我是练举重的好处手腕伤了求解答

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-20 15:39 标签： 举重训练手腕
怎么练手腕力气我练是为了做侧手翻
手腕没太有力气练侧手翻时容易猝倒手怎样练
医生回复（7）
指导意见：你目前的这种情况主要是手腕部的韧带，关节囊的发育，没有达到正常的理想状态，这是一个逐步增加锻炼的过程，需要逐步增加长期坚持这种锻炼，才能逐步改善，短期内不可能有效果，可以适当地练习臂力器，握力器。
指导意见：手腕没有力气，要想增加手腕的力气，可以练举重，应该从较轻的练起，逐渐的增加分量。
问题分析：像你这种情况一般需要通过人体向上的方法来进行锻炼。意见建议：一定要注意每天保证20分钟左右的锻炼时间，要注意劳逸结合，
健康指导：这种情况建议你平时可以多食用些含钙丰富的食物，比如牛奶，蛋黄等，有利于强壮骨骼，提高身体的抵抗力。同时运动可以选择可以练单杠、举重、哑铃、俯卧撑等。
健康指导：您好。这种情况你可以多去健身，有很多练习手腕力量的，可以举举杠铃，做做俯卧撑，平时多吃点牛肉，动物内脏，都可以提升自身力量的！
健康指导：您好，根据您的情况，建议您可以练单杠、举重、哑铃、俯卧撑等，最好去健身房找专业的健身教练指导训练，以免受伤。同时在饮食方面可以多食用些含钙丰富的食物，比如牛奶、蛋黄、瘦肉等，有利于强壮骨骼，提高身体的抵抗力。
健康指导：您好，根据您提供的信息分析，考虑你目前提到的问题不属于我们的咨询范畴，建议你咨询体育教练，，日常饮食尽量避免生冷寒凉辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，避免肥甘厚腻煎炸烧烤食物。扫一扫，进入手机旺铺
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三年前有一次我打沙袋的时候右手手腕受伤了到现在一直
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三年前有一次我打沙袋的时候右手手腕受伤了到现在一直不见好平时该怎样注意保护呢求建议
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