肋骨下中部，胃的部位2块腹肌位置疼痛是因为什么？
肋骨下中部，胃的部位2块腹肌位置疼痛是因...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：肋骨下中部，胃的部位2块腹肌位置疼痛是因为什么？想得到怎样的帮助：求原因与治疗办法
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问题分析：你好，单纯的腹肌疼痛，引起的原因多与过度的锻炼或者活动有关。意见建议：另外也可能是由于局部神经的问题导致的。而对于由于过度活动或者锻炼造成的这种局部损伤，可以通过休息，使用药物进行治疗恢复。
我并没锻炼啊
回复：损伤引起原因较多，锻炼只是其中的一个。
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专长：外科常见病、骨髓炎、肾脏病等
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问题分析：你好，根据你描述的情况，结合你的年龄，可能是胃或十二指肠的炎症或者溃疡意见建议：如果要确诊需要做体格检查或者医学辅助检查，暂时你可以吃点奥美拉唑试试看，如果无缓解或者疼痛加重，请正规医院进一步就诊。
问右边肋骨下正是腹肌的位置老是疼痛，怎么回事啊
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专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
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您好，这症状考虑是肝胆疾病引起的疼痛， 建议你最好是做肝胆B超和肝功能检查确诊，
问胸口位置的腹肌和肋骨边缘疼痛
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问题分析：这种情况考虑肠胃功能紊乱，可以服用诺氟沙星胶囊、胃得宁胶囊之类的药物，及时的调理意见建议：。养成良好的生活习惯是治疗此病的关键,不食生冷油腻,禁食辛辣刺激等,小米粥也是很好的养胃食品,建议多吃
问腹肌刺痛是怎么回事腹肌反复抽动引起疼痛
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指导意见：你好朋友，这个和用力不当是有关系的，
注意平时保暖，避免劳累，休息几天，局部适当的按摩热敷，活血化瘀消炎止痛治疗几天也可以
问右肋骨边下正是腹肌的位置老是疼痛，怎么回事啊
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指导意见：胆囊炎是细菌性感染或化学性刺激（胆汁成分改变）引起的胆囊炎性病变，为胆囊的常见病。利胆：舒胆通、消炎利胆片或清肝利胆口服液口服
问胃疼右方往下2块腹肌疼拉稀心窝疼痛
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病情分析：你好，胃疼 右边往下2快腹肌疼考虑是胃炎引起的问题，建议你饮食要有规律，多吃碳水化合物，蛋白质和维生素，微量元素要合理搭配，加强体育锻炼，多和同龄朋友交流，保持身心愉快都是非常重要的
意见建议：你好，现在可以口服西沙比利,丽珠得乐和奥美拉唑.坚持服用半个月左右.平时禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,饮食以清淡和易消化为主,要注意生活的规律
问左侧肋骨下偶尔有针刺样疼痛，这是怎么回事
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意见建议：你好，根据你描述的部位是胃部引起的不适症状，建议及时去医院消化科做胃镜检查确诊，然后再对症治疗。以免误诊误治。
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评价成功！人体功能重建-呼吸篇
（文章最开始是我在知乎专栏写的，这个是地址：）
呼吸是起点也是终点，正式的第一篇不得不写呼吸。
如果你以为呼吸只是喘口气而错过了这篇文章，那就可惜了，有缘人看看。
我以为健康好像不在于你活了多长时间，强壮也不在于举起多少重量，健康和强壮都在于如何轻松平静地完成日常生活中你需要和你想要做的每个动作，好的动作里藏了呼吸，呼吸同时也是动作，要学习，要自然而然，不是顺其自然，太压抑不行，太懈怠也不行。呼吸很自然很复杂。
一.不良呼吸会导致的一些问题：
1.不良动作会影响呼吸，不良呼吸会导致疼痛：一个人如果长期坐姿，肋骨两侧的呼吸肌会过度萎缩，肋骨开合幅度减小，呼吸变浅，身体供氧不足。身体为了维持供氧量，本能使用其他肌肉代偿，即用肩颈部肌肉收缩来提高呼吸的深度，长期肩颈肌肉紧张会导致颈部慢性疼痛，后背疼痛，可能还会出现手指麻木，那是压到了神经。
2.不良动作会影响呼吸，不良呼吸会影响心态：一个人如果长期坐姿，横膈会下降，呼吸会变浅，体内二氧化碳无法完全排除干净，氧气不足。此时身体为了维持供氧量，自适应性地让心脏多跳几次，加快血液循环，维持供氧。时间一长，就会出现心跳加快，血压升高的生理现象，自我感觉心慌，焦躁。有些大夫说：心慌，气短，开点药吃吧，其实这不是根本。
3.不良动作会影响呼吸，不良呼吸会导致不良体态：一个人如果习惯了歪着坐，肋廓两侧的呼吸肌会出现一侧拉长，一侧缩短，呼吸动作便会顺应这种肌肉失衡，结果是每次呼吸一侧肋廓扩张幅度大，一侧幅度小。时间一长，肌肉失衡会加大，最后形成高低肩和脊椎侧弯。
4.不良呼吸会让脊椎发生变化，而内脏都悬挂于脊椎上，并由中枢神经控制，同时四肢都直接或间接以脊椎为支点做出动作，因此脊椎位置长期不正会导致内脏功能的衰弱及动作表现的生物力学特征下降，损伤风险提高。
5.不良呼吸是引起慢性疼痛，体态失衡，运动损伤，内脏问题，心态问题的一个重要原因。正确的呼吸可以帮助缓解疼痛，纠正不良体态，降低运动损伤风险，保持内脏健康，让人变得平静。正确呼吸需要学习。
有关呼吸系统大家可以去生理学的书上看到，网上也有，我就不写了。我就写呼吸这个动作。
二.呼吸相关的肌肉及其运动方式
呼吸最主要和膈肌相关，没有膈肌就没有呼吸。膈肌将腹部和胸部分开为两个腔，胸腔大小可变，像个气球可大可小，腹腔大小不可变，像个装满了水的气球，不可以变大变小，但是可以变鼓变长
膈肌的肌腱起点附着在肋骨，胸骨，以及脊椎上，结束点在膈肌自身的中心键上。
当肌腱所附着的肋骨不动，中心键向下移动时，为腹式呼吸，当中心键不动，肋骨活动时为胸式呼吸。（不管胸式呼吸还是腹式呼吸，膈肌都收缩）
a为腹式呼吸，b为胸式呼吸
两种呼吸都会使得胸腔体积变大，而压强减少，于是气体进了肺部，呼气时，膈肌还原，胸腔变小，压强大，气体就从体内出去了，这个循环有特殊的目的：为了获得营养物质与排除废弃物，维持与提高人体的新陈代谢。
说这些，是想说明呼吸只是你自己做了些肌肉收缩与放松的动作，最后出现了压强差，才有了呼吸。练呼吸的第一步不是让你去关注气体，冥想，治病痛，打开海底轮，入定之类的，练呼吸第一步是如何充分锻炼膈肌，没有这一步什么都免谈。
而膈肌不是完全的主动肌，它受其他的肌肉的影响而出现了收缩，膈肌与腹后侧筋膜及心包膜，胸膜都有直接的力学关系。因此练膈肌，其实是先练与之相关的腹肌，没有腹肌的功能训练什么都免谈。
三.腹式呼吸肌肉训练四步骤：筋膜松解，肌肉拉伸，肌肉力量提高，呼吸方式学习
练腹肌的第一步是松开腹直肌，很多人8块腹肌，但呼吸很浅，他们所经历的腹肌训练可能就稍显粗糙。从呼吸功能上来讲，如果腹肌很紧张，膈肌很难完全收缩，特别是腹横肌与膈肌在胸后壁成十字交叉，相互抑制，而腹横肌往往由于腹直肌的紧张而紧张。
你可以自我感受一下：收紧腹肌把一口气全部呼出去，然后始终保持腹肌收紧再继续做呼吸，只用几次你就可以感觉到呼吸不畅。当然这是把困难放大了让你感受，其实很多人腹肌都相对紧张，而且正处于这种呼吸不畅的情况中。
肌肉的放松不是肌肉不发力，是先将包裹在肌肉外层的筋膜松开。筋膜是层肌肉的保护组织，可以将不同功能的肌肉区分开，也可以将不同功能的肌肉连接起来完成一些复杂动作。筋膜本身是有弹性的，如同肌肉一样，它过紧就像是绳子捆住了肌肉，让肌肉的力量被大大限制，所以在这讲练腹肌，不仅只针对呼吸，而是通用手段，很多人做一些动作腰腹难以控制稳定，首先要考虑是腹肌筋膜过紧。传统武术还有句话叫至柔则刚，柔就是指筋膜的浮起和肌肉的拉开，刚是啥以后有机会讲讲。
1.具体怎么松腹肌筋膜？
简单的网球放松方法，你可以趴地上，把网球压在腹肌边缘，然后尽量将力量施压加在网球上，这样你的腹部筋膜就会开始放松，你可以上下移动位置，找到疼痛的点就停留一会儿，等到疼痛降低再换另一个点。
2.筋膜松解开之后，再进行腹肌拉伸，这个时候的拉伸应该是极具效果的。
3.拉伸之后你需要让肌肉力量增加，而针对呼吸的腹部力量增加方式就是腹式呼吸，腹式呼吸就是吸气的时候小腹鼓起，而这时候腹肌其实不是放松而是处于离心收缩状态，离心收缩是快速增加肌肉力量的方法。同时腹式呼吸本身也练到了膈膜，前面提到过。
腹式呼吸简单说就是吸气时肚子鼓起来，呼气瘪下去，大家可以网上自己查查更详细的说明，有的我就不写了。
通过腹肌筋膜松解，肌肉拉伸，腹式呼吸来对腹肌进行离心训练与刺激膈肌收缩，膈肌在这个过程中的收缩形式是肋骨不动，中心键向下移动。
四.胸式呼吸肌肉训练细节和注意事项
而另外的一种膈肌收缩是中心键不动，肋骨上提和扩大，这就是胸式呼吸，只有腹式呼吸和胸式呼吸都进行练习，膈肌两种收缩方式都熟练，才能被充分锻炼，呼吸才会变得更轻松，让新陈代谢变快，改善人体整体机能。
胸式呼吸只所以可以扩大胸腔体积是因为肋骨有一定的活动范围，肋骨上的肋间肌将肋骨扩大使得胸廓整体加大，让空气进入肺部。一般意义上都认为胸式呼吸的行为更多是肋间肌参与，其实在力学传导方面肋间肌与腹斜肌完全链接在一起，
也就是说其实胸式呼吸是腹斜肌和肋间肌一起完成的（相应的，肋间肌也会参与跑步过程中的躯干旋转功能，旋转在很长时间内都被认为只是腹斜肌的功能），而很多人长期坐姿的情况下因为长期保持屈髋，使得腹斜肌非常紧张，没有办法完全正常使用，为了保持正常的呼吸深度或胸腔的扩大幅度，于是动用了肩颈部肌肉参与呼吸，时间一长就造成颈部不适或疼痛。就胸式呼吸而言，需要注意放松腹部两侧的肌肉，以减轻颈部压力，让胸式呼吸正常进行，锻炼膈肌的另一种收缩方式，最终目的还是让呼吸质量更高。
腹斜肌你可以用泡沫轴放松或者直接拿掌根去揉，放松位置就是上图腹外斜和腹内斜这两部分。腹斜肌（内外两束）在身体侧面分别连到了髂前上棘和髂后上棘，形成一个大的X，你需要将这个X放松，这样肋间肌和出现功能代偿的颈部肌肉压力就可以马上减少。
小结：呼吸质量如何要提高，需要练膈肌。膈肌要练好就要熟练它的两种收缩方式，它们对应了胸式呼吸和腹式呼吸，这两种呼吸方式是需要通过其他肌肉活动来使得膈肌充分工作。其他协助膈肌工作的肌肉最重要的就是腹部肌群。
当然也会有一些协助呼吸的肌肉，例如斜角肌，斜方肌，胸锁乳突肌，这些肌肉如果过度紧张会造成肩颈不适与疼痛，因此练腹当下最需解决的问题。解决方式：松筋膜，拉伸肌肉，练呼吸。腹式呼吸是实现腹肌功能最大化的必经之路。
五.胸式呼吸与腹式呼吸的整合：
如果你熟练胸式呼吸与腹式呼吸可以将两者结合在一起
1）先腹式呼吸，让膈肌向下收缩，到了极限时再挺胸吸气让膈肌向上收缩，这样就可以实现单次呼吸效果的最大化，或者说你可以称为顺呼吸。
2）先胸式再腹式，这种呼吸方式也就是太极拳的逆呼吸（也有老师说是逆腹式呼吸，其实并不是腹式呼吸的某种变化，而是和胸式呼吸组合而成）吸气时，吸腹挺胸，注意吸腹不是将腹肌绷紧，而是将腹斜肌都拉伸开，顺势挺胸扩张肋骨，而呼气时腹部鼓出。这在一次呼吸中膈肌同样的完成了上下两种收缩。
这两种呼吸方式在传统武术的桩功中都有出现。有人称顺呼吸是专练膈膜，而逆呼吸练了膈膜还有五脏和大脑，我对此有些体会，以后再开一篇专门讲“站”的时候可能说说这个问题。
六.如何用正确呼吸来纠正开篇提到的诸多问题？
当你明白了呼吸的肌肉收缩过程，明白了膈肌的重要性，知道如何进行基础训练，那回到最开始的时候：
用呼吸改善高低肩和重心偏移问题，甚至是腰部疼痛：注意，我是说改善，不是说根除，因为呼吸不是导致问题出现的唯一原因。
1.先找自己重心在左还是右：你闭上眼睛，放松身体，原地摆臂并且大踏步，不要控制脚步轻重，让脚自然落地上，很容易你就能听到有一侧轻，一侧重，重的那侧就是重心偏向的一侧，左脚重重心就在左，右脚重重心就在右。
2.这个重心偏向一侧有部分原因是因为单侧腹肌和肋间肌缩短导致了躯干塌向缩短的那侧，这时你需要练胸式呼吸将缩短的腹斜肌和肋间肌拉开。方法是侧躺，紧的那一侧（也就是重心所在那侧）向上，手稍微给肋骨施加一点压力，吸气感觉单侧的肋骨将手顶开，来回做20次深呼吸，或者连续做2分钟胸式呼吸。同样你可以平躺和趴着做胸式呼吸，感觉前胸和后背肌肉的扩张，帮助调整肌张力，缓解疼痛问题，都是每个姿势2分钟，。。。你直接前后左右4个方向一共8分钟练习也可以。
用呼吸改善心态问题：这里可以很玄妙也可以很普通，最开始讲到长期坐姿会导致膈肌功能不良，出现供氧不足，心跳次数就会加快来保持供氧，心跳快心情就焦躁，简单的呼吸改善心态就是让膈肌功能优化，增加氧气的摄入，让心跳能慢下来从而调整心理状态。胸式呼吸，腹式呼吸，顺呼吸，逆呼吸都可以实现这个功能，你可以自己选择。我稍微提点建议是吸气的顶点建议屏息几秒钟。这短暂的停留可以把体内废料集中收集，便于集中排放，像泻药清洗大肠一样（这句话好像来自一本瑜伽或动作治疗的书，屏息那几秒的生理变化没有深入研究，只是屏息的呼吸练习确实让呼吸更顺畅，以后有答案再补充）。另外一个建议是：慢速完成一次呼吸，越慢肌肉舒张越充分，肌肉工作效率越高，简单说就是肺活量增加了。开始30秒完成一次深呼吸，以后如果你能练到1分钟轻松完成1次深呼吸，那应该精神状态挺不错。这两个建议都可以让你的呼吸效率更高，你可以每天花10分钟来认真练习这四种呼吸方式的任意一种，选择你可以做好或者喜欢的呼吸方式就行，但是到最后我建议是适应顺呼吸和逆呼吸，因为他们是最完整的呼吸方式。相信在正确的呼吸中你可以找到平静，平静是一种内在的放松。几种呼吸方式就像是所有技术动作的发力模式一样，你需要通过训练去熟悉，并让它融入日常生活当中去，变得自然而然。
七.呼吸的深远意义：
呼吸过程中的肌肉活动除了可以改善一些之前提到的问题，还能够让腹丛神经力量传导更加顺畅，让腹腔内的各器官功能修复，这些器官的功能修复就会减少心脏的负担和不断优化呼吸本身，再往后呼吸的针对性会更多指向大脑，佛教很多修行方法就是从观呼吸，数呼吸开始。观不是看，是专注，数不是数，是守住专注，其中无渐次。
八.呼吸是动作,凡是动作都与姿态,生理,心理密切相关,动作融入生活才会自然而然：
呼吸很自然也很复杂，如果你有一天不记得这些所谓的呼吸要领，也没有10分钟时间来练习呼吸。没关系，只要记得直立行走的人在面对自己，面对他人，面对环境的任何时候都应该脚往地下深处扎，头往天上高处顶，脊椎自然拉直，呼吸自然通畅，一切执着都是假，平平凡凡才见奇。
最近不太用电脑了，明天去下个知乎客户端看看，如果没有回复到各位的问题，欢迎关注我的新浪微博：@跑酷健身课程-高科还有个微信号：
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。左侧腹部接近胸腔的位置，也就是左侧最上一块腹肌外侧...
左侧腹部接近胸腔的位置，也就是左侧最上一...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：左侧腹部接近胸腔的位置，也就是左侧最上一块腹肌外侧边缘位置，偶尔疼痛，特别是吃了比较硬的东西，比如说是有点硬的煮玉米。请问我这有可能是什么状况，如果就医的话，应该去哪个科？
补充提问：用手按也没什么 特别的感觉
补充时间：
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&&已帮助用户：178884
问题分析：您好！根据您所说的情况，左侧腹部接近胸腔的位置，考虑是胃不适，建议您可以通过服用奥美拉唑治疗。意见建议：建议您平时要生活规律，避免胃受凉，注意饮食清淡，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，三餐要规律，也可以多食多餐，保持心情舒畅！
职称：二级营养师
专长：饮食营养
&&已帮助用户：8099
健康指导：朋友你好根据你的具体情况，考虑胃消化系统疾病建议以到专科医院系统检查后对症治疗，平时生活规律禁烟禁酒禁生冷辛辣刺激的食物，低盐低脂清淡饮食，适当增加，粮谷类、豆类、紫薯、麻山药、新鲜的蔬果等希望能帮助到你祝你早日康复。
问我的左侧腹部肌肉刺痛怎样治疗
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
你的情况平时最好适度的休息不要劳累可以局部外用扶他林缓解不适的症状进行治疗
问右侧上腹部游移的疼痛，在腹肌哪
职称：医生会员
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&&已帮助用户：17222
问题分析：你好：可能存在应激性肠胃炎或阑尾炎的情况，建议可以做个腹部彩超明确诊断对症诊疗，一般情况下可以采用电针针灸配合中药及足浴调理即可。意见建议：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂。
问排卵后十四天早孕试纸阴性,而且左侧腹部抽疼
职称：医师
专长：妇科阴道炎，盆腔炎，宫颈炎
&&已帮助用户：36381
问题分析：你好，你在排卵期内有同房，同房至少2周后使用早孕试纸检测看是否怀孕就可以，需要取晨尿检测看。检测未怀孕左侧腹部疼痛可能是附件炎，卵巢囊肿等。意见建议：你可以选择抽血hcg检测确诊看是否怀孕，检测未怀孕进行b超检测看看子宫，附件等情况，患有妇科炎症是可以使用消炎药物进行治疗的。
问腹肌下部左侧 一按就疼痛
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&&已帮助用户：124438
问题分析：你好，如果没有腹泻，大便搪塞及发热等症状，多考虑为左下腹部肌肉拉伤的情况发生，因剧烈活动，过度的锻炼，导致了腹部的肌肉软组织受损，肌肉软组织过度牵拉，肌酸增高，引发了疼痛的症状发生。意见建议：建议静养休息，避免劳累，饮食上清淡为主，少吃辛辣等刺激性食物，并进行大便常规，腹部的彩超等检查，排除了内脏器官的病变后，给以腹部热敷理疗，配合活血化瘀，镇疼等药物治疗。
问右侧上腹肌涨通
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指导意见：你好;肌肉激烈阵痛请问还有其他的症状吗？这种情况可能与感冒等因素有关的，另外还要注意是否有风湿等问题。
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您好，鉴于患者的情况，建议就诊医院复查，了解治疗的效果和恢复情况，必要时在医生的指导下，调整用药，由于不同的患者的病情不同，药物治疗方面建议在医生的指导下进行，不建议自行的用药，以免引起危险。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康。
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