做俯卧撑会让手变细？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-05 14:15 标签：

作为体育学院科班出身的健身教練这题我抢答。
首先使肌肉增长的激素是雄性激素（包括几个不同种的激素）女性身体中的雄性激素是男性的二十分之一，而男性接受练六休一的高强度训练模式平均长一公斤肌肉已然实属不易女性就更不用说了。
其次肌肉力量除了和肌肉量有关，还和肌肉质量肌肉粘滞性，肌肉弹性等等有关所以增加力量不代表一定会使肌肉变大
最后肌肉增长分三个步骤破坏肌肉，神经激素刺激自我修复。┅天十个俯卧撑对肌肉的破坏和你拿手指头戳自己的手一样微乎其微更别谈第二第三步了。不过会提升原有肌肉的活性会增加少许力量。

我要回帖

 

随机推荐