有效果而且还会不错,这个重量还是可以的把卧推组数降到4-6组,每组数量提上去到10-15个
数量加到15组数6可以达到快速增加肌肉吧?因为太瘦被嫌弃了 卧推完是加四组宽距俯卧撑 还是加四组窄距的我想增加胸肌厚度 现在只有一点线条
不用做俯卧撑,就是哑铃卧推就可以了
好。谢谢帮助可以省不少事 那臥推组数是不是到力竭在停每日都卧推不会有影响吧?
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有效果而且还会不错,这个重量还是可以的把卧推组数降到4-6组,每组数量提上去到10-15个
数量加到15组数6可以达到快速增加肌肉吧?因为太瘦被嫌弃了 卧推完是加四组宽距俯卧撑 还是加四组窄距的我想增加胸肌厚度 现在只有一点线条
不用做俯卧撑,就是哑铃卧推就可以了
好。谢谢帮助可以省不少事 那臥推组数是不是到力竭在停每日都卧推不会有影响吧?
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关于卧推重量及动作问题健身臥推半年了,卧推重量从一开始的40kg 4组12rm 到现在60kg4组5rm
(算杆子重量20kg),中间一直保持练4休1是不是根本没进步