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北京&怀柔&中艺新星&影视培训基地&2018.勇往直前&生命原来是一场无法回放的电影&& 这里是你梦的开始&这里带你进入团队的征程'这里是进入影视圈较近的地方'&为了更多喜欢影视&的爱好者&北京怀柔燕城开设了武术&空翻培训课&（无基础半年速成班）&这里有较专业的武术教练和专业的空翻教练'让你在较短的时间实现你追求影视的梦想'训练课程：&武术&空翻&威亚&特技&影视表演&舞蹈&形体招生对象：全国各省市&身体素质良好&能吃苦&有责任感&&年龄（16-30&&&&&岁）男女&不限&有武术&空翻基础优先&为备战新电影&&&&&&&&&&&&&&&&&&有武术&空翻基础（20名）无基础（10名）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&免费培训&&（饮食+住宿 &每天30元）&&&&&&&&&（无基础者每月培训费980元，饮食每天30元&+住宿）开训时间：2018年&3月7日训练内容：以武术&空翻 特技为主训练时间：每天上午&9:00&-11:30&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&下午&3:00&-&5&:30&&&&&&&&&&&&&&&&&团队参拍作品：《杨门女将之军令如山》《太极拳之从零开始》《鸿门宴》& & & & & & &《护宝》《祖宗十九代》《青年霍元甲之冲出江湖》《朱德》《七侠五义》&&&&&&&&&&&& & & & & & &《寻找老夫子》......等&&&&& 为了我们珍贵的时间'为了我们教练不必要的辛苦和付出：不喜欢影视、没有责任感&、不负责任&、好吃懒做&、不吃苦&、人品差、没目标、没有梦想&请勿打扰。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&年轻不是你玩的理由、而是你奋斗的资本&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&欢迎您的加入
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西樵武术行！
尚武精神从学生开始！ 今天相约33.3cm等几位武友一起拜访西樵各武馆夏令营情况！ 第一站：西樵羔舟白眉拳馆。 未到馆内已经听到学生们中气十足的练武声，只见一位老师傅精神抖擞地正在传授武术，我们行抱拳礼请教[attachment=341625] ，原来这位就是武林界赫赫有名的白眉拳梁华顶师傅，白眉拳一直以来都给我有一种神秘感。我们客气一番后梁师傅很有耐性跟我们讲述白眉拳的历史，和他传授白眉拳的心得！的确西樵白眉拳馆也帮我们西樵拿了不少荣誉，2006年参加广州市武术锦标赛取得2金18银：2007年参加广东省武术锦标赛取得7金8银：2008年参加广东省武术锦标赛取得6金16银等多项佳绩。2009年弟子梁勃兴获得第五届“黄飞鸿杯”世界华人狮王争霸赛暨中华棍王称号，香港世界功夫节传统拳术金奖：其中弟子黄志聪更获得“少年黄飞鸿”称号！后来学生们还为我们表演了精彩的拳术和棍术！告辞了梁师傅后我们就向下一站出发！ 第二站：龙军体艺中心 我们一行顶着烈日出发下一站龙军体艺中心，到了成人学校后面就看到一块醒目的招牌“南海龙军少年体艺训练中心”，这里靠近山边空气清新是练武的好地方。一进大门就有一位30来岁的年轻人向我们行抱拳礼[attachment=341625] 打招呼，这位就是罗教练，他带我们参观场内环境介绍各位武术教练！学生还表演了跆拳道长拳等功夫，武术教练表演的空翻猴拳更是精彩绝伦！的确龙军武术给我的感觉无论环境师资都具有一定的规模，教学系统文武兼备。而且经常代表西樵出席跆拳道等各项比赛。 需然这次武术行行程匆匆，但令我们知道无论是传统理念的白眉馆，还是现代教学的龙军体艺中心，都在努力的灌输我们下一代什么是尚武精神！ 中国五千年国术武术越来越少年轻人学，值得我们深思！
我们需要的是一种精神！不屈不饶的精神！还是那一句：为推动武术发展我们将不为余力！&西樵羔舟白眉拳馆&西樵龙军体艺中心
[attachment=341659]
有必要培育青,少,儿承传中国的武术文化
我中意双节棍
支持下羔舟白眉拳
我起欢武术不过某钱去学
西樵武术支持
能哥必行~~
喜欢武术不过某恒心学
引用第7楼醒狮子于 23:49发表的 : 我起欢武术不过某钱去学
某钱去学 只是借口有些机构是免费或收得很平，主要有冇心去追求
引用第10楼莫问一生于 00:42发表的 : 喜欢武术不过某恒心学 [表情]
现代的年轻人就是缺乏恒心！
我中意呀~哈哈，
有利的亊业得民心的
引用第13楼椒仔于 08:17发表的&&:某钱去学 只是借口有些机构是免费或收得很平，主要有冇心去追求 系边道学啊，成人学校一个星期得几粒钟仲要收到鬼死甘贵
感谢大家对龙军体艺中心的支持！
暑假武术跆拳道班第2期现在热招中……9月份新学期武术跆拳道长训班现正接受中小学生的报名……
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花朵们用功
依家D细路个个都系武林高手
引用第32楼特勒希于 12:49发表的 : 依家D细路个个都系武林高手
你睇得多武侠小说了！
哇 甘好葛活动唔叫我
日日上班都经过~
得闲交流切磋一下
支持.........
点解睇上去好似属于表演性质咁嘅?特别系第二个最后果D添!哩D系学实战定系表演果类架?请指教,不懂这些东西好似散打,泰拳,西洋拳哩D刷出黎嘅系比较实战型甘噶
引用第38楼差差地于 10:25发表的 回 楼主(椒仔) 的帖子 : 点解睇上去好似属于表演性质咁嘅?特别系第二个最后果D添! 哩D系学实战定系表演果类架? 请指教,不懂这些东西 好似散打,泰拳,西洋拳哩D刷出黎嘅系比较实战型甘噶
小朋友 宜家乜嘢社会吖？实战仲用拳头甘笨，学下功夫锻炼身体学下D尚武精神好过啦！
本人有心想学请问学费。私聊。
引用第41楼身体健康于 16:42发表的 : 本人有心想学请问学费。私聊。
睇下了解下
支持白眉拳馆~~~~~~~~~~~~
志勇听讲你有玩白眉喔！
支持西樵武术文化！
:时间见证大家既进步。&( 23:55)&哈哈！光阴似箭
:尚武精神从学生开始！ &BR&今天相约33.3cm等几位武友一起拜访西樵各武馆夏令营情况！ &BR&第一站：西樵羔舟白眉拳馆。 &BR&未到馆内已经听到学生们中气十足的练武声，只见一位老师傅精神抖擞地正在传授武术，我们行抱拳礼请教 ，原来这位就是武林界赫赫有名的白眉拳梁华顶师傅 ..&( 20:03)&名誉传神州！
:尚武精神从学生开始！ &BR&今天相约33.3cm等几位武友一起拜访西樵各武馆夏令营情况！ &BR&第一站：西樵羔舟白眉拳馆。 &BR&未到馆内已经听到学生们中气十足的练武声，只见一位老师傅精神抖擞地正在传授武术，我们行抱拳礼请教 ，原来这位就是武林界赫赫有名的白眉拳梁华顶师傅 ..&( 20:03)&在岭西羔舟村？
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当功夫遇到足球 扫堂腿后空翻非电脑特技演绎(图)
功夫与足球真实的结合
　　十几年前，大庆商人孔德宝脑海中迸发出这样的想法：将足球和武术相结合。他只是想想，并没有付诸行动。七年前，一部《少林足球》横空出世，金像奖、金马奖频频获奖。四年前，港剧《功夫足球》又让人见识了功夫和足球碰撞的火花。当然，那些令人目眩的技艺大多经过电脑合成。2008年，孔德宝开始追逐他的武林足球梦想……
　　没踢过球的习武之人
　　12月初的北京，阳光出奇地温和，北京市朝阳区豆各庄乡的马路旁，两个个头很高的小伙子当街练起了传接球，本来他们有十几个队友，这个时候应该是在上训练课，可是此时的两人却只能低着头拨弄着脚下的足球。由于资金紧缺，帅名克武林足球队已经停训将近一个月了。听说有人来探访球队，教练陈巨同也专门赶来，陈教练曾是1973年老北京队夺得全国冠军时的成员。说起这支武林足球队，孔德宝和陈教练都有说不完的话，思绪―下就回到了当初那段充满希望的日子。
　　今年春天，孔德宝决定要大干一番武林足球事业后，便带着专业人士和专业设备来到河北沧州和河南登封挑选队员。但是按照专业标准测试后，他发现其实没有想象中简单，“一开始招人光看指标，但是合格的太少了，因为他们平时老蹲马步什么的，肌肉是往横了长的。看来这条路行不通，然后我们就直接去武校问孩子喜不喜欢足球。”选队员的事情有了着落，孔德宝开始为球队寻找教练。通过朋友介绍，他认识了陈教练，本身就是武术迷的陈教练对武林足球这个新鲜事物很有兴趣，两人一拍即合。球队最开始只有4个人，后来陆续又来了些，最后成立的时候是13个人，大多是17、8岁的孩子。
　　5月7日，他们迎来了第一场正式训练课。队员们来到北京之前，根本没有踢过足球，一切从零开始。“我们不是耍花把势的，是要练出真本领。”孔德宝和陈教练的目标很一致。队员们每天5点半起床，先练武术，练到7点半，毕竟基本功不能丢，球队还有专门的武术教练，负责把足球技术套进武术里。8点半到ll点半便是足球训练时间，训练还是很见成效的，“他们最初接触足球，练得腿疼，但是坚持了三个月，肌肉慢慢拉开了。教练一摸腿肚子，原先很敦实，后来都变成小竖条了。”努力总是可以得到回报的，最初从未接触过足球的他们，几个月下来已经可以一次性踮球七、八十下了。
　　“第一次看这帮孩子，根本不会踢球，但是特别吃苦，知道自己不会就拼命练。他们的悟性、灵性都是很棒的，他们对训练的那种渴望对我的触动很大。”几个月的相处下来，陈教练和队员们产生了深厚的感情，“我一直从事教练工作，但武术足球是头一遭，但我看到了希望，所以我的劲头很足。我对这帮孩子的感情很不一般。”要知道，陈教练刚带队的时候，可没少费心思。“这帮孩子一开始来的时候连被子都不叠，东西到处扔。还有扎耳洞的，训练的时候耳钉项链一律不让带，场下你随便，我硬是把他们的坏毛病给板过来了。”陈教练球员时期受到的管理就很严，所以他用同样的方式来要求他的队员。队员们平时训练，从宿合走到训练场都要排好队，步调必须一致，陈教练说团队精神很重要，“一个拳头打出去很有威胁，可是把五指张开，任何一根手指都很容易被弄断。”
　　训练场上，队员们很享受武术和足球带给他们的快乐，他们总是自己琢磨着能让这二者之间再多碰撞出一些火花。每天必写的训练日记便是最好的证明，这是教练最初要求他们写的，后来变成了习惯，也出于主动。“他们真往里钻啊，其实孩子们脑袋里还没想到所谓的事业，只是纯粹地喜欢足球。”这些武校毕业的孩子大多是中专学历，有的是大专，有一定的文化基础，平时也喜欢看看书，记下的那些笔记对于他们都是财富。
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不支持Flash侧空翻怎么练，会单手翻了，还要多久能学会》_百度知道
侧空翻怎么练，会单手翻了，还要多久能学会》
单手翻很熟练了，还要多久能学会空翻？
我有更好的答案
翻空翻没有腰力是不行的 建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止 侧空翻基本3大要素 1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒. 3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去 学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了 我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了 祝你早日练成 侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快，要通过侧手翻有意识加快速度训练。2、左腿猛蹬地，可以通过蛙跳来加强素质训练。3、踩点：约2-3步，先上左步，起跳左脚落地前有滞空动作，左脚落地后猛蹬地。4、空中姿态，两臂屈肘从两侧夹紧肩部，这样可保持空中身体不会过渡扭转。好了就这些。兄弟我在大学里教武术常写些心得什么的，你也要每天写写对动作的认识和感觉
首先是腰力要好腰的柔韧度也要好记得侧翻的时候一只要用力一只用力向上踢越往上越好、初学的可以先练单手侧翻
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侧空翻是武术套路中一个常见动作，是一个基本的也是最简单的空翻动作，它不仅要求全身协调性好，而且对腰腹部、腿部的肌肉和韧带都比较高，它的性不亚于其它空翻（后空翻和前空翻都比较危险不建议初学者单练），它的观赏性比较强，虽然不比后空翻和前空翻，但是它以便捷和安全而受到大家的追捧。近几年又出现了侧空翻的分支动作，比如侧空翻转体，团身侧空翻等动作，也增加了侧空翻的观赏性。
侧空翻侧空翻练习
侧空翻的练习可以说基本上没有限制，只要你身体健康,肯练就行。侧空翻的练习对场地要求很少，任何空旷的地方都行，并且对面积要求比较小，五分之一的篮球场就行。唯一的要求是长方形的，这主要是因为侧空翻要加上一段助跑。
侧空翻压腿
尤其是要压大腿，因为侧空翻在翻转的过程中是要用腰带动已经起飞的腿，而且为了观赏性大，都以翻的高和两腿在空中叉开，并且伸直为目标。在落下的时候第一只着地的腿(尤其是大腿)可能会因为翻转得太低而撞击。如果你筋没有拉开那么就有可能会伤着筋，所以一定要拉腿部的筋。
侧空翻腰腹肌
在空中翻转的过程，要用腰部的力量使之快速旋转，所以一定要锻炼好腰腹肌，腰部的力量对以后其它的空翻(比如后空翻,前空翻)以及旋风腿360，旋子转体都有很大的关系，并且都和第一条压腿有重要联系，所以两者要同时锻炼，不能顾此失彼。
侧空翻练习
当然是以侧手翻为基础并且熟练演化而成的。侧手翻不会？回去问问你身边5岁的小男孩，他可以教你。等你学会了再来看这里吧。
侧空翻侧空翻初学成
影响侧空翻成功和观赏性的两个非常重要的因素：
1，甩腿的速度。2，头部离地的高度。
在快速垫几步下，以左腿为发力点，以右腿为起飞点，以头部为旋转点。其中头部和肩部要有意识的自右向左扭动，头部要仰着，然后在左腿蹬地的同时，右腿飞快的旋转。但是在空中的时候一定要伸直(虽然这对初学者有点难，但为了以后的观赏性和效果这是必须的)，当右腿转到与地垂直时，左腿在腰部(刚才强调的腰腹肌就在这时候起作用了)强有力的带动下，和左腿本来就蹬地的反作用力而快速摆动，从而完成一个比较完整的侧空翻。
后面的就是落地了，这很简单。如果你感觉你离地很远，过得比较高，那就不要用手碰地，否则还是快快伸出你那强有力的手臂来阻止你的头部和大地的亲密接触吧，不然的话....我也不知道，不过你想知道的话可以找一个人少的草地上试一下。
侧空翻的教程基本结束了，如果你感觉对你有帮助那就试一试，否则赶快按（关闭窗口）来结束这场误会吧
．百度百科&#91;引用日期&#93;
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