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疯狂看图猜成语4个脚字反过来答案是什么？
　　疯狂看图猜成语4个脚字反过来答案：四脚朝天
　　【解释】：四脚：指四肢。形容仰面跌倒。也形容人死去。
　　【出自】：清&钱彩《说岳全传》第一回：&叫声未绝，早被大鹏一嘴啄得四脚朝天，呜呼哀哉。&
　　【示例】：这完这句，便～，一声不言语了。
　　◎清&李宝嘉《官场现形记》第三十回
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跑步姿势（前或后脚掌先着地）看图探讨，保护了膝盖伤了脚？
本帖最后由 microhard 于
15:51 编辑
个人的一些考虑，如图及解释，大家有什么看法？
斌斌有李 发表于
前掌跑中 小腿不发力？不对吧。。。。
你们完全是本末倒置。
当膝盖置到足弓前方的时候，小腿肌肉被拉伸到极限，这时就不需要发力。
前掌跑的步幅是比全掌或后掌小的。
从你们的交流中，发现很多人还有前后发力的姿势，认为前掌跑是通过增加腿长和通过小腿发力顶地面来缓冲，完全是错的。
在正规的前掌跑中，由于惯性和前顷，实质上是不需要前后送腿的，真正的是上下提腿，做到变换支撑点即可。
而前掌跑对于减小冲击的重点是高频小步。
你们完全曲解了前掌跑法的特点。
前掌跑法中，小腿是不发力的，也不会跕起。
通过上身前倾的办法把重心移动前掌，小腿完成放松后，肌肉被动拉伸，足弓与小腿的角度小于90度的。
优点是支撑面积小，触地后重心很快超过支撑面，马上就到了滞空状态。而抗冲击主要是通过高步频，单次滞空时间小，冲击就少；但触地时间也小，滞空时间占的比例高，从而在高速中节约体力。
28-.jpg (5.19 KB, 下载次数: 3)
17:09 上传
真正的前掌跑看起来像是有点脚软的样子，图中的黄衣者
个人认为这是这个帖子里唯一靠谱的回复。&
有道理，但有个疑问，小腿不发力，足弓就没有力量支撑，也就是足弓不支撑，前掌只是在地面上点一下过渡，那所有的冲击还是后掌、足踝承担（和后掌跑法一样），貌似不能减轻膝盖压力？&
探讨一下第一张图片：1脚弓收到很大压力也会受伤2.膝盖正下方收到压力3.大多数鞋子的前脚掌的避震远远没后脚跟的好
很有道理！我试过，如果用中前掌着地，足弓、小腿肌肉容易疲劳并受伤（当然也受到了更多的锻炼）。所以根据个人的能力和习惯选择跑步着地姿势很有必要！
是的，要根据个人情况来选择&
本帖最后由 cuberrunner 于
16:38 编辑
个人认为最关键的是筋骨强健，有些东西是需要支撑的，没有肌肉训练量的支撑，不管怎么跑，都容易受伤。至于经常跑步的跑手，就面临一个问题，身体的损伤是绝对的，但是可以通过休息恢复。我自己以前是后脚跟落地先，到了跑量有提升之后，就受伤了，排除场地的问题，塑胶跑道和沥青，只能表示这个后脚跟先落地我无法很好的减震，鞋子是A记，后脚跟减震做得还好，但上了量就容易受伤，受伤的是胫骨，膝盖倒真心没有什么影响，后来还前中掌先着地，呵呵，对小腿要求和跟腱要求高，除了酸软，受伤倒真心没有，到现在就是全掌和前掌结合跑，一直很好。
我觉得，业余的，体重很大的，健身减肥为主的，用后一种方法好。第一张方法体重会倾泻在脚踝脚弓上，时间一长体重大的吃不消。还不如用有很厚的鞋子的后脚跟着地，注意用大腿肌肉保护膝盖，而且第二张方法腾空不高，可以拖步跑。或者折中点，用后脚掌偏前全脚掌落地
江鳥飛 发表于
很有道理！我试过，如果用中前掌着地，足弓、小腿肌肉容易疲劳并受伤（当然也受到了更多的锻炼）。所以根据 ...
我现在右脚脚后跟疼，有足底某膜炎倾向，不过还是坚持前脚掌和全掌跑吧
说的很有道理 最近在练前脚掌 小腿和脚踝有点痛感
无论前掌还是后跟着地& &最终都是要通过足弓、脚踝、小腿依次发力&&实现推进&&将重心换到另一只脚
而前掌跑法是将着地的冲击力直接分配给了小腿肌肉&&这种跑法确实更累&&但对膝盖软组织这个自我修复
很慢的部位进行了保护& & 所以。。。还是量力而行吧&&膝盖的情况也是因人而异&&没有一个完全正确的答案
但我觉得想要快&&还是前掌更容易提速度& &
个人观点& &大家见谅
有道理，但有一个不同 -- 前掌跑足弓做功两次（下落支撑、蹬地发力），后掌或全掌足弓做功一次（蹬地发力）&
kande84 发表于
我现在右脚脚后跟疼，有足底某膜炎倾向，不过还是坚持前脚掌和全掌跑吧
我的两个脚脚跟也是酸疼，估计也是足底筋膜炎前兆了，想想还真是改为前掌跑后疼的...................
我觉得，业余的，体重很大的，健身减肥为主的，用后一种方法好。第一张方法体重会倾泻在脚踝脚弓上，时间一 ...
比较赞同这段，我现在76KG，主要是前掌，但前掌累了就后掌或全掌
前掌就是小腿酸，脚踝没事；后掌就是膝盖外侧疼。每天就在两种方法间来回找平衡
runner阿刚 发表于
比较赞同这段，我现在76KG，主要是前掌，但前掌累了就后掌或全掌
前掌就是小腿酸，脚踝没事；后掌就是 ...
减肥的话，要跑的又慢又时间长，不然心率也不能控制在减肥区间
减肥的话，要跑的又慢又时间长，不然心率也不能控制在减肥区间
对，就是减肥的那种超慢LSD嘛，有用的，一次耗个1500+卡路里，很爽的
dumdum380 发表于
我的两个脚脚跟也是酸疼，估计也是足底筋膜炎前兆了，想想还真是改为前掌跑后疼的...................
我已经疼差不多一个月了，还有右腿膝盖也有点肿胀，不过上髌骨带，压缩裤坚持跑，不过得换个鞋子了，K-19跑久了感觉不太适合自己，其他的暂时也还没想好，莫非上金星5??
我在改用用前脚掌着地时上量太大足弓受伤，养半个月才好，得循序渐进！
循序渐进，快乐跑步&
慢跑不会伤的，长时跑、竞速，没有不伤的，专业运动员概末能外。
cuberrunner 发表于
个人认为最关键的是筋骨强健，有些东西是需要支撑的，没有肌肉训练量的支撑，不管怎么跑，都容易受伤。至于 ...
结合跑应该是个可行的折中办法
我觉得，业余的，体重很大的，健身减肥为主的，用后一种方法好。第一张方法体重会倾泻在脚踝脚弓上，时间一 ...
比较赞同您的意见，要看自己的目的来选方法，为减轻膝盖负担，折中或交换姿势跑
本帖最后由 microhard 于
12:06 编辑
ramboo7 发表于
你们完全曲解了前掌跑法的特点。
前掌跑法中，小腿是不发力的，也不会跕起。
掌握正确的前掌跑法，是这个道理。不过小腿不发力的话，和后掌跑其实没什么区别，想象一下，前掌只是在地面上点一下，但小腿不发力的话，前掌和足弓貌似不起缓冲支撑作用（？），后脚掌马上还是“实实在在”的“砸”在地上起支撑作用，和后掌跑法效果一样（？）
回想小时候到高中时似乎是钢筋铁骨，回力经典款、回力足球鞋。在各种煤渣地、水泥地上留下了握矫捷地身影。。。。。。
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器17543 条评论分享收藏感谢收起weixin.qq.com/r/cjvWzufE8LqPraOt925g (二维码自动识别)赞同 776 条评论分享收藏感谢收起& 看图脚已软！北京这6大惊险刺激玩法地，耍过1个就算你牛！看图脚已软！北京这6大惊险刺激玩法地，耍过1个就算你牛！北京出发不是都说心宽体胖么？为什么小编已经这么胖了，胆子还是这么一丁点的小？毕竟，北京有好几处惊险刺激的地方，给我钱我都不想去，因为不敢！不敢！不敢啊~不信你们看！???平谷天云山“勇者”玻璃栈道平谷天云山峰峦叠嶂，怪石嶙峋；山林茂密，空谷鸟鸣；既有流泉飞瀑的灵性，又有古藤野花的烂漫，山峰奇秀，如诗如画，鬼斧神工！风景美吗？敢上去走走吗？屏住呼吸，走的是悬崖峭壁，玩的就是心惊胆战！这里全长有160米~景区里还有大量栈道和铁索桥，走在上面不要慌，更不能摇晃，否则你的心跳就会加速哦~如果你想体验会当凌绝顶 一览众山小的感觉，可以去试试看，建议恐高的瓷器就别去挑战了~地址：北京市平谷区黄松峪乡黄土梁票价：门票78元/人，学生票39元；索道单程100元/人，摆渡车10元/人，玻璃栈道5元/人，玻璃桥20元/人乘车路线：东直门长途汽车站乘918、852路至平谷新站后转乘25、26路小公共到梨树沟总站下车至天云山景区自驾路线：京平高速——夏各庄出口出——胡关路沿天云山广告牌至天云山景区蟒山滑翔伞北京蟒山是国内最早一批专业滑翔伞休闲运动基地，从训练场、起飞场到降落场地都相当成熟。各种相关配套设施也很健全，是极其适合“门外汉”们学习、体验滑翔伞运动乐趣的一个好地方。蟒山的滑翔伞，起飞点位于西峰顶点，海拔600多米。从山上滑翔而下，四周如蟒蛇状的大山连绵起伏，相当壮观。地址：北京市昌平区蟒山路2号票价：（3月-10月）旺季30元，（11月-次年2月）淡季20元。乘车路线：安定门乘912路/西客站乘845路空调车/德胜门乘919路区间车到十三陵水库终点站下车，走过大坝即可到达。自驾路线：走京昌高速公路到昌平西关出口(13C)，走十三陵方向，过七孔桥后十字路口右转弯，沿十三陵水库北环线走即可到达。雾灵西峰漂流雾灵西峰风景区内分五条自然沟，奇峰异石多姿，森林气息浓郁，内有湖泊、飞瀑、流泉、清潭等自然景观引人入胜。景区内高山滑水赛道名也是很霸气！有全程猛字滑(滑水时间约90分钟)和下游勇字滑(滑水时间约60分钟)两滑程。漂流落差168多米！一百米什么概念？你的小船从30多层楼的高度“咻！”俯冲下去……时而从斜坡的水流中迅速冲下，时而在平坦的渠道段上缓慢滑过，有着不可言传惊险刺激的感受。层层的变化交替，惊险刺激，惊心动魄。地址：密云新城子镇沙滩村雾灵西峰风景区票价：景区门票26元，全程猛字滑门票398元，半程勇字滑门票268元公交线路：东直门乘980长途车到密云总站，转38路车到新城子镇下车即到!自驾线路：京承高速司马台长城出口出(24出口)，朝松曹路方向右转，到马场村左转，沿雾灵山方向的走10公里左右，路右见生态新城子的大路牌，右转走3公里即到雾灵西峰景区。房山十渡水上蹦极密云区密云沙河*上文中可能提到的店不是该店房山十渡风景区的八渡麒麟山悬崖上，1997年建立了国内首家蹦极跳台，在高度48米或55米的跳台上，勇敢跃向大地，以时速50——60公里时速自由落下，在几乎到达地面时固定近5秒钟。必须告诉你这将是你一生中最恐怖、最惊险、最刺激、最漫长的5秒钟！如果一个人不敢跳，就拉上另一个玩双蹦极吧！地址：房山区十渡风景名胜区内票价：一人230元，两人400元 （以实际公示票价为准）乘车路线：公交：天桥乘917、836路公共汽车十渡支线直达十渡铁路：6437次列车，17:33-20:05到十渡站下车、Y595次列车，08:06-9:40到十渡站下车自驾路线：京石高速—琉璃河出口—韩村河(圆球雕塑，上写“上方山景区欢迎您”左拐)—到达长沟，奶牛雕塑处右转奔云居寺方向—张坊—十渡。密云白河峡谷攀岩白河峡谷目前是北京最大的自然攀岩场，它与昆明西山、桂林阳朔两处著名攀岩胜地一起，并称为“中国三大天然攀岩场”这里的山地资源极为丰富，峡谷两岸峭壁林立，随处可见河床部分大片的沙滩、杨树林。经过几年的开发，这里可供攀爬的线路有近百条在岩壁上跳“芭蕾”，能舞起来的都不是一般人，敢于尝试，其实是对自己的一种挑战。地址：北京怀柔琉璃庙镇白河峡谷风景区公交路线：北京东直门乘916路公共汽车，在怀柔汽车站下车，在换乘936或者去往汤河口方向的班车，到前安岭二桥下车，打车到白河峡谷度假村乘车路线：由“京密路”或“京承高速”至怀柔“开放环岛”，继续向丰宁方向行驶怀柔区怀柔区*上文中可能提到的店不是该店欢乐谷太阳神车太阳神车重达120吨是亚洲最大的大摆锤之一一瞬间把你从地面甩到15层楼那么高你说刺激不刺激！据说效果等同于跳楼机+N环过山车，那感觉，跟拍了一整部《速度与激情》一样一样的，为什么是据说呢？因为小编不敢尝试，啊啊啊啊啊啊～地址：北京市朝阳区东四环小武基北路门票：欢乐谷门票260元，太阳神车包含在内乘车路线：乘坐地铁7号线到欢乐谷景区站下车，或乘公交到金蝉北路西口站、北京华侨城站或厚俸桥南站下车即可。虽然看着心里打哆嗦，但小编已经偷偷收藏起来了。不敢说每个都要去，起码希望2017下半年能打卡1个，你呢？爱小编的请点直接与小编工资挂钩哦~1个大拇指3毛钱！求求鼓励！- 往 期 经 典 推 荐 -上过电视，爆红网络！北京最高大上的菜市场，去这里买菜的都是真土豪！比杭州西湖人少，比青海湖便宜，这才是北京今夏最值得去的湖泊！美过北戴河！北京附近这个绝美海岛，被誉为“北方小马代”！更多请翻阅历史记录▎图文：北京吃货团▎小编：圆圆的媛媛
主编：帅小薇▎合作联系：王先森
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