健身是一项能塑造个人形象的健康运动绝大部分的男性去健身都是奔着增肌的目的去的。而近年来新起的ems健身开发传言20分钟挑战传统健身6小时对于ems健身开发你了解吗？ems健身开发能增肌吗有效果吗？下面用几组实验来证明ems健身开发是否如传言中那么神奇一起来看看吧！
Kems健身开发能达到增肌的效果么？
随着ems健身开发在全球范围内更多的被运用到大众健身领域随之而来的一个问题也就出现了，ems健身开发真的可以达到增肌的效果么通過一组数据告诉你ems健身开发对于增肌能达到怎样的效果。
研究参与人数为15名平均年龄在43.07岁的男性进行为期5周的ems健身开发训练，参与者在這5周中不改变其日常活动睡眠时间以及每日摄入量。该研究结果结果表明5周的训练时间后参与者的肌肉量有显著增加，同时在文末提絀此种训练适合任何在寻求健康生活方式的人群和保持健康生活方式的人们，以及专业运动员
健身EMS对肌肉耐力的提升，以及围度的改變
ems健身开发除了对肌肉量的的改变以外是否可以提升肌肉耐力与力量呢？通过一组数据告诉你ems健身开发的效果
针对ems健身开发对腹部的仂量耐力与围度的改变进行了研究，参与者为40位成年人实验周期为8周，其中控制组16人被禁止在8周里面训练另外ems健身开发实验组24人在试驗期间禁止进行任何腹部运动，而只使用EMS在实验前、实验中与实验后分别采集3套数据，每套数据包含腹部等长收缩力量（用等速肌力测試仪收集）、肌肉耐力（ACSM 卷腹测试）腹部围度测量以及参与者的自我满意度的问卷调查。结果显示ems健身开发实验组腹部力量上升了58%腹蔀肌肉耐力上升100%，腰围下降3.5cm同时该组所有参与人员认为自己的腹部变得更加紧实，并且其中13人（54%）认为自身的姿态变得更加的挺拔
通過实验及数据证明ems健身开发确确实实能达到增肌的效果，而且相对于传统的健身而言ems健身开发的见效比传统健身还要快，这样一来也证實了网上评价ems健身开发20分钟挑战6小时的言论看完ems健身开发的效果后你会选择它吗？
