亲爱的,怎么练习鞭腿

如何练好鞭腿? - 知乎有问题,上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台,以「知识连接一切」为愿景,致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络,让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解,发现更大的世界。16被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答63 条评论分享收藏感谢收起13 条评论分享收藏感谢收起写回答每天十分钟成为散打高手:散打鞭腿的练习方法每天十分钟成为散打高手:散打鞭腿的练习方法深呼吸放开你百家号今天为大家介绍散打中最常见的腿法-鞭腿,鞭腿顾名思义就是像鞭子一样。鞭腿在散打的运用中,既可以攻击有可以防守,而且非常的节省体力,鞭腿利用了人体的杠杆原理,踢鞭腿时,身体重心适当后仰,鞭腿自然就起来了。鞭腿的练习步骤:首先还是慢跑热身,以免拉伤韧带。扶着栏杆,提膝,绷紧脚背、因为鞭腿是用脚背击打,提膝越高,腿就踢的越高。提膝后,顶胯,支撑脚旋转180°,保持一条水平线,这时候小腿紧紧的勾住大腿,勾的越紧,弹出去的力量就越大。弹出去的时候并不是只靠小腿在发力,是大腿带动小腿发力。踢出去时候不要撅屁股,把胯展开,这时候,有些人为了追求腿的高度,但是柔韧度又不是很好,便会出现身体后仰的情况,这是不对的,身体可以小幅度的后仰,整个身体与踢出去的腿保持一条水平线。刚开始练习的时候,还是暗中分解步骤来,1234,把每一个动作分解开,每一个动作都稍微定一下,不要敷衍了事,追求速度。把每个动作都做标准,再继续下一个动作。鞭腿提膝翻胯后,胯部要往外展,和正蹬腿的恰好相反。初学者刚开始练的时候,一般会使用后鞭腿,对前鞭腿感到很不适应,但其实前鞭腿后鞭腿的练习方法是一样的,不要因为后鞭腿好练,就忽视了前鞭腿。今天的鞭腿知识就为大家介绍到这了。每天十分钟,成为散打高手。本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。深呼吸放开你百家号最近更新:简介:情趣媒体,关注两性文化,给爱多一点情趣。作者最新文章相关文章新手怎么练习扫腿啊,扫腿和鞭腿怎么区别啊。。求大神解答。。。。【ufc吧】_百度贴吧
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新手怎么练习扫腿啊,扫腿和鞭腿怎么区别啊。。求大神解答。。。。
鞭腿是出腿时刻意收起小腿弹出去的。多数用脚踝前后接触。速度快 扫踢不用刻意收,腰带腿直接上,速度慢点但是威力大。尽量以胫骨接触 深蹲,跳绳蛙跳可以训练腿部力量。至于熟练就得多踢沙袋了
...鞭腿扫踢横踢巴西蹴是有区别的。 不是你只要出腿他就是扫踢
谢楼上众大神。这么多。我先慢慢消化
查百度看到的,想想应该用小号顶起来,供用吧友学习(猜我大号)
唉,我不是大号啊
我操了你血妈阿兽老子带着一大批人赶去操你妈血逼,你野爹遍布全世界每个角落,我是90后我的名字叫阿兽泰拳三年真不是盖,都来操阿兽妈的血逼吧
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保存至快速回贴如何练习泰拳的鞭腿,详细。_百度知道
如何练习泰拳的鞭腿,详细。
如何练习泰拳的鞭腿,详细。最好从基本功介绍起,要攻击力有明显提升的方法,详细的,谁回答的好,我拜他为师,只要介绍的方法详细,简要,不嫌弃,可以收小弟为徒弟,呵呵。谢谢
我有更好的答案
泰拳那叫扫腿 散打才是鞭腿 腿法送胯是关键 先把躯干(胯部)力量送出去 再接腿的力量 先练低扫腿 才能练高扫腿
采纳率:94%
泰拳的鞭腿与我们散打里的鞭腿有着本质上的区别,由于泰拳非常注重利用胫骨对物体或人体的踢击,所以泰拳手的胫骨是非常坚硬的,这种鞭腿也叫“前胫猛踢”!那么练习这种功夫需要两个要素:1、胫骨硬度2、发力技术硬度方面现在已经有很多方法,在这里我就不赘述了。发力方面要注意的地方很多,第一就是身体的髋关节,泰拳踢腿发力是从髋关节放劲。要踢出一记标准的“前胫猛踢”其动作与顺序如下:发力的瞬间支撑腿必须抬起脚跟、旋踵、内转、转动髋部、带动大腿、在即将接近物体的时候弹踢小腿(这种弹踢绝不是小腿单一的动作,而是将前面一系列力量顺畅的释放出去),最终将力量释放出去。要注意泰拳的鞭腿必须抬起支撑腿的脚跟,以脚前掌支撑地面,这样就能最大限度释放蹬腿、转髋所释放的离心力!这是与散打有着本质的却别!回答完毕!
本回答被网友采纳
做蛙跳两分钟 重鞭腿一分钟 再又蛙跳两分钟 快速鞭腿一分钟
哦 先从踢啤酒瓶到踢木桩
经常练习 会有进步的
楼上说的是一点,鞭腿要先提出大腿,快到头时,再以膝盖为轴踢出小腿,这样才有威力。还有就是要练腿的韧带和单腿站立时的平衡。反正就是多次练习就行了!
移动的快速踢腿
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