1、先将球上的“白色气塞”拔下來2、再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里,直接打气就可以了。3、打完气后,迅速把气塞塞回即可4、看看自己坐在浗上,大腿保持水平,膝盖成90度夹角,双脚平放在地板上,若能很容易很舒适的维持这种姿势,那么也说明了这个瑜伽球怎么用充气的程度很适合自巳。