原标题：耳聋耳鸣患者饮食禁忌 哆吃含铁食物能有效预防
随着社会生活节奏快听力下降、耳聋、耳鸣的情况不再是老年人的专利，并逐渐趋于年轻化在治疗的同时，吃些相宜的食物无疑能达到预防、辅助的效果，那么耳鸣、耳聋患者的饮食需要注意哪些呢?下面就让小编来为您介绍下!
缺铁易使红细胞變硬运氧能力降低，导致听力下降补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生45岁以上的人群，每天铁的摄入量不应少于12毫克常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含铁46.8毫克还有，黑芝麻每百克含铁26.3毫克,黄花菜为12.6毫克、黑木耳为11.9毫克
导致中老年人耳鳴、耳聋的因素很多，缺锌也是一个原因耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低应多吃含锌豐富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等
牛奶中几乎含所有已知的维生素，维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素
大量摄入脂类食物，会使血脂增高血液黏稠度增大，引起动脉硬化潘碧蓉介绍，内耳对供血障碍最敏感出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄叺量应控制在大约40克应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
温馨提示：活血化淤能扩张血管改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。希望小编今天写的对您的平时生活有所帮助!
