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一、放松和姿势
目的是减少下颌与颈部肌张力。枕下肌牵伸练习，见图。在牵伸练习末，完成枕环关节旋转运动，尤其是受限一侧。家庭锻炼还包括用膈肌呼吸的放松练习。
枕下肌牵伸练习：
1)&&&&&&& 下沉双...
副主任医师
上海市五官科医院
无论是门诊还是通过好大夫与耳鸣患者交流，常常会遇到患者诉说音乐治疗根本不起作用的。如果不仔细问，似乎就只能换另外一种治疗方式了，而要知道音乐治疗是目前最为有效的治疗方法，让医生无所适从。但是...
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擅长：耳科疾病尤其是耳鸣、眩晕、耳聋的诊治，擅长于中耳炎...
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擅长：眩晕，头晕，梅尼埃病，耳石症，前庭神经炎，突聋、耳...
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擅长：耳神经科学，耳聋，眩晕，耳鸣，面瘫，耳显微外科，如...
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擅长：慢性中耳炎手术治疗，耳内镜微创外科，耳聋，助听器的...
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擅长：擅长喉癌、甲状腺癌、舌癌、口腔癌、下咽癌、头面部皮...
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擅长：各种形式的耳聋、耳鸣的诊疗，咨询以及耳鼻喉科常见病...
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擅长：耳鼻咽喉科常见疾病的临床诊治，侧重于耳科疾病。
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重医大附一院
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耳鸣患者看病经验
郝医师人不错，认真负责，仔细，医院号贩子太多，而且有人贩子，不小心就把你弄到其他地方去
就诊大夫：
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王大夫看病很有耐心，庆幸遇到。我是搏动性耳鸣，王大夫开了半个月的药先试喝，建议药喝完复诊，后在微信与...
就诊大夫：
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耳鸣知识介绍
耳鼻喉科好评科室
耳鼻喉科分类问答什么运动可以缓解耳鸣
耳部疾患其特点是多有耳病史，耳鸣以夜间为甚。根据病变部位不同，又分为传导性耳鸣与感音性耳鸣两种。
当耳内异物、炎症肿胀发生阻塞、耳膜充血、内响、穿孔、中耳积液或感染、耳硬化等症，均可发生传导性耳鸣。这种耳鸣的特征是单侧性，即耳鸣发生于病变的一侧，且音调较低，有节律性，如“隆隆声”，“轰轰声”。耳的感应部位是内耳与耳蜗。如发生内耳震荡，水肿、听神经痛等，均可刺激内耳耳蜗而发生感应性耳鸣。这种耳鸣多为双侧性，耳鸣常呈高音调，如蝉鸣音、嘶嘶声、汽锅放气声，耳鸣常为间歇性。一.按摩导引法
是病者自行运动，按摩患处，静坐吐纳，以达到疏通经络，运行气血，舒畅筋骨，导邪外出的一种治病保健方法。
⑴.咽鼓管自行吹张法：用于治疗耳闭的耳鸣、重听、耳膜内陷等。其法如《保生秘要》说：定息以坐，塞兑，咬紧牙关，以脾肠二指捏紧鼻孔。睁二目，使气串耳通窍内，觉哄哄有声，行之二、三日，窍通为度。”
⑵.耳膜按摩术：用于治疗耳闭、耳膜内陷。其法如《景岳全书》卷二十七说：“凡耳窍或损或塞，或震伤，以致暴聋，或鸣不止者，即宜以手中指于耳窍中轻轻按捺，随捺随放，随放随捺。或轻轻摇动，以引其气捺之数次，其气必至，气至则窍自通矣。”
⑶.“鸣天鼓”：用于预防耳聋、耳鸣。是将两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称横按在枕部，两中指相接触到，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把食指从中指上用力滑下，重重地叩击后枕部，此时可闻宏亮清晰之声如击鼓。先左手24次，再右手24次，最后两手同时叩击48次。每天可以多次施行。
二.耳保健操
经常按摩耳朵，对预防和缓解老年性耳聋、耳鸣很有帮助：
双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。
耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。
双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，刚开始每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。
食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。
每天起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。
祝有耳疾的朋友早日康复，祝所有的朋友耳聪目明！
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本人31岁，06年刚参加工作的时候由于焦虑得过耳鸣，但那个时候声音不大也不影响正常交流，所以没有理会，那时候也就是晚上睡觉的时候会有一点电流声但很快就适应了，也没去医院没去治疗，就这样过了十几年，今年3月份自己创业，当时压力特别大，我是做家具的准备在当地最好的家具卖场拿位置，做生意的都知道好的位置很多人都想要，我那个位置几个商家都想要，其中包括我，这个位置始终谈不下来，这样到了4月15号，那天看电视剧（你是我兄弟）看了通宵，第二天睡了一上午，起来的时候就感觉耳鸣声音特别大，大到在马路上都能听到的那种，当时特别害怕，第二天去了当地中医院，医生检查是慢性中耳炎，做了一个星期的冲洗治疗，期间开了滴鼻液，银杏叶片，甲钴胺，耳聋左慈丸，龙胆泻肝丸，这样过去了一个星期，耳鸣没有一点变化每天晚上只能睡3-4个小时，而且是困的实在不行了才能睡，早上5点左右就会被耳鸣超、吵醒，白天如行尸走肉，什么心情都没有了，又去了中医院找那个医生，这次做了心电图，片了颈椎的片子，测血压一套下来，没有任何问题，医生让我去适应，可我怎么适应，这么大的声音，如果按耳鸣等级我估计我在5-6级这种，我问医生针灸是不是可以缓解，得到答复不一定，我是想这个医院不行就换个医院在看
接1楼，第二天换了当地最好的人民医院同样挂耳鼻喉科，这次先做了声导抗，听力测试，没任何问题，又做了内耳CT同样没有问题，医生开了银杏叶片和丹参胶囊，都是疏通血管的药，我把我在中医院详细的治疗方法和医生讲了，医生同样的话让我去适应，我心里一万只***奔腾而过，出了耳鼻喉科马上挂了中医科，心想这个方法不行就换另一个，找了老中医把脉得出结论是肾阴虚，肝火旺，开了一幅中药让回去试试，出了中医科马不停蹄的去了针灸科，因为我知道耳鸣这种病有很多原因会导致，这样一边针灸一边吃中药和疏通血管的药，中医科医生又推荐我吃了一个杞菊地黄丸，就这样又一个星期过去了没有任何好转，那段时间发现自己对什么都没兴趣特焦虑和抑郁，一个朋友知道我的情况推荐我吃黛力新，马上去药店买了黛力新吃了后焦虑暂时缓解，耳鸣依旧
接2楼，（得了这种症状的朋友刚开始估计心情都差不多吧），当时心想耳鼻喉那么多医生这个没有办法万一哪个能看好呢，我当地人民医院共5个耳鼻喉医生我号挂了个遍，结果可想而知，得出的结论都一样让慢慢适应，回家后再网上查有什么办法治疗耳鸣，然后看到了输液可以，第二天一早又去了人民医院强烈要求给我输液，医生给开了利卡多音和丹参液，输液第三天耳鸣降低了一个频率，怎么说呢就是降低了一点但还是非常大，占在马路上都还是可以很清晰的听到耳鸣，但我觉得这或者是个方向，就这样持续输液半个月，期间药没停过，然后每天晚上慢跑半小时，泡脚，耳部按摩，喝牛奶，耳鸣从降低了那么一点点之后就没再降了，又去找医生，得到答复已经在极限了，没办法，出了医院我感觉天都是灰的，难道耳鸣就这么伴随我度过余生了么
接3楼，但我没有放弃，因为耳鸣真的吵的我不能正常工作和生活，回到家继续查耳鸣治疗方法，看到有一种遮蔽器可以治疗和缓解，我像抓住了最后一根救命稻草，果断天猫买来，结果用了之后耳鸣更响，根本没有效果，晚上根本没发正常睡觉，又去了人民医院这次挂了神经内科，医生开了艾斯错仑片和一些助睡眠的药，回来就吃，这回睡眠好了，但耳鸣依旧，期间工作开年终会议大概是5月20号左右，坐飞机，在飞机上那么大的噪音都能听到耳鸣，嘤嘤嘤的这种，想想当时有多严重吧，出差3天回来后再贴吧看各种治愈的案例然后一个一个对照自己的病因，最后得出结论我是植物神经紊乱，大脑异常放电导致，第二天去了当地精神病院和医生详细讲述了我的发病过程和治疗办法，医生做了抽血化验，然后开了草酸艾思西酞普兰片，回来就吃了，结果我对这个药物吃了后特别恶心，出虚汗，然后又跑到医院和医生反应情况，医生给换成了米氮平，至此我算是找对了方向找对了药物。
接4楼，说说我吃了米氮平的反应，我是每天吃半片配合艾斯错仑片1片，刚开始吃了特别困，一天睡10个小时白天还是困，嗜睡，但焦虑和抑郁很快就好了，可能我并不严重，吃了20天没有任何变化，30天后突然有天早上起来发现没有声音了，白天不注意根本听不到，心里特别开心，然后我又恢复了以前的老样子哈哈哈喝酒，抽烟，啪啪啪，什么耳部按摩泡脚慢跑牛奶都扔到脑后了，我就想看看会不会有反弹，结果没有，现在吃了40天了每天该干嘛干嘛没有反弹，除了每晚半片米氮平其它药全部停掉，现在耳鸣虽然还有但已经很小很小的那种，和10年前差不多，啥都不影响！希望我的分享能帮助各位被耳鸣烦恼的朋友，其实得了耳鸣并不可怕，只要找对病因一定会治愈和缓解的！在这里和大家强调下一定要去正规的医院去检查，千万别信网上和吧里这个汤那个药的都是骗人的，就是骗病急乱投医的，我当时加了一个说专治耳鸣的说他的中药可以治疗耳鸣，天天看他朋友圈分享各种治愈案例，当时差点就买了，但还是不相信没买，过了一个多月看我还在犹豫就开始说一些话吓我，什么每天嗡嗡嗡的吵在不治就会聋怎么怎么样的，果断删除他，看都不想在看！我始终相信耳鸣只是个症状，不是病，别把它当回事，找对病因对症治疗一定会好的，欢迎大家留言探讨，最后祝大家早日康复！
现在怎么样了
现在该干嘛干嘛，啥都不影响
确实 耳鸣是一个症状不是疾病 主要是找到引起耳鸣这个症状的疾病
就是要找到这个疾病太慢了
我已经耳鸣6天了
恭喜恭喜！可惜我吃了抗焦虑药3个月了，声音依旧，每天还只能睡4个小时左右，惨！
查一下你吃的药有什么成分，一定要具备多巴胺，5茎色胺和抗癫痫这几种搭配起来吃基本3个月可以重塑大脑神经异常放电
你已经痊愈了吗
今天又喝了好多酒，药只能明天吃哦，不过好爽
老哥，我也镇江的，希望有时间了回复我下！
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神经性耳鸣的诊断是要进行排除性的诊断，排除一些器质性的疾病，单纯的神经性耳鸣对生活没有影响的情况下，实际上对患者的健康是没有太大或者基本上没有影响，只有重度的耳鸣会影响到患者的情绪或者睡眠，才需要干预。神经性耳鸣可能是某一些疾病的伴随症状，比如说神经性耳聋，甚至听觉中枢包括颅内中枢的疾病的伴随症状或者早期症状，需要到医院进行专科的检查。
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