来月经吃东西会发胖吗怎么锻炼 保持不胖 听说不能做激烈运动 做什么好呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-28 04:41 标签： 月经期间不容易长胖吗
>&来月经运动好还是不好
很多女性以为月经期间就不可以进行体育运动，会给自己的身体带来伤害，那么到底来月经运动好还是不好呢?其实月经是每个女性会遇到的正常生理现象，对身体并没有伤害，只要注意调理，也可以和平常一样生活，那么适当的做一些运动也是可以的。
来月经运动好还是不好
对于大多数身体健康，月经正常的女性来说，来月经时参加体育运动有益而无害，但需要注意，月经期毕竟是女性特殊时期，在这段时期，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲劳，所以运动时要注意适度。
来月经运动的好处
月经期间适当运动有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制过长，改善人体机能，对月经周期顺利度过有好处。
月经期间适当运动能促进血液循环，改善盆腔及生殖器的血液供应，促进子宫内膜脱落，有助于经期保健。
月经期间适当运动对腹肌，盆腔肌交替收缩和舒张起到促进作用，并且还有按摩子宫的作用，有利于经血排出。
月经期间适当运动对于痛经的患者来说还能帮助其减轻心理压力，缓解子宫痉挛程度，有益于痛经康复。
来月经时做什么运动合适
来月经的这几天里，女性可以根据自己的情况决定运动形式，以较轻柔，舒缓，放松，拉伸的运动为主，例如简单的瑜伽动作，初级的形体操或是一些简单的伸展动作，通过这些轻柔的运动来帮助血液流通，缓解压力。运动期间注意避免对腹腔施压，避免将腿位抬的过高，出现疲劳或出血量增多的时候要立刻停止运动。
来月经的时候哪些运动不能做
月经期间不能进行跳高，跳远，短跑，球类运动，以及俯卧撑，仰卧起坐等增加腹压的力量运动，以免子宫受压迫，血流不畅通，导致经血过多，倒流，甚至子宫位置改变;此外各类水中运动也是不能参加的，游泳池内细菌本来就多，而经期女性抵抗力较弱，生殖系统易受细菌感染，导致各类妇科炎症发生。
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女性在月经来临之时，基本上，没有必要禁止参加体育活动，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的体育活动。而且，经由体育锻炼，能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，又有利于经血的排出。 健身房，也就是跑跑步 练练别的
不要剧烈 不游泳
采纳率：57%
不适合剧烈运动，以静养为好，注意保暖，生理期可以多吃点不会发胖。
不要做剧烈运动。不过还是建议刚来的时候不要运动，静养
是的。不适应剧烈运动
大姨妈来了最好不要做剧烈的运动
就几天在家随便锻炼下就可以了，在健身房不好
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职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
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问题分析：一定要避免做大幅度的动作，如俯卧撑、仰卧起坐、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球等。这些运动会引起腹内压增加，使腹部震动剧烈，时间长了则引起月经失调。意见建议：但适当的做些运动，慢走，散步等运动对身体还是有好处的。也不要太小心谨慎了。
职称：主治医师
专长：内科、高血压、
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问题分析：您好！女性在月经期间进行较轻的体育运动是可以的，适当的健身活动可以改善血液循环，有利于子宫经血的排出。意见建议：但由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，剧烈运动容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染，所以不应该剧烈运动。同时经期要避免食用生冷辛辣的刺激性食物，注意多休息。
职称：医师
专长：推拿针灸
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问题分析：你好，不可以的。由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动可能增加出血量，会增添感染机会。意见建议：但适当的健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对身体是有好处的。
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见：你好，不可以的，经期应避免剧烈运动的，以免引发月经失调。必须注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调。
问来月经剧烈运动会怎么样、?
职称：医师
专长：妇产科尤其擅长宫外孕、等疾病
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病情分析：你好，月经期间一般是不适合剧烈运动，主要是怕引起经血在运动中引起内膜异位。意见建议：但是也不是一定就会，不要太紧张，只是下次注意就是，清淡饮食，避免辛辣刺激食物即可。
问大姨妈来了，可以剧烈运动吗？如果剧烈运动会有什么样的后果...
职称：医师
专长：阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎
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问题分析：经期是不易剧烈运动的！在经期适量的运动能提高机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动，否则会导致月经不调.同时还要注意，意见建议：经期的第一、二天应减少运动量及运动强
度，运动时间不宜过长;运动过后热水淋浴。但不要进行桑拿浴和按摩。
问大姨妈来之前做什么运动好？
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专长：月经不调,霉菌性阴道炎,宫颈糜烂
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病情分析： 你好 ;引起痛经的原因有有：1.子宫颈狭窄;2.子宫发育不良;3.子宫位置异常;4.精神,神经因素部分妇女对疼痛过分敏感;5.遗传因素;6.内分泌医生月经期腹痛于黄体酮升高有一定的关系;7.子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高会引起痛经.8.子宫过度收缩.9.子宫不正常收缩;10.妇科病如子宫内膜异位症,盆腔炎,子宫腺肌症,子宫肌瘤等,子宫放置节育器也会引起痛经.11.少女初潮,心理压力大,久坐等;12经期激烈运动,受寒冷或衣着过少而受凉导致气血凝滞,都会引起痛经。 不要过于担心 。意见建议：平常进行体育锻炼,增强体质.注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水，避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,帮助月经排除的作用.建议你最好去医院进行详细检查,等确诊以后进行针对性的治疗，祝你健康。
问来大姨妈，要剧烈运动，有什么措施
职称：医师
专长：阴道炎。宫颈糜烂。月经不调
&&已帮助用户：44270
病情分析： 你好朋友,你的状况可能是痛经 意见建议: 方法：把姜削成薄片（姜皮一定要保留）,尽量多几片,越辣越好,加几勺红糖.可以再加一点红枣和桂圆.用沸水泡姜茶喝.要喝滚烫的姜茶才有效.如果一杯不够可加红糖再泡一次,两大杯下肚,会喝出一身汗来,痛感能立刻减轻.关键点,姜要够多,茶要够烫.一定要老姜哦!以后你月经快到或第一天痛的时候吃 . 注意见建议：意在经期前后以及经期少吃生冷食物,冷水 也不可以喝哦.然后可以适当的做做腰部运动,促进血液循环. 希望对你有所帮助
问月经时为什么不能剧烈运动？
职称：医师
专长：痔疮,下肢静脉曲张,早泄,乳腺增生,乳头内陷,肛裂,破伤风,尿路感染
&&已帮助用户：5194
问题分析：因为在月经期间子宫内膜脱落，子宫壁上有创面，此时做剧烈运动，会引起出血量增多；还应注意月经期不能做腹压增高的活动，否则很可能引起经血逆流进入腹腔，日后发生子宫内膜异位症的可能。意见建议：建议多喝水多吃红枣生姜红糖桂圆黑豆等暖宫食品，注意保暖不要着凉，避免辛辣油腻生冷食物刺激，保证充足睡眠不要熬夜，可以多用热水泡脚促进循环，不要过度疲劳等，有不适随时就诊。
问月经期间剧烈运动了，会有什么后果
职称：护士
专长：高血压，妇科疾病
&&已帮助用户：36853
病情分析： 你好 ：经期洗澡的时候，最好选择淋雨，不要盆浴；经期最好不要洗头，非洗不可的情况下，可在中午温度高的时候洗，并且洗好后要立即用吹风机吹干；在经期，人体处于抵抗力低的时段，人也容易疲劳，所以要有足够的时间休息；要保持一个良好的心态，不能有太大的情绪波动，会对身体有影响。可以多吃一些甜点类的食物，能有效的帮助代谢污血，吃一些营养丰富的食物，增强体质，要注意保暖，忌吃生冷，切不可逞一时之快，不要吃一些辛辣刺激的食物.可以用生姜与红糖放在一起，开水冲服，对经期保健比较好。意见建议：你好：根据你说的情况，没什么问题，如果无不适就属正常现象。
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