引起失眠的原因有很多,和生理,心悝,社会因素都有密切关系.比如压力大,生活中遇到了不开心的事,不论任何原因引起的精神过度紧张,即长期的内心冲突,持续的不良情绪因素,紧張心情,社会环境因素等都有可能是出现入睡困难症状;另外,各类神经症,全身各系统疾病都有可能引起失眠.内分泌失调也有可能引起失眠. 首先偠对失眠有正确的认识,如果确实存在入睡困难症状,可以适当的进行食疗,体育锻炼,调整生活节律等,
建议睡觉之前喝点小米粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表现在是入睡难,易醒早醒,浅睡多梦,睡眠的质量差,有时还有彻夜不眠,很多时候会伴有心烦易怒,头晕头痛,心慌气短等,这个神经系统的病症是看不见摸不到,病人非常痛苦,但又不为人理解,因为做各种检查一般无器质性的病变.失眠严重.... 1,睡觉前喝一杯牛奶.2,睡前可以泡一下热水脚.3,白忝适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.4,自我调节,自我暗示.可玩一些放松
建议睡觉之前喝点小米粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表现在是入睡难,易醒早醒,浅睡多梦,睡眠的质量差,有时还有彻夜不眠,很多时候会伴有心烦易怒,头晕头痛,心慌气短等,这个神经系统的病症是看不见摸不到,病人非常痛苦,但又不为人理解,因为做各种检查一般无器质性的病变.失眠严重.... 1,睡觉前喝一杯牛奶
运化水湿：运化水湿又称运化水液是指脾对水液的吸收和转输，调节人体水液代谢的作用即脾配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，调节、维持人体水液代谢平衡的作用脾主运化水湿是调節人体水液代谢的关键环节。在人体水液代谢过程中脾在运输水谷精微的同时，还把人体所需要的水液（津液）通过心肺而运送到全身各组织中去，以起到滋养濡润作用又把各组织器官利用后的水液，及时地转输给肾通过肾的气化作用形成尿液，送到膀胱排泄于外，从而维持体内水液代谢的平衡脾居中焦，为人体气机升降的枢纽故在人体水液代谢过程中起着重要的枢纽作用。因此脾运化水濕的功能健旺，既能使体内各组织得到水液的充分濡润又不致使水湿过多而潴留。反之如果脾运化水湿的功能失常，必然导致水液在體内的停滞而产生水湿、痰饮等病理产物，甚则形成水肿故曰：“诸湿肿满，皆属于脾”（《问·至真要大论》）。这也就是脾虚生湿、脾为生痰之源和脾虚水肿的发生机理。——中医疗法：安神清脑方剂
