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全民学乒乓公开课第一期
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如何提高乒乓球的上台率和命中率？
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乒乓球爱好者
乒乓球各项技术和乒乓器材方面的知识。
《乒乓网私人教练》由乒乓网创始人郭云鹏主讲，针对乒乓球友在手机上提出的乒乓球方面的各种问题进行有针对性的解答，希望对您有所帮助！
第1章如何快速改变打球的会习惯？时间能改一切！
如何快速改变打球的会习惯？时间能改一切！
第2章如何快速判断左右侧旋球的接球方向？
如何快速判断左右侧旋球的接球方向？
第3章如何解决中心后仰问题？
如何解决中心后仰问题？
第4章如何接好极速奔球？
如何接好极速奔球？
第5章如何发出急的下旋球？抛球和手腕发力是关键！
第6章如何发好短的下旋球？要学会收住力！
如何发好短的下旋球？要学会收住力！
第7章如何才能体会把球吃住？
第8章如何才能体会把球吃住？
如何才能体会把球吃住？要学会打摩和拍面调整！
第9章如何发出急的下旋球？抛球和手腕发力是关键！
如何发出急的下旋球？抛球和手腕发力是关键！
第10章下蹲砍式发球只会发上旋不会发下旋，触球时机要调整
下蹲砍式发球只会发上旋不会发下旋，触球时机要调整
第11章衔接能力体现在技术和步法两方面
衔接能力体现在技术和步法两方面
第12章五层板和七层板的区别是什么？
五层板和七层板的区别是什么？
第13章台内不转或弱下旋球如何处理？挑容易下午，搓容易冒高
台内不转或弱下旋球如何处理？挑容易下午，搓容易冒高
第14章为什么不建议退台？天下武功唯快不破！
为什么不建议退台？天下武功唯快不破！
第15章手腕鞭打式发力的技巧：展-甩-顶-旋-摩-压
手腕鞭打式发力的技巧：展-甩-顶-旋-摩-压
第16章手指的是沿哪个方向发力的？转、旋杠杆原理
手指的是沿哪个方向发力的？转、旋杠杆原理
第17章上步的时候应该先动左脚还是右脚？
上步的时候应该先动左脚还是右脚？
第18章砂板有前途吗？湿父怎么看？
砂板有前途吗？湿父怎么看？
第19章涩套是否只有击打没有摩擦？当然不是！
涩套是否只有击打没有摩擦？当然不是！
第20章如何正确选择击球时机
如何正确选择击球时机
第21章如何找到正确的击球点
如何找到正确的击球点
第22章如何提高乒乓球的上台率和命中率？
如何提高乒乓球的上台率和命中率？
第23章如何体会胯的运动？
如何体会胯的运动？
第24章小朋友学球什么年龄比较好？
小朋友学球什么年龄比较好？
第25章相持时需要屈膝到什么过程？
相持时需要屈膝到什么过程？
第26章用粘套涩套发球、拉球动作上有什么区别？
用粘套涩套发球、拉球动作上有什么区别？
第27章用铁拍训练是否科学？有一定的辅助作用
用铁拍训练是否科学？有一定的辅助作用
第28章在家里有什么方法练习反手拧拉？练球器，对床拧，飞扑克！
在家里有什么方法练习反手拧拉？练球器，对床拧，飞扑克！
第29章在家如何练发球，餐桌和床都能变成球台！
在家如何练发球，餐桌和床都能变成球台！
第30章怎么判断接发球第2跳的落点？看这没什么用
怎么判断接发球第2跳的落点？看这没什么用
第31章张继科的逆旋转发不转是什么原因？
张继科的逆旋转发不转是什么原因？
第32章粘套和涩套在什么情况下使用？
粘套和涩套在什么情况下使用？
第33章正手攻球是该绕臂画圈还是直上直下？
正手攻球是该绕臂画圈还是直上直下？
第34章正反手搓球劈长的动作是什么样的？
正反手搓球劈长的动作是什么样的？
第35章正手发侧旋球手臂和肘部如何运动和发力的？
正手发侧旋球手臂和肘部如何运动和发力的？
第36章正手攻球大小臂是如何运动的？
正手攻球大小臂是如何运动的？
第37章正手攻球如何压拍
正手攻球如何压拍
第38章正手攻球收小臂容易出台怎么办？几分钟学会以腰带手
正手攻球收小臂容易出台怎么办？几分钟学会以腰带手
第39章正手快带反带弧圈球，手臂快收是关键！
正手快带反带弧圈球，手臂快收是关键！
第40章直拍的危机，打直拍的运动员逐渐消失
直拍的危机，打直拍的运动员逐渐消失
第41章正手拉球没有速度怎么办？
正手拉球没有速度怎么办？
第42章正手拉球要引拍到什么位置？
正手拉球要引拍到什么位置？
第43章正手挑打总下网，拍面后仰一点插入进来！
正手挑打总下网，拍面后仰一点插入进来！
第44章正手位半出台的侧旋球怎么接？
正手位半出台的侧旋球怎么接？
第45章正手最佳的击球位置在哪里？到底在几点钟的位置？
正手最佳的击球位置在哪里？到底在几点钟的位置？
第46章转腰转哪个部位？腰、胯、髋？非持拍手如何正确辅助发力？
转腰转哪个部位？腰、胯、髋？非持拍手如何正确辅助发力？
第47章左手握拍用正手发急下旋球如何处理？
左手握拍用正手发急下旋球如何处理？
第48章重心转移有几个人搞的明白？
重心转移有几个人搞的明白？
第49章制造上旋和下旋的方式
制造上旋和下旋的方式
第50章强烈下旋球拉上台的水压原理
强烈下旋球拉上台的水压原理
第51章球友喂的球落点不好，是否会使自己动作变形？
球友喂的球落点不好，是否会使自己动作变形？
第52章前冲下旋球吃不住球总觉得迎前不够！给自己上两个弹簧！
前冲下旋球吃不住球总觉得迎前不够！给自己上两个弹簧！
第53章拼接的底板就不好吗？木材切割、选料、拼接介绍
拼接的底板就不好吗？木材切割、选料、拼接介绍
第54章前冲不冲什么原因？拍面立少迎前不足，撞击不深！
前冲不冲什么原因？拍面立少迎前不足，撞击不深！
第55章平常练球都很好，打比赛就只会搓
平常练球都很好，打比赛就只会搓
第56章乒乓球的3-5点处能拧拉吗？
乒乓球的3-5点处能拧拉吗？
第57章直拍横拍能同时一起练吗？
直拍横拍能同时一起练吗？
第58章拧拉和侧拧的区别？处理球的方式不同
拧拉和侧拧的区别？处理球的方式不同
第59章只会高吊不会前冲问题在于你的挥拍方式！
只会高吊不会前冲问题在于你的挥拍方式！
第60章直拍横打的握拍及反手拉球
直拍横打的握拍及反手拉球
第61章直拍如何放松抓拍？三足鼎立，人拍合一！
直拍如何放松抓拍？三足鼎立，人拍合一！
第62章中路长球应该怎么处理？正反手都可以起板
中路长球应该怎么处理？正反手都可以起板
第63章重心转移时膝盖是如何转动的
重心转移时膝盖是如何转动的
第64章拧毛巾式的腹部发力技巧
拧毛巾式的腹部发力技巧
第65章没有陪练如何更好的在家里进行练习？
没有陪练如何更好的在家里进行练习？
第66章年轻人打乒乓球的越来越少，以后会更少吗？
年轻人打乒乓球的越来越少，以后会更少吗？
第67章逆旋转、侧旋球如何接好？处理时期和拍型很重要！
逆旋转、侧旋球如何接好？处理时期和拍型很重要！
第68章刘德华提问：劈到反手位的下旋球如何处理？
刘德华提问：劈到反手位的下旋球如何处理？
第69章利用侧兜、侧切处理任何选择旋转的发球
利用侧兜、侧切处理任何选择旋转的发球
第70章拉下旋球如何才能提高上台率？吃住球，裹住球
拉下旋球如何才能提高上台率？吃住球，裹住球
第71章拉球总喜欢抬大臂怎么办？
拉球总喜欢抬大臂怎么办？
第72章拉球总是拉漏怎么办？注意拍型的调整
拉球总是拉漏怎么办？注意拍型的调整
第73章拉球总是迎前不够怎么办？
拉球总是迎前不够怎么办？
第74章拉球总是摩擦不好，控制不好弧线！越怕发力越难摩擦！
拉球总是摩擦不好，控制不好弧线！越怕发力越难摩擦！
第75章拉球都侧拐如何解决好？
拉球都侧拐如何解决好？
第76章拉球声音很大是不是不对？撞击多其实质量更高！
拉球声音很大是不是不对？撞击多其实质量更高！
第77章拉前冲脚下发力要学会将自己弹射出去！
拉前冲脚下发力要学会将自己弹射出去！
第78章快搓和摆短有区别吗？快搓可以搓长，摆短可以摆长吗？
快搓和摆短有区别吗？快搓可以搓长，摆短可以摆长吗？
第79章拉高调需要压拍吗？
拉高调需要压拍吗？
第80章快带、快撕、快拉的区别
快带、快撕、快拉的区别
第81章近台反撕快带很简单，几分钟内掌握
近台反撕快带很简单，几分钟内掌握
第82章可以用直拍来练横拍技术吗？
可以用直拍来练横拍技术吗？
第83章近台连续快带怎么处理？
近台连续快带怎么处理？
第84章接发球只敢搓没质量，要敢于上手
接发球只敢搓没质量，要敢于上手
第85章接发球老是失误怎么办？先学会发球吧
接发球老是失误怎么办？先学会发球吧
第86章急长下旋球，一低二摩三带？
急长下旋球，一低二摩三带？
第87章灌胶膨胀的有效方法，灌油刷胶打底的作用
灌胶膨胀的有效方法，灌油刷胶打底的作用
第88章横拍正手攻球为什么是拇指用力食值放松？
横拍正手攻球为什么是拇指用力食值放松？
第89章横拍的手腕内曲外展的作用？
横拍的手腕内曲外展的作用？
第90章横打结合技术不过关
横打结合技术不过关
第91章防前冲和防高吊处理方式上有什么区别？
防前冲和防高吊处理方式上有什么区别？
第92章勾式发球的握拍方式
勾式发球的握拍方式
第93章高吊弧圈球如何接？撕比碰更有效
高吊弧圈球如何接？撕比碰更有效
第94章反手主动发力撕和反撕的区别是什么？
反手主动发力撕和反撕的区别是什么？
第95章反手拧拉下旋、侧拧下旋并不难！
反手拧拉下旋、侧拧下旋并不难！
第96章反手长下旋如何用直拍横打处理？
反手长下旋如何用直拍横打处理？
第97章反手位侧上旋如何拧拉？
反手位侧上旋如何拧拉？
第98章反手台内拧拉如何才能拉的稳定？先学会将手臂支撑稳定
反手台内拧拉如何才能拉的稳定？先学会将手臂支撑稳定
第99章反手拧拉肘关节如何控制稳定
反手拧拉肘关节如何控制稳定
第100章反手打粘套和涩套在动作上面有什么区别？
反手打粘套和涩套在动作上面有什么区别？
第101章底板重个1、2克都没法打吗？底板重心和重量孰重孰轻？
底板重个1、2克都没法打吗？底板重心和重量孰重孰轻？
第102章发球怎么样才能把球抛好？掌心持球才稳定！
发球怎么样才能把球抛好？掌心持球才稳定！
第103章发球机为什么不能替代陪练
发球机为什么不能替代陪练
第104章发球不抛球违背体育精神！
发球不抛球违背体育精神！
第105章带侧拐和旋转的高球如何接比较好？
带侧拐和旋转的高球如何接比较好？
第106章打球抢节奏，如何才能控制好打球的节奏？
打球抢节奏，如何才能控制好打球的节奏？
第107章打球进入状态后双脚不自觉的上下跳动怎么办
打球进入状态后双脚不自觉的上下跳动怎么办
第108章打球没手感怎么办？要坚持多打球
打球没手感怎么办？要坚持多打球
第109章打到什么程度才算真正打好乒乓球了？
打到什么程度才算真正打好乒乓球了？
第110章打球的时候扭屁股怎么纠正？找个凳子坐一坐吧
打球的时候扭屁股怎么纠正？找个凳子坐一坐吧
第111章除胶有什么好的方法
除胶有什么好的方法
第112章侧旋短球只会用正手挑斜线，还有什么别的处理方法？
侧旋短球只会用正手挑斜线，还有什么别的处理方法？
第113章吃住球就是要学会把球吃住
吃住球就是要学会把球吃住
第114章侧身爆冲后无法还原进行衔接怎么办
侧身爆冲后无法还原进行衔接怎么办
第115章擦网球真的能接好吗？一样有规律可循
擦网球真的能接好吗？一样有规律可循
第116章步法是被逼出来的，重心交换是关键
步法是被逼出来的，重心交换是关键
第117章比赛当中如何提高拉球的稳定性？要学会控制节奏
比赛当中如何提高拉球的稳定性？要学会控制节奏
第118章【乒乓网那些事】【3天5000多个包裹的故事】
【乒乓网那些事】【3天5000多个包裹的故事】
第119章40+新材料球和赛璐珞乒乓球的区别和优缺点分析
40+新材料球和赛璐珞乒乓球的区别和优缺点分析
第120章再次阐释推拨到横拨？掌握所有乒乓球技术的唯一法则！
再次阐释推拨到横拨？掌握所有乒乓球技术的唯一法则！
第121章直拍反手拧拉的注意事项！自然内收略带侧拐
直拍反手拧拉的注意事项！自然内收略带侧拐
第122章直改横需要注意哪些问题？
直改横需要注意哪些问题？
第123章在家里如何练习脚下步法？几个简单的方法即可
在家里如何练习脚下步法？几个简单的方法即可
第124章一分钟学会抖动式上下旋发球的动作要领
一分钟学会抖动式上下旋发球的动作要领
第125章遇到比自己强很多的对手怎么办？要学会搏杀、以强制弱！
遇到比自己强很多的对手怎么办？要学会搏杀、以强制弱！
第126章推拨可以作为反手弹击的基础！弹击抖动很重要！
推拨可以作为反手弹击的基础！弹击抖动很重要！
第127章手腕的鞭打式发力，先学会甩皮鞭！
手腕的鞭打式发力，先学会甩皮鞭！
第128章什么是垫步？在什么情况下使用？
什么是垫步？在什么情况下使用？
第129章如何快速提高实战能力？前三板技术是关键！
如何快速提高实战能力？前三板技术是关键！
第130章利用避让处理法接各种侧旋球
利用避让处理法接各种侧旋球
第131章利用镜像处理法处理左右侧旋球
利用镜像处理法处理左右侧旋球
第132章拉球老是拉空？问题在于拍面！
拉球老是拉空？问题在于拍面！
第133章滑板弧圈球的作用及动作要领
滑板弧圈球的作用及动作要领
第134章打球的时候左脚膝盖疼是什么原因导致的？
打球的时候左脚膝盖疼是什么原因导致的？
第135章反手用正手利握拍不倒板可以吗？
反手用正手利握拍不倒板可以吗？
第136章初学者应该如何正确选择底板和胶皮？
初学者应该如何正确选择底板和胶皮？
第137章搓球不稳定旋转不强怎么办？
搓球不稳定旋转不强怎么办？
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乒乓球比赛中如何打好双打 乒乓球双打分为男双、女双和混双三种，其规则大致与单打相同，不同之处在于发球区域、变更接发球顺序以及击球方式等一些特殊的规定，当了解这些规则后我们在双打过程中还需要注意些什么呢。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1.配对方法在乒乓球双打中一般的配对原则有左右式配对、直横式配对、全攻全守型配对。左右式配对主要选用一个左手执拍选手和一个右手执拍选手，这种配对可以发挥二者正手的威力，所谓得正手者的天下，在双打比赛中使用正手直接影响到己方的主动性。直横式配对主要考虑到兼顾台内和台外的因素，直板在台内球的处理和正手搏杀有着先天性的优势，而横拍有着兼顾正反手以及出台球的优势，由于双打过程中是间隔击球，横拍不仅可以为直拍的搏杀创造机会而且还可以保护他的反手位，直拍可以为横拍减少台内球的处理难度。全攻全守型配对一般是两个攻击选手配对或是两个削球手进行配对。削球选手与攻球选手配对的不多见，但有时这种配对或许会因为对方的不熟悉而获得奇效。现在国内男双多以直横或是左右配对为主。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 2.步法要领精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 在双打过程中，步伐的要求要比单打更高一些，其原因在于受场地影响，在比赛过程中要尽量避免撞车的现象。左右配对的步法较为简单，即一般以八字型步法为主，左手执拍者击完球后退回到球台左半区后侧，右手执拍选手迎前进行击球，依此循环。如果要是两个右手或左手配对要求步法要比左右配对更高一些。此时一般要以三角形步法为主，以右手配对为例，当来球在正手区时，应尽量采用顺时针让位方式，即甲击完球后按照顺时针方向移动至乙的后侧，乙击完球后，再按照甲的方式进行移动，就如原地顺时针移动一般。当来球在反手区时，应采用逆时针让位方式。但实际来球的线路并不固定，更需要双打选手平时的练习养成较高的默契感。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 3.战术的重要精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 在双打中由于每人需要间隔击球，但由于场地区域限制，在击球过程中很容易造成撞车的情况，所以在双打比赛中战术的运用要比单打中更为重要。在双打中常用的战术为攻击对方较弱的一点，即击球点一般选择对方较弱一方的跑位，还可运用主攻一角或交叉攻两角的战术。这些战术其主要的在于打乱对方的跑位方式，使得对方陷于被动之中。其中战术的布置因人而异，在比赛中常看到给发球的同伙打手势或是发球的给同伙打手势，这些手势都代表着这两个人的战术安排，例如可以设定伸大拇指往上表示我要发上旋球，提示同伙做好反拉准备。 以上是关于双打中的一些注意事项，希望能给球友们提供一定的帮助。
相似攻略推荐《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！乒乓球新材料40+超耐打无缝球是什么意思啊
个性拍子基本都要自己动手！
自己买块顺手的板，粘。品牌的成品基本是大众货！
答: 义乌假期乒乓球培训学校哪里有
答: 最权威的信息需电询体委或乒协。
答: 楼主你的问题我来回答
1.先说说你的技术。左手横板，恰好我也是横板，弧圈快攻打法。横板的技术最核心的还是搓球、拉球以及反手推挡。说的简单一点搓球是控制，拉球是进...
答: 可以去中国体育设施网看看，上面很多这样的知识
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论，其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论，头十位依次为：
头吕（吕布）二赵（赵云）三典韦，四关（关羽）五许（许楮）六张飞，七马（马超）八颜（颜良）九文丑，老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了，这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了，魏军中七进七出不说武功，体力也是超强了。而枪法有六和之说，赵云占了个气，也就是枪法的鼻祖了，其武学造诣可见一斑。至于典韦，单凭他和许楮两人就能战住吕布，武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤，并不想与人交手，没想到赤兔马快，被从后背赶上斩之；文丑就更冤了，他是受了委托来招降关羽的，并没想着交手，结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了，就连日本人也很崇拜他，只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思，按理说他们斗得势均力敌都没分出上下，而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害！有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了，好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本，笔者看过一套更早的版本，有些细节不太一样。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个不是我熟悉的地区
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