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我是第二种，对睡眠的认识形成了习惯性误区。不是失眠就是强迫自己晚睡?
像失眠这种病，最主要的还是要做到精神放松、心情放松，饮食规律，适度运动，不仅对睡眠好，对调养身体也好
就是因为白天没时间太忙了
有时是放下手机想睡睡不着
我现在就是在调整时间，尽量不要拿手机，在床上躺着躺着就睡着啦
我好像就是这样的
睡觉前不玩一会手机睡不着
我就是这样，?
每天一个人带两小孩，还要照顾全家一日三餐，洗衣擦地，做辅食，喂小孩，坐着就能打嗑睡
问题没解决?
去同龄帮里和姐妹们讨论
答: 怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带
答: 宝宝拉肚子不可随意用药。宝宝拉肚子常见的原因：
（1）感染了某些病毒、细菌、真菌和寄生虫等。
答: 宝宝这个看上去不太像水痘，如果是水痘的话，是大面积的都会出现的，不只是在头上，应该是毛囊炎或者是过敏
答: 你这个是尿液还是白带？？问题的描述不是很清楚，建议你多喝水，多观察，把问题描述清楚在来提问，有问必答
答: 亲爱的，这个时间测孕还太早了，如果排卵日有同房，小腹胀痛很有可能是受孕。
月经推迟一个星期左右用晨
答: 亲爱的你这样的情况最好去医院检查一下看看死不是怀孕了，怀孕的话可能是孕期见红哦，也可能是试纸受到外界
答: 亲爱的，由于你拍照时光线的问题，照片比较模糊，看得不是很清楚，月经推迟3天了，是有可能怀孕的，建议在
答: 宝宝脖子起红疙瘩要考虑为癣，主要是真菌感染引起的，会引起瘙痒的。建议你可以给宝宝外擦达克宁软膏，注意
答: 怀孕6个月的话是可以通过B超看看宝宝的性别的。
目前正规医院医生是不允许透露胎儿性别的，B超单
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沪B2- 沪ICP备号强迫症的心理治疗方法有哪些？如何自我诊断是否有强迫症？
作者：周云骞，心理咨询师，社会工作师，考拉读书会发起人。手把手教你心理学入门从小白到达人，带你通过阅读改变认知和人格，做自己的心理医生。接着昨天的话题，强迫症的自我诊断和治疗。还没有阅读过强迫症的成因和临床表现这两篇文章的朋友，可以回顾下我昨日的文章。虽然强迫症的发病率没有抑郁症、焦虑症那么高，但是一旦患上强迫症甚至比抑郁症还痛苦。因为抑郁症至少能找到创伤性事件，而有的强迫症甚至连原因都找不出来。一旦得了强迫症，单单吃药往往是不管用的，心理治疗又比较贵，所以自我心理治疗就是许多经济条件不好的朋友的无奈选择。自我心理治疗首选认知行为疗法和精神分析疗法。首先，我们来看看精神病学上关于强迫症的诊断标准：一、CCMD-3强迫症的诊断标准1、症状标准(1) 符合神经症的诊断标准，并以强迫症状为主，至少有下列1项：①以强迫思想为主， 包括强迫观念、回忆或表象，强迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自控能力等;②以强迫行 为(动作)为主，包括反复洗涤、核对、检查或询问等;③上述的混合形式。(2) 患者称强迫症状起源于自己内心，不是被别人或外界影响强加的。(3) 强迫症状反复出现，患者认为没有意义，并感到不快，甚至痛苦，因此试图抵抗，但不能奏效。2、严重标准社会功能受损。3、病程标准符合症状标准至少已3个月。4、排除标准①排除其他精神障碍的继发性强迫症状，如精神分裂症、抑郁症或恐惧等②排除脑器质性疾病，特别是基底核病变的继发性强迫症状。二、强迫症的治疗方法强迫症的自我诊断不难，满足以上标准就基本可以自我诊断。昨天有位读者说她有口水强迫症，见人说话就流口水，快10年了还没有好；另外一位读者说有抠眼珠强迫症，治疗了仍然不见好。确实，有一些强迫症是很难治疗的，比恐惧症焦虑症难治，强迫的类型多，没有心理学技术可能原因都找不出来。强迫障碍的治疗是一个长期过程，建立和维护良好的治疗联盟是治疗关键。治疗强迫障碍需要药物和心理的相互协调，治疗方法主要有药物治疗和心理治疗两类。强迫原因千千万万种，而药物就那么几种，药物怎么知道你因为什么强迫了呢？所以，我个人认为强迫症的治疗首选是心理治疗，配合一定的药物。国际上，把SSRIs+认知行为治疗作为强迫障碍的一线治疗。治疗包括急性期和维持期两个治疗阶段，急性期最大限度减少强迫症状的频率和严重度，改善患者的社会功能和生活质量；维持期最大限度消除强迫症状，社会功能完全恢复，促进临床治愈。1、简单说说治强迫症的那些药舍曲林、氟西汀、氟伏沙明和帕罗西汀被中国国家食品药品监督管理总局批准的治疗强迫障碍药物，因其耐受性更好，所以一般推荐首选使用。其他的也有医学书籍有证明疗效，但是往往是首选的这几类没有被证明效果之后才采用，因为涉及到医学方面的，作为心理师只能点到为止，具体要用什么还是要按医生的吩咐。我主要讲讲心理治疗。2、强迫症的心理治疗强迫障碍的一线心理治疗是认知行为疗法，主要技术有暴露和反应预防。这个技术在一些书上又叫暴露与阻止反应疗法(ERP)。暴露的目的在于减轻强迫症状伴随的焦虑，在心理治疗师的指导下，鼓励患者主动地暴露引起焦虑的情境下，直至焦虑接近消退。可采用逐级暴露或满灌暴露，可进行实景暴露或想象暴露。反应预防（阻止反应）的目的是减少仪式化动作和强迫思维出现的频率，即推迟、减少直至放弃减轻焦虑的行为，尽可能控制强迫行为。实施ERP的要和心理治疗师和当事人密切配合，并且大约要经历这些阶段：①教育阶段，当事人讲述强迫的症状，治疗师和当事人一起制定应对方案， 解释治疗重点、合理治疗程序;②暴露阶段，按照引发焦虑程度从最小到最大排列症状清单，也就是把焦虑分为不同等级， 帮助当事人暴露在诱发焦虑及强迫行为的不同等级的情境中，学习忍耐焦虑体验。③反应预防阶段，逐渐减少、 消除强迫行为;④认知干预，重新评估涉及情境中诱发强迫症状的危险观念。一般每周一次，每次90~120分钟，共13?20次。如果治疗有效，维持治疗3~6个月。较严重患者可能需要更长时间和(或)更多次数的会谈。以上的技术偏向行为方面，此外在当事人的意识层面改变方面，可以使用认知疗法和家庭疗法、精神分析、精神动力学疗法、森田疗法等等。认知疗法主要针对当事人的认知歪曲的纠正；纠正不合理信念。家庭治疗强调通过分析和借助对家庭人际结构的思考解决问题，缓和家庭内部存在矛盾以减轻心理压力。精神分析强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以达到治疗目的，对部分患者有效。精神动力学治疗通过向患者阐明症状之所以会持续存在的原因（如最佳适应、继发性获益)来帮助患者克服阻抗，处理强迫症状带来的人际关系。森田疗法遵循顺其自然、为所当为的原则，尊重思想矛盾，讲求事实唯真、让当事人带着痛苦生活。以住院为主，对强迫思维和行为有效。（三）、其他治疗对于严重、难治或无法消除症状的患者，只有在完成药物、心理治疗以及证据良好的增效治疗后，并经过充分权衡可能的受益与风险，可以考虑其他治疗的可能性。如果强迫症伴随重度抑郁障碍、不可控制的双相情感障碍躁狂发作及精神分裂症，医生会考虑采用改良电休克治疗，因为术后潜在的不良反应很多，有一定风险，不作为推荐方案。三、强迫症不治疗能自行缓解吗？有研究表明，强迫症是慢性的，渐进性的，反复发作，成人的自然缓解率低。有研究者对未采取治疗的患者做过调查，40年后再评估时只有20%缓解，童年或青春期起病的患者可导致终生患病。症状严重或伴有强迫人格特征及持续遭遇较多负面生活事件的预后较差。强迫障碍越早治疗越好，到了成年，往往会合并有很复杂的其他精神障碍，76%比例合并有焦虑障碍，41%~63%比例并有抑郁障碍或双相障碍。23%~32%比例有强迫性人格障碍，30%儿童患者伴有终生的抽动障碍，这些都增加治愈的难度。以上便是对强迫症的全部解读，我们一共用了三篇文章来解读。强迫症的心理治疗，是个漫长的过程，如果有人告诉你一周告别强迫症，那肯定是骗人的。心理的治疗技术并不难，你通过几本书都可以学会，难的是心理治疗的过程中，没有人监督和陪伴，很难坚持。除非你的家人也能学会，这样你才能花最少的钱，在家人的帮助下自己做治疗。你要经历比较长的时间，是带着症状生活。如果你经济条件比较好，还是要请专业的心理治疗师，毕竟别人是专业的。可是，专业的人士真正太少了，网上你能找到的一大半都是滥竽充数的。效果甚至还不如你自己学习。我们考拉读书会，不是治疗机构，只是个心理学学习的自助组织，推荐一些心理治疗的书籍，帮助一批经济条件比较差的朋友，通过自学恢复健康。如果你认可我们的宗旨，欢迎你关注我们，加入到我们的学习中来。
到底什么是心理学上的强迫症
强迫症是一种复合性心理障碍，逻辑思维障碍。就像电脑感染了木马一样，但是强迫思维障碍不是感染的来的，而是自幼的家教或者成长环境导致的极端思维--“逻辑病毒”，在环境际遇性压力下发作形成的变态心理之一。需要标本兼治，药物治疗效果不明显，可求助职业心理师辅导治疗化解。可了解一下强迫症邹氏图解疗法。当前位置： >
强迫症是否会有遗传性呢
来源：寻医问药网
发布者：米米
是否会遗传呢?这是很多人都比较疑惑的问题，但其实要解答这个问题并不难，关键是我们要找出强迫症的致病因素，如果其致病因素中有遗传因素的影响，那么就有遗传的可能性。
强迫症的发病原因主要包括以下几点：
性格特征属于强迫症的诱发因素之一：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等，改变自身性格就可以很好的预防强迫症发作。
强迫症的诱发因素还包括精神因素：调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。所以预防强迫症需要放松身心，不要总是使自己处于紧张的状态之中。
心理社会因素：处于发育期的青少年，生理发育迅速，在与竞争激烈的社会交往中出现的不适应现象，可引起强迫症状的产生。工作紧张，家庭不和睦及夫妻生活不尽人意等可使患者长期紧张不安，最后诱发强迫症的出现，症状的内容与患者面临的心理社会因素的内容有一定的联系。意外事故、家人死亡及受到重大打击等也使患者焦虑不安、紧张、恐惧，诱发强迫症的产生，症状的表现形式与精神创伤有直接的联系。
值得关注的还包括强迫症的遗传因素：患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关，所以父母在对孩子进行教育的时候要遵从孩子的意愿，不要强加自己的思想给孩子。
家系调查发现，患者的父母中有约5%～7%的人患有强迫症，远远较普通人群高。另外由于人格特征又在强迫症的发病中起一定作用，故也提示强迫症与遗传有关。在临床上也观察到，约2/3的强迫症患者在病前即存在有强迫性人格。强迫性人格的特征是，胆小怕事，谨小慎微，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁。
调查的结果表明，在强迫症病人的一级亲属中，焦虑障碍的发病危险率显著高于对照组的一级家属，但他们患强迫症的危险率并不高于对照组。如果病人一级亲属中有强迫症状但未达到强迫症诊断标准的病理计算在内，则病人组的父母有强迫症状的危险率显著高于对照组的父母。因此提示：强迫症可能与遗传有关。
因此我们就应该弄清楚自己的父母是否有得过强迫症，如果有就要小心警惕自己也会患上强迫症，并且及早做好各项预防护理措施，遗传性的强迫症可大可小，还是谨慎对待为妙。
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