整天对着电脑不累么，今天就说说颈椎那点事
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整天对着电脑不累么，今天就说说颈椎那点事
& & & & & & & & & & &最主要的原因就是我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉，慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡，导致脊柱变直，进而出现骨刺和椎间盘突出，接着就该压迫动脉压迫神经了。
整天对着电脑不累么，今天就说说颈椎那点事
从电脑诞生的那天起，就注定了一大波人将要陷入亚健康状态。随着时代的进步，科技的发展，诞生了许许多多依赖电脑的工作，比如程序员，比如设计师，还有很多很多人，都是需要每天8小时甚至更多的时间坐在电脑前盯着电脑屏幕。且不说对眼睛的伤害有多么严重，单单每天几乎除了吃饭上厕所会稍微离开一小会儿之外，绝大部分时间都是保持一个姿势坐在电脑前。你是否觉得，自己的肩膀越来越硬，脖子也越来越疼呢？
颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七块颈椎骨组成，所有的椎孔相连就构成了椎管，脊髓就容纳其中。颈椎又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。
无论你现在是在看手机还是在看电脑，请自测一下自己现在的状况。
1、您的脖子现在是向前下方弯曲的，还是直的？
2、您的视线往身体前方看的，还是往下盯着的？
3、您的脑袋是正往前凑的，还是保持处于自然位置，耳朵与肩膀处于同一水平？
其实颈椎之所以会生病，大多是由于长期的积累性损伤。最主要的原因就是我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉，慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡，导致脊柱变直，进而出现骨刺和椎间盘突出，接着就该压迫动脉压迫神经了。也因此会造成肩颈痛、头痛，更严重的就会造成脑缺氧、半身不遂甚至是猝死。
但虽然很多人都知道这样对颈椎是不好的，但是迫于工作压力却不得不如此，可总不能就这样把小命扔了吧。所以学会如何保护颈椎就变得尤为重要。
一般保护颈椎有以下三种办法。
其一是改善姿势。通过矫正睡姿、坐姿来健康的睡眠和工作，自然而然的保持颈椎的安全状态。这是一种最好的办法，但是大部分人很难做到。总是会不自觉的就改变了姿势，导致半途而废。现在也有很多保护颈椎的特殊枕头，也是不错的选择。
其二是注意运动。定时的站起来改变固定的姿势，并活动肩颈部位，舒展关节，让僵持的肌肉也放松一下。但是很多人不知道该如何健康的运动，仅仅只是转动脖子的话，如果动作不恰当反而会对颈椎造成更大的伤害。最好就是找到健康的治疗师进行指导，安全健康的进行运动。
其三就是借助外部设备。在科技发达的今天，有很多辅助设备具有很好的效果。比如WCLAN智能颈椎通络仪，使用了可见光光疗、红外热疚、电脉冲穴位按摩等多种手段进行颈椎按摩，模拟中医手法，每天只需要15分钟，就可以轻松的解决颈椎问题了，简单又方便。
其实颈椎病千万不能小视，尤其是长期从事电脑前工作的朋友，当你感觉到自己的脖子开始不舒服的时候，就是一个警钟，越早的进行保护改善，就对自己的身体越有好处。在这个过劳死已经不是什么稀罕事的年代，千万要对自己好一点，保护好自己的颈椎，做一个健康的劳动者。
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常低头比对着电脑更伤颈椎
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本报讯 （记者 张昭）入冬之后，本市各医院因颈部不适接诊的患者均增加了两成左右，降温后，这个数字继续攀升。专家提醒，颈部不适未必就是颈椎病，日常诸多姿势中，低头比对着电脑更伤颈椎。
颈部不适不等于颈椎病
“很多年轻人每天对着电脑，脖子一感觉到不舒服，就认为是颈椎病，这是认识上的误区。”天津中医药大学第二附属医院康复科主任郭振强介绍说，临床上，颈椎病的诊断至少要包括颈椎退变、造成压迫并引起相应症状三个要素，三者缺一不可。生活中，很多人只是与职业或生活习惯有关的颈肩部肌肉劳损或韧带劳损，因此是不是颈椎病，还应医生说了算。如果处于肌肉或韧带劳损阶段，最好赶紧改变不良习惯，注意颈部休息，积极运动，由此阻止其向颈椎病的方向发展。
常对电脑不是最伤颈椎的
颈椎病在职场人士中高发，使得很多人认为电脑屏幕是颈椎的第一大杀手。对此，郭振强主任称这也是认识误区。他解释说，在日常诸多姿势中，低头比面对电脑更伤害颈椎，在同等的时间条件下，“低头族”患上颈椎病的可能性更高。
最新研究也说明了这个问题。美国《国际外科技术》杂志近日刊登的一项新研究称，如今，人们使用手机上网、查邮件和发短信已经司空见惯，每天颈项部保持这种不自然姿势至少2至4小时。保持身体直立或中立位置时，普通成年人颈项部承受的脑袋重量平均为10至12磅（约合4.5至5.4公斤）。但头部倾斜15度时，就会导致脊柱压力增加27磅（约合12.2公斤）；头部倾斜30度相当于给脊柱增加40磅（约合18.1公斤）的压力；头部倾斜45度，脊柱压力会增加49磅（约合22.2公斤）；头部弯曲60度以获得最佳自拍角度的时候，颈椎承受的压力就会达到60磅（约合27.2公斤），相当于一个7岁儿童的体重。
郭振强主任解释说，低头玩手机会以不同角度弯曲颈椎，使颈椎失去自然弯曲度，导致颈椎压力显著增大。这些压力容易导致颈椎组织过早磨损、撕裂、退化变性，大大增加患病几率。
并非只是成人才患颈椎病
“从以前的老人病，到如今的白领病，颈椎病的发病年龄一直在下滑，但可以肯定的是，它已不单纯是成年人才会得的病。”郭振强主任说，他与同行在门诊中都接触过学生患者，甚至有一次是小学生，所以千万不要认为颈椎病只有成年人才会患，一定要从小养成保护颈部的好习惯。
减少在电脑前的工作时间、加强运动是颈椎韧带劳损最佳的防预措施。郭振强主任建议，如果需要长时间对着电脑，最好每1小时就站起来一次，做做简单的颈椎操，同时应注意颈部的保暖，不让脆弱的颈部受凉。经常锻炼可让颈部肌肉强健，局部血液运行加速，有利于颈椎的保健。
作者：张昭
本文来源：天津网-城市快报
责任编辑：王晓易_NE0011
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天天对着电脑感觉颈椎很疼的怎么办？
患者性别：女
患者年龄：32
全部症状：天天对着电脑感觉颈椎很疼的怎么办？
发病时间及原因：半年
治疗情况：吃了药 想要得到的帮助:天天对着电脑感觉颈椎很疼的怎么办？
①号专家的解答结果:
你好，由于长时间对着电脑造成颈椎疼痛，建议要在对着电脑时避免保持同一姿势不动，要换姿势。
建议做颈部放松运动，例如把头慢慢左右各自旋转30圈，经常往后抬头。另外，经常对电脑还要注意保护眼睛。晚上睡觉时避免用高枕。祝安康。
②号专家的解答结果:
您好，天天在电脑前，最容易犯的就是颈椎病，建议每隔30分钟或1小时起来活动下颈部。
您这种情况可能是颈椎病。可以用枕颌牵引、推拿、理疗等方法。每天按摩后溪穴对颈椎病有改善作用。
③号专家的解答结果:
你好，一般的情况是有颈椎病的情况引起的这种症状的。往往是天天对着电脑引起的这种症状的。
一般的情况是可以采用针灸、按摩、外用药物、消炎止痛药物或中药的治疗的。注意保养的。不要劳累、着凉的。不要久坐久站。
④号专家的解答结果:
你好！你的情况已经属于颈椎病的范畴了，
建议去做手法治疗，平时用电脑时经常活动下颈椎，可以每天做做颈椎保健操，个人推荐做颈椎十字操，效果不错
该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.如果以上关于天天对着电脑感觉颈椎很疼的怎么办？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
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https://www.zhihu.com/video/386624
颈椎的锻炼,下图要领：点头
下颌向后收，然后颈椎后侧顶墙，对颈椎酸痛 曲度都有改善
颈椎曲度变直练习：
很高兴能够给大家普及这些知识，力所能及，可关注垚鑫脊柱康复，随时随的在您身边。51428 条评论分享收藏感谢收起→ 我有颈椎病，但是需要长期对着电脑工作。
我有颈椎病，但是需要长期对着电脑工作。
健康咨询描述：
我经常在电脑前工作，06年9月去检查，医生说我颈椎强直，让我吃药，做理疗，我治疗了一段时间好一些，但过年前这段时间工作特别忙，症状就又加重了，这次医生给我开的是颈通颗粒，说这个药治疗颈椎病效果特别好。我平时要怎么自我治疗呢？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：平时怎么自我治疗。
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武汉市东西湖区人民医院&& 医师
擅长: 擅长四肢复杂骨折、腰椎间盘突出症、骨髓炎、肌腱神经
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&&&&&&病情分析：&&&&&&关于颈椎病方面的咨询&&&&&&指导意见：&&&&&&患有颈椎病但是不得不经常上网建议每上1-2小时网就站起来做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，按摩颈部可以买个颈部按摩仪器避免头颈负重物避免过度疲劳另外也伸伸腰防止腰椎病变颈通颗粒可以服用看看效果
淄博市妇幼保健院&& 主治医师
擅长: 颅脑外伤，脑出血，颅内肿瘤，脑血管畸形，颅内动脉瘤
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&&&&&&颈椎病是长期的姿势不正确，造成颈椎的曲度变直，颈椎间盘突出，压迫颈部的脊髓和神经根引起来的症状。平时尽量避免一个姿势不动，可以自己进行颈部的活动和按摩。平时要睡硬板床。
擅长: 内、外、儿相关科室急诊的诊治，尤其擅长对急症、危重
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！此情况是可以考虑应用颈痛颗粒或颈复康颗粒进行缓解治疗的，一般经一段时间的调理后是可以控制及恢复的&&&&&&指导意见：&&&&&&平时应注意多休息，避免辛辣、冷凉食物及避免重体力劳动的，可考虑通过针灸及理疗进行调理治疗的，一般经两周左右治疗后是可以控制及恢复的。 &&&&&&以上是对“我有颈椎病，但是需要长期对着电脑工作。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，患了颈椎病建议你买个温感记忆棉的保健枕头试试!另外建议你每个一段时间起来走走活动活动颈部有条件可以背紧靠墙站军姿站上30来分钟
疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
好发人群：所有人群尤其是长期伏案工作的人群
常见症状：头痛头晕、颈项疼痛、恶心呕吐
是否医保：医保疾病
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