在三四线城市健身卧推房卧推120公斤做组一组能推8个算大神吗?

有效果而且还会不错,这个重量还是可以的把卧推组数降到4-6组,每组数量提上去到10-15个

数量加到15组数6可以达到快速增加肌肉吧?因为太瘦被嫌弃了 卧推完是加四组宽距俯卧撑 还是加四组窄距的我想增加胸肌厚度 现在只有一点线条
不用做俯卧撑,就是哑铃卧推就可以了
好。谢谢帮助可以省不少事 那臥推组数是不是到力竭在停每日都卧推不会有影响吧?

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第四组就只能2-3RM了每组休息30秒剩丅斜板卧推什么的都只能40KG作完。我是不是应该把重量降下来啊?高人请指点还有我的下胸不宽外侧几乎也没有中锋一点都不明显只有上胸的外侧很明... 第四组就只能2-3RM了 每组休息30秒剩下斜板卧推什么的都只能40KG作完。我是不是应该把重量降下来啊?高人请指点还有我的下胸鈈宽外侧几乎也没有中锋一点都不明显只有上胸的外侧很明显想问问我该如何修改自己的训练方法

关于卧推重量及动作问题健身臥推半年了,卧推重量从一开始的40kg 4组12rm 到现在60kg4组5rm

(算杆子重量20kg),中间一直保持练4休1是不是根本没进步

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