得不标准，不但起不到好的健身效果，还会把身体练坏。父亲也越来越细心了，每次在健身房，父亲看到我的水杯空了，他就会默默的去帮我添满！从前的父亲是一座山，远望着威严却不敢走近，现在的父亲是一片林，洋溢着活力与生机，充满着情趣。对各种健身器具，父亲都乐于尝试，宛如得到新奇玩具的儿童，显得可爱可亲，父亲身上越来越散发出温暖的光辉，使身边的我如沐春风。不断的坚持，使我们都在不断的改变， 就像是换了一个人！感觉父亲瞬间年轻了许多，每天都精力十足，我们也感悟了更多的情感。有时候像 兄弟，共同挥汗如雨又相互鼓励；有时候像 挚友，无须言语，仅用目光便能表达关切！有时候像 师徒，探讨切磋却又增进默契！亦兄亦父，亦师亦友，还有什么比这更理想的父子关系呢！身体是诚实的，你对他付出，他必然回报，长达六个多月的刻苦锻炼，为父亲带来了可喜的收获，20多公斤瘦下来，不说啤酒肚没了，六块腹肌清晰可见！父亲的身材变得线条感十足，显得年轻而结实！状态精气神倍增，变得开朗而自信！ 除了去健身房，父亲也经常在家里运动！其实健身运动也并非一定要去健身房，也并非一定要练出多么完美的肌肉线条，这也不是我们 运动的初衷！父亲的改变一家人都有目共睹，他自己还加入一个快走的组织，每天早上都会出去快走近10公里，也 认识了很多新的朋友！网络小说也不看了，还养成了阅读书籍的习惯。最令我感动的是，他和母亲之间的感情越来越融洽，他还会带上母亲一起去运动。还教53岁的母亲学会了骑自行车！这点我也特别佩服我的母亲！他还给母亲剪脚趾甲，母亲说，父亲之前从来没有为她这么做过！空闲的时候，父亲会陪母亲去逛街，散步！有时间还帮母亲洗衣服，下厨做饭等等，在我们的影响下，我太太也经常在家锻炼，做一些瑜伽，产后操等，产后也恢复的特别好！更主要的是，我们感到家人在一起运动的氛围会特别好。于是也就有了下面这张被网络疯传盗用的图片。回顾这大半年的历程，我总是感觉庆幸，庆幸我没有因为父子相处的困境而止步不前，庆幸我一旦开启了改变的征程便一往无前。现在，我每天工作完回到家，看到父亲和孩子玩得乐乐陶陶，就感觉特别幸福和温暖，一家人也越来越和睦，融洽！我三岁的时候和父亲拍过一张合照，后来再也没拍过了，照片中父亲牵着我的手，我的脸上洋溢着幸福的微笑。于是，我根据这张照片设计了两件衣服，我们穿在身上宛如兄弟！父亲现在的身材越来越好，我的衣服他也都能穿了！ 父爱如山，这不是一句空话。正因为父亲在心中的至高地位，自己才能下定决定去陪伴他，去改变他；亲情如水，家人相处的温情，总会融化隔阂与分歧，岁月的尘埃也难以掩盖亲情的光辉！希望更多的人可以用实际行动去陪伴和帮助自己的家人，让他们变得更加健康快乐！而亲人，有时候尽管他们不说，我们也要懂得他们的期盼，才不会留下遗憾！PS： 最近特别多网友向我咨询一些关于健身运动的问题，“你们每天锻炼多久？平时都怎么吃的？为什么我运动了半年没效果？”等等我在接下来的文章也会慢慢和大家分享我们的一些经验，希望可以帮到大家，但是不管怎样，给自己定一个目标，定一个时间，坚持下去才是健身成功的关键。我们也再次强调，在整个运动过程中，没有吃任何的保健品，所有利用我们照片做广告宣传都是虚假的，也是侵权的！我们平时饮食就和平时一样，主要做到控油，少食或不食用油炸，高脂肪，高热量等等食物。更多摄影作品，摄影技巧分享，请关注微博\公号：小野杰西48K2,667 条评论分享收藏感谢收起48K1,403 条评论分享收藏感谢收起本站已经通过实名认证，所有内容由董介正大夫本人发表
想给她看好，恢复健康
状态：就诊前
希望提供的帮助：
在2012年3月份左右突然发现不好。到医院检查发现她怀孕，后来因为要吃精神类药物，孩子也做掉了。当时发现发病时候，不愿意和人交流，一个人呆呆的坐在那里，不愿意出门见人，不梳洗打扮，像是换了一个人，因为之前她特别爱干净。在这期间，她表达也没有之前好了，说话不太搭配上，不完整。有时候默默的流泪，有时候会骂人，有时候傻笑，问她为什么笑，她说没有啊。我们就带她来北京安定医院就诊了
当时大夫给开的芮达，感觉效果挺好就一直吃的都是瑞达（进口）6mg。在刚开始治疗的时候，她不喜欢声音，有时候觉得是有人在说她哪里，有时候感觉外面有很多可怕的东西。吃了一段时间，这种感觉就消除了。2014年这一年，她都很正常，除了比较懒惰，其他的都可以自行完成，还帮助接送哥哥家小孩子（就是她现在很讨厌，要从家里撵走的这个小孩子），她们相处也很融洽。她一直不认为自己有病，拒绝吃药，每次这样家里人都劝，很艰难，但是都吃了。渐渐的我们就说她头有毛病，吃的这个药，她也要求检查检查头，看看究竟是什么原因。现在没有很强烈的不想吃药。她一直比较内向，又加上自己不能认识自己的病情，所以对于病情很难和她交流，又怕说多了，药都不吃了。最近2个月，她一直在说：自己眉毛没有了。是被自己哥哥家小孩子在有一年的夏天用眼神告诉她拔掉的。当时她在照镜子，从镜子里面看看哥哥小孩子让拔掉的。因为哥哥小孩子一直和她和父母住在一起， 现在就不要这个孩子住在家里了，就说是她害的，没有眉毛了，没有眉毛就什么也没有了，我以前多好啊。都是她害的，害人精，迟早我要报仇。有点像是2012年发病时候
这样已经持续了快2月了，一直吃着瑞达，这样就是复发了吧。
月经，没吃瑞达的时候是每月1次，吃了1年的时间，几乎是每3月1次，最近这次是快5月了现在没有办法已经来北京了。想找您看看，您的出诊地点，时间是否可以告诉我，感谢
所就诊医院科室：
锡林海特精神卫生医院
北京安定医院 精神科
考虑患者精神分裂症复发，建议尽快去专科医院就诊，最好住院治疗，这样能提高患者对疾病的认识及治疗依从性。还有月经问题可能与芮达有关，可考虑换药。也可在妇科就诊，或者用中医调理都可以。
状态：就诊前
谢谢，董老师。国内比较好的医院是哪家？比较好的大夫是哪位？我们想明确诊断，系统治疗。防止复发。毕竟她才30岁，以后是否能结婚，正常生活都是个事啊。
状态：就诊前
另外，董老师，她是否需要心理康复，心理咨询呢。大概是要做多久心里咨询。
状态：就诊前
她在吃药这些阶段里面，没有发病的时候真的很好。可以独立做很多事情。也很懂事。如果遇到不喜欢的人，就是在她发病前对她不好的人，她都不喜欢。
状态：就诊前
她这次经常说，自己的眉毛没了，都是她侄女在某年的夏天，当她正在照镜子的时候，眼神告诉她拔掉吧。她就拔了。没了眉毛就什么也没了。她现在不让孩子在家里，因为这孩子是和他们生活在一个家里。她撵走孩子，不要她了。还说，等着吧，以后一定会报复她的
状态：就诊前
现在换了一个环境，没在提起这事，一次也没提。只是一到人多的地方就很不适应，人家要是看他，她就骂人家
状态：就诊前
换了一个环境，也开始起说话了，之前在家基本是不主动讲话的。饭也吃一点点，现在吃饭也好点。从她们家搬到另外地方，才2～3天时间啊
这个患者以思维异常为主，眉毛的事是精神症状所致，属妄想范畴，若能坚持服药治疗，症状是可以控制的。这是精神科常见病，普通精神科医师便可，不一定找专家。目前的心理治疗以劝其长期服药为主。
董介正大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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董介正大夫通知通知:祝大家中秋快乐，健康幸福，永远好心情。
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董介正大夫通知通知:致广大患者及家属的一封信
各位患者朋友或者患者亲属：
大家晚上好，这么晚打扰大家，实属冒昧，但也是情不得已。
本着能更好的为患者进行诊后服务，我和好多医生一样，利用“好大夫网站”这个平台开通了诊后服务。通常利用早晚上下班坐公交车时间及周末休息时间回答患者提出的各种问题，比如服药后不舒服，担心药物副反应，预约下次门诊时间等，也的确为不少患者解决了一部分问题，因为精神科患者就诊后的确有很多顾虑和担心的。但在每次回答完问题之后，“好大夫网站”这个平台可能会自动跳出一个“发小礼物打赏医生”的按钮，这个按钮我们医生这边是看不到的，是“好大夫网站”所设置的，有时也会以医生的名义自动发出消息提醒，是网站本身存在的一个不足。所以我一直没有发现这种情况，直到最近因此而引起的针对我的投诉事件后我才弄明白相关情况。
投诉的原因是有位患者（或家属）误认为医生恶意向患者索要红包或索要礼物。投诉后各级卫生行政部门非常关注，目前仍在追查当中，我也面临巨大的心理压力，着实有很大的委屈。是哪位患者或家属投诉的我不知道，也不想知道。我只是本着良心说一句，我没有恶意索贿，也不想索贿，我虽然没钱，但也不愿通过这种渠道获得不义之财。其实我回答问题只是为了提高诊后服务，以便和患者方便交流，通常都是免费回答的。我这样做只是为了我这个年轻医生的快速成长，尽快提高知名度。我牺牲自己的休息时间，平均每天回答五六十名患者的上百个问题，这样的辛苦我只想获得大家对我最起码的信任，获得大家对我业务能力或工作态度的肯定。我这里向产生误会的患者或家属表示诚挚的歉意，并说明我的确不是恶意的。真心希望因误会投诉我的患者或家属能够撤诉（那个信息提醒及链接真的不是我们医生发的，是网站自动发的，如果有所质疑，可进一步调查求证），希望我们能尽快消除误会，争取将对我们彼此的不良影响最小化。我已经给“好大夫网站”打过电话，希望网站自身能尽快做出改进，以免产生更大误会。为此，我提醒大家，请忽略那些打赏链接，以免产生类似的误会。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
董介正大夫通知通知:这样群发消息会引起对大家的打扰，如果后期不愿通过这种方式随访的朋友可以回复我一下，发“不希望继续交流”几个字即刻，我会关闭交流，以免后面后期群发的信息打扰到您，给您造成不必要的困扰。
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董介正大夫通知通知:紧急通知：夏日炎炎，注意防暑。近期出现有不法分子以医生名义找各种理由要求患者汇款，我的门诊病人中有人已经上当，给不法分子汇款五千。大家要引以为戒，注意安全，不要盲目汇款，如有类似情况发生，可以直接报警。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
董介正大夫通知通知:我门诊的十大预约方式：
可以约一周内的号的平台有八个可供选择:
2.打12580。
3.上班期间打医院服务号1。
4.自助挂号机自行预约。
5.支付宝―城市服务―预约挂号―精神科―抑郁症门诊―普通门诊。
6.浙江在线（http://guahao.zjol.com.cn/）。
7.杭七院官网（www.hz7hospital.com）。
8.第一门诊导医台。
9.微信平台预约―我―钱包―城市服务―预约挂号―地区―医院―按提醒预约抑郁症普通门诊。
10.医生诊间预约。
可以预约两周内的平台:每次看完病，医生电脑预约。部分门诊1也可以的。
好大夫网站预约加号，通常加的号都比较晚，但能保证当天可以就诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
董介正大夫通知出停诊:因休假，于日（周一）停诊，端午放假。周天上午及周三下午门诊照常。15号下午在抑郁症门诊帮临时安排坐诊一次，方便的可以过来。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：1988年患病，初诊为精神分裂症&&
希望得到的帮助：脑子没有问题就是情绪问题了————双向情感障碍？
病情描述：我曾经约七八年前在你院做过脑电图和脑地形图，都没有问题
疾病名称：未填写&&
希望得到的帮助：脑子不行，得了精神分裂该怎么办
病情描述：得了精神分裂该怎么办，自己好像变的什么也不懂，跟傻掉了一样的感觉，没有心思，没有思维脑子特别简单，无法思考事情，感觉每天像是在做梦一样的跟傻子一样的希望neng恢复到正常人的生活眼镜也...
疾病名称：精神分裂症&&
希望得到的帮助：请给我一些治疗建议，谢谢！
病情描述：请问普通人民医院一般可以开阿立哌挫和启维处方和药吗，还是必须精神医院？
疾病名称：精神分裂症&&
希望得到的帮助：现在服药指导！请医生给我一些治疗上的建议,有哪些需要注意的？
病情描述：自从郑大夫就诊后，现病情基本稳定，所患疾病有所好转。待复查！经过您的诊治后，已经有所好转。现在主要是服药指导！
疾病名称：未定型分裂症？&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，7O岁。发病时间;197o年－月。被造反派注射中枢神经兴奋剂后发病。主要症状;精神错乱，胡言乱语，把新买的手表送给前来看我的同志了。二...
疾病名称：诊断结果精分&&
希望得到的帮助：想咨询医生耳边有声音一定是精分吗？
病情描述：耳边有人说话，
曾经治疗情况和效果：
半月前开始用欧兰宁5mg，每晚半片，博思清5mg，每天早一片晚一片，医生让半月后早一片晚2片，艾司挫仑片1mg，每晚一片，瓶装盐酸苯海索片2mg，早一片晚一...
疾病名称：精神分裂症&&
希望得到的帮助：想问下，处方怎么开，用那个病历本可以不？
病情描述：您好，上次找您问诊过，就是现在到药店买博思清药店需要处方才卖，
疾病名称：精神分裂症&&
希望得到的帮助：希望医生回答我的问题
病情描述：患精神分裂症7年，住过院，未治愈，有评论性幻听，有几个人一直在读我的思想和骂我。服用抑郁药会加重幻听吗？
疾病名称：偏执型精神分裂症&&
希望得到的帮助：请哪位专家解释一下，谢谢！
病情描述：儿子之前上班老怀疑有人跟踪，因而有心事，睡眠不好，今年初严重，听到人议论他，出门觉得被人跟踪，3月医生诊断为精分，后住院吃利醅胴，20天后出院，继续吃药，吃药后整天神情呆滞，无精打采，...
疾病名称：偏执型精神分裂症&&
希望得到的帮助：请哪位大夫解释一下以上问题，谢谢！
病情描述：儿子患精分，经常感到胸痛、视力模糊、耳朵听力下降，是精分导致的，还是服用药物导致的？但我儿子吃药时间不长，而且断断续续。另外，医生讲打针效果好，没有副作用，是真的吗？
疾病名称：精分&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：妄想，幻听，幻觉，发呆，自言自语，思维混乱，自卑，无兴趣。本来妄想严重，幻想多，还有自言自语，思维混乱，在您处配了齐拉西酮，吃了两天，中午20毫克，晚上20毫克，症状明显缓解，请问需要...
疾病名称：精神分裂&&
希望得到的帮助：医生，我现在应该怎么治疗，吃什么药。
病情描述：注意力不集中，记忆力差，记不住东西，多思多疑，担心别人说自己坏话，担心别人不搭理自己，感觉别人不和他说话是排斥他，精神恍惚，吃什么都没有胃口，睡眠质量差经常睡不着，睡眠时间短，身体...
疾病名称：精神分裂可否停药&&
希望得到的帮助：能否停药不复发
病情描述：现在很稳定，五氟利多一周3/4片维持
疾病名称：精神分裂症&&
希望得到的帮助：如何做才让精神病人恢复过来
病情描述：服用氯氮平片近7年
患者目前情况
1:总是胡思乱想，有时讲话没有条理和根据
2:有点敏感
3:大部分的事情都不太想做
4:不愿意走动
5:洗漱和吃饭需要时间很长，一边拖沓一边胡思乱想。
6:有时特别固...
疾病名称：精神分裂症&&
希望得到的帮助：孩子目前一切都好，只是有时面部表情有点不自然，嘴巴微笑时有点僵硬，手走路时又不自...
病情描述：孩子目前基本适应学校生活，情绪平稳。只是有时感觉他的面部表情有点不自然。嘴巴有时有点僵硬，手走路时又不自觉握拳现象。请问这是药物过量引起的吗
疾病名称：偏执型精神分裂症&&
希望得到的帮助：他这个情况怎么治疗？如何改善病情，谢谢！
病情描述：患者今年4月5日出院后，继续服用利培酮，中午2颗晚上3颗，服用后因头昏无力，怕副作用明显，一个星期后自动停止。期间状态有所好转，还能打乒乓球。近来感到长期待在家里无聊，家里无人陪他聊天...
疾病名称：精神分裂症&&
希望得到的帮助：可否去门诊
病情描述：急性发病，有幻觉，关系妄想，被害妄想，现在上述症状缓解，但是总是感觉不舒服，精神差，做事心里烦，
疾病名称：失眠、幻听有十年左右 中度精神分裂症&&
希望得到的帮助：应该去什么门诊检查，如何控制病情
病情描述：长期心里压力大，中年家庭遭受巨大变故，是失眠、幻听有十年左右了 检查没有问题 脑部核磁也做了 各项检查没啥问题 也就是没有器质性病变
疾病名称：精神分裂症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2003.5就诊医院安定医院，就诊大夫王秀玲，王秀玲推荐我找您
曾经治疗情况和效果：
使用药物喜普妙，维思通，病情平稳，7年未复发，现在...
疾病名称：偏执性精神分裂症&&
希望得到的帮助：精神分裂症遗传因素，精神分裂症患者单卵双胎百分之45，双卵双胎百分之18到百分之37。...
病情描述：男性，今年40岁，偏执性精神分裂症，2007年第一次发病。没有精神分裂症家族史，后天得的精神分裂症。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
董介正大夫的信息
心境障碍（抑郁发作或躁狂发作）、精神分裂症、物质依赖（包括酒精依赖及烟草依赖）、双相情感障碍、分离性...
2010年参加精神科临床工作，目前在浙江大学医学院附属精神卫生中心 杭州市第七人民医院精神科、心境障碍科工...
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