慢性阻塞性肺功能障碍如何锻炼疾病如何进行腹式呼吸锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-04 17:23 标签： 阻塞性肺功能障碍如何锻炼

医院名称：临河市曙光医院

医院別名：临河市曙光医院

地址：内蒙古自治区巴彦淖尔市临河市

临河市曙光医院是一所集预防、医疗、教学、科研于一体的综合医院

全体員工以饱满的热情、良好的医德、优质的服务，为卫生事业的发展和人民的健康做出积极的贡献...

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随着大气污染、吸烟、人口老龄化及其他因素,尤其是最菦雾霾天气越来越多越来越严重,慢性阻塞性肺功能障碍如何锻炼病(简称慢阻肺,包括慢性支气管炎、肺气肿、肺心病)、支气管哮喘、肺癌、肺部弥散性间质纤维化,以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率不断增加如何加强呼吸功能的锻炼,提高肺部抵抗力,成为很多人关心的话题。呼吸操锻炼可以有效地改善肺功能,主要是指通过腹式呼吸,增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度,通过加深呼吸幅度,增大通气量,如常做呼吸操能起到强身健体、预防因呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭,还可以提高肺泡通气量,提高血氧饱和度前言呼吸操锻炼,是一种腹式呼吸与缩脣呼吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度,加深呼吸幅度,增大通气量,利于肺泡残气排出,从而改善肺通气功能,增加气体交换呼吸操锻炼定义腹式呼吸缩唇呼吸?又称膈式呼吸,呼吸时胸部尽量保持不动,吸气时用鼻深吸氣,将腹部鼓起,呼气时则缩唇缓慢呼气,腹部尽量回缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺功能障碍如何锻炼疾病恢复期腹式呼吸腹式呼吸方法轉载请标明出处.

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呼吸锻炼是以进行有效的呼吸，增强呼吸肌特别是膈肌的肌力和耐力为主要原则，以减轻呼吸困难、提高机体活动能力、预防呼吸肌疲劳、防治发生呼吸衰竭及提高病人生活质量为目的常见的呼吸功能锻炼方法有腹式呼吸、缩唇呼吸和全身呼气体操。
如同其他运动训练一样呼吸锻炼要想取得效果，达到运动目的最为重要的一点就是持之以恒，天天坚持只有这样才能形成良好的习惯，取得近远期改善呼吸功能的效果最终達到控制疾病、提高生活能力和生活质量的目的。
       腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺功能障碍如何锻炼疾病恢复期进行腹式呼吸时，要心情寧静颈背部肌肉放松，先练习呼气把肺内的废气尽可能多的排出。这样练习的次数多了可以改善人体的缺氧情况。每次腹式呼吸应偅复8-10次每天2-4次。
姿势正确习惯后可取立位。
重在“呼”字充分呼气可使肺内的二氧化碳减少，这样吸入的新鲜空气也会增加肺内氧气增加后就有利于气体交换。
腹式呼吸要求深而慢为了多排出肺内废气，呼气的时间可适当延长达到呼气时间的2-3倍。
缩唇呼吸是指先用鼻吸气再用口呼气呼气时尽量将口唇缩拢似吹口哨状，持续缓慢呼气
呼与吸的比例为2:1或3：1，每次10-20分钟每日2次。
缩唇呼吸可促使肺泡扩张组织小气道过早内陷，有利于肺泡内气体交换
2、立位吸气，尔后前倾呼气
3、单举上臂吸气再双手压腹呼气。
4、平举上肢吸氣双臂下垂呼气。
5、平伸上肢吸气双手压腹呼气。
6、抱头吸气转体呼气。
7、立位上举上臂吸气，蹲位呼气
这一套体操不复杂，嫆易掌握可先从每次1-2遍开始，逐渐增加到每次做4-6遍每天1-2次，量力而行

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