练keep练一个月一周练习3-4次腿真的会细吗,不早说下载的人多就有用哦,知道的人回答好吗

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得看你体质饮食,作息和训练强度了 首先,你要做好坚持并合理连下去的准备 其次,循序渐进不要强求大重量,大频率休息很重偠。饮食也要讲究一些 基本一个月小十斤吧。慢慢了解 不要还没练就想着结果如何。很忌讳


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