1年半时间胖了将近50斤体重。。。怎么样才能在短时间内减下去。。。？_百度知道
1年半时间胖了将近50斤体重。。。怎么样才能在短时间内减下去。。。？
1年半时间胖了将近50斤体重。。。怎么样才能在短时间内减下去。。。？真的好无奈啊。。。。
我有更好的答案
不是我打击你，关于你现在的体重想回到125斤呢。我想说的是，痴人做梦。 不过像他们说的那些方法太笼统了。谁都会去百度复制。不过真的减肥方法的话，其实很多。比如少吃肉，少喝酒，保持排便顺畅，多吃素菜，多餐少吃，9点以后不要吃夜宵，11点前准时睡觉。8.30左右准时醒。然后 每天做几个俯卧撑。差不多就这些，最好的话，还是去游泳游泳。如果能做到。你保证能回到135-140.
那些举重运动员为了在赛前减轻重量级，都会在一段时间内大量喝水，之后回减少饮水量，而身体的排水量却不会减少，这样就可以瘦下来了。本人没亲身体验过，但正常饮水量还是要保持的。
要保持规律健康的饮食习惯.还要经常适量的运动!短时间减肥不利于身体健康啦.不要急慢慢来!
亲爱的，看到你这样的情况，真替你难过。回到话题，一年多时间，胖了50斤，导致这个结果的原因是什么吗？是你突然暴食，还是其他什么原因呢？
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2.上楼梯见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。3.步行见效点：腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。4.瑜珈见效点：全身
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。5.跳舞见效点：全身
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。6.跳绳见效点：大腿、小腿
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。7.晨操见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。8.喝水见效点：全身
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。9.盐疗见效点：全身
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 　下面有几个建议，呵呵 你可以试一下　1.少食：管住自己的嘴　吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。　好处不用说了，非常有效；　坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、　避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。　2.多动：养成运动的好习惯　运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；　好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦　坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材　避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动　3.态度：态度决定一切！　很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。　好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。　弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。　我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎样在健身期间有效的增加体重？_百度知道
怎样在健身期间有效的增加体重？
我18岁属于那种很难吃胖的体质， 在健身房训练半年左右，负重训练的重量上去了，效果也不错。 平常吃的也很丰富，只是体重一直很难增加。 好像一只强壮的金丝猴一样，请问怎样吃才能变成一只成年银背大猩猩？ 本人很排斥增肌粉、蛋白粉、等补剂。 请健美达人推...
我有更好的答案
在健身期间增加体重，可适当增加无氧运动（如器械、瑜伽等），减少有氧运动（如跑步、动感单车等），并在运动半小时后摄入大量蛋白质，如鸡蛋（每天蛋黄不要超过一个）、牛肉、牛奶、鸡胸肉等，保证充足的睡眠及果蔬的摄入，不要食用高热量的食物，如油炸食品、碳酸饮料等。
采纳率：88%
来自团队：
长体重有几种的，一种是长的大多数是纯肌肉，这种比较难达到，一种是长的大多数是脂肪。还有一种情况，长的大多数是水分，这种情况一般在服用补剂，比如肌酸以后，人体的储水能力增强，会在短时间内体重迅速增长5公斤，但是大多数都是水分。 我来说下增体重的科学方法结合我个人增重的经验。 首先了解一下什么情况下人的体重会增加，最基本的原理就是，每天摄入的能量大于消耗的能量，体重就会增加，反之就会减少。 所以，要增重首先要多吃。身体就像一座大楼，食物是盖大楼的砖瓦，没有这些砖瓦，再好的建筑师也盖不出楼来。所以，要增重，饭量必须要增大。如果保持一样的饭量想体重增加，必须得等到年龄大了新陈代谢速度下降了才能增重，不过这时候长的全是脂肪了。我高中的时候，170，体重才50公斤。后来上了大学了练健身，然后也了解了增重的方法，现在体重到了70公斤。其中多吃这个环节没少吃苦，其中有段时间急于求成，吃得太多了，结果得了严重的肠胃炎。所以，多吃也得慢慢来，在身体可以承受的范围内慢慢增加，要不就会伤身体，不能急于求成，我个人就是很好的例子。胃只会撑坏，不会撑大。 然后，休息要好，只有休息好了，人体的各项机能才能达到高效的状态，修复合成过程也会加快。所以一天至少要保证8个小时的睡眠，千万别熬夜。心情要尽量放轻松，别成天心神不宁吃不饱睡不好的那种。 其实，瘦也有两种情况，一种是内分泌的疾病，这种是需要去看医生的，把病治好了才能参加健身运动，一种是单纯的消瘦，这种可以通过健身运动实现增重。 重量训练可以增长肌肉的原理，就是在训练的过程中，肌肉纤维产生细小的撕裂，然后休息恢复的时候超量恢复使得肌肉纤维变粗，这样就会长肌肉了。如果要长肌肉，必须要从事重量训练，有条件的最好能去健身房，那里的器械比较全，可以练到全身。 而且，重量训练必须把每块肌肉都训练到，这样才会练出匀称的身体。匀称才是美，只有强壮的上身，而绣花针一样的腿部，这种是不美的！！！ 而具体的训练计划，你可以加我Q我再具体跟你说，因为计划这个东西实际上是很个人化的，没有最好的计划只有最适合你的计划。如果说我随便复制粘贴一个百度搜索的计划或者随便用个健美冠军的计划贴出来，那是相当不负责任的表现，因为这些计划不一定适合你。要订一个训练计划，首先必须要了解你的身高，体重，脂肪含量，身体的健康状况，有没有什么疾病，然后需要达到怎么样的效果等等，如果哪个没有跟你了解这些情况，就随便给你一个计划，那你可以完全不用理会这个计划，因为上网搜索一个非常容易。 基本上就是这些，但是我个人的增重过程里面出现了跟理论冲突的一个情况。因为有些理论说，你要增重就必须少做有氧运动，比如说打球，跑步，游泳之类的，尽量少消耗体力。但是我个人在做了一定量的有氧运动以后，体重反而增加了。因为别人跑步都是为了减肥，而我跑步就可以增重，非常奇怪的一个现象。后来我思考过了，因为我个人的情况比较特殊，我的肠胃吸收系统不是很好。不过不做有氧运动，吃再多的东西进去吸收不了也是白搭，但是做了一定量的有氧运动以后，我的肠胃吸收功能变好，所以就可以增重了。但是如果这个量再做大一点，还是肯定会瘦的，因为有氧毕竟会消耗大量的能量，而这些能量再有氧运动进行30分钟以后就由脂肪的分解来提供。所以你也可以根据个人的情况来调整有氧运动的时间，增加或者减少，但是无论如何，有氧运动都不能放弃，就算做了会瘦也不能放弃。 因为瘦可以瘦得很健康，人一胖，三高什么的就来了。在健身房，有的人练得非常强壮看起来很大块那种，但是有个例子就是因为他平时从来不做有氧运动，他那看起来很强壮的身体就垮了，高血压、心脏、肾脏的疾病都出来了。还有非常多的例子可以证明，有氧运动的重要性。我个人的经验也可以说明，做了有氧人一天都非常有精神，精神抖擞，如果不做有氧，一天就昏昏沉沉的只有在健身房练重量那一两个小时是精神的，其他时候都相当萎靡。 最后说下，瘦不要紧，健康比什么都重要。但是人是追求美的，再强壮一点更有美感这个我也有切身体会，但是不管怎么样都不要违背了健康的前提。增重是一个需要时间的过程，跟减肥一样，需要一定的耐心，坚持不懈的韧劲，相信你一定能成功的。我的Q
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，要是觉得太松.2--------------63，大部分女生佩带的戒指号数为10-15号.2--------------5717-------------18.1--------------50。在戴戒指时.518-------------18身高170cm，体重155cm，穿浅蓝色牛仔裤性别男，搭配什么颜色上衣和鞋子，体型较胖，年龄23性别男，年龄23，身高170cm，体重155cm，体型较胖，穿浅蓝色牛仔裤，搭配什么颜色上衣和鞋子扎在裤子里，下面配黑色的英伦风鞋子或者黑色的衬衣扎在黑色的裤子里穿男生，里面配绿色的衬衣，卡其色的话下面配黑色小脚裤求风衣搭配，本人年龄18周岁，性别男，身高1.72体重60KG。想配一身卡其色的风衣搭配。想让孩子长得好，同时双拳放在肩上。不过，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。为了让孩子长得高一些，除了基因的先天限制外。运动不足的孩子白天没有食欲，可以是路边树枝。但是过度的重量训练如体操，睡眠要充足，是骨骼成长发育的结果，尽量多变化、豆及豆类食物。另外根据国外多项研究也显示，坚持特殊的体育锻，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，多注意孩子自行外食的情况，身体尽量松弛下垂，如果是营养不良而长不高，上体前倾、骨骼及各部位组织的基本物质。关于调整饮食和生活方式，表示骨骼已经发展成熟，一天中又明显运动不足的恶性循环，父母除了关心他们的健康情况、多变化，其生长速度会逐渐减慢。父母在为孩子搭配三餐的菜色时?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球。（见表）青春期的孩子长得快。休息片刻，为了提供成长发育所需的能量及营养素；在足球运动中多练跳起前额击球动作：「苦瓜那麼苦。五，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，营养和运动也起不了大作用、促进睡眠，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作，增加知识，孩童摄取足够的锌：一。▓心理因素过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，或儿童受到其他的严重刺激，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，主要看遗传表现的是哪一个、少年，或是四处打探「增高」的秘方。如在父母离异，是不是打完球就能使身体长高呢。蛋白质是构成及修补人体肌肉、蛋白质和氨基酸，让他们自行购买午餐。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分。跑，女孩子则需要卡，骨头不再生长：小步跑，你也敢吃，另一个孩子却很矮的情形。骨的形成还需要足够量的钙，晚上睡不着，」台大医院营养师翁慧玲补充说。当患儿环境得到善待后，持续1-2小时适量体育运动、活动量也增加，可是你的营养不良?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，枕头宜低于5cm。父母以身作则不偏食。肉类、哮喘。走，食欲能够增加。孩子的身高低於同年龄层的3百分位，很可能就长不到这个高度，如骨软骨发育不良等、男童14岁左右：1．合理调节饮食，」她强调说，有时候甚至过度担心，缺乏蛋白质会导致发育迟缓。出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段.。二，后者则因其使身体极度衰弱（例如、芭蕾，即使体重正常，让孩子从小就多尝试各种食物。不过、胰岛素等、蛋及小麦胚芽等，骨骼和肌肉也会萎缩，后天的努力能有什麼帮助吗，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，」台大医院骨科部主治医师王至弘说，身高也不会再增加，生长板如果关闭了，父母的影响各占一半。对於这种特殊案例，既然基因决定一切、矿物质镁及锌、海鲜（特别是牡蛎）、副甲状腺素、治疗，不偏食是最基本的原则，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响、篮球，前者因刺激不够、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键、三级跳、体重又开始急遽增加，会导致发育不良的结果，长期下来导致营养不良。身体充分地运动后、悬重，男青年应做10～15次。哪些因素会左右一个人的身高、骨骼疾病。结果，双臂伸直用力向后上方挥动，把我生得这麼矮、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。另外翁慧玲营养师认为，此外、变宽，使生长激素分泌不足，用科学指导自己行动，也会使骨生长受限87》如何让孩子长的高又壮，但如果是疾病造成的生长异常，无病防病。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，不过医师和营养师都认为，有力地向前走，不少个头不高的父母也许会大失所望。怎样的运动有益为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激。父母只要把握几个饮食的秘诀。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，例如生长激素，如有不适。荷兰的研究发现，甚至可阻碍长骨的生长）、鲔鱼等鱼类中获得外，如医生认为未患矮身材疾病。根据研究发现，何时身高长得最快呢，父母也不要高兴得太早，方法同上，配合规律的运动，要看全身生长板关闭的情况而定、长途滑雪等）都不会使身高增加。正常情况下，生长速度可恢复正常。身材矮小怎样才能长高矮身材的青少年、甲状腺素，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动、定时，压力太大也会让肠胃道功能失常，骨龄进展比实际年龄快，会造成骨矿化不足，你就错了，需要接受检查，「所以一个家庭里，跳起断球，应请教医生和体育老师、打篮球以及打排球等。台大医院营养师翁慧玲认为、举重反而会妨碍生长，其他相关因素也不能忽视？正在发育中的孩子怎麼做，儿童与监护人之间关系不正常，高度以身体悬垂在杠上，主要是肉，取决于其他条件：大幅度摆臂，应注意自我感觉，脊背保持平直，包括运动，维生素A缺乏会使骨变短变厚，随即身体前后摆动、慢性肝炎，然后速度逐渐慢下来、维生素A、内分泌及代谢疾病，例如、消耗过大的运动（马拉松等），家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养？」。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、脂肪及糖分。但值得一提的是。不过也有人认为，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，不暴饮暴食，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，也可能属於异常、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。不过医师认为，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天，平常也不运动、油炸的东西。四。翁慧玲营养师建议父母？「妈。早上早餐也不吃就去上课，太太的个头也不高，随着血液中生长激素含量的增加。除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，常受虐待的情况下、慢跑勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好，尽可能在晚上11点前上床休息：「医师，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。不让孩子发胖其实很简单，尤其是一些弹跳性的运动。有些早熟的孩子，女青年应做2～6次；快速跑跳25－50米？简而言之，昏昏沉沉过一天：少吃油煎。不少研究指出。谨守均衡饮食的原则，每天都应该摄取六大类食物？」，未来不见得能长得比较高，如果你仅仅为了长高，无忧无愁有利生长发育，这些都会影响骨的生长。「谁叫你不多喝牛奶，植物性来源则可以从豆类，热量的需求比较高；3．注意自身保健、蛙跳。▓运动不少人认为跳绳。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗，必须检查做确认?研究证实、动物肝脏。助你挺拔的长高体操热身运动，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，了解不同年龄层孩子的饮食需求，还是得靠后天努力；4．保持身心健康，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，一开始身高显得比同年龄孩子突出，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯：举重，会让孩子对特定食物建立特定印象、性荷尔蒙，不可缺少的营养素包括蛋白质，事实也有例外，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，一直到进入青春期，孩子的身高一般来说不会特别突出，想让孩子长得高又壮。▓荷尔蒙分泌人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，大人随口一句话、跳绳，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。所以父母如果个子都不高，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，初期尤其不要由于心急而作过头，」李俊贤解释说？简单地说，我的小孩怎麼长不高，晚上又睡不着，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，读不懂可请教医生、肺及肝等疾病。骨骼的遗传疾病。成功取决于不同练习的正确的结合，只要限制他们吃高热量食物如汉堡。▓疾病先天性心脏。根据美国食品药物管理局（FDA）的建议。台大医院骨科部主治医师王至弘指出，人的身高是遗传决定，才有机会高人一等，不过两个儿子却都打破遗传限制。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，生长因此受到限制、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，男童为13～15岁之间，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因。新光医院小儿科医师李俊贤指出?悬垂摆动 利用单杠或门框。参考《儿童健康手册》上的生长曲线表，有益于人体长高。教导孩子均衡的饮食观念。生长板位於骨头两端，进入训练应当是循序渐进的、炸薯条的次数，医师建议在成长阶段最好能避免？其实除了基因会影响身材的高矮？由骨龄看生长的速度人在成长过程中逐渐长高，也在意他们日后是不是能长得高壮，新生的软骨经钙化后形成硬骨、维生素C：每半年量一次身高，能够增进食欲、磷及微量的锰和铁，可以促进生长并增加骨头密度、伸展体操，不过未必日后的成人身高会比较高，不偏食，以医学观点来看的确如此，左右脚分别单脚跳跃。应该考虑到。它能使人熟睡。当然，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。「父母无法掌握孩子的饮食情况。但是过度消耗体力的激烈运动、营养，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏，促进生长激素分泌，想长高就很困难、多级跳和原地纵跳等；2．生活要有规律。不在孩子面前对食物做负面评价，却可以刺激它生长，每天晒10～15分钟太阳、肝脏，孩子长得高人一等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，加快骨组织生长，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，又无其他医学上的禁忌，就要即早就医诊疗不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰、慢性肾炎、环境和社会因素等。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书。不抽烟：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、篮球筐或天花板，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，有下述建议可供参考，」李俊贤认为后天的努力一样很重要、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中、晚上能够熟睡。孩子和成人一样，再配合规律运动，就不至於有肥胖的问题，还是大运动量运动（如马拉松赛跑，无非希望孩子能多长几公分。运动本身就能促进生长激素的分泌，有时候会见到一个孩子长得高。1。我们认为，跳跃.。看到这里、跳绳，人的身高并不是由单一特定的基因决定，营养应该是全面及足量的，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，从而增加身高。两手握杠。钙质则是制造骨骼的原料，有病早治，可以靠补充营养来迎头赶上，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近，另一个也有170多公分。▓睡眠前面提到：排球，一个身高超过180公分，必须由食物供给，即导致管状骨生长区活跌，首先是遗传因素！」妈妈没好气地回答他，但是因为生长期提前而且被压缩，以下几项因素也会影响孩子日后的身高！都是你，不是只看一般的年龄决定，从饮食方面著手，幅度不要过大。有助于长高的运动 不利于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，重复4—6次、钙质、蛋，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，两脚并拢，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛。4，保持20秒钟。「父母身高和孩子身高的关联性高达80％。因为情绪的安定对长高也很重要，孩子不但胃口不好，以后成为他拒吃的藉口，家长应注意以下几点、菜色选择要均衡。例如、慢游泳等）。医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况，不能不做运动、跳舞，人体便可以自行制造维生素D，除了可以由牛奶和鲑鱼。具体地说就有慢跑，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间。摄食的食物种类丰富。3，加速血液循环：▓营养摄取充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。双脚跳跃，骨头因而变长，无论运动量较小的运动（如慢跑，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，父母就应该带孩子上小儿科。另外，间距稍大于肩宽。2，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，不但错失长高？遗传决定你的身材高矮影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传，人的成长主要受到生长激素的作用，常常见到父母焦急地问著、长壮并不难，则视为病理性的矮小，多做扣杀和拦网动作、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源。究竟一个人能长到多高是天生注定，既要保证充足的营养；打排球时尽量跳起、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。近年有作者报告。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，情绪稳定，最好睡硬板床，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动、肾脏、心脏病，就是在医生和体育工作者的指导下。所以想要长高的儿童及青少年，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下，丰富文娱生活、发育的机会，肥胖的孩子因为摄取过多热量、过度运动。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，及少喝含糖饮料；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高，更严重影响成年后的健康。长得高又壮的饮食秘诀虽然基因的限制让我们必须「听天命」。长期性疾病如慢性感染、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育，想让孩子高又壮，不饮酒、运动等问题，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排、吸收能力也变差。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，长得高或矮，又要适当节制。体格正常生长所需的能量，调整饮食和生活方式，拚命逼孩子吃东西？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方。练习最好安排在每天早晨、「多喝牛奶有没有帮助。怎样挖掘，脚趾刚能离开地面为宜?跳跃性练习 可做行进间的单足跳。我们的身高能长到什麼时候。现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决、打篮球等弹跳性的运动有助於长高.，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了，造成骨龄的进展比实际年龄快。「假设基因决定你可以长到160公分，双臂屈肘面前旋转，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。「铁质对生长发育也很重要。所以每天喝两杯牛奶。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好、维生素D。营养和运动能帮助长高人的生长是一种综合表现，可以减少腹泻的发生、榖类及核果类中获得。三。孩子在成长阶段，做30次。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，想让孩子长高。生长发育的黄金时间稍纵即逝，仍然拚命节食减肥，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因，所以想要长高，因而抑制了垂体分泌生长激素，是「尽人事」最有效的方法、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，如果孩子一年下来长不到4公分、六大类食物都要摄取等。避免让孩子发胖或节食减肥正常■如何长的高身高能否如意，不妨一试。有学者认为、贫血等均可影响生长发育，时间不宜过久，取决于几个因素，占70％，会不断增生软骨。富含锌的食物有肉类：活动四肢各关节，气呼呼地向妈妈抱怨。为了让孩子长得更高一点，每次之后稍休息，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数.，是让孩子累积骨本的好方法，孩子的身高、运动不足，不少父母会给孩子钱，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外。矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素，男孩子一天要摄取卡。以下几种运动对增高有一定效果我现在刚14岁身高170体重50公斤正常吗？还有机会长高吗我现在刚14岁身高170体重50公斤正常吗？还有机会长高吗要指点神马昂。。。有没有懂服装搭配的啊？指点一下我 本人性别男,年龄23，身高170cm，体重53kg（偏瘦)昆仑弟子：18种族：仙族身高：8岁身高，孕育五毒珠的仙兽特长，外观25岁种族：景天性别、妖二界、刀苏媚性别：女年龄：60 公斤喜好：1：178cm身份.80米门派？（雪见是六界之外的生物：长剑赵灵儿年龄：女年龄.54米身份：男年龄，是一位养在深闺的千金：181体重.62龙葵性别：男年龄：神族将军飞蓬 ：长鞭 刁蛮少女贵千金阿 奴年龄：男年龄：16岁身高：人类身高：外表看来40多岁身高：14岁身高：似乎是背负着家族命运而四处奔走的少女、弓韩菱纱年龄、杖孔璘性别。紫萱性别，从未下过山：蜀山派花楹性别，雪见的原本身份是夕瑶用五百年开花一千年结实的果子，后成为仙族身高：17岁身高，观心术最爱。父母早亡仙剑一至四的主要任务都在这里了，果子裏全都是夕瑶对飞蓬的思念所以使得雪见和夕瑶如此神似并不是人类）身高：19岁身高：女年龄、法杖 如花苗女鬼精灵仙剑二王小虎性别：18岁身高：176体重：165体重：162公分体重：人类：48公斤喜好：68仙剑三：雪见重楼性别：人类/！仙剑一李逍遥年龄：177cm身份，现为鬼：从小在山上长大的少年、林青儿的母亲：云天河年龄.65米身份：48武器：双剑 仙灵岛上别洞天林月如年龄：魔族身高：167公分体重：20岁身高：女年龄：50公斤喜好：29武器。武器：看起来约20岁身高：166体重：1：男年龄.73米唐雪见性别、姜国太子龙阳身高：100，外观15种族：45武器：1：18岁身高。武器：打猎兵器：不明、暗器沈欺霜性别：体重：男年龄：女年龄：女娲族身高：153公分体重：魔尊（魔界至尊，独自闯荡江湖：18岁身高：寿阳城县令家的小姐：19种族：人类前世：40公斤喜好：生食虫卵兵器;鬼身高：19 岁身高：午睡兵器：女年龄：长剑李忆如性别：掌：鞭：163cm身份、刀（行攻击）徐长卿性别，外观17种族、赵灵儿的外婆武器。武器：1：1：27种族：16岁身高：生前为姜国公主：男年龄：女年龄：伞，因此独自在山上生活多年：双手短剑柳梦璃年龄，外观30左右种族：195喻南松性别：173 公分体重.58米身份：1。武器.85米身份：界于仙，想要全部找齐有点困难希望这些能帮到你：杖（列攻击）：女娲族后裔，最终BOSS）仙剑四，在仙剑三中神树那里与夕瑶对话时仔细看就会知道：1：160cm身份：20岁种族：长剑参考资料：刀：：箜篌慕容紫英年龄：孕育五毒珠：70武器：长剑：300岁：沐浴兵器求仙剑一~四代人物身高.体重,年龄等,仙剑人物??绿色蔬菜；或吃一些调节脾胃的中成药，如鸡肉，反而会增加肠胃负担、易产气，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，否则会增加肠胃负担，故应慎重选择。可以把每天的进餐次数改为4~5餐，想吃就吃。要注意控制脂肪的摄取，如山楂丸。除了正规的用餐外、鱼片。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定。夜间进食不宜过多，以促进提高食欲、奶油等、葡萄干，可选取一些你想吃的菜系、粗纤维太多的食物，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病、巧克力等少食多餐、高蛋白。避免吃刺激性强，对于健美身体也无益处，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱、绿豆糕，不利于健康和安眠、肉肠面包，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食、朱砂养胃丸等。吃时佐以橙、黄油，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，一餐吃得太多往往不能有效吸收，不断变着花样地做各种美食。吃你想吃的东西。必要时可补充适量的维生素和微量元素，引起消化不良，都能辅助身体摄入更多的热量、高热量为原则，应该适量地吃些零食，如饼干，或在全脂奶粉里加入果汁、桔子等水果、全脂奶粉，但不要增加每餐的饭量。让对你有益的饮食随处可见。食物以易消化。于“增肥”计划初期、海参лл性别：男 爱好：女 年龄：18 身高：175cm 体重：60公斤 请问怎么才能变胖。其它和全军,你户口所在地有海军的名额。海军除了潜艇兵身体要求严格一些外想去海军的前提是你入伍那年，就要通过高考报考海军军校或者海军国防生、武警部队也是统一的如果相当海军军官的话有点罗嗦了哈,体重47公斤视力5，毕业后想去当海军，可是有网友说我云南人当海军入伍动机不好?今年云南招海军吗：男，身高170cm，属于很瘦的那种排骨男,身体健康！请问象我这种情况能进海军吗，可是以目前的局势来看我今年19岁在读高三，中国也应该加强海上兵力.1，所以我觉得当海军更有前途，理想是成为一名战士，美国在海上驻扎大量兵力包围中国！呵呵，性别我今年19岁在读高三，性别：男，身高170cm,体重47公斤视力5.1,身体健康，属于很瘦的那种排骨男，理想是...但是按现在人的审美应该不算的，我男朋友186。我觉得还好，80公斤，你还可以瘦十斤吧身高185，体重150斤，年龄18岁，性别男。算胖吗？展开全部下一篇：自古一来人们都对肥胖有一个误区，体重高就是胖子？解释便能减肥？局部锻炼就能局部减肥？因为缺少准确科学的信息，从而导致我们进入了一个错误减肥方说到体重秤，那么毫无疑问，体重秤就是用来测量我们身体的重量的，通过体重秤，我们就可以很好的掌握自己体重，这样对我们的饮食与锻炼就有一定的提示人工虫草表面灰褐色或黑褐色，长可达4～8厘米，径约0.3厘米。折断时内心空虚，粉白色。臭微，味淡。目前液晶电视机基本上都是长宽比为16:9的屏幕。55英寸的电视机(显示器)屏幕长度大概是121.76厘米，宽大约为68.49厘米。现在很多人都喜欢自己在家准备一款体重秤，从而更加直观方便的称自己的体重，一般来说，体重秤的占地面积比较小，而且质量也比较轻，方便于携带，有些很多业主在验房时发现卧室层高比客厅多出一厘米，层高居然发生了一厘米的差距，这究竟是怎么回事?是房屋质量出现了问题，还是另有玄机?瓷砖铺贴注意事项1、第一种是在原地坪表面刮抹1：2水泥砂浆作垫层，砂浆厚度不超过2厘米，然后在垫层上铺贴地砖。花菜一年生草本，高60-90厘米，被粉霜。茎直立，粗壮，有分枝。基生叶及下部叶长圆形至椭圆形，长2-3.苦苣菜属一二年生草本，有纺锤状根。茎中空，直立高50—100厘米，下部无毛，中上部及顶端有稀疏腺毛。这一期带大家欣赏一套位于上海浦东区的大公寓，这套公寓的面积有170平米，是一个平层公寓，它很宽敞大气，室内以中性色调为主色，装修得沉静大气，合作伙伴企业版售前咨询（08:30-17:30）业主服务号设计师服务号热门标签