不成熟的父母，对孩子的伤害有多深？
请做好父母，用爱修行，和孩子一起成长，做孩子值得信赖的依靠。
作者：格格晴儿（爸妈精读主笔）
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美国华裔女作家伍绮诗的长篇小说《无声告白》里，讲述了这样一对父母：
无声告白（就是她！征服欧美文坛的华裔作家！）
作者：（美）伍绮诗 著，孙璐 译 / 读客文化 出品
莉迪亚的父亲詹姆斯是一位出生于美国的华裔，因为自己的东方面孔，从小受到周围人的指点和排挤，这使得他养成了自卑敏感、多疑脆弱的性格。
他对家人的关心很少，他希望自己的孩子能比他自信和勇敢，他便时刻鼓励孩子们多和同龄人交往做朋友。
而当他的儿子在和同龄人试图融合的过程中，受到了嘲讽，詹姆斯却因为自卑，没有真正地安慰自己的儿子，只是对儿子说一句，他们只是在开玩笑。
他同样要求女儿莉迪亚多交朋友，却从不关心莉迪亚到底有没有朋友。
当他找不到女儿的时候，他跑去问他认为的莉迪亚的朋友们有关莉迪亚的消息，这些“朋友们”告诉他，自己和莉迪亚并不熟时，才意识到，他对女儿一点也不了解。
莉迪亚的母亲玛里琳是一位正宗的美国人，她很有野心，一心想成为一名医生而不是家庭主妇。
她曾为了追逐自己的梦想，抛下自己的年幼的孩子们和没有安全感的丈夫离家出走过，这使得莉迪亚非常害怕自己的妈妈再次不见，因为对妈妈深深的爱和害怕妈妈离开的心理，莉迪亚对母亲言听计从。
于是玛里琳把自己未实现的医生梦寄托到了莉迪亚身上，然而莉迪亚一点都不想成为医生，但是为了留住妈妈，她努力想做到，却总也做不到，她压力很大，一点都不快乐。
就是这样一对不成熟的父母，他们各自生活在自己的心理世界里，无视孩子们的诉求和想法，把家庭气氛弄得很压抑，很沉闷；
他们让家里的爱很稀薄，不足以包围每一个成员；
他们让家庭处于一种缺乏耐心，没有足够温柔的境地；
他们让这个家像枷锁一样，使得每个成员都想逃离。
在这样的家庭里，莉迪亚的哥哥内斯急于逃跑，莉迪亚压力巨大，痛苦不已，莉迪亚的妹妹从小被忽略，变得敏感。
不成熟的父母，对于孩子来说，像噩梦一般。作者幽幽说过一句话，不是每一个生了孩子的人都能成为父母，只有用爱陪伴孩子，和孩子一起成长，才算是真正的“合格父母”。
孩子们对父母的爱单纯而纯粹，如果一对父母做的不好，不成熟，对于孩子来说，是一种致命的伤害。
知乎上有网友爆出信息，长沙某小区一个六岁小女孩，经常被自己的亲妈殴打虐待。
小女孩脸上常常有大大小小的血痂，头发也被撕扯的遮不住头皮，小区里的居民看不下去，报警处理，然而换来的是，女孩妈妈更严重的虐待。
小女孩不敢求助，面对想要帮她的叔叔阿姨，是一句哀求：不要告诉妈妈，否则会被打的更厉害。
大家很无奈，想到应该让孩子爸爸出面，制止一下自己的妻子，没想到女孩的爸爸全程强调的是自己的工作重要性，称想让他回家也可以，先帮他找一份工作就回。
自己母亲的不知错不悔改的虐待行为，和自己父亲的冷漠，对于这个小女孩来说，成了一种悲剧，让她有家害怕回，让她对家的理解，停在了痛苦和无助上。
每一个孩子对于父母的依恋，都像一张白纸一样干净，孩子等待的是父母拿起爱的彩笔，在他们的白纸上画满爱心，却总有一些父母，拿着黑色的笔，在这张白纸上任意涂抹。
那些不合格且拒绝学习拒绝成长的父母，会成为孩子心底的阴影，一生追随着孩子。
如果这个孩子足够幸运，他可能会抛开这些阴影，活出自己。然而，大部分的孩子，会被这些阴影埋没。
作家苏西希的读者告诉过她一个沉重的故事，读者的表姐是个品学兼优的孩子。
一路以“学霸”身份升至高三，父母最开始全力要求她出国留学，表姐不负众望，在放弃了可以保送清华的机会后，拿到了出国留学的机会。
但表姐还没有从欢呼中出来，父母以国外太危险为理由，要求她参加高考。
表姐在极力争取失败后，参加了高考，以市状元的成绩报考了清华，没想到，通知书出来，却被本省的理工大录取。
原来表姐的父母偷偷改了她的志愿，这让表姐很愤怒，可是经不住父母的劝说，表姐最终去上了这所大学。
大学里，有人追求表姐，是她的同学，有家族企业，表姐一开始不同意，因为她想考取清华的研究生，然而表姐的父母为了自家利益，极力撮合两个人。
表姐和同学在了一起后，同学的家族企业出事了，在自己男友最痛苦无助的时候，表姐的父母要求表姐和同学分手。
表姐死也不同意，父母便告诉表姐，她从能出国到不能出国，都是由同学家操纵指使的，表姐一听怒而分手。
后来同学家经过调整，站了起来，表姐和同学解除了误会，复合了。
可是就在两人刚要准备结婚，在同学家族企业核心岗位的表姐的父母出卖了这个企业，同学的家族企业倒闭了，很多人也因此坐了牢。
表姐的父母再次要求他们分手，表姐苦苦争取未果，同学不堪重压喝药自杀，表姐投河自尽。
读者说，她听的最真的一句是，表姐的妈妈怪表姐走的时间不合适，偏偏在她绝经后才死……
不合格的父母，无知的父母，自私自利不成熟的父母，像一剂毒药一样，决定着孩子的生命长度。
《无声告白》里，尽管莉迪亚以大爱和包容学会了怎样和父母兄妹相处，却最终躺在了湖底。
知乎上爆出的小女孩，面对不知悔改没有爱的父母，未来不知何去何从；读者的表姐，经历父母给她的重重磨难后，选择了离开世界。
我们总以为每对父母，都应该是充满爱且全力守护自己孩子的，却总有一些父母，不停地刷新我们的认知和想象力。
对待孩子，每一对父母要做的是，积极学习，努力成长，学会爱，给孩子更多的耐心，因为每一个孩子的到来，都是上天的厚赐。
有一首《挑妈妈》的诗温暖了很多人，诗是一个八岁的孩子朱尔写的，
你问我出生前在做什么
我答 我在天上挑妈妈
觉得你特别好
想做你的儿子
又觉得自己可能没那个运气
第二天一早
我已经在你肚子里。
你看，每一个孩子来的时候，也充满了对你的期望和爱。
每一对父母，请在做好准备的情况下迎接他们到来，要知道，在父母不满前，ta不一定愿意成为你的孩子的。
请做好父母，用爱修行，和孩子一起成长，做孩子值得信赖的依靠。
作者简介：格格晴儿，富书签约作者，决定看遍很多书，把自己变成一个有趣的女子，煮字疗饥，想要和热爱写作的你抱团取暖，啥也不多说了，快上车吧，微博@格格晴儿的小世界。本文首发爸妈精读（ID：shenduwenhua），转载请加微信：fushulf
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今日搜狐热点查看了问题日志，截止我答题的这一刻，你在知乎共有1785个关注者，回答了549个问题，获得了11739个赞——无论如何也算知乎里一个小V了。&br&而且你最高票的，关于吃狗肉的回答，条理清晰，行文流畅，一个回答获得了近4000个赞——如果你没有淘宝买赞和买粉的话，&b&侧面就证明了你本人在生活中的智商和情商都没有问题。&br&&/b&&br&但网友们为啥一边倒地以取乐和嘲笑为基本方向来答你的题呢？&br&&br&因为你提的这个问题，实在是……&b&excited！&/b&&br&你让我想起了曾经爆红知乎的一个问题：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2182&/span&&span class=&invisible&&2682&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&b&《只做了两菜一汤（没有鸡鸭鱼）招待初次来我家的女友，合适吗？》&/b&&br&&br&请客，送礼，见面，说到底，都是一个心意。&br&&b&请客，请的不是食物，是心意。&/b&&br&&b&送礼，送的不是礼品，是心意。&/b&&br&&b&见面，看的不是你是不是帅过吴彦祖，是心意。&br&&/b&中国，外国，莫不如此。你以为送的脑白金五粮液茅台老人真的会稀罕吗？&br&人家可能连包装都不会拆。图的还不就是一个心意？&br&&br&在此我引一下yol叔的回答&br&&blockquote&中国的「婚丧礼俗」其实是环环相扣的，不是光考虑婚嫁，结亲生子，也不是光考虑临老送终。任何婚俗，任何葬仪，都是彼此相关，相互为证。&br&在这里，我且不去分说「六礼」，那个传承千年的老行道，说来太喽嗦。&br&为了简略，我这边随手举个例子，比如「嫁妆」。&br&现在的大陆社会，因为礼俗崩坏，大家搞这些聘金、嫁妆名堂，都忘了最早的初衷，非常糟糕。台湾早期的社会，嫁妆是一种保证，比如嫁女，附上两方泥土，土上几根稻秧，那代表什么？&br&代表的是「我家给出嫁女儿留著田地呢，你们要虐待她，她可以随时回家。」&br&所以，一般现代的人根本不明白，嫁妆是女儿自己的财产。&br&男方一分钱不能动。不是结了婚，就成夫妻共同财产了，不是的。&br&中国几千年前的古人，在「礼记」中，就已经把这事想的清楚异常。&/blockquote&&br&作为男人，谈恋爱已经谈到见女方父母的程度了，你知道这有多慎重吗？&br&第一次见面送这个，你身上哪里能体现出一点今后让二老放心地把女儿交给你的诚意？&br&&br&你是晚辈，用什么表现心意？&br&“叔叔阿姨我最近看的这本书觉得对您特别有用，多看看能防骗，对您有好处。”&br&还是&br&&blockquote&我打算过年回家的时候给父母看的。但是四本书显得有些多了，于是我就告诉女朋友，要不你带回家给你的父母如何？&/blockquote&您知道哪里不对吗？&br&&br&您犯了和我链接的那个爆红的问题一样的错误：&b&送礼的时候，站在自己的立场上揣度别人的需要和想法，还十分天真地认为是为对方好。&/b&&br&&br&送礼的大忌啊，朋友。&br&&br&而且，这份礼物，实实在在是一本教科书没错吧？作为一个晚辈，&b&第一次见面，等不急着向他们这些长辈传授人生经验？&/b&&br&&br&有些朋友，包括我自己，偶尔还会犯这样的错误：&b&觉得自己因为经常上网，比上一辈，上上辈感觉能掌握的信息多一些，会在某些时候忍不住地想要对他们传授一些“人生的经验”&/b&，&br&&br&naive啊，朋友。&br&&br&一般男方见父母，从礼品，拜访时间，称呼，风俗习惯，各种注意事项，恨不得能按照古代独陪皇上的标准来搞，还唯恐哪里出了个纰漏，生怕搞砸了。&br&&br&&b&第一次见面，是塑造你在女方父母那里第一印象的黄金时期，也是关键时期。&/b&&br&咱们为啥有个成语叫做“先入为主”？&br&第一印象太重要了，很多人第一次见面搞砸了，后来恨不得能挖一座金山赔给对方，效果还很差，就这原因。心理学上有科学依据的，不细谈。&br&&br&&b&另外，有些礼物，你明知很好也很实用的东西，双方关系没到那个程度，是不适合送的，不是单单觉得对对方有帮助，对对方好，就可以的。&/b&&br&&br&举例一，这本书，如果我买了并且放假回家带给父母看，逐条分析“老爸老妈你们看，这个这个，现在骗局都精到这种程度了，你们要小心，别给受骗了啊”。&br&OK，那是合适的。我是他们的儿子，我为他们做的，传的东西，有这层血缘亲情关系在那里，没问题。&br&&br&但第一次见女朋友父母，八字还没一撇，你给人家看这个，长辈们为啥要听你教育？&br&别着急，没到那层关系，你还得管人家叫叔，以后成“爸”，有的是机会和他把酒言欢，细说“人生经验”和“闷声发大财”的道理。&br&&br&再比如，衣服，鞋子，书啊之类的，个人生活日常物品，够使用，一旦贵起来够名牌，送起来感觉也很棒，但若是关系不够，送出去会尴尬。&br&如果你有一个女友的同时也有一个很好的异性朋友，姑且算是红颜，她过生日，你送她一件衣服试试，看你的女朋友会不会拿鞭子抽你。&br&&br&可惜现在很多人都把这些搞乱了，仿佛只要有钱，往贵了砸就能砸晕对方似的。&br&&br&礼物是心意。第一次见女方父母，一定要慎重，慎重，再慎重。&br&&br&为什么要那么慎重？&br&人家辛辛苦苦种了很多年的白菜，现在被你这头猪拱了，不管你以后是把这颗白菜拱到自己猪圈里吃掉，或者哼唧哼唧奔向下一颗白菜，菜农都想给你一锄头。&br&&br&我要是你女友的父母，见你送我这本书，我估计就直接报警了。&br&&br&所以，题主你加油。&br&第一次见面，换点好酒好烟好补品啥都行，让二老知道你是在关心他们的身体，实打实的诚心来的，感谢他们把白菜护了那么大，&br&叫声叔叔，热情亲切点，让二老瞅着“哎，这小伙子靠谱”。&br&给了二老面子，也给了你女友面子，更挣了你的面子。&br&至于那本“指南”，以后和您的老丈人喝得晕乎乎的时候，掏出来：&br&&br&&b&“爸，给你看个东西，我爸当年被骗惨了，您比他厉害多了，但还是得多留点心，要不咱们一起瞅瞅？”&/b&&br&&br&感谢阅读。
查看了问题日志，截止我答题的这一刻，你在知乎共有1785个关注者，回答了549个问题，获得了11739个赞——无论如何也算知乎里一个小V了。 而且你最高票的，关于吃狗肉的回答，条理清晰，行文流畅，一个回答获得了近4000个赞——如果你没有淘宝买赞和买粉的话，…
无知并不可怕，可怕的是无知而不自知。来了美国之后才发现原来世界上有那么多能被社会接受的&b&“怪毛病”&/b&。我不是专业人士，就是想分享一下自己的体验和见闻，后文会歪楼。&br&&br&&b&写在开头：&/b&&br&&b&&br&如果我下面说的这些“怪毛病”们并没有影响到你的正常生活，还是不要轻易给自己贴上各种“XX障碍症”的标签，这样可能会给自己一个不好的潜意识，然后适得其反。我下面举的一些障碍症的例子可能有的比较极端，大家可以稍微了解一下，请千万不要随便网自己身上套！个人认为很多非先天的障碍症可能都是高压的产物，大家还是要学会如何为自己减压（我自己会涂秘密花园哈哈）。此文只是我这个外行人的社会见闻分享并不是科普文，所以不想因为我的“各种故事”误导大家。也感谢 &a href=&http://www.zhihu.com/people/zhu-jing-zhu-8& class=&internal&&@宁静猪&/a& 在评论中的专业科普！非常感谢！的确“有些东西是不宜全民科普的，因为受各种因素影响，理解偏差巨大。”，医学知识还是需要专业的医学普及。&/b&&br&&br&&br&&b&1.“Dyslexia”（阅读障碍症）&/b&&br&阅读障碍症，我认为其实国内很多人都有，但因为大环境的施压而逼迫去克服本身。我相信很多人在这个被迫改变的过程中是很痛苦的。以及常常会被别人说“这个人读书读的很慢”，“学习能力差”，“智商低”...... &b&最终被老师或者家长下定义：学习不够用功&/b&。&br&&br&包括我自己，我小时候阅读的时候，一定会配一把尺子，不然非常容易看跳行，以至于我的阅读速度非常慢。包括现在，同学看一篇paper可能花一小时，但我可能要花一晚上。最怕的是看pdf文档，看完几段文字之后，就仿佛感觉所有的字母都开始抖动，需要闭一下双眼，在盯着屏幕才能继续阅读。还记得当年考托福的时候，阅读就是硬伤，反而听力就好太多。同样的一篇文章，如果你读给我听，我会理解的更好，复述的更完整。我不知道我这样的状况是不是属于“阅读障碍”的一种，但是我从小到大接收到的信息就是“因为你阅读的不够多，所以速度上不来。” &b&但同时我也非常感谢从小没有人告诉我这可能是阅读障碍，而将我区别对待（更可怕的是自己将别人区别对待），所以我也好好的活了下来，完全没有影响到我的日常生活，只是要多花点时间阅读罢了！&/b&&br&&br&&blockquote&&b&“&/b&失读症患者所见的文章经常呈现为文字模糊或重叠。”&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b093aeac2c462de6d9045_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b093aeac2c462de6d9045_r.jpg&&&/figure&&br&&br&意音文字（如中文）的失读症：&br&&ul&&li&构字困难：能辨认和书写一个字的各组成部分，却很难组合它们，以至于构字上会左右上下颠到，识字时也更吃力&/li&&li&视知觉干扰：难以只看一个方块，容易把周边的字样一起知觉，导至混乱，也容易弄不清楚自己看到哪一行，而产生跳行阅读与重复阅读。当字体太小、行距太小时，识字也会更吃力&br&&/li&&/ul&对于大部分人来说，不会影响到日常生活，我们熟悉的名人中拥有失读症的有：画家毕加索，新加坡第一任总理李光耀，苹果公司联合创办人乔布斯，歌手萧敬腾等。&br&&br&（来源：维基百科“失读症”词条 ）&/blockquote&&br&&b&2.&Mirror Writing& (书写&/b&&b&镜面字)&/b&&br&&b&我高中的住家弟弟小时候会书写“镜面字”，在经过训练后还是容易把“b”写成“d”，“p”写成“q”。这其实也是阅读障碍的一种。如图：&/b&&br&&u&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7bfef5_b.jpg& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7bfef5_r.jpg&&&/figure&（from：&/b&&/u&&b&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blogs.harrisonhigh.org/randy_crump/michelangelo/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Harrison High School&/a&&/u&&/b&&u&&b&）&/b&&/u&&br&&br&&br&住家妈妈说她小时候的时候也有这样的症状，可能是因为左撇子的关系（左撇子更容易有mirror writing的书写状况，但是随着年龄会慢慢改善）。住家爸妈并没有特别担忧，他们所做的，就是发现后立即将孩子带去医院检查，确保这种书写行为不是由大脑后天疾病造成的之后，遍告知学校老师。在美国的部分私立学校和几乎所有公立学校都是有教导&b&“&/b&&b&special need”（特殊学习需要）&/b&的老师，他们会在课下进行特殊的书写训练和辅导。三年级前把很多笔试变成口试，三年级后开始用电脑完成所有作业。（据说他们这样的学生以后好像考SAT什么的有特殊的考试方法？这个我不确定，没有了解过）现在他已经六年级了，镜面字已经基本改善，并且电脑记笔记完成作业也已经非常熟练了，也并没有被任何人贴上“你有阅读障碍，脑子有问题”的标签。在这样一个相对平等的社会里面，我深深感受到了他没有因为自己的一些“先天不足”，而受到歧视。&br&&br&可是，像住家弟弟这样这样的孩子如果在国内，至少在我读小学的时候（2001年），那很可能就会被称为“蠢孩子”或者“怪孩子”了吧。&b&所以希望现在国内的家长如果一旦发现孩子有类似阅读障碍的状况，请尽早带他们去做检查，得到正确的治疗，这样能更好的帮助到孩子。千万不要错误的引导孩子，用正确抄写“100遍”这样残酷的方式让他们改正，也不要给他们贴上“我有阅读障碍”的标签。请积极面对！这不丢人！&/b&&br&&br&&br&PS：达芬奇也是“Mirror Writing”&br&发现了一篇有趣的关于Mirror Writing的文章，大家有兴趣可以看看。&br&&blockquote&“Mirror writing: neurological reflections on an unusual phenomenon” &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2117809/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ar&/span&&span class=&invisible&&ticles/PMC2117809/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/blockquote&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&因为看到评论处有知友好奇中文镜面字是什么样子的，于是正好看到@机麻姐姐 的回复“我的天！我就是书写镜面字的那种！” 我就默默的私信了机麻姐姐问她是否愿意发给我一张她的书写照片让我来引用一下。以下是她发来的图：&br&（图一）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/598f473b8ba_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&583& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/598f473b8ba_r.jpg&&&/figure&&br&这张可能还比较好认，答案是：“纳，历史，刘，猫”。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2dbb5bbf83c659c4c84a_b.jpg& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&526& class=&content_image& width=&296&&&/figure&&br&于是机麻姐姐就向我发起新的挑战：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cc42239fceb2ac7f4c25a_b.jpg& data-rawwidth=&475& data-rawheight=&585& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cc42239fceb2ac7f4c25a_r.jpg&&&/figure&&br&答案是：“何时杖尔看南雪，我与梅花两白头。”&br&&br&后来对机麻姐姐进行了小小的采访，她说她小时候写字都是反着的，很多字都是，她的妈妈还准备带她去看病，但是后来慢慢纠正就好了，三四年级基本书写问题就都改正过来了。我想她一定有一个非常有耐心的妈妈。再次感谢机麻姐姐！&br&&br&&br&&b&3. “Panic attack”（紧急焦虑症）&/b&&br&这个故事不知道算不算是失语症的症状，当时是被确诊为“紧急焦虑症”，并需要服药治疗。&br&我的一个教授告诉我，以前我们学校有一个中国学姐，她在考期末考的时候突然全身发抖，嘴里反复焦躁的说一句话“太亮了”，对，她说的是中文！然后监考老师跑过去问她怎么了，她一句英语都不会说了，只是在大叫着“太亮了太亮了！”。因为老师也听不懂，就先找来校医，后来再找到了她（中国教授），最终才能和她交流上。结果就是，他们找了一个教室，关上灯关上门让她呆了半个小时她才慢慢好转。后来学姐告诉教授，她当时已经完全不说说英语，只会说中文，也无法表达自己的想法，只能仓促简短的说“太亮了”。&br&&br&&b&其实这个就是我们常常提到的“考试焦虑症”的一种。我很无奈的是，很多人可能都有过这样的体验，只是或许没有我学姐这样严重。却常常被称之为“别为自己的失败找借口”。而没有收到正确的心理干预，从而可能会造成不必要的心理阴影。但是呢，考试本来就是一件令人紧张的事，因为重视嘛～&/b&&br&&br&&br&&blockquote&“生活节奏快、工作压力大、竞争激烈，这些都可以引发急性焦虑症。急性焦虑症患者往往有明显的个性特质，喜欢担忧，讲究完美，而且很容易受到心理暗示。急性焦虑症不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等，引起工作效率的明显下降。严重的，还可能出现身体不适，例如手脚出汗、胸闷、动不动就想上厕所等。&br&急性焦虑症危害：睡眠障碍，情绪焦虑，影响身高，以及遗传性。&br&通常我们可以通过更换环境，体育运动，做自己感兴趣的事情来缓解日常的焦虑状态。”&br&（来源：百度百科“急性焦虑症”词条）&/blockquote&&br&&b&4.“Eating disorder”(进食障碍)&/b&&br&我曾经的室友是一个学习很拼的人，在她大四那一年，她要么会暴饮暴食，要么就是厌食，还会常常吃完就去吐，潜意识认为自己吃的所有东西都是不健康的。后来她和我们交流之后才发现这不是她一个人的症状，原来身边很多人都有。&br&&blockquote&“进食障碍多发生于青春期或青春期后，这个时期的个体处于发展自身能力的关键时期，尤其是学业，往往是患者和家属最关注的问题。由于处于学习的关键时期，很多家长和患者都选择了拖延就诊，或疾病稍有起色就把精力转入学业。我们的观点是：进食障碍本身就是成长过程受阻的一个标志，同样是成长过程中必须完成的任务。与进食障碍相处，在克服障碍的过程中得到的成长是值得花时间和精力去争取的。”（来自百度“进食障碍“词条）&/blockquote&后来她每周定期和学校的心理医生约谈，半年之后这样的症状才慢慢好转。&strong&压力大是各种心理疾病主要诱发因素&/strong&&b&，不是只有发烧感冒了，才是生病。如果发现身体或者心理有什么非常不良的反应请及时，请不要讳疾忌医，不要刻意回避，早发现早治疗。也希望大家能找到一些适合自己的减压方法。&/b&&br&&br&&b&5.“ADHD（Attention-deficit hyperactivity disorder）”（注意力缺陷多动障碍）&/b&&br&“你是不是有多动症？”这句话在我小时候常作为老师批评学生的话，而且通常带有贬义。但是现在发现，原来多动症在美国也是比较寻常的一种疾病。我的高中数学老师在有一次给我们分析一道关于ADHD的统计题目的时候就和我们说，他也是从小就有多动症的， 每天会定期服药，这样能帮助他集中思考，增强注意力。大家面对这种疾病很坦然，就好像现在有些人吃酵素一样平常。（有的人相信酵素有用所以每天吃，有的人不信所以从来不吃。类比，有的人觉得多动症是病需要治疗，有的人觉得只是孩子调皮，无大碍。）&br&&blockquote&“ADHD的主要病征是：&br&注意力散涣 (inattentive) 或 集中困难 (Attention-deficit)&br&活动量过多 (hyperactive 或 hyperkinetic)&br&自制力弱 (impulsive)&br&而基于以上三种病征出现的优势，再把ADHD细分为以下三个分类：&br&注意力缺陷型 (mainly inattentive)&br&过动/&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/2851469.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冲动控制障碍&/a&型(mainly hyperactive-impulsive)&br&混合型 (combination)&br&有ADHD的孩子，其表现通常有注意力不集中、无法抑制自己的冲动以及坐立不安的情况。在大人，主要问题则常在于ADHD患者无法计划好他们的生活与每日简单的工作，因此注意力不集中与坐立不安的情况常是次要的问题。美国疾病管制局强调诊断ADHD必须由受过专业训练的医疗提供者才可，否则容易被误诊与处方，这是相当危险的。”&br&（来源：百度百科“ADHD”词条）&/blockquote&&b&多动症不是什么怪病，希望家长不要因为有各种“病耻感”而耽误了孩子未来更好的发展。&/b&&br&&br&回答发出后收到几条知友发来的私信，有些是来询问我他们的症状是不是某种障碍症。我想说我因为不是专业人士所以没有办法进行诊断，不过非常感谢大家对我的信任。&br&&br&如果上述的一些问题已经影响到你的日常学习生活了，请一定及时寻找正规专业的机构进行治疗。&br&&br&但如果这些“小毛病”并没有影响到你的正常生活，还是不要轻易给自己贴上“XX障碍症”的标签，这样可能会给自己一个负面的心理作用，然后适得其反。&br&&br&&b&最后我想说，虽说“无知者无罪”，但是“无知并不可怕，可怕的是无知而不自知”。我们每个人本身就是不同的个体，统一标准就是一个残酷的标准，更残酷的是那些不了解的人把所有问题都归结于“双商不足”等人生攻击，希望大家都能正确面对并接受这些“怪毛病”。&/b&&b&另，讳疾忌医是同胞们的通病（包括我自己），如果是身体还是心理上有所不适，都请早发现早治疗。&/b&&br&&br&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&作为曾经的知乎小透明第一个长回答收到那么多赞真是受宠若惊，好激动！谢谢大家！也非常感谢大家在评论中的分享～ &br&&br&答主在这里给大家安利一个关于“你的我的海外故事”的公众号，有兴趣的亲们可以关注一下哦！（对，平台君就是答主嘿嘿嘿）&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/M0Tr8wjEzlWxrUyQ9xEh& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/M0Tr8wj&/span&&span class=&invisible&&EzlWxrUyQ9xEh&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
无知并不可怕，可怕的是无知而不自知。来了美国之后才发现原来世界上有那么多能被社会接受的“怪毛病”。我不是专业人士，就是想分享一下自己的体验和见闻，后文会歪楼。 写在开头：
如果我下面说的这些“怪毛病”们并没有影响到你的正常生活，还是不要轻… 在评论中的专业科普！非常感谢！的确“有些东西是不宜全民科普的，因为受各种因素影响，理解偏差巨大。”，医学知识还是需要专业的医学普及。
&p&曾经办理过一起敲诈勒索的案件。&/p&&p&受害人是一个年轻的姑娘。一天，她的QQ上收到了一个陌生人的好友申请“我这里有点关于你的东西”，出于好奇姑娘通过了这个申请，对方二话不说就发送了一条视频。姑娘点开视频后惊讶的发现，视频里面正是她和男友的性爱录像。&/p&&p&这些私密的东西，她一直都保存在自己的电脑上，从来也没有向其他人泄露过，男友也表示绝对不是自己泄露出去的。陌生人是怎么得到的视频？&/p&&p&聪明的姑娘马上就意识到自己可能碰到了黑客的敲诈。接着，两人就开始斗智斗勇的过程，在此期间姑娘展现出了极高的法律素养。&/p&&p&姑娘主动出击：你想怎么样？&/p&&p&对方：我还没想好。&/p&&p&姑娘：没想好要多少钱？（&b&敲诈勒索罪要求行为人以索要财物为目的&/b&）&/p&&p&对方：不为钱，图个乐子。(&b&不以索要财物为目的，顶多构成民事侵权&/b&）&/p&&p&姑娘思考了一会故意报了个低价:我出500块买这个视频，你把视频删了。&/p&&p&对方感觉遭到了侮辱：500？你当我要饭的？那就不谈了，我分享到黑客群里了。（&b&已经存在威胁的话语&/b&）&/p&&p&姑娘：那你想要多少？&/p&&p&对方：至少1万。（&b&明确的报价体现对方具有勒索财物的故意&/b&）&/p&&p&姑娘：我只有3000，我也没有什么收入来源的，这是我能力的极限。（&b&当地的标准敲诈勒索4000元以上才构成犯罪&/b&）&/p&&p&经过一番讨价还价，最终双方同意以5000元成交。&/p&&p&姑娘：约个时间地点我把钱给你。（&b&为确定对方身份要求当面交易&/b&）&/p&&p&对方：呵呵，你还是转账给我把，提供了一个银行账号。（&b&被对方识破&/b&）&/p&&p&协商之后，姑娘立马保存了聊天记录，然后到银行向账户进行转账，并保留了转账凭证。带着证据，直接到公安机关去报案。&/p&&p&公安在后续的侦查过程中，发现银行卡确实不是真实姓名注册的黑卡，但通过银行ATM机的取款录像和视频监控分析出了嫌疑人的行动轨迹，最终抓获了嫌疑人。&/p&&p&后续案件起诉到检察院，作为承办人检察官，我看到这份聊天记录后就觉得这个案件定罪没有问题，所有法律上关于敲诈勒索罪的构成要件，都在双方的讨价还价中体现的淋漓尽致，所以很快就做出了构罪起诉的决定移送到了法院，最终嫌疑人也是得到了应有的刑罚。&/p&&p&&br&&/p&&p&在遇到敲诈勒索时，作为被害方有几个关键点十分重要；&/p&&p&1.敲诈勒索行为往往以口头行为发生，想法设法让对方通过文字形式沟通，并保存相关的沟通记录。这是定罪的最有力证据。&/p&&p&2.敲诈勒索要求达到一定的犯罪金额，在讨价还价过程中适当的在构罪金额以上达成协商，才能作为刑事犯罪由公安机关进行侦查。&/p&&p&3.金钱交付的过程要留痕，证明对方已经取得财物。&/p&&p&4.报案要及时，相信警察叔叔的专业水平。&/p&&p&&br&&/p&&p&看看我的其他回答，一起涨涨姿势：&br&&/p&&p&11.如果某个女的把我撸管的纸偷走然后用这纸上的精斑来告我强奸，可行么？&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?utm_source=zhihu&utm_medium=social& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/cfc0f74f6592cbe932202_ipico.jpg& data-image-width=&559& data-image-height=&564& class=&internal&&如果某个女的把我撸管的纸偷走然后用这纸上的精斑来告我强奸，可行么？&/a&&p&&br&&br&2.女生被人渣前男友胁迫，怎么办？&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?utm_source=zhihu&utm_medium=social& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&女生被人渣前男友胁迫，怎么办？&/a&&p&&br&&br&3.我有个同学的个人信息在网上被泄漏，并且被侮辱说可以约炮，该怎么办？&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?utm_source=zhihu&utm_medium=social& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa1abe4c1f648f305a25_120x160.jpg& data-image-width=&281& data-image-height=&1920& class=&internal&&我有个同学的个人信息在网上被泄漏，并且被侮辱说可以约炮，该怎么办？&/a&&p&&br&&br&4.卓伟从被偷拍明星处获利或超亿元的行为不属于敲诈勒索吗？&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?utm_source=zhihu&utm_medium=social& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-bdeeaf70c03133_ipico.jpg& data-image-width=&700& data-image-height=&696& class=&internal&&卓伟从被偷拍明星处获利或超亿元的行为不属于敲诈勒索吗？&/a&&p&&br&&br&5.有哪些圈子里才知道的小秘密？&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?utm_source=zhihu&utm_medium=social& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&有哪些圈子里才知道的小秘密？&/a&&p&&br&&/p&&p& 6.遇到欺骗感情身体和金钱并且有严重暴力倾向的上海交大电院博士生该怎么办？ &/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?utm_source=zhihu&utm_medium=social& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&遇到欺骗感情身体和金钱并且有严重暴力倾向的上海交大电院博士生该怎么办？&/a&
曾经办理过一起敲诈勒索的案件。受害人是一个年轻的姑娘。一天，她的QQ上收到了一个陌生人的好友申请“我这里有点关于你的东西”，出于好奇姑娘通过了这个申请，对方二话不说就发送了一条视频。姑娘点开视频后惊讶的发现，视频里面正是她和男友的性爱录像。…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb65cc6dbe9c37b85d5a4df94c4d9246_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb65cc6dbe9c37b85d5a4df94c4d9246_r.jpg&&&/figure&&p&哈哈，相信大家不管是领取干货资料还是通过百度云发送文档给伙伴，都会碰到一下问题：&/p&&p&你打开的文件已失效；&/p&&p&啊哦，你来晚了，分享的文件已经被取消了，下次要早点哟；&/p&&p&你所打开的链接不存在。&/p&&p&或是你分享的内容可能涉及隐私、侵权&/p&&p&啊哦！链接错误没找到文件，请打开正确的分享链接!&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e2f4b10b49769_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e2f4b10b49769_r.jpg&&&/figure&&p&碰到这些问题，很多小伙伴直接的反应就是“算啦”但是今天碰到我，我从技术层面给你解决解决。&/p&&p&1、&b&修改网址&/b&&/p&&p&假设原网盘网址是&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/share/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/share/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&b&linkshareid=76297&&/b&uk=&/p&&p&只需将蓝色部分替换为&b&home?&/b&&/p&&p&即&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/share/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/share/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&b&home?&/b&uk=&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c84fd858c18aadae5f45d2f6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c84fd858c18aadae5f45d2f6_r.jpg&&&/figure&&p&还有就是这样的&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bbcbfef0b0c43ea8a7d82e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bbcbfef0b0c43ea8a7d82e_r.jpg&&&/figure&&p&这时候在分享者的主页里，我们有可能找到自己想要的文件资源。&/p&&p&如果到了这里还找不到，那么可能是分享者把文件删除了或者移入了我们看不到的隐藏空间，无法下载。&/p&&p&2、&b&胖次&/b&&/p&&p&胖次是“内裤”的意思，是日文パンツ的音译。胖次这个网站收录了大量的失效资源链接。而且其中还有一个最为关键功能：&b&一键解析失效网站，&/b&直接粘贴失效网址便可解析（如下图）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-439edfce61bbf3f8720152_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-439edfce61bbf3f8720152_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这两种方法对于失效网盘链接非常有效，尤其是我们经常需要去找寻一些工具的安装包使用。&/p&&p&&/p&
哈哈，相信大家不管是领取干货资料还是通过百度云发送文档给伙伴，都会碰到一下问题：你打开的文件已失效；啊哦，你来晚了，分享的文件已经被取消了，下次要早点哟；你所打开的链接不存在。或是你分享的内容可能涉及隐私、侵权啊哦！链接错误没找到文件，请…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a3e318ddc53b5e5bb1c0_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a3e318ddc53b5e5bb1c0_r.jpg&&&/figure&&h2&一般人是如何学习技能的？&/h2&他们会按照指导一步一步进行，直到自己满意的水平，便止步不前。&p&这就是“天真的练习”，指的是只在重复地做一件事情，并期望仅仅依靠这种重复就提高表现水平。&/p&&p&例如：很多人在职场里混迹了很多年，但是能力上一直止步不前。为什么呢？因为他们事实上并没有混迹了“很多年”，而是把一年“混迹了很多遍”。&/p&&p&既然知道了“天真的练习”不管用，那什么练习才管用？&/p&&br&&h2&什么是有目的的练习？&/h2&&p&1.
指定明确而具体的目标。例如保证练习三次不出错，一次出错就再从头练习。&br&2. 把具体的大目标拆分为若干个小目标。&br&&br&3. 专注地进行每次练习；若要取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。&/p&&blockquote&不光阅读，写作是如此，在健身房健身亦是如此，这叫做到“动念一致”，当健身，比如卧推时集中注意力在动作上，会感受到肌肉的拉伸和酸痛，并关注这个动作到底有没有做到位，如果没有做到位，应该如何做；如果在健身的时候在听音频或脑袋想其他东西，注意力就不会聚焦在动作上，于是便难以提高。&/blockquote&&br&&p&4. 有目的的练习包含反馈&/p&&blockquote&反馈在练习当中至关重要。一般而言，人们在练习中都会出现错误，如果有反馈指出错误，下次练习时的错误便越来越少，我们距离达到目标也会越来越近。如果没有反馈来指出这种错误，便会让练习的效率事倍功半，甚至变成无效练习。&/blockquote&&p&5. 有目的的练习需要走出舒适区&/p&&blockquote&&p&如果我们在练习时候感到十分舒适，这说明我们所练习的东西早已被掌握，这样的练习无法带来进步。要走出舒适区，刻意尝试下以前不太会的东西，这样才会带来提升。&/p&&p&走出舒适区之后，身体也会不断适应，以创造出新的舒适区。同时，挑战越大，带来的变化也就越大，但是挑战不能太大，不然会到恐慌区（此时心理严重不适，导致恐慌而变得无法学习）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f69e2baf941c65c9f92d_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f69e2baf941c65c9f92d_r.jpg&&&/figure&&/blockquote&&br&&h2&当有目的的练习遇到瓶颈怎么办？&/h2&&p&试着做不同的事情，而非更难的事。无论什么障碍，越过它的最好办法是从不同方面想办法。&/p&&blockquote&&p&据我自己的例子，我坚持健身好久，但是最近虽然仍在健身，但是身体的肌肉并没有明显增长，同时也变胖了。遇到了这种瓶颈，参阅的一些文章，我决定从饮食和训练方法入手。对于饮食，做到吃饭少有，青菜和鸡胸肉躺着吃，压根不沾油；而以前的训练方法是将某些动作固定做4组，每组12次；而现在则增加一些新动作，同时这些动作要做到力竭，而非仅做到固定次数。&/p&&p&写作也一样：当写了一段时间后觉察到写作水平到达瓶颈。此时要做的千万不是盲目写下去，而是要参照写的好的人，认真分析他们的文章结构，再迁移到自己的文章中。&/p&&/blockquote&&p&经常，我们认为达到极限了，实则不然，而是动机不足。&/p&&p&当然，“保持专注，继续努力”很难做到，但是为什么有些人能够做到？&/p&&p&他们是靠意志力么？世界上根本没有意志力这个东西，同样，也没有“坚持”。他们是通过两个东西让自己努力下去：a. 有意义的正面反馈，b. 乐于挑战自己。&/p&&p&没有人纯粹依靠意志力练就了一手好技能，有些人之所以能够练下去，是因为有动力，不断引导他们前进并取得突破。&/p&&p&强化前进的理由：&/p&&blockquote&&p&a. 对于某件事强烈的渴望是你的动机&/p&&p&b. 相信自己一定可以成功&/p&&p&c. 让身边的人支持你。 聚集有相同目的的人，形成一个社群，共同进步。&/p&&p&d. 精心设计目标，将漫长的旅程（大目标）分解为一系列的小目标，每次只关注其中一个。甚至在达到一个小目标时，给自己小小的奖励。&/p&&/blockquote&&br&&p&弱化停下的理由：&/p&&blockquote&想象没有这个技能会带来的消极意义&/blockquote&&br&&h2&大脑是可以被训练&/h2&&blockquote&事实上，包括莫扎特在内的很多“公认的天才”，他们的智商并不会超出常人太多，他们之所以取得突出的成就是因为他们从小开始就经过了大量的训练。事实上，即便人已经成年，“刻意训练”并不算太晚，书上有写到一个60多岁的高尔夫零基础的人依靠刻意训练仍然获得相当好的成绩。&br&&/blockquote&&br&&h2&潜力可以被筑成&/h2&&blockquote&大多数人做不到很多事情，是因为他们生活在“足够好”的世界当中，满足于舒适区的生活，从买没尝试走出过舒适区。&br&&/blockquote&&br&&h2&刻意练习的关键：心理表征&/h2&&p&心理表征的学术定义：是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点和某个信息或者是其他事物相对应的心理结构，或具体或抽象。&/p&&p&这词听起来很深奥，但是其实很简单：&b&就是人对于某一事物的概念、理解和感知&/b&。&/p&&blockquote&举例：你跟一个荒岛上的人谈及“狗”这个动物时，你可以要用到诸如毛茸茸，四条腿，会“汪汪”叫等词语来表达，但是即便是听了你这么描述，他在刚开始也无法深刻理解狗究竟是什么动物，而仅仅有一些零碎的特征。但是，如果这个荒岛上的人来到大陆跟狗相处一段时间之后，再听到“狗”这个词时，他就会对狗有一种全面的和深刻的印象和理解。&/blockquote&&h2&心理表征有什么用？&/h2&&p&心理表征有助于解释、组织、制定计划，有助于高效学习。&/p&&p&（文中探讨为何有些学音乐的学生可以取得不错的成绩）学生之间的差别，在很大程度上最有可能取决于他们能多么敏锐地察觉到自己所犯的错误，也就是说，他们对音乐作品的心理表征多么的有效。&/p&&p&在任何行业，培养技能和加深心理表征之间都是一种良性循环。&/p&&p&典型的认真的活动：古典演奏，数学，芭蕾舞等：&/p&&p&具有的特点：&/p&&blockquote&&p&1. 客观的绩效测量&/p&&p&2. 足够的竞争性，强烈的动机&/p&&p&3. 行程规模的&/p&&p&4. 有从业人员担任导师，有整套系统训练方法&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&最杰出的人，练习时间通常是最长的。同时，为了保证有长时间练习的精力，睡眠也十分重要。&/b&&/p&&p&刻意练习的一些要求：&/p&&p&a. 一个合理发展的行业（通常在这个行业当中有对于好和坏的评判标准）&/p&&p&b. 一位能够布置练习作业的导师，帮助学生提高水平&/p&&br&&p&刻意练习的特点：&/p&&blockquote&&p&a. 每种技能都有对应的提高方法。训练方案应该有导师和教练设计，监管，他们应当是这个领域中的杰出人物，同时也知道如何发展他人这方面的能力。&/p&&p&b. 发生在舒适区之外，需要不断超越当前能力范围，付出最大限度的努力，在执行过程中人们并不会感到快乐。&/p&&p&c. 包含良好的特定目标。通常人们应该有一个总计划，还有很多小计划。通过达成这些小计划来完成总计划。&/p&&p&d. “刻意训练”有意为之，需要有意识的行动。简单练遵照练习并不够，学生必须根据练习的目标和现实进展之间的差异而做出适当调整。&/p&&p&e. 包含反馈，并根据反馈而即使调整练习的细节和方向。通常早起的反馈来自于导师，而后期的反馈则来自于自己。&/p&&p&f. 产生有效的心理表征，这和练习相辅相成，循环。&/p&&p&g. 多多关注过去是如何获得新技能的，将以前的方法迁移至当前的训练中来获得新技能。&/p&&/blockquote&&br&&p&为自己找一个榜样&/p&&p&首先辨别出杰出人物，然后尝试“复盘”——是什么能力出事他们变得如此接触，再提出训练方法。不过最佳的方法还是找一位导师。让练习成为日常生活中的一部分。&/p&&br&&h2&三种错误思想&/h2&&blockquote&&p&1. 认为人的能力受到基因特征的限制&/p&&p&2. 认为足够长时间做某事，一定会让自己变得擅长起来&/p&&p&3. 认为只要努力就能提高&/p&&/blockquote&&br&&h2&知识和技能之间的差别&/h2&&p&知识：知识更加偏向于理论，而较少涉及实践。&/p&&p&技能：刻意练习只聚焦于“绩效”和“表现”，以及怎样提高“绩效”和“表现”。&/p&&br&&p&提高技能的一些方法：&/p&&p&a. 找一个导师&/p&&p&b. 练习时一定一定一定要专注于投入（不专注的练习不会有效果）&/p&&p&c. 更短的练习，更好的注意力&/p&&blockquote&因为人们通常难以在长时间内保持注意力，因此在刚开始练习时候应当适当缩短练习的时间，以保持专注。同时也要确保每天有足够的睡眠时间。&/blockquote&&p&d. 没有导师怎么办？ 从别人的作品中模仿。&/p&&blockquote&例如写作，看看别人好的文章的脉络和内容是如何安排的，把自己的和别人的文章进行对比，找出差距，通过仿写的方法来缩减差距。&/blockquote&&p&e. 用“三个F”来创建有效的心里表征&/p&&blockquote&Focus（专注）, Feedback（反馈）, Fix it（修正）。这也是刻意练习的核心——通过专注的练习和不断的反馈修正错误来进行提高。&/blockquote&&p&f. 遇到平台期怎么办？&/p&&p&可能是遇到某一个特定的弱点，通常要换一种方法来练习。&/p&&br&&br&&h2&如何培养大师？&/h2&&p&阶段1： 产生兴趣&/p&&blockquote&当我们还小时，父母要经常和孩子互动，以增强他们对某一方面的兴趣；如果孩子有兄弟姐妹，他们若在某一方面出色也会激励我们发展这方面的才能。&/blockquote&&p&阶段2：变得认真&/p&&blockquote&一旦我们对某一领域充满兴趣，我们便开始更多的接触这方面的资料。一旦没有“认真对待”这个领域，那么我们便只能掌握这个领域内最肤浅最皮毛的东西。所以态度上要端正——认真练习。&/blockquote&&p&阶段3： 全力投入&/p&&blockquote&此时需要跨出舒适区进入学习区，同时还需要有来自导师的反馈。&/blockquote&&p&阶段4：开拓创新&/p&&blockquote&当我们的技能已经能够达到该领域第一梯队水平时，接下来站在巨人的肩膀上开拓创新更加离不开刻意练习。他们的创造力与能够刻苦工作并在漫长的人生中保持专注分不开。&/blockquote&&br&&h2&自我验证的预言&/h2&&p&很多人没有培养好某一方面的技能。这是因为他们自己放弃了刻意练习，究其根本原因，是因为他们不相信自己可以做好。不相信能做好，于是便不会去做，便放弃，这进一步有强化了“不相信自己能做好”的信念。&/p&&p&同理，相信“天生的才华”也十分危险，这同样会导致你自暴自弃：看别人做得那么好是因为别人有天赋，而我这种没天赋的压根就不可能做好。于是，这种错误的“信念”就会促使放弃练习。&/p&&p&基因差异所带来的真正差异在于：在练习的开始阶段会带来一定的优势，这种优势带来的成绩受到了别人肯定，这反过来又会加强一种信念：看，既然我有这种优势，便一定要发挥出来，于是进一步刻苦练习，这是一种良心循环。&/p&&br&&h2&训练时间比智商更重要&/h2&&p&根据研究，智商在发展技能的初期会具有一定的优势，但是从长期而言，刻意训练的时间才是真正起决定因素。&/p&
一般人是如何学习技能的？他们会按照指导一步一步进行，直到自己满意的水平，便止步不前。这就是“天真的练习”，指的是只在重复地做一件事情，并期望仅仅依靠这种重复就提高表现水平。例如：很多人在职场里混迹了很多年，但是能力上一直止步不前。为什么呢…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-14afa5cd74481dbb5de91c711b7632cf_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-14afa5cd74481dbb5de91c711b7632cf_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ab0dae3ad68_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&150& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-ab0dae3ad68_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ab0dae3ad68_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&每逢冬天，几乎所有中国父母都会要求孩子们穿上一条秋裤。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们总说年轻不能太任性，总觉得身体扛得住寒冷，到老了就容易患上风湿。&/p&&p&&br&&/p&&p&关节疼痛多难受？光是想想就能体会得到，于是穿不穿秋裤成了每个年轻人共同的选择题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但是，老一辈的经验就真的是正确的吗？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f6e01bdbec5d8c855a991_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&722& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f6e01bdbec5d8c855a991_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不过，其实这样的观点是混淆了逻辑关系的。&/p&&p&因为风湿这类疾病，造成关节钙化损伤，从而&b&对气温气压变化比较敏感&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&患了病后，受寒便会出现收缩痉挛，引起疼痛不适。&/p&&p&&br&&/p&&p&单衣单裤御寒，一年四季冷水洗澡，终于有一天发现疼痛难忍，换做是谁都容易认为受风受寒才是患上风湿的最大原因。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-994a0deb16a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&756& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&756& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-994a0deb16a_r.jpg&&&figcaption&膝关节有严重的继发性骨关节炎&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而且老一辈常说的风湿，与现代医学所定义的风湿也根本不是同一个东西的。&/p&&p&&br&&/p&&p&传统医学对风湿的认识，早在《皇帝内经》中就有记载：&b&“风寒湿三气杂，合而为痹”&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&在传统的认知中，&b&风寒湿邪&/b&确实会阻塞经络、关节，气血不畅从而导致发关节疼痛。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过其实根据不同的“气杂”程度，还定义了不同的其他症状，例如畏寒、发热、肝虚肾亏等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&可见古人所说的风湿病，其实是指&b&“气杂”&/b&导致的一系列疾病。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-add04b7dc2fe_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&724& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&724& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-add04b7dc2fe_r.jpg&&&figcaption&《黄帝内经》目录、内页&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&古籍中不仅记载了致病因素，还描写了诱发疾病的场景。 &/p&&p&&br&&/p&&p&《左传》、《战国策》中还记载了许多“病例”，将天阴雨湿、久卧湿地、酒色过甚归纳为&b&诱发风湿&/b&的因素。&/p&&p&&br&&/p&&p&由此可见，传统医学认为受寒只是疼痛的诱因，风湿病更多认为是&b&“伤了气”&/b&，需要&b&滋养肝肾&/b&来补气。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-de800dd711da_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&250&&&figcaption&《左传》&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&现代医学的风湿病，只是借用“风湿”的名字，本质还是来自国外的rheumatism*。&/p&&p&&br&&/p&&p&早在公元前3世纪的古希腊一本《希波克拉底全集》中就已经出现了rheuma一词。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&*注：风湿病一词的英文是rheumatism，其中对应“风湿”的词根rheuma。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4b75b45ae2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4b75b45ae2_r.jpg&&&figcaption&希波克拉底，医学封面 &/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&William Heberden在18世纪开创了风湿病学，风湿病自此踏上现代医学的帆船。&/p&&p&而我国则是在1979年，才开办了首个风湿病专科。&/p&&p&&br&&/p&&p&翻译学家将“自身免疫病”这个概念引入国内时，为了老百姓方便理解，取了“风寒湿邪”之中风湿二字，&b&同样称作了风湿病。&/b&&/p&&p&风湿病的歧义便是由此而来。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e12adbaafb8b2f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&273& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e12adbaafb8b2f_r.jpg&&&figcaption&风湿病学之父William Heberden&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如今我们谈起风湿病，大多是指代&b&风湿性关节炎&/b&与&b&类风湿性关节炎&/b&。 &/p&&p&&br&&/p&&p&风湿性关节炎也被称作&b&“风湿热”&/b&，主要是因为感染化脓性链球菌。&/p&&p&化脓性链球菌的构成成分，与人体某些组织的细胞构成相似。&/p&&p&&br&&/p&&p&免疫系统在清理这些侵入体内的细菌，会无意间伤及其他的正常组织，造成组织的发炎。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de3998edb437d6c64f83fa_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&300&&&figcaption&化脓性链球菌 &/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&因为这些组织在体内分布广泛，会引起多个地方的症状，严重的甚至会导致心脏炎症。&/p&&p&&br&&/p&&p&有句话这么形容风湿热的可怕：&b&划过关节，咬住心脏&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过随着阿司匹林、青霉素治疗的推广普及，如今这类疾病已经算不得危险。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d885ea2fd85ceec77cabd5b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d885ea2fd85ceec77cabd5b_r.jpg&&&figcaption&阿司匹林&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&类风湿性关节炎也被称作&b&“类风湿”&/b&，普遍认为也是体内免疫系统误伤了正常组织引起的。&/p&&p&&br&&/p&&p&危及关节时，关节会被破坏，使关节慢慢畸形，譬如&b&双手呈鸡爪状，一看便知功能尽失&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&更加严重的时候，甚至还会瘫痪、骨骼破坏、肌肉萎缩，若是不及时治疗，所有内脏器官都逃不过灾厄。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0c04f78c37e6d81d2a8f118c74bf68f8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0c04f78c37e6d81d2a8f118c74bf68f8_r.jpg&&&figcaption&类风湿导致手掌变形、关节钙化 &/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在WHO的分类中，风湿病按发病区域分为10大类，除了风湿热与类风湿外，风湿病还涵盖有不少于100种疾病。&/p&&p&&br&&/p&&p&其中耳熟能详的疾病并不少，痛风、系统性红斑狼疮、硬皮病、坏血病、骨质疏松都是不陌生的词汇。&/p&&p&&br&&/p&&p&现阶段大部分风湿病都还不能根治，只能控制病情维持生活质量，因此也被人戏称为&b&“不死的癌症”&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-14ff2bfaa15efa9c9c1ea94d03a7a829_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-14ff2bfaa15efa9c9c1ea94d03a7a829_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&或许是被病魔的威名所震慑，许多患者对治愈几乎不抱希望。&/p&&p&在不了解传统医学与现代医学之间的风湿差异时，不免会有很多可笑的事情来。&/p&&p&&br&&/p&&p&在病了之后，他们常常就四处寻找&b&名为“祖传秘方”的神药&/b&。&/p&&p&且不说神药可能只是神棍祖传的骗钱秘方，弄错概念投错医也都是一场闹剧。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果真不幸染上风湿病，最好的方法还是听医生的话，积极治疗才是正道。&/p&&p&现代医学其实已经为治疗风湿病，提供了许多有效的药物。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3aebdb655f65fee61f63_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&257& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&风湿病研究虽然已经是个老命题，但许多问题都&b&“尚未完全明确”&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&病因就是其中不明确的一种，链球菌是已经确定的引发风湿病的刺激原，因此细菌被认为有可能是“主谋”。&/p&&p&&br&&/p&&p&也有动物实验证明了支原体对动物有着相似的功效，但还未发现对人有相同效果。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-55914cce2b9d79bfee4e53b80ef3ec97_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&816& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&816& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-55914cce2b9d79bfee4e53b80ef3ec97_r.jpg&&&figcaption&支原体 &/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&找不到细菌作案的直接证据，科学家又瞄准了病毒，却始终无法重现关节炎的病症。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们还注意到了某些家族较之随机人群，发病率较高，因此认为遗传可能在发病中起重要作用，但也只局限在“可能”。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0acd03a4b044b9a0ed3c57_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0acd03a4b044b9a0ed3c57_r.jpg&&&figcaption&关节疼痛与关节炎症&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&自从看到了调研数据表明风湿病男女发病率之比为1:（2~4），性激素也成为他们怀疑的因素。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们建立的动物模型中，雌鼠对关节炎的敏感度确实较高，雄性发病率也相对低。&/p&&p&&br&&/p&&p&若是将雄鼠阉割、注射雌性激素后，关节炎的发病率则与雌鼠一样，可见性激素有起着一定作用。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fad73179ccb32c6257bef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fad73179ccb32c6257bef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&但这些都不能证明哪一个才是爆发的主因。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&甚至可能是多条件引起的风湿病，再在疲劳、潮湿、烟酒、营养问题的胁迫下爆发出来。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以听老一辈的话，穿上秋裤必然能够感受温暖，&b&却不一定能阻隔风湿疼痛。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6dd5ceff55a0ebb090a277_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&392& data-rawheight=&222& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-6dd5ceff55a0ebb090a277_b.jpg& class=&content_image& width=&392&&&figcaption&再怎样，温度也比风度重要 &/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&虽然致病原因还不明确，但只要清晰发病机制，同样可以拟定医疗对策。&/p&&p&让我们看看现在较为认同的发病机制：一些人体内有部分细胞的标记出现了偏差，免疫系统容易识别错误。&/p&&p&&br&&/p&&p&当人体内的吞噬细胞识别到刺激因子入侵后，携带有这种标记的细胞会受到攻击。&/p&&p&&br&&/p&&p&即使刺激因素已经不存在了，免疫系统仍不断与不存在的&b&“危险源”&/b&抗争。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种情况会损伤自身的组织器官从而引起病变，逐渐发展成慢性炎症，这种情况与遗传有着一定的相关性。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e2d275fdf666ab88cc20ee97ef5a76d4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&162& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-e2d275fdf666ab88cc20ee97ef5a76d4_b.jpg& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&了解了发病机制，也就清楚了治疗的方法，无非是控制炎症情况，或是让免疫系统不那么激动。&/p&&p&&br&&/p&&p&NSAIDs便是用作消炎镇痛的，也称为&b&非甾类抗炎药&/b&。&/p&&p&这一类药物最早是阿司匹林时已经很有效，后来更多的水杨酸类药物被研发出来，用药针对性更强。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-63d413eabd27cf119ad156_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-63d413eabd27cf119ad156_r.jpg&&&figcaption&布洛芬，另一款非甾类抗炎药&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&DMARDs则是另一条道路，被称作&b&慢作用抗风湿药物&/b&。&/p&&p&这些药物虽然无法直接消炎止痛，却通过不同的机制起到免疫抑制作用。&/p&&p&&br&&/p&&p&这类药物最有名的叫做甲氨蝶呤，美国风湿科医生就常常戏称自己为“甲氨蝶呤医生”。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7f5e567ceedfc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7f5e567ceedfc_r.jpg&&&figcaption&20世纪50年代的甲氨蝶呤 &/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有一类药物同样有效果，叫做肾上腺皮质激素，其实主要就是指&b&糖皮质激素&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种药物起效较之其他药物更快，曾是第一线药物，只是长期使用可能诱发&b&感染、骨质疏松、糖尿病、高血压&/b&等等疾病，停药过快还会产生病情反跳现象。&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然糖皮质激素如此危险，但他起效快的特性依然适合重症患者使用。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，也有一些“祖传配方”中也会偷偷添加糖皮质激素，一旦证明配方见效快，卖出个好价格也就不是难事。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d19147d9cdeedfd1964c70ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d19147d9cdeedfd1964c70ad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&自风湿病发病至今早已过去2000多年，多少人的智慧投入其中，我们曾经连病因的方向都判断错误，直至如今也尚未完全确定其机理。&/p&&p&&br&&/p&&p&面对那些“现代病”，我们的认知会不会也存在谬误？&/p&&p&或许，只有会秃头的男士才能顶得住加班的压力，而不是加班让他们秃头。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&*参考资料&/i&&/p&&p&&i&类风湿关节炎, 医学百科.&/i&&/p&&p&&i&金道龙,陈俊. 链球菌与风湿热[J]. 医学综述,1-612. &/i&&/p&&p&&i&郭惠芳,高丽霞. 2014年风湿免疫病主要临床研究进展[J]. 临床荟萃, ):167-173. &/i&&/p&&p&&i&郭惠芳,高丽霞. 2016年风湿免疫病学主要临床进展[J]. 临床荟萃, ):146-151. &/i&&/p&
每逢冬天，几乎所有中国父母都会要求孩子们穿上一条秋裤。 他们总说年轻不能太任性，总觉得身体扛得住寒冷，到老了就容易患上风湿。 关节疼痛多难受？光是想想就能体会得到，于是穿不穿秋裤成了每个年轻人共同的选择题。 但是，老一辈的经验就真的是正确的…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7c50da2a10fcc97cab0ea6c0dac759f6_b.jpg& data-rawwidth=&1272& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1272& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7c50da2a10fcc97cab0ea6c0dac759f6_r.jpg&&&/figure&&blockquote&简评：这个网站叫 &a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//learn-anything.xyz/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Learn Anything&/a&，最终形态是「人们想要搜索什么知识，都会获得最高效且适合自己的学习路径，知识图谱」。现在网站刚刚建立不久，还处于比较初期，是个开源项目，大家有兴趣可以参与一下，现在只有英文版本，大家也可以上传一些中文的索引。&/blockquote&&p&网站链接：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//learn-anything.xyz/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Learn Anything&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&本文翻译 Github 该项目的白皮书，以下&b&我们都代表项目团队&/b&。&/p&&hr&&h2&摘要&/h2&&p&我们正在试图建立一个开源的网站，可以让你通过线性的学习路径，交互式的学习地图掌握任何知识。它以独特的方式关联着世界上的所有知识。这个项目是开源的，不论是整个网站还是搜索知识所用的地图都是开源的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-71157f17aa_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1264& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-71157f17aa_r.jpg&&&figcaption&园长搜索 health，弹出的知识图谱&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-686e6ac4c2720188cfe05_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1042& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1042& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-686e6ac4c2720188cfe05_r.jpg&&&figcaption&fitness 下的 Strength Training，有各种细分，就不一一列举了&/figcaption&&/figure&&h2&介绍&/h2&&p&从本质讲，这个项目试图解决的问题是，让用户可以在网站上找到任何想学的知识，并且通过最有效率的路径来获取和转化知识。网站通过大量的链接构成了交互式的地图搜索，用户既可以直接搜索自己想要学习的内容，也可以根据我们提供的链路来进行学习。&/p&&p&所有的资源应该是最高质量的，所有的学习路径都应该是最高效的。网站不仅提供了学习任何特定内容的视觉路径，而且还提供了关联的山下文反馈。例如，人们如果想要了解向量，我们网站将显示矢量是线性代数的一部分，如果用户查看线性代数，它会发现更多线性代数相关的主题。不过我们只会提供链接，但力求内容是最高质量的。理想情况下，提供的链接应该是免费的，以防止用户因为学习成本而停滞。&/p&&p&我们还发布了一个视频，展示我们网站的功能，如何使用以及如何为做出贡献，让大家都获益。&/p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/837184& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-076ae8e37_b.jpg& data-lens-id=&837184&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-076ae8e37_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/837184&/span&
&h2&贡献过程&/h2&&p&用户贡献和创造、添加、改变内容，一步一步完善网站的体验，这是 Learn Anything 的核心。和 Google 不同的是，用户可以完全自主选择展示什么样的链接，可能是 Reddit 上的某些评论，可能是某些互联网不知名人士但非常有价值的博客，因为这些博客可能没有 SEO 而无法在 Google 展现。&/p&&p&Google 上很多有价值的内容，都无法展现在第一页，而人们大多数都只看第一页的搜索结果。用户无法接触到那些更深层也更有价值的内容。&/p&&p&在 Learn Anything，我们关注搜索的内容深度，我们把知识串联起来，甚至小孩子也可以轻松的浏览我们的网站，学习他感兴趣的知识。&/p&&h2&个性化学习&/h2&&p&每个人喜欢的学习方法不同。有些人喜欢看视频，有些人喜欢阅读文章，有些人喜欢动手实践。我们希望能帮助每个人都可以找到最适合的资源。用户可以个性化的设置学习方式，过滤不想看到的内容。我们也提供了一种类似机器学习的 adaptive learning 模块，帮助用户挑选最适合自己的方法。&/p&&p&当然，个性化方面还有很多功能需要考虑，我们的网站是开源的，希望大家也能够创造出各种想要添加的功能，能够方便自己，造福他人。大家也可以多多提需求，我们共同讨论也是没有问题的。&/p&&h2&结论&/h2&&p&总而言之，我们相信这会对未来的教育产生一些影响。相信大家或多或少发现，世界上的教育正在以难以置信的速度发生改变。从编程和机器学习，到历史，艺术和科学，我们获取知识的方式已经发生改变。Google 提供了很好地工具来搜索知识，我们希望能够做出补充，并提供学习路径。&/p&&p&我们希望创造一个开放的生态，以最有效率的方式学任何东西。这些事情需要大家协作和共享，一起去完成，所以项目的一切都是开源的，这意味你的参与可以帮助很多人。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&原文：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//github.com/learn-anything/learn-anything/wiki/White-Paper& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&learn-anything/learn-anything&/a&&/blockquote&&hr&&p&&b&园长：网站设想是好的，还是比较初期，内容不够全面，能不能成看社区的维护和参与度了。今年 3 月开始的项目，9 个月时间将近一万的 Star，比较有噱头。看来，大家对自学的需求还是很大的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&极光日报，&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//y0.cn/6AAFc& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&极光开发者&/a&旗下媒体。&/b&&/p&&p&&b&每天导读三篇英文技术文章。&/b&&/p&&p&&/p&
简评：这个网站叫 ，最终形态是「人们想要搜索什么知识，都会获得最高效且适合自己的学习路径，知识图谱」。现在网站刚刚建立不久，还处于比较初期，是个开源项目，大家有兴趣可以参与一下，现在只有英文版本，大家也可以上传一些中文的索引…
&p&中国拥有占全球18.5%的人口，却认领了每年全球约59%的肝癌新发病例，这些患者中只有10%的人可以在确诊后活过5年。&b&你在你的国度，过着一种爆肝的生活。&/b&&/p&&p&在中国，平均每67秒就有一个人被诊断肝癌，而与此同时，每74秒会有一个人死于肝癌。肝癌常被戏谑地称为“中国特色癌”，不仅因为发病量和死亡数都占据了全球半壁以上的江山，还因为我们的国家，有着非常明确而独特的肝癌高危因素。&/p&&p&不同于其他肿瘤，肝癌的病因研究得已经较为细致，而肝癌的发生、进程也总有迹可循。躲开致病的高危因素，常常就可以躲过肝癌。但问题是：你躲不开。&/p&&p&&b&一亿多颗定时炸弹&/b&&/p&&p&中国有超过一亿位乙肝及丙肝感染者。乙肝实际上是一种“绝症”，一旦感染，就无法治愈，病毒在病人的血液中长期存在，如果得不到有效的治疗，高达十分之三的慢性感染者将发展出致命的肝病。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b08fd88ff10db42b24794b_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b08fd88ff10db42b24794b_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&i&全球慢性乙肝感染地图 / 美国疾病预防控制中心&/i&&/li&&/ul&&p&病毒性肝炎是中国肝癌最大的高危因素，大约有70～80%的肝癌由乙肝发展而来，另外还有20%可以用丙肝来解释，只有不到10%的肝癌患者完全没有病毒性肝炎史。&/p&&p&&b&为什么中国的乙肝患者会那么多？&/b&作为一种血液传播性疾病，这可以用不洁的针头卫生习惯、医疗过程中对注射输液等穿刺治疗的过分依赖、以及较低的疫苗接种率来解释。除此之外，中国的乙肝还呈现出明显的家族聚集性。&/p&&p&有数据显示，乙肝感染者的家庭中，有23.2%的可能出现更多的感染者。每200个中国家庭中，就有3个家庭有一半以上的成员携带有乙肝病毒。这一度让研究人员们非常迷惑，因为乙肝只通过血液、精液及其他体液感染，按理来说并不会通过日常接触传播，为什么在中国却容易一传传一窝？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4e6bc582e8fb_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4e6bc582e8fb_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&i&2006年，刘德华出任乙肝防治宣传大使，并自曝他童年时就感染了乙肝病毒 / 视觉中国&/i&&/li&&/ul&&p&&b&不良的卫生习惯成了乙肝传播的主要原因。&/b&婴儿的消化道粘膜脆弱，携带有乙肝病毒的长辈在把食物嚼碎喂给婴儿的同时，也可能把病毒喂给了他。另外，家人之间共用牙刷、剃须刀、指甲刀，由于容易损伤皮肤粘膜，也会带来感染风险。&/p&&p&1991年2月施行的《中华人民共和国传染病防治法实施办法》中规定：“乙类传染病（包括病毒性肝炎）病人及病原携带者的密切接触者，应当接受医学检查和防止措施。”实际上，只要别亲密到交换体液，就没有传染的危险，一起用餐、工作是不会有传染危险的。但这个含糊的规定助长了公众的误解，和家族聚集现象一起为日后浩浩荡荡的肝炎歧视打下了基础，一亿多人被残酷地排除在社会的边缘，无法入学、就业、正常婚恋。&/p&&p&尽管2007年以来政府开始试图维护乙肝携带者的权益，但根深蒂固的歧视依然难以消除。这些来自社会的压力、偏见和歧视，已被发现影响着病人的心理健康、生存质量，甚至还会降低他们定期复诊和治疗的意向。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b8c692cf61b7fbd10e7bba_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b8c692cf61b7fbd10e7bba_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&i&日，南京2009高校招生志愿填报咨询会上，一所学校要求报考的考生肝功能正常 / 视觉中国&/i&&/li&&/ul&&p&除了数量一骑绝尘外，中国的病毒性肝炎还格外凶险。对于欧美患者来说，乙肝感染常发生在成人时期，其中90%的病例以急性肝炎的形式出现，极少有人发展成慢性肝炎；而在中国，由于大部分乙肝感染发生在新生儿或童年时代，病毒更有可能以慢性感染或者持续状态在患者体内潜伏。这些孩子长大成人后，每十年里，就有5%的人将走完“慢性病毒性肝炎-肝硬化-肝癌”这条不归路。&/p&&p&好消息是，虽然乙肝不能被治愈，但现代医学已经找到了有效的治疗对策，可以通过替诺福韦等药物控制病毒量。然而，坏消息也有：替诺福韦的价格并不便宜，而且需要长年服用。&/p&&p&令人费解的是，虽然中国是个乙肝大国，却没有相应的可以减轻患者经济负担的国家公共卫生项目，很多医保的乙肝药物报销目录里也没有这种药。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cb7b9ded6ae5aa57d4ebc6_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cb7b9ded6ae5aa57d4ebc6_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&i&2015年10月，三百余名乙肝人士联名建议将替诺福韦纳入国家医保甲类药内 / 亿友公益&/i&&/li&&/ul&&p&&b&而对于能够治愈的丙肝来说，情况也不乐观。&/b&直接抗病毒药在发达国家已经是主流推荐药物，但中国250万已经出现严重肝病的丙肝患者至今仍然买不到。因为在中国，从进口新药的注册、审批到真正在临床上使用，要花费很长的时间。&/p&&p&说了这么久，虽然治疗手段不尽如人意，但总好过放任肝炎病毒不管。然而，由于没有症状和缺乏大范围普查检测，绝大部分人并不知道自己已被感染，目前中国需要接受治疗的乙肝或丙肝患者中，只有2%得到了正规的治疗，而能按照推荐指南说的那样，每6～12个月定期就诊，检测自己体内的定时炸弹有没有发展成肝病和肝癌的，更是少之又少。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-10566dde8b6_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-10566dde8b6_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&i&青海果洛，一位查出肝脏巨大病灶的病人，会诊专家认为急需进行手术，但这需要当地活佛同意。这里是肝包虫病的高发区，长期可发展为肝癌 / 视觉中国&/i&&/li&&/ul&&p&&b&舌尖上的催命符&/b&&/p&&p&即便你不是乙肝感染者，还是有中招的风险。很多健康人对肝癌的第一反应或许会是：我不喝酒不抽烟，轮不到我的头上来。 &/p&&p&事实上，2013年北大的一项统计发现，在中国，饮酒抽烟贡献的肝癌并不多，在男性中或许可以达到20%，但在女性中只有2%左右，与发达国家动辄50%以上由酒精性肝硬化演变而来的比例相比，更是小巫见大巫。&/p&&p&&b&与烟酒相比，更重要的致癌物，藏在一个我们根本不会注意的地方。&/b&&/p&&p&黄曲霉素是目前人类已知的最强致癌物质，常由黄曲霉及寄生曲霉等几种霉菌在霉变的谷物中产生。谷物被运输、储存、进一步加工时黄曲霉素也会被转移，从而污染更多的食物，如饲料、肉类、食用油、鸡蛋和奶制品等。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ca1ebbbf5_b.jpg& data-rawwidth=&4608& data-rawheight=&3456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4608& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2ca1ebbbf5_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&i&大部分的霉变不会这么明显，只有当健康受到威胁时，人们才会意识到黄曲霉素的存在 / pxhere&/i&&/li&&/ul&&p&过去的40年间人们一直在研究黄曲霉素与肝癌之间的关系，如今，它已被视作仅次于肝炎病毒的高危因素。1987年，世界卫生组织癌症国际研究机构将黄曲霉素归为1类致癌物，即证据确凿的人类致癌物。据推测，每年黄曲霉素的慢性暴露将导致2例肝癌的发生。&/p&&p&目前世界上主要有两个地区受到黄曲霉素的威胁：中国南方地区以及撒哈拉沙漠以南的非洲，这可能与天气潮湿易霉变、不当的谷物储存方式、民众常严重依赖少数几种主要作物、缺乏有效的监测管理有关。简单地说，天天吃的主食在这些地方容易发霉，但是较落后的经济条件又不允许人随便将食物扔掉，所以就凑合着吃吧。&/p&&p&江苏省的启东市与广西的扶绥县是两个典型的肝癌高危地区，这两地的居民都以玉米为主食。八十年代面向两地的流行病学研究发现，黄曲霉污染水平与居民们肝癌的发病率及死亡率有着正向相关关系。改革开放后，当启东居民有条件以进口大米为主食时，肝癌的发病率就开始直线下降。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-11a7c2a0a929ec7771ed_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-11a7c2a0a929ec7771ed_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&i&农村常见的这种储藏棚，很容易使作物受黄曲霉菌污染。黄曲霉耐热性极强，可在温度接近38摄氏度，甚至更高温度下旺盛生长 / 视觉中国&/i&&/li&&/ul&&p&2003年，王君等人于南方八个省份采购了市售玉米、花生、大米等284份样品，结果发现，玉米中黄曲霉素的检出率为70.27%，超标率达14.86%，最高含量1098.36微克/千克，超过国家标准100倍，而花生的情况也同样不容乐观。但对于大部分暴露于黄曲霉素污染之下的人来说，他们无法觉察到致癌物的存在，也对它的危害缺乏认识和警惕。&/p&&p&2011年12月，国家质检总局抽查了某著名奶企全国各生产基地25个批次的产品，其中一批次产品中的黄曲霉素M1含量超标140%。该奶企很快出面道歉、销毁产品，这起事故跟南方地区几乎每年都会被查