脊柱侧弯拉伸弱侧肌肉手不会运球怎么办

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为什么你的弱侧手运球很不灵活!因为你差了一套教程!
对于绝大多数人来说右手是惯用手,左手是非惯用手今天就来介绍提升你的非惯用手运球能力的练习刚开始可能会有些难度但效果非常明显甚至你能够明显感觉得到非惯用手运球能力的提升在这个训练中我们用左手去做每个控球训练下每个动作完成二十次直到下一个动作每一个动作都要尽可能去完成非惯用手运球20次一组非惯用手内外运球20次一组非惯用手变向运球20次一组非惯用手前后运球20次一组非惯用手变向运球+前后运球20次一组小贴士:1、练习弱侧手的时候,常用手经常会不由自主的去碰到球,怎么样解决这个问题?假设左手是弱侧手,那么你在练习运球的时候可以把右手绕到背后紧贴后背或者右手一直拿瓶矿泉水不要放。2、不要低头看球,眼睛要看着前方!3、运球一定要快,既然你想快速提高,那么运球速度越快,肌肉记忆越容易形成!#想成为篮球实战高手#关注“篮球技巧教学”微信公众号
喜欢该文的人也喜欢连弱侧手都不会控球还想成为高手?这六招让你手活媲美加藤鹰
弱侧手一直是我们业余篮球爱好者的软肋受到弱侧手技术的局限我们的进攻方式受到了很大的限制今天小编就为大家带来弱侧手训练非常适合我们学习!进入训练时间原地双手大力运球尽可能的用力去运球反复的练习增加手指的力量快速运球尽可能的快速运球增加手指的灵活度原地运球增加球感原地高低运球这个比较难如果做不到可以以过膝和不过膝的高度分别先练习当熟练掌握之后再去试着挑战这个动作原地前后运球下面示范动作中是左右手交叉如果一开始不行建议左右手都同一方向运球即可原地左右运球IN&OUT运球练习IN&OUT在实战中是非常有用的动作这个动作一定要多花心思去练习
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打篮球时,有时左手运球能
更有效的摆摊对方防守
在用左手上篮或投篮时
不容易被封盖
因此平常可以适当的
练习一下左手运球
下面给大家分享几个常用的
左手运球训练方法!
这个动作通常把
它叫做雨刷练习法
胯下里外运球
将球穿梭在单脚胯下之间
前后穿腿交错运球
只用单手运球
全程都要将右手放在背后
右手全程都不要有任何动作
背后抛接练习
锻炼指尖球感
将球抛到篮板上
做一些点球的动作
练习用单手去控制球的动向
练手抛上篮
注意练到一定的数量
比方设定要连续进几颗
或者总共要做几次
自己可以制定训练的数量
练习从篮筐的
另外一方上篮
这些动作都要
将惯用手背在背后
如果你是左撇子
反过来就好了
一样的意思
这些训练能让我们的非惯用手
运球突飞猛进
坚持不断练习
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快速提升弱侧手运球!这篇文章你值得拥用!
【3】in&out左手的in&out威力有多大,会使的兄弟心里应该有数吧?别的哥不多说,起码第一次防你的人八成都要被这招过掉!【4】难度提高——单手绕腿能把这个用好,你左手运球基本上就没什么问题了!

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