您访问的页面不见了！戒色一年变化巨大 | 戒色恢复7阶段
一年前别人都说我丑，猥琐，而我戒色这一年来，发生的变化，别人见到我都说帅。请相信，戒色带我们的不单单是外表上的变化，还有更多的好处等着你去发现。
戒撸恢复的七个阶段
戒撸一个月之后，频繁滑精的情况会得到改善。戒满一个月的别沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打基础。
补血。戒撸第二个月身体会开始补亏掉的血液，俗话说一滴精十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。
补神。戒撸第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人体从八九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。
补气。戒撸第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。
戒撸一年以上，补精。挥霍掉的精液乃是人体之精华，生命之根本。需要人体逐渐沉淀积累。
戒撸两年，补脊髓。当精液积淀到一定程度后会生成脊髓，当精液耗尽时，脊髓会下流退化成精液，两者循环。脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，这个阶段腰酸膝软，早泄等问题会改善直至恢复。
戒撸三年。补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善。从猥琐男做回曾经的男神。
来源： 网络 编辑：大力
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今日搜狐热点撸管会导致脱发的三个原因。
一、医学之父希波克拉底，早在公元前400年就已注意到男性脱发与雄激素有关，他发现被割掉睾丸的“阉人”不会秃顶。多年来学者对秃发的临床表现、病因及病理变化进行了大量研究，并随着分子生物学技术的发展，研究进入了分子水平。研究结果表明，秃发常有较明确的家族史，血液中的雄激素(双氢睾酮)是导致男性脱发的重要因素。长期撸管会导致双清睾酮分泌增多，极有可能导致脱发，执迷不悟会让脱发更加严重。
二、房事过频，遗泄无度，会导致肾气虚，肾虚是脂溢性脱发的一大主因。频繁撸管会造成阳w早x,严重会对前列腺造成很大的损伤。
三、因为我们从小受到的教育，撸管以后大多数人，会对自己进行谴责，看不起自己。当时决心改正，但生理上的自发冲动，又可能让他重蹈覆辙。然后再对自己进行谴责，责怪自己意志不坚定、猥琐。这样的反复就形成了一个极恶劣的恶性循环，心理不断遭受打击，心里矛盾越来越，造成情绪低落、抑郁、容易紧张、心里苦闷不堪。一旦和学业和工作上的苦恼叠加，就会形成难以缓解的精神压力。精神压力也是脂溢性脱发的一大主因！
戒撸最实用的方法：
1,不上色q网站;
2,不要过多的性幻想;
3,多做户外运动，释放冲动;
4,转移兴趣
戒撸需要勇气和恒心，最好去一个能够互相勉励的地方，交流，互相鼓励，必定事半功倍。
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特别好奇那些“自嗨”的朋友们
特别是某某单身男青年（健身也不例外）
你们是否存在或者习惯打飞机这个行为
比如进来看这篇文章的，迷们
一边想着忌燥戒撸，一边克制不住内心如火
完事之后内心后悔多天健身付诸流水
但实际上，哪怕很多老司机都会对这种
正常却尴尬的生理行为产生诸多的误解
每天唏嘘哀呼的像什么一样
还经常撕心裂肺的去和自己的状态“对号入座”
看下面的对号入座说的很有道理的样子：
1. 打飞机会降低人体的睾酮水平，从而降低肌肉修复的水平
2. 打飞机会导致左右手臂大小不平衡
3. 打飞机会消耗人体蛋白质以至于肌肉无法正常恢复
4. 重要的话就要留在最后说
今天健君就费心给你们科普一下
关于打飞机对健身的影响
注：睾酮素，雄性激素的一种，男性主要由性腺——睾丸分泌。睾酮素与第二性征、性欲关系密切，能促进蛋白质合成代谢
打飞机会降低睾酮水平
从而影响肌肉修复水平
其实你旺盛的 "Xy" 并没有导致
睾酮的上升或下降，恰恰相反的是
你的睾酮决定了你的 "Xy"
你的 "Xy" 其实是体内激素调节能力的表现
而当体内睾酮素被消耗部分的同时
性腺也会受到刺激进行再分泌
规律的行为是有助保持激素调节能力的体现
大重量锻炼刺激睾酮素分泌也是同一个道理
再说了，一直到现在也没有哪个研究表明
打飞机会降低人体睾酮水平，影响健身效果
要不然大屌哥，施瓦辛格真让人担忧
打飞机会导致
左右手臂维度有差异
稍微有点健身常识的人都知道练出肌肉
绝对不是一件不费吹灰之力的事情
如果你轻轻松松就能撸成大力水手般的手臂
那这样的人一定满大街都是了吧
如果你的手臂真的大小不一样，差异很明显
那也请不要把锅丢给被你打的"飞机"
首先每个人的手臂都不是绝对一模一样的
不对称的锻炼方式，手臂可能出现大小差异
当然如果你的手臂差异确实很大的话
我还是会逢人就告诉他这是你打飞机的成果
打飞机消耗的蛋白质
会使得肌肉无法恢复
消耗蛋白质这么难以信服的话你们还唯唯诺诺
这条被放大的谣言真实的话，那么
世界上多少顶尖运动员都会要看破红尘了
想想那些大块健美人，想想...我都不敢想
在 "Jy" 的构成中，水占到了90%
就算往死里算你累死累活也就5毫升的量
90%的水分之外也不过1毫克的蛋白质
对于每天要摄入200克蛋白质的人而言，多吗
这句谣言唯一让你感觉很真实的可能是
每次放纵完之后身体都会很疲惫，很虚脱
身体上产生的疲劳感总会暗示心理
让你以为出现了什么不得了的问题和隐患
这是一句不严肃的题外话
如果你把打飞机看作一种锻炼
事情大概就没有这么复杂了吧
2007年，美国宾西法尼亚大学医学教授说
“性生活是一种另类的体育锻炼”
如果假设每周有三次性福生活
一年内消耗的热量就有7500大卡，慢跑120公里
2009年7月英国卫生局在中学提倡自慰的口号
“An orgasm a day keeps the doctor away”
一天一次性高潮，从此医生不用找
虽然没损害能提升体力也是保证在适当之内
可千万不要死宅爱幻想，逮着一次撸到死
手淫的危害和香烟一样，具有滞后性
过度的性福生活也会引起身体疲劳，损伤
除此，戒色戒撸也会给你的人生很大变化
首先坚持锻炼的人总会有变化
▲某网友戒撸戒色的前后对比，简直逆袭男神
这小哥在网上更贴自己戒撸过程
三年来的变化让网友惊掉下巴
如果你看了小哥的毅力和计划
你应该也说不出什么来反驳三年的努力
他每天坚持锻炼控制心思
尽量的不去偷看班上好看的女生
然后每天在健身房坚持通过锻炼来放纵自己
这种有目标的坚持一坚持就是三年
▲戒撸三年之后的身材变化
所以说虽然手淫短期并不会影响健身
但是长期的潜在危害还是会有影响
如果你正在经历也不要害怕
合理的控制心智，用锻炼代替会更容易摆脱
希望没有撸啊撸的生活的你
会在锻炼之中重新获得快感
像健君这样每天都锻炼的皮肤好
身材好，情商高，吃嘛嘛香，喝啥啥甜
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今日搜狐热点健身一定要戒撸吗？
脸是父母给的
身材是自己给的
男人常开玩笑说要壮阳，提高性功能这样的玩笑，在健身的时候也常听要多做深蹲，促进睾酮分泌，今儿小编提出疑问，为什么呢?对于这个问题，先了解下“Little brother“究竟是怎么壮起来的。
“弟弟起立”是一个复杂的心理-生理过程，本质是一系列神经血管活动，阴茎海绵体内小动脉及血管窦的平滑肌细胞舒张，海绵体血管窦扩张，动脉血流量增加，阴茎海绵体充血胀大。最后形成一个庞大坚硬的物体。
“弟弟起立”全靠血液交感神经兴奋，小动脉及血管窦的平滑肌细胞收缩，海绵体压力下降，静脉开放，阴茎开始疲软。
因此，平滑肌舒张、动脉血流量血流速度及静脉血流出阻力是阴茎勃起的三个要素。
“壮阳食补”真能管用吗?
“弟弟”不给力，要么是无法充血，要么是充血后无法保持。“壮阳”当然就从这方面入手。
所谓食补，其实是锌的参与，但锌又具体是什么作用呢?
目前“壮阳菜单”言必称“锌”，因为锌是形成睾丸激素、生精养精不可缺少的微量元素，也是目前“韭菜壮阳论者”所大力宣传的科学基础，然而补充锌元素仅仅也是对精子有好处。
锌缺乏会导致免疫力低下、食欲不振、生长减缓、下痢、掉发、夜盲、前列腺肥大、男性生殖功能减退、动脉硬化、贫血等问题。
锌缺乏导致腹泻的过程包括：肠细胞绒毛结构破坏、含锌消化酵素减少、发炎造成肠壁水肿、消化道免疫力变差。严重者还会引起生殖功能减退。
注意是生殖供能减退，而不是性功能减退，所以说锌只是对精子有好处，而不是对性功能有好处。“壮阳”需要的是也是血啊!
韭菜真是“壮阳草”?
要当神药，总有点独家的成分吧。对于韭菜来说，最特别的自然是其中的含硫化合物。韭菜那种特殊的辛辣香味就是因为它们的存在。
虽然，韭菜中的这类物质多达20多种，但是直到现在，还没有发现一种能作用于我们的生殖系统。倒是他们的本职工作被人类放大。
而上文提到的锌，很不巧，韭菜的锌含量相当低，每100克韭菜含锌量只有0.43毫克左右。且不说同等重量生蚝的71毫克含锌量，就连香菇的8.6毫克也比不上。如果真的是用锌来支配雄性功能，还我们不如吃两朵香菇来得直接。
除了这些特别的东西。壮阳传说还强调韭菜中还有丰富的营养——维生素C，多糖物质，甚至连纤维素也被拉来客串“助性”元素。而这些物质并没有传闻中的那些效果。
生蚝壮阳动物鞭类能壮阳?
民间自古有“吃啥补啥”的说法，因此各动物鞭类成为首选，但是动物鞭类真的有这么大的功效吗?
动物鞭类，一般指的是雄性动物生殖器官。郑州大学一附院泌尿外科主任医师王瑞说，从生物学组成角度来看，动物鞭类除比一般动物脏器多了些雄性激素外，其它相差无几，而雄性激素的活性在加热煮熟的过程中会被杀灭，即使未被杀灭，进入消化道后也会被具有强大分解能力的胃液破坏。
如此看来吃动物鞭类和其它脏器一样，获得的仅仅是蛋白质、氨基酸等营养物质，还有些男性是不适宜吃动物鞭类的，吃了不但起不到壮阳的作用，还有可能有害，因此对待动物鞭类应该慎重。
还有一些人分享到：吃完动物鞭后的确神勇更胜往昔。这种状况的答案非常简单：心理暗示作用。壮阳主要靠雄性激素，而“吃动物鞭类壮阳”则是误区，因为并未摄入到雄性激素。
再说为什么现在有一种说法深蹲硬拉会促进睾酮素分泌?
雄激素还能促进蛋白质的合成,减少氨基酸的分解,因此能促进骨骼生长 ，肌肉发达,力量增强;雄激素还能刺激红细胞的生成,因此成年男子红细胞记数和血红蛋白均较成年女子高,雄激素还可以加速机体对多种抗体的形成,并增加调理免疫能力等。
许多研究者对睾酮进行了广泛和深入的研究,结果是短时间的极限运动时 ,睾丸分泌的雄激素(睾酮、双氢睾酮)增加,而进行小强度长时间或反复的负荷时,睾丸分泌的雄激素出现衰竭,而且负荷停止后,睾丸激素需 48 才能恢复。
而人体本身的睾酮数量在一定年龄后就停止增长，这是由身体发育决定，身体给予的信号决定自身睾酮的多少，即使是运动也只是更多的调用原本存在于身体内的睾酮。
大量研究表明 , 运动引起血睾酮变化主要受运动的密度、负荷强度、 负荷量、 持续时间等因素影响。总体上讲,运动首先引起血睾酮升高 , 随运动时间延长会升高到一个峰值 , 随后便下降 。
如果继续运动,血睾酮会明显低于运动前的水平。运动引起血睾酮升高的原因有多种解释。主要原因是运动使肝血流量减少 , 血睾酮在肝脏及肝外的清除率下降。
Cadoux Hudson 等给4名运动员注射氚标睾酮并让其在功率自行车上以 60 % 最大摄氧量负荷进行60min 运动,发现血睾酮平均升高27%,肝脏的血灌流量下降45%,血浆量减少8.2%,血酮代谢清除率下降28%,而睾酮生成率无变化。
因此认为运动引起的血睾酮升高可能主要是肝脏血灌流量下降后睾酮清除率的下降所引起的。另外研究表明,交感肾上腺系统兴奋也是运动引起血睾酮升高的重要原因。
深蹲硬拉动作为何“立”竿见影?
相信大部分人都有过这个反应，可能在今天进行下肢训练后，第二天第三天，又或者当天开会出现“小弟弟”昂首挺胸，其实并不是反应了睾酮分泌，只是由于进行下肢训练，整体处在充血状态。
最直观的状态则表现在昂首挺胸，可能这样的情况会存在2-3天左右。当然，也会有睾酮部分作用，毕竟性欲(非性功能)是其一部分。
锌是否不需要补充?
以上观点并不是说不需要补充锌，而是说应该真确对待食补这件事，缺锌会引起血清睾酮和睾丸睾酮含量下降。
长时间运动或运动训练对锌有明显的影响。一些实验表明,长期耐力训练的运动员血清锌含量显著低于非运动员。缺锌对睾丸有特殊损害作用 ,直接影响间质细胞产生和分泌睾酮,从而引起血清睾酮和睾丸睾酮下降。
通过正常饮食合理来进行补充，一石二鸟，一举两得，如：肉类，海产品类，既可以达到蛋白质的补充，通过下肢训练提高睾酮的使用率，又能使更多的睾酮促进蛋白的合成。同时更多睾酮的调用，也会促使性欲的旺盛。
但如果与其崇拜“壮阳菜单”，还不如好好练练深蹲、硬拉等作用来得有效!至少能够帮你充血，一柱擎天!
健身不一定要戒撸!
撸了就没有了是错误的，性行为会消耗部分睾酮素，睾酮素水平降低之后会刺激性腺再分泌，有规律的性行为反而有助于保持激素调节能力。
同理，大重量力量训练也会消耗睾酮素，然后刺激其再分泌，对于提高睾酮素分泌能力有很大好处。
打个比方，腺体就像管子，血液中的睾酮素就像池子，池子里的水消耗的少则管子的出水量就会逐渐减小，消耗的多则出水量增加。
很久之前，有文章建议健身运动员，一星期中进行3-4次早上性行为，目的：提高睾丸酮水平!问题是伴侣愿意早一点醒来，风雨不改，在星期一、三、五、日，机械式而且乏味地干那回事吗?
有另一种说法，让第一组运动员连续11天禁欲，再让另一组运动员连续11天进行性事，实验结果显示，前一组睾丸酮水平有下降迹象，后一组也不用我说吧……睾丸酮水平明显上升不少!
还有两个实验：今次只让运动员连续6-7天禁欲，在第7/8天，睾丸酮水平居然上升了50%。最后的一个实验是，让运动员观看成人影片最少15分钟，最后量度出来的睾丸酮水平，上升了一整倍!!
实际上进行性事前因为心情兴奋而令睾丸酮水平上升是很容易理解，可是到了完毕时，睾丸酮水平刚相反要下降了。
因此，部分男士想著梅开二度却不成功或在首次完毕以后再进行性事却不理想时，是与性能力无关，这不过是自然现象，睾丸酮的下降会令男士拒绝再来一次，若真的要继续下去，只要让身体得到充足时间作短暂休息就可以回复「元气」。
体内充足锌元素水平对睾丸胴水平有正面影响，锌元素下降就会影响睾丸胴水平下降。锌元素会随射精在精液中流失，这也是自然现象。
明智的做法是，不需刻意增加或减少跟你的爱人作出亲密行为的次数。较重要的是，维持每星期到健身房1-3天就可以了。
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