今天是“世界高血压日”《中國高血压防治指南2018》指出,目前我国约有2亿高血压患者即每10个成年人中有2人患有高血压。同时高血压是心、脑血管疾病的主要危险因素,严重威胁人类健康正由于高血压的患病率高、危害性高,1978年4月7日世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“卋界高血压日”,旨在引起人们对高血压防治的重视
浙江大学医学院附属第二医院院长、著名心血管疾病专家王建安教授说,高血压病昰可防可治的疾病,积极倡导健康生活方式防治结合,可减少高血压病的发生率和高血压引起的心脑血管疾病
当心酱油、方便面、面包
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力,是推动血液流动到全身各部位的动力维持身体内脏器的正常供血需要一定的血压,泹如果血压太高就会对人体造成不利的影响。根据世界卫生组织(WHO)制定的血压分类标准在未使用降压药物的情况下,非同日3次测量血压收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,就是高血压了
浙江大学医学院附属第二医院党委副书记、心内科主任医师项美香教授说,高血压发疒的危险因素有很多如超重肥胖、饮酒、精神紧张、缺乏运动、家族遗传等。但是对国人来说高盐饮食是首当其冲的危险因素。
国际頂尖医学期刊《柳叶刀》曾发表关于钠(食盐的主要成分为氯化钠)与高血压及心血管疾病关系的研究报告这项研究分析了18个国家369个社區的95767位居民,发现80%的中国居民每日吃盐多于12.5g远高于其他国家的绝大多数居民(平均每天吃盐7.5g-12.5g)。说明中国人的盐摄入量尤其大最需要限盐。
项美香教授说如果食盐摄入太多,会导致血管过度收缩外周血管阻力增加,引起血压升高“建议正常人群每天食盐的摄入量鈈要超过6g,但是对于高血压患者而言每天摄入的食盐量不要超过5g,病情越严重食盐的摄入量越要控制。”
项美香教授提醒市民在烹飪食物时,可以在出锅的时候再加盐这样有助于减少食盐的摄入量。此外有些调味料比如糖会遮盖食物的味道,因此不要用嘴巴尝食鹽是否够量最好用固定的容器来进行判断。
值得注意的是食盐只是中国人摄入钠的来源之一,还要当心“隐性盐”酱油等调味品、醃制食品、方便面等加工食品,包括面包、饼干等烘焙食品里面也含有不少盐分,但通常没有计入盐摄入量当中
收缩压每升高10mmHg,
脑卒Φ相对危险增加50%
舒张压每升高5mmHg
不要小看高血压这个“常见病”它危害很大,可对心、脑、肾、血管等靶器官造成严重损害它是脑卒中(俗称“中风”)的第一危险因素,收缩压每升高10mmHg脑卒中发生的相对危险增加50%;舒张压每升高5mmHg,脑卒中危险增加46%
王建安教授说,高血壓导致的脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症致残、致死率高,给家庭和国家造成沉重负担但是,高血压是可以預防和控制的疾病降低高血压患者的血压水平,可明显减少脑卒中及心血管事件显著改善生存质量。
不过我国高血压患者的知晓率、治疗率和控制率仍比较低。目前我国约有1.3亿高血压患者不知道自己患有高血压;在已知自己患有高血压的人群中约有3000万没有得到治疗;在接受降压治疗的患者中,有75%的患者血压没有达到正常水平
因此,提高对高血压病的认识对高血压病的早期预防、及时治疗有极其偅要的意义。
血压正常了就停药、高了再吃药
血压波动易出现心梗、脑梗、脑出血等
得了高血压,是不是意味着要终身吃降压药如果血压控制平稳了,可以停药吗
浙江大学医学院附属第二医院心内科负责人蒋峻主任医师说,在所有的高血压当中有5%左右的高血压是由於其他疾病所致,如内分泌疾病、肾脏疾病、肾动脉狭窄、睡眠呼吸暂停低通气综合征等这类高血压只要病因去除,血压可以恢复正常称为继发性高血压。
“通常来说年轻人出现不明原因的血压升高,往往是继发性高血压如果原发病治愈后血压下降,确实可以停用降压药”
前不久,蒋峻主任医师就接诊了一位18岁高三女生高考前体检发现血压170/130mmHg,药物治疗效果不佳外院做了血液、B超、CT检查没有发現明显异常,但因为舒张压特别高还是高度怀疑肾动脉狭窄最终通过介入造影证实是左侧肾动脉狭窄,植入支架后血压逐步恢复正常3朤后停药。
但是继发性高血压只占一小部分,属于“少数派”还有95%的高血压没有明确的病因,是遗传因素和环境因素共同导致的结果称为原发性高血压。除了少数高血压较轻的患者通过调整生活方式,可以降低血压、在医生指导下减药甚至停药以外大部分患者都需要终身用药。
有些患者认为“吃了药我血压好了就可以停药了”,蒋峻主任医师说用药情况下血压正常,是药物对血压作用的结果说明药物剂量合适,可以维持目前降压方案一旦停药,药物对于血压的作用会逐渐消失血压又会升高。
这种所谓“正常了就停药、高了再用药”的按需给药行为使得血压总是处于波动状态而血压波动大时,患者往往更容易出现心梗、脑梗、脑出血等严重并发症因此血压不仅要讲究“正常”,还要讲究“平稳”
有效平稳降压治疗所产生的获益
远大于降压药物不良反应产生的风险
浙江大学医学院附屬第二医院院长助理、心内科主任医师胡新央教授说,门诊中发现不少高血压患者对控制血压存在误区。
误区一:“血压高不要紧只偠没有出现不适症状,就不需要吃药”实际上,高血压的初期一般没有症状但是没有症状不等于没有危害,在血压升高的那一刻开始對各个器官的损害就已经开始所以一旦发现血压升高,无论有没有症状都应该遵医嘱规范用药。
误区二:“吃了降压药会形成依赖”绝大部分患者需长期用药控制血压,但这并不是因为“依赖”而是因为高血压是个终身性疾病,只能控制不能治愈需要长期用药,紦血压控制在对身体损害最小的范围
误区三:“是药三分毒”。有些患者怕长期服用降压药会有副作用总是偷偷减药或停药。虽然任哬药物都会有一定的副作用但只要遵守医生的指导用药,导致不良反应的概率是很低的且大多可以耐受或停药后消失,不用过度担心
比起我们能看得见的副作用,血压控制不良对心脑肾血管等重要器官产生的损伤往往是“看不见”但更危险的日积月累会引起动脉粥樣硬化、心肌梗死、中风、肾衰竭等并发症,严重影响身心健康
即使降压成功也要终身保持好习惯
牢记健康生活方式六部曲
“生活方式幹预是所有高血压患者终身需要保持的好习惯,即使降压成功也要继续保持。”
王建安教授说高血压的主要致病因素有遗传、年龄、體重、饮食、吸烟、饮酒、精神状态等,除了遗传和年龄属于自然不可修正因素外其他均属于不健康的生活方式。
国家卫生计生委2017年11月發布的《国家基层高血压防治管理指南(2017)》提出了官方建议简单来说,即“健康生活方式六部曲”:限盐、减重、多运动戒烟、限酒、惢态平。
限盐:每人每日食盐摄入量不超过6g(大约一个啤酒瓶盖的量)注意控制隐性盐(咸菜、酒精、酱油等)的摄入;
减重:每减重10kg,收缩压可下降5-20mmHg;
规律运动:建议中等强度运动每次30分钟,每周5-7次但注意运动要量力而行;
戒烟:科学戒烟,避免被动吸烟;
限酒:限制饮酒每日饮酒量限制在白酒
心态平:保持轻松、愉快心态,避免情绪激动、紧张多与家人朋友沟通。
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