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具体都练什么,要怎么去练,还有,我一般下班5点半去的锻炼前吃点东西还是吃好饭去锻炼... 具体都练什么,要怎么去练,还有,我一般下班5点半去的
锻炼前吃点东西还是吃好饭去锻炼

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锻炼前吃些面包,稍微垫点肚子就可以了。二头肌,主要还是杠铃和哑铃组合训练,腹肌呢主打仰卧起坐,胸肌推杠铃吧!不过还是建议全面发展。

吃点运动型水果,像香蕉

那吃香蕉,之后呢,具体锻炼什么器材
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