不到新疆不知中国之大不到伊犁不知新疆之美，为何徒步和骑行的人目的地却是西藏
为何徒步和骑行的人目的地大多都西藏云南广西等地，很少有人会选择去新疆呢，西藏又冷又晒又有高原反应，云南广西又潮又热还有原始森林，为什么不来我大新疆看看呢，国土面积全国最大有160万，景点之多也是数不胜数.。。
0991的支持一下
那啥，自驾新疆太危险，别说骑行了！
因为西藏有个佛教，显得更神秘，其实西藏有的景色新疆都有，而新疆有的西藏未必有
去西藏麗江不早就沒逼格了麼
发自手机虎扑 m.hupu.com
可以徒步新疆？可以说说大约的路线图吗？
新疆风景比西藏好太多。开着车在公路上走，放眼望去，天地真的仿佛一线之间。
就风险而言。
去西藏，可能会有人讹你的钱（比如前几天帖子的那个小孩）
但新疆被认为更危险，涉及性命。（尽管我不觉得）
其实深秋的天山很美很美啊……
引用5楼 @ 发表的:
主要是新疆太乱了
当时去敦煌时，想绕道去新疆玩玩，后来怂了。毕竟没有准备不知道哪里能去哪里不能去贸然去玩真的很危险。
两地我都去过，其中西藏是骑行，沿着318走的，一路上每隔几十上百公里会有一个县城或者镇子，会有休整的地方，沿途风景也不差，是比较适合骑行和徒步。
去新疆是自驾的，不适合骑行徒步主要是经常几百公里荒无人烟，美景确实很多，但太分散了。。
暂且让美景保持原样吧，谁也不想去后看到的都是“xx到此一游”的题名。
引用1楼 @ 发表的:0991的支持一下
同0991，滋瓷一下
引用9楼 @ 发表的:
当时去敦煌时，想绕道去新疆玩玩，后来怂了。毕竟没有准备不知道哪里能去哪里不能去贸然去玩真的很危险。
在国内游玩还有这样的想法，真是为新疆悲哀啊。。
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2069人参加团购666.00元&1599.00元去西藏高原反应危险吗，如果有高原反应该怎样解决？
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去西藏高原反应危险吗，如果有高原反应该怎样解决？
我有靠谱回答
03-17 18:58 8赞
高原反应大多数人都有，只是每个人的反应不一样而已，有轻微的，有严重的。下面我说说我当时的高原反应。我之前是骑车从成都去拉萨的，一路上在高海拔和低海拔之间骑行，也许是因为这样，所以才更好的适应高原，到达拉萨之后，都没有高反过。高原反应让我表现强烈一点的是在火车上。当时是从拉萨坐回广州，在经过唐古拉山的时候，感觉头有点胀，开始以为是火车太闷的原因。火车在唐古拉山上行驶了半个多小时，我嘴巴有点干，感觉呼吸也不是那么的平稳，而且，用手摸下鼻腔，里面还有血迹。当时，我心里想:怎么在拉萨的时候没有高原反应，现在火车上了，却来高原反应，而且我没有备药。这个过程，一直持续了一个多小时，期间，我只能平缓自己的心态，还有调整呼吸，最终，反应没有太激烈，过了唐古拉山之后，就没有什么感觉了。注意遇到高原反应，最好是先到海拔低的地方去休整，让身体适应高原，再重新出发；最也可以提前准备服用抗高反的药，或者进入藏区吃当地抗高反的食物。如果一旦发生高原反应，一定要快速折到低海拔地区寻求帮助，安全第一！
03-19 13:37 13赞
高原反应，因人而异，对于大多数人来说，只要被特别得瑟，问题不大。我家亲戚60多岁，高血压、糖尿病，去年还一年跑了3西藏玩，也没什么大事。如果担心高原反应，有几点可以注意一下。1、别去太高的地方。青藏高原也不是一块铁板，上面也是高高低低的。拉萨海拔三千七八的样子，不算特别高。相比纳木错、那曲等地，海拔4000以上，越高越缺氧。选择旅行地，可以别在4000米以上的地方过夜，尽量在海拔低的地方多待。过海拔5000多山口，因为一般也就下车拍照，停留个十几二十分钟，问题不大。2、尽量走森林地区。我说的就是林芝。进藏有几条路，我走过川藏、滇藏和青藏。318川藏线走林芝，这边森林多、海拔相对低，一般不会有太严重高原反应。青藏线海拔要高不少大多数人或多或少有感觉。3、慢慢走，逐渐适应比较好。人体都有个适应过程。如果不赶时间，可以慢慢走，每个地方停留一两天，比直接飞到高原，海拔从几十直接到几千的好。不过如果走青藏线，中途海拔特别高，多停留不好，可以在西宁适应。4、在高原，一切动作放缓。走路要慢，尽量别爬坡、别跑步。尽量减少运动。这可以解决很大问题。我的经验是，别边走边聊天，很容易倒不上气儿。5、跟谁一起去很很重，保持好的心情，不要相互吓唬。有年我们单位组织走青藏线去玩，两辆中巴车，我们这车上有2位60多岁的老同事，大家一路说说笑笑，谁也没太当回事，一路都很平安。另外一车，有几位40多岁的女同事，互相吓唬，一会儿这个吃药，一会儿那个打针，这个吐那个吸氧，一路没踏实过。心理因素其实影响很大。6、小心别着凉感冒、别暴饮暴食、别喝大酒、别熬夜……这些都是平时也该注意的。这些小问题，上了高原可能会症状变严重，所以要更加注意。酒店条件不好的话，姑娘们忍忍别天天洗头洗澡了，小心着凉。7、最后一条说吃药、吸氧。传说红景天有用，权当安慰剂吧，可以泡水喝。我个人建议，没有特别严重，不用吸氧。毕竟到高原玩一次，还随时背着氧气袋，多麻烦。
04-02 21:48 21赞
对于高原反应没有一个统一的标准，每个人去高原地区，不同的海拔会有不同的反应，这个因人而异，不在于你的身高和体重，这也跟季节、心情、劳累程度有很大的关系。作为一名多次去高原地区的旅行自媒体，给大家分享一下我的高反经历。第一次进藏区是2014年正月去甘南的郎木寺和拉卜楞寺。郎木寺镇的平均海拔是3600米，拉卜楞寺的平均海拔3200米左右。我从北京飞兰州两个小时左右，然后兰州坐考斯特经过九个小时到郎木寺，由于旅途劳累，我们许多人在去甘南的路上就开始有反应了，有几位老师开始呕吐，而我虽然没有呕吐，但是脑袋疼的发胀，昏昏沉沉，浑身无力。这是首次体验到高反是什么感觉，经过一夜的煎熬，第二天已经慢慢适应了这个高度，各种症状开始慢慢消失。第三天去拉卜楞寺的时候，我已经没事了，还参加了转山。后来不管是去青海玉树，西藏昌都，还是云南香格里拉，四川甘孜等地，因为有了经验，会规避许多问题，虽然每次刚去的时候有反应，但是等适应以后就没什么事了，最厉害的时候，我在四千多米海拔的雪山垭口还可以跳跃拍照。如何预防高原反应，我的经验是：1、要保持一个好的心态，放松心情，不要首先在心理上给自己压力；2、去高原地区之前要调整作息，让自己休息好，把自己的身体调整到最佳状态；3、去医院让医生开一些预防和治疗高反的药物（我不在这里推荐什么药，是因为有些人对一些药物有过敏反应）；4、到高原地区后各种行动要放缓，让自己慢下来，不要做剧烈运动。前两天禁止洗澡，要多喝水，注意保暖，最好带上口罩，因为高原干燥，容易鼻子发干流血。5、如果有高反症状，千万别信那种抗一抗的理论，人是干不过高反的，一定要吃药，或者吸氧，如果严重那就要及时的撤下来了。以上是一点经验之谈，欢迎点赞评论一起交流。图文原创，侵权必究，更多旅游资讯请关注悟空问答@路灯摄影
03-15 17:36 42赞
神秘西藏，一生的向往！高原反应其实是人体在高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。医学上则称为高原不适应综合征。对于低海拔地区的人突然到高海拔是在正常不过了，一样高海拔到低海拔也会有低原反应。高原反应症状？ 大多数人到高原都会有高原反应。一般来说恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅.嘴唇干裂.皮肤干燥等等都是正常的症状表现。如何应对？保持良好的心态，不要第一次看到在内地看不见的高原、雪山，就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。大忌。多喝水。高原地方昼夜温差大多注意保暖，宁可多穿不可着凉。刚去的几天尽量避免洗澡，有高反症状的话在高反期间千万不能洗澡，肺水肿和脑水肿是会要人性命的。初次进藏尽量选择火车出行，一是为了让身体慢慢有个适应，二还可以沿途数不尽的风光，可可西里，唐古拉，到唐古拉的时候大部分人都会有高反了，这时候能不吸氧的情况下尽量不吸氧，包括进藏以后尽量不要依赖外部氧气设施，自由让身体适应。我初次进藏，第一条一点事没有，第一天吃饭的时候感觉鼻子一热，流鼻血了???第二天开始头像两块石头夹住一样，第三天开始慢慢消失了。一般情况3-7天就恢复过来了。心态心态心态一定放好，放松心情，不要过度紧张，那么多人都可以克服，为啥我不能呢，对吧。不要感冒中或者感冒好了没几天去，进藏后一定注意不要感冒，感冒是急性肺水肿主要诱发之一。可以选择林芝地区做为第一站，林芝地区被称为塞江南，林芝是中国三大原始林区之一，氧气含量在西藏是最高的。风景好不好去看看就知道了。哈哈哈哈????欢迎评论。我姓胡不胡说！
03-15 20:59 16赞
谢谢邀请，很高兴来回答这个问题。其实不仅仅是西藏，青海，新疆，云南等很多高海拔地区，都能引起高反。↑（布达拉）人从内陆低海拔地区到高海拔地区，引起的高原不适应症状，我们统称为高反。之所以会产生高反，主要原因就是高海拔地区的空气稀薄，空气中含氧量比内陆低海拔地区低，导致我们摄入氧气减少造成的一种身体反应。首先说高反是很正常的一种人体反应，只是有些人表现明显，有些人没有表征罢了。如果不是一些身体状况不佳的不适宜去高原的人，产生高反大可不必担心。初到高原，尽量避免剧烈运动，适当休息，多喝水，一般一两天就能适应。如果身体健康状况正常，确实产生高反严重了，也不要担心害怕，去到当地医院治疗，当地医院都有很成熟的治疗高反的措施，如果没有其他身体疾病，仅仅是不适应的原因产生的高反，一般去了治疗就见效。所以不建议有肺部疾病呼吸道疾病，高血压心脏病的人去高原。↑（拉萨广场）看看拉萨的街头人流攒动，看看进藏路线上的车辆川流不息，每天都有成千上万的人进出高原，你就会明白，原来高反没有那么可怕。为了尽量避免高反，可以采取一些预防措施或是办法，有人建议去之前半个月喝红景天，我不提倡，亲历感觉效果不大，到高原后买一两个氧气罐带着，不贵。在当地药店买叫做高原安或是藏地蜜饮。最好的办法是喝当地的酥油茶。注意休息，别感冒，洗澡别着凉了。高反不可怕，多了解一些到高原的知识。
03-19 23:46 2赞
危险啊，搞不好还会出人命的！我哥给我讲的，有一年他们部队去西藏出任务。刚到那里，他一战友想去上厕所，厕所距离他的位置也就不到50米，他跑过去的，中途倒下，没抢救过来，走了。初到西藏，一定不要做强烈的运动，高原低压低氧，很危险的，一定要格外注意。下面是一些注意事项以及发生高原反应的解决方法，希望可以帮助到你。1.高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。2.休息。一旦出现高原反应，应终止攀登，卧床休息和补充液体。3.氧疗。用鼻管或面罩吸氧1-2分钟可缓解高原反应。4.药物治疗。头痛者应用阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬或普鲁氯哌嗪；恶心呕吐时，肌注丙氯拉嗪(或甲哌氯丙嗪)；反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”，后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。严重病例，口服地塞米松或地塞米松和乙酰唑胺联合应用。5.宜地治疗。情况严重的应马上送往海平面地区居住。6.静脉放血。可做为临时治疗措施。进入高原前，要提前对心理和体质进行适应性锻炼哦！使身体机能有个缓冲过程。个人建议阶梯式上山，最稳妥，最安全。一般应在m处停留2天，然后每天上升速度不超过600-900m。刚到高原地区，不要做剧烈运动、不要饮酒，注意保温，轻度活动。上山前可以服用一些抗高原反应药物。有呼吸道感染和严重神经衰弱的人，尽量不要去高原地区！
03-19 12:41 1赞
去过好多次高原，最高的有5000+，可能是个人身体原因，出现高返的次数不多，但也有那么几次，但都不严重。基本症状是头痛，睡不好觉，鼻腔干燥轻微出血。对待高反首先要有一个好的心态，不要太紧张，大多数人是没有危险的。我同事做过心脏手术，去西藏也没问题。其次上高原前一周开始吃红景天，据说有效，但我以及我同行的人都没试过。再次，出发前准备芬必得，头痛粉。这点本人亲试过，很有效。2017年暑假，我们一行十人川进青出，其中有个小伙子23岁，是坐飞到拉萨和我们汇合的，住青藏线五道梁那晚高反，头痛得厉害，睡不着，吃了上面两种药后安然入睡。另外，葡萄糖+盐水，高原安，巧克力，都有朋友试过可行。最后，重要的事说三遍，严重了一定要进医院！严重了一定要进医院！严重了一定要进医院！有人因高反丢了命！
04-03 23:32 0赞
西藏 高原反应因人而异 一开始大部分人 都会出现头疼 难受 慢慢适应了 会有所好转 严重了 就要吸氧 并尽快离开高原 也可以提前吃一下抗高反的 药物 效果感觉没什么多大用 也许心里安慰吧 我反正就是打开头盔面罩 大口呼吸 会好一些 ?
03-19 09:38 4赞
谢谢邀请，我是头条旅游领域作者，刚好自己16号到了拉萨，可以回答您这个问题！很多人在来拉萨之前最担心的无非就是两个问题，一个是安全，另一个就是我们今天要说的高原反应了。我先讲讲我自己的经历：我是15号从兰州坐青藏线16号下午到拉萨的，整整24个小时，还是硬座，中途换了一趟有氧车，所以整个路程中是没有什么反应的，我来之前买了一盒高原安，只是为了如果有反应的时候服用的，但是到现在也没有用16号下午6点25我们下车，第一次呼吸了一口来自3600米的空气，第一天我没有洗澡和洗头，虽然没有反应，但是担心后面会有！不过今天已经是我来这里第4天了，依然没有任何反应，不过高原反应是因人而异的！1、高原反应危不危险？我个人认为这个要针对个人来看，对于很容易就高反的人来说，身体可能会吃不消，因为高反会导致头痛，耳鸣，胸闷等症状，不过这些都是属于正常现象，只要多加注意，多去适应，就会恢复的！2、如何解决高原反应？第一、首先你来之前如果真的担心的话，可以先服用点红景天，提前15天左右服用第二、来之前不要进行强烈运动，因为有些人喜欢运动，以为来之前要好好锻炼身体，这个观点是错的哦，因为经常运动的人，他的需氧量就越多，而高原上是缺氧的，那你就应该理解为什么来之前一定要多多休息了第三、到了高原这边，一定要多休息，不要心情太激动，走路要慢慢走，总之就是把所有的行动都放慢下来，如果有一点反应的话，就随身备着葡萄糖，泡水喝，想过很好！第四、也是最重要的一点就是保持一颗好的心态，不要乱想，我在来之前，心情一直很好，没有去想高原反应的可怕，反正有一颗好心态对于预防高原反应是非常有效的！希望以上的回答，能够给你一点帮助，这段期间我会一直在西藏，有问题的朋友可以关注我的头条号哦！
03-18 10:52 1赞
平原地区的人去到高海拔的地区多少都会有点高反，看个别人吧，体质而异，我跟我老公去都有一点，刚开始进藏，我老公就有点间歇性头疼，后来两天后就好了。我就是有点像感冒的症状，不过吃点999和小柴胡也就好了，，最后要回家的时候经过那曲地区唐古拉山5200海拔，我和老公一点高反都没有。去西藏是自驾去的，一个月时间，没有备氧气，药之类的都没备，就直接杀过去了。高反看个人体质吧，遇到有高反，不要紧张，放轻松心情，有些人会挺重，有些人只是稍微一点感觉，不要激烈运动，放慢速度。我就是老是不记得用会跑，所以总会搞得气喘吁吁。
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前两天刚回答了一个“高原反应12问”，以12个游客常问的问题来全面回答高原的起因，经过和结果。在此多说一句，我们可以在网上收集资料并多加以学习，但也不能盲目的照抄网上信息，因为许多网上资讯是谣言或是传说，并不是客观情况，要多学习多判断。高原反应许多人都会提起来就紧张，但真正多学习多接触之后，就会发现这并不太可怕，而且也不是无药可医、必死无疑的事。许多人去过，经历过高反后，第二次就不再害怕，因为高反真的没这么可怕，需要大家摆正心态——重视但不紧张；承受但不硬扛。要理性的对待高原反应。一、什么是高原反应？高原反应其实是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。对于大多数人，高原反应是无害的。二、高原反应是什么症状？一般人都会多多少少有高原反应，只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。三、高原反应一般出现在什么时候？许多人说，我去过玉龙雪山，但没高原反应；我去过黄龙，但没高原反应……的确没有高原反应，但并不意味着你将来再去这么高海拔的地方没有高原反应，因为高原反应具有延迟性。玉龙雪山也好，黄龙也好，一般游客都是一过性的游览（上去后马上下撤），高原反应还没有开始，游客已经回到低海拔地区了，所以不会感受到高原反应。而在青藏高原等地方，由于人体会整日长时间处于高原环境下，所以通常会发生高原反应。高原反应一般会延迟4－6个小时后出现，如果以一个游客中午到达为例，通常傍晚至第二天上午为高原反应最剧烈的时候，但经过最剧烈的反应后，人体将会慢慢适应高原环境，慢慢好转。所以，绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天。四、什么人最容易发生高原反应？其实任何人都有可能发生高原反应，但经过统计……男性比女性更容易高反；胖人比瘦人更容易高反；不锻炼的人比锻炼的人更容易高反。关于男女性别方面，目前暂无定论其原因何在；而从身材来说，胖人自重大，其消耗氧气也会更多；而锻炼身体的人来说，其体内各器官在闲时和剧烈运动时都有一套协调模式，不会出现突然耗氧增大的不良反应。这里面也辟一个谣，就是人们常说，怕锻炼身体的人会更多的消耗氧气，所以在去前一个月停止锻炼。这是一个误传，好比相同排量的汽车和赛车，以同样速度行驶时消耗的油是差不多的。所以，不存在锻炼身体的人需要停止锻炼的说法，该锻炼就去锻炼身体，在爬山时肯定平时健身的人体能会优于不健身的人。五、高原反应有没有什么预防方法？比如吃什么药？个人认为，高原反应没有特殊的预防方法，吃药更属于完全没用。如果说高原反应的预防方法，我觉得就两点：1、心理预防：首先你要了解何为高反，高反的确有可能导致生命危险，但没有必然性。高反是人体正常生理反应，就好像手放在开水里会疼会起泡一样。高反是正常现象，几乎每个人都会经历，不必太害怕和紧张。心理因素是导致高反严重的重要因素，所以首先要心态放轻松。2、好好休息：不要太累，要调整自己的生物钟，每天强迫自己好好休息，将人体调整到最佳状态。不要因为休假而赶工过于劳累，过于劳累和不规律睡眠反而会加重高原反应。六、高原反应吃什么药么？吃红景天？高原安？虽然现在资讯发达，但不少信息都会误导，甚至有不少商人从中故意误导（蚂蜂窝里就有不少冒充驴友来推销一个名为蓝氧产品的商家）。首先，我们要明确一个事实（这一点大家可以多在网上查一下权威专家，不要听信网友以讹传讹）：高原反应没有特效药物，唯一的科学治疗方法即为及时吸氧。那么，许多人建议提前药？到底管用不？我们接着说：1、红景天（或红景天胶囊）：红景天或红景天胶囊，从本质上来说是中成药加工而成。或许有一点用，但作用微乎其微，而且药效极慢，所以几乎可以说没用。2、高原安：高原安宣传得很厉害，但实际上高原安在国家食品药品管理局网站（www.sda.gov.cn）上注册为保健食品。在此我们先了解一下保健食品：大家注意一下，国家规定，保健食品不可以以治疗疾病为目的，那么以下说的所有保健食品，如果在宣传上说有治疗效果，则为夸大宣传（诈骗）；如真有治疗效果，则属于违法添加药物成分，可判定为假冒伪劣药物（可举报）。反过头来，我们看一下高原安的注册：所以说，高原安仅是保健食品，无补氧作用，并不具有也不应具有治疗作用。3、高原康：此药据说是军队研制出来的药物，但因不良反应导致严重后果，已被禁止生产销售。4、奥默蓝养携氧片：看看下面的图，其中一段话：无补氧作用。5、葡萄糖：众所周知，葡萄糖是补充能量用，与高原反应毫无关系。如果说仅有的关系，也就是因高反吃不下饭时，补充人体能量用。七、那为什么不少人说，吃了药后就真管用了呢？这就是我上面说的，高原反应具有延迟性，其也有自愈性。就是待身体适应高原环境后，就会自动好转。你吃药（不论你吃什么药，哪怕你什么都不吃）后等待的时间，其高原最剧烈的高峰期也已经过去了，你误以为是吃药好转的，其实只是你身体适应了。所以，许多人说吃过药第二天上午就好了，实际上不是吃药的结果，是第二天上午时高反剧烈期已过，身体慢慢适应了，不会感觉到特别难受了。八、是不是身体难受时应该吃点别的常用药？不少人会因高原反应感觉到头疼，就会吃点止疼药或所谓“头痛粉”；有人失眠睡不着，就会吃点安眠药……实际上，这是非常不可取，也非常危险的。因为你吃这类药物只会暂时“掩盖”住难受，但实际上并没有解决根本问题。而乱吃药不仅会有副作用（尤其是止疼药），而且还会掩盖真实病情，耽误诊疗，造成误诊或延误治疗。所以，轻易不要吃这些药，大部分高原反应挺一下就能过去的。九、那什么情况下才会是严重高原反应，需要上医院？一般来说，普通高原反应不会有特别严重的后果，基本上适应两三天都可以自愈。但如果发现以下症状，一定不要死扛，应该立即就医吸氧：1、昏迷2、神志不清3、持续发烧4、粉红色泡沫状痰以上说明高原反应诱发了脑水肿或肺水肿，应该立即就医，如有条件，在就医后听医嘱，立即下撤回内地低海拔地区。十、那我带着氧气去西藏行不行？行，但不太现实，也不太建议。1、氧气供应不上，你可以24小时在游玩，但不可能24小时持续吸氧；2、就算你可以时时吸氧，除非你是王思聪，有个有钱的爹，可以供得起你花钱吸氧；3、便携式氧气或枕式氧气对于旅行来说，几乎是杯水车薪，一时半会有作用，但不能持久；4、一旦吸氧，会产生心理和生理依赖，几乎无法戒断。综上，不建议轻易吸氧，而建议在相对严重时再吸氧，前期完全靠人体适应。十一、如何减轻高反带来的影响？1、调整作息时间，使作息规律。每日按时吃饭睡觉。2、不要过于紧张、害怕、激动，心理因素会直接影响生理反应。3、注意保暖，不要感冒。感冒会诱发危及生命的脑水肿或肺水肿，所以一定要注意，多穿衣服，不要感冒（尤其是姑娘们不要因为拍照换衣服而感冒）。4、可以洗澡洗头，但前提是吹干头发，穿好衣服，不要感冒。5、不要吃得过饱。6、不可以不吃饭，吃饭是补充能量的过程，如果实在吃不下饭，可以吃葡萄糖粉或巧克力（如果能吃肉更好）。7、多喝水，尽量多吃菜和水果，以补充维生素。8、不要轻信网上的各种谣言，听医生专业建议。十二、何种人最好不来西藏，避开危险？1、小孩：小孩生理发育未完全，内脏器官发育未完全，小孩长期处于高原环境会影响其发育。另外，小孩的神经传导慢，其反应出症状时间会比成人慢，但一旦发现则会非常严重。所以在孩子发育成熟之前，不建议前往旅行。2、孕妇：孕妇是宝贝，老实在家呆着吧，重点保护，轻易别去高原，影响胎儿发育。3、老年人：并非所有老年人都不可以去，但有严重心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人不可以去旅行，年龄过高的老年人也不建议前往旅行。所有超过50岁以上的老年人前往旅行前，应提前体检，听说明要去旅行，听医生专业建议。
前两天刚回答了一个“高原反应12问”，以12个游客常问的问题来全面回答高原的起因，经过和结果。在此多说一句，我们可以在网上收集资料并多加以学习，但也不能盲目的照抄网上信息，因为许多网上资讯是谣言或是传说，并不是客观情况，要多学习多判断。高原反应许多人都会提起来就紧张，但真正多学习多接触之后，就...&
前两天刚回答了一个“高原反应12问”，以12个游客常问的问题来全面回答高原的起因，经过和结果。在此多说一句，我们可以在网上收集资料并多加以学习，但也不能盲目的照抄网上信息，因为许多网上资讯是谣言或是传说，并不是客观情况，要多学习多判断。高原反应许多人都会提起来就紧张，但真正多学习多接触之后，就会发现这并不太可怕，而且也不是无药可医、必死无疑的事。许多人去过，经历过高反后，第二次就不再害怕，因为高反真的没这么可怕，需要大家摆正心态——重视但不紧张；承受但不硬扛。要理性的对待高原反应。一、什么是高原反应？高原反应其实是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。对于大多数人，高原反应是无害的。二、高原反应是什么症状？一般人都会多多少少有高原反应，只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。三、高原反应一般出现在什么时候？许多人说，我去过玉龙雪山，但没高原反应；我去过黄龙，但没高原反应……的确没有高原反应，但并不意味着你将来再去这么高海拔的地方没有高原反应，因为高原反应具有延迟性。玉龙雪山也好，黄龙也好，一般游客都是一过性的游览（上去后马上下撤），高原反应还没有开始，游客已经回到低海拔地区了，所以不会感受到高原反应。而在青藏高原等地方，由于人体会整日长时间处于高原环境下，所以通常会发生高原反应。高原反应一般会延迟4－6个小时后出现，如果以一个游客中午到达为例，通常傍晚至第二天上午为高原反应最剧烈的时候，但经过最剧烈的反应后，人体将会慢慢适应高原环境，慢慢好转。所以，绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天。四、什么人最容易发生高原反应？其实任何人都有可能发生高原反应，但经过统计……男性比女性更容易高反；胖人比瘦人更容易高反；不锻炼的人比锻炼的人更容易高反。关于男女性别方面，目前暂无定论其原因何在；而从身材来说，胖人自重大，其消耗氧气也会更多；而锻炼身体的人来说，其体内各器官在闲时和剧烈运动时都有一套协调模式，不会出现突然耗氧增大的不良反应。这里面也辟一个谣，就是人们常说，怕锻炼身体的人会更多的消耗氧气，所以在去前一个月停止锻炼。这是一个误传，好比相同排量的汽车和赛车，以同样速度行驶时消耗的油是差不多的。所以，不存在锻炼身体的人需要停止锻炼的说法，该锻炼就去锻炼身体，在爬山时肯定平时健身的人体能会优于不健身的人。五、高原反应有没有什么预防方法？比如吃什么药？个人认为，高原反应没有特殊的预防方法，吃药更属于完全没用。如果说高原反应的预防方法，我觉得就两点：1、心理预防：首先你要了解何为高反，高反的确有可能导致生命危险，但没有必然性。高反是人体正常生理反应，就好像手放在开水里会疼会起泡一样。高反是正常现象，几乎每个人都会经历，不必太害怕和紧张。心理因素是导致高反严重的重要因素，所以首先要心态放轻松。2、好好休息：不要太累，要调整自己的生物钟，每天强迫自己好好休息，将人体调整到最佳状态。不要因为休假而赶工过于劳累，过于劳累和不规律睡眠反而会加重高原反应。六、高原反应吃什么药么？吃红景天？高原安？虽然现在资讯发达，但不少信息都会误导，甚至有不少商人从中故意误导（蚂蜂窝里就有不少冒充驴友来推销一个名为蓝氧产品的商家）。首先，我们要明确一个事实（这一点大家可以多在网上查一下权威专家，不要听信网友以讹传讹）：高原反应没有特效药物，唯一的科学治疗方法即为及时吸氧。那么，许多人建议提前药？到底管用不？我们接着说：1、红景天（或红景天胶囊）：红景天或红景天胶囊，从本质上来说是中成药加工而成。或许有一点用，但作用微乎其微，而且药效极慢，所以几乎可以说没用。2、高原安：高原安宣传得很厉害，但实际上高原安在国家食品药品管理局网站（www.sda.gov.cn）上注册为保健食品。在此我们先了解一下保健食品：大家注意一下，国家规定，保健食品不可以以治疗疾病为目的，那么以下说的所有保健食品，如果在宣传上说有治疗效果，则为夸大宣传（诈骗）；如真有治疗效果，则属于违法添加药物成分，可判定为假冒伪劣药物（可举报）。反过头来，我们看一下高原安的注册：所以说，高原安仅是保健食品，无补氧作用，并不具有也不应具有治疗作用。3、高原康：此药据说是军队研制出来的药物，但因不良反应导致严重后果，已被禁止生产销售。4、奥默蓝养携氧片：看看下面的图，其中一段话：无补氧作用。5、葡萄糖：众所周知，葡萄糖是补充能量用，与高原反应毫无关系。如果说仅有的关系，也就是因高反吃不下饭时，补充人体能量用。七、那为什么不少人说，吃了药后就真管用了呢？这就是我上面说的，高原反应具有延迟性，其也有自愈性。就是待身体适应高原环境后，就会自动好转。你吃药（不论你吃什么药，哪怕你什么都不吃）后等待的时间，其高原最剧烈的高峰期也已经过去了，你误以为是吃药好转的，其实只是你身体适应了。所以，许多人说吃过药第二天上午就好了，实际上不是吃药的结果，是第二天上午时高反剧烈期已过，身体慢慢适应了，不会感觉到特别难受了。八、是不是身体难受时应该吃点别的常用药？不少人会因高原反应感觉到头疼，就会吃点止疼药或所谓“头痛粉”；有人失眠睡不着，就会吃点安眠药……实际上，这是非常不可取，也非常危险的。因为你吃这类药物只会暂时“掩盖”住难受，但实际上并没有解决根本问题。而乱吃药不仅会有副作用（尤其是止疼药），而且还会掩盖真实病情，耽误诊疗，造成误诊或延误治疗。所以，轻易不要吃这些药，大部分高原反应挺一下就能过去的。九、那什么情况下才会是严重高原反应，需要上医院？一般来说，普通高原反应不会有特别严重的后果，基本上适应两三天都可以自愈。但如果发现以下症状，一定不要死扛，应该立即就医吸氧：1、昏迷2、神志不清3、持续发烧4、粉红色泡沫状痰以上说明高原反应诱发了脑水肿或肺水肿，应该立即就医，如有条件，在就医后听医嘱，立即下撤回内地低海拔地区。十、那我带着氧气去西藏行不行？行，但不太现实，也不太建议。1、氧气供应不上，你可以24小时在游玩，但不可能24小时持续吸氧；2、就算你可以时时吸氧，除非你是王思聪，有个有钱的爹，可以供得起你花钱吸氧；3、便携式氧气或枕式氧气对于旅行来说，几乎是杯水车薪，一时半会有作用，但不能持久；4、一旦吸氧，会产生心理和生理依赖，几乎无法戒断。综上，不建议轻易吸氧，而建议在相对严重时再吸氧，前期完全靠人体适应。十一、如何减轻高反带来的影响？1、调整作息时间，使作息规律。每日按时吃饭睡觉。2、不要过于紧张、害怕、激动，心理因素会直接影响生理反应。3、注意保暖，不要感冒。感冒会诱发危及生命的脑水肿或肺水肿，所以一定要注意，多穿衣服，不要感冒（尤其是姑娘们不要因为拍照换衣服而感冒）。4、可以洗澡洗头，但前提是吹干头发，穿好衣服，不要感冒。5、不要吃得过饱。6、不可以不吃饭，吃饭是补充能量的过程，如果实在吃不下饭，可以吃葡萄糖粉或巧克力（如果能吃肉更好）。7、多喝水，尽量多吃菜和水果，以补充维生素。8、不要轻信网上的各种谣言，听医生专业建议。十二、何种人最好不来西藏，避开危险？1、小孩：小孩生理发育未完全，内脏器官发育未完全，小孩长期处于高原环境会影响其发育。另外，小孩的神经传导慢，其反应出症状时间会比成人慢，但一旦发现则会非常严重。所以在孩子发育成熟之前，不建议前往旅行。2、孕妇：孕妇是宝贝，老实在家呆着吧，重点保护，轻易别去高原，影响胎儿发育。3、老年人：并非所有老年人都不可以去，但有严重心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人不可以去旅行，年龄过高的老年人也不建议前往旅行。所有超过50岁以上的老年人前往旅行前，应提前体检，听说明要去旅行，听医生专业建议。
: 个人经验，第一天到了就多休息，基本上一天之后高反可以自愈，我喝了葡萄糖，吃了红景天，都没用，身体要有个自然适应的过程，在拉萨适应了之后再去海拔5000多的地方也可以了
@escape：平时您的哮喘一般是什么情况下发作？运动、吸入冷空气或刺激性气体花粉、受凉感冒吗？冒昧问问您的年龄。由于不了解您的病情及治疗经过，建议您至当地呼吸内科医师评估。此外，若哮喘控制，建议您至少需携带吸入药物（包括速效B受体激动剂），至交通及医疗条件相对较好的地区旅行。
2年前在高原地区玩了一段时间，去之前也担心高原反应问题，所以就做了很多攻略，下面也整理了一下个人经验给计划出行的童鞋做个参考哈！首先，给大家看一下此次行程中我和同伴们的高反情况：个人总结了如下几个关键点给大家参考：1.提前准备1-2种抗高原反应的药物，以防万一。预防类：红景天（进藏前至少一周开始服用，本人亲身试验过，还是有轻微高反，所以效果有待考究）、红糖（进藏前10-15天开始喝红糖水，出发后随身携带红糖，藏漂强力推荐的说有效果，本人没有尝试过）西洋参含片(对缓解极度疲劳很有用)等；治疗类：葡萄糖液(一盒五支的那种，据说出现高原反应的症状时服用疗效显著)、高原安（据说是比较好的抗高反药）、迪诺康胶囊（据说能缓解高原反应）、优易（据说抗高原反应效果不错）、肌甘片（据说能缓解高原反应）、百服宁（控制高原反应引起的头痛，不建议多服）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）等。此外，据说酥油茶对缓解高原反应有一定作用，不知真假，反正我在期间天天喝酥油茶，确实没有高反，也不知道是酥油茶还是红景天起作用额~2.进入高原地区后，头两天千万不要洗澡！不然很容易感冒发烧的，在高原上感冒发烧是很危险的事情！3.在高原地区不要做剧烈运动！4.尽量不要坐飞机前往高原地区，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应！5.在高原地区要慢走，少开口，多休息，多喝热水，少吸烟少喝酒，饮食清淡。6.最好在进入高原地区之前做个体格检查，确定自己可以进入高原。想了解更详细的高反信息的童鞋可以看下面，网上搜集整理的哦！首先，什么是高海拔？按照国际通行的海拔划分标准：米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；
米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；5500米以上为极高海拔。究竟怎样才算是高原反应呢？常见的高原反应表现有：气短、干咳、头痛、头昏、乏力、胸闷、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。我在出发前有参考网上各种攻略，进藏前一周开始每天服用红景天，选择坐火车进藏，进藏后头两天没洗澡，饮食清淡，无剧烈运动，所以高反不明显，只是轻微的头痛、呼吸困难和肚子痛，但在适应一天后就没事了，据说这已经是很轻微的高反了。而我的其中一位同行者阿文则是最典型的反面教材，他坐飞机进藏，进藏前没有做任何攻略，没有吃药，进藏后立刻洗澡，游玩时又跑又跳，随之而来的就是发烧和呕吐，险些丧命……高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失，因此，强烈建议大家不要选择坐飞机进藏！另外，高原反应的发生率老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率还与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。进高原前后的准备工作：1.首先确定你是否适合进入高原。以下是青藏铁路公司站发布的《高原旅行提示》对去旅游者身体状况的一些要求，明确列出了以下6类人群不适合到海拔3000米以上的地方旅行：（1）各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心律>100次/分。高血压II期以上，各种血液病，脑血管疾病。（2）慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。（3）糖尿病未获控制；癔病、癫痫、精神分裂症。（4）现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38度以上或体温在38度以下、但全身呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。（5）曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。（6）高危孕妇女。2.进高原之前的准备：（1）进高原之前应注意休息避免疲劳、注意保暖避免感冒；感冒期间千万不要进高原！（2）出发前要做好行程攻略和安排，建议不要选择飞机前往，最好坐火车；（3）如果平常有锻炼身体的习惯，请在进高原之前的大概半个月开始停止锻炼身体，让身体机能恢复平衡（4）提前准备1-2种抗高原反应的药物，以防万一。预防类：红景天（进藏前至少一周开始服用，本人亲身试验过，还是有轻微高反，所以效果有待考究）、红糖（进藏前10-15天开始喝红糖水，出发后随身携带红糖，藏漂强力推荐的说有效果，本人没有尝试过）西洋参含片(对缓解极度疲劳很有用)等；治疗类：葡萄糖液(一盒五支的那种，据说出现高原反应的症状时服用疗效显著)、高原安（据说是比较好的抗高反药）、迪诺康胶囊（据说能缓解高原反应）、优易（据说抗高原反应效果不错）、肌甘片（据说能缓解高原反应）、百服宁（控制高原反应引起的头痛，不建议多服）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）等。此外，据说酥油茶对缓解高原反应有一定作用，不知真假，反正我在期间天天喝酥油茶，确实没有高反，也不知道是酥油茶还是红景天起作用额~（5）保持良好的心情，以我个人的经历来说，高原反应没有什么很明显的规律可循，该来的还是会来，所以，还是顺其自然吧！（6）若是不放心还可以买个高原反应险：“高原反应险”是由自治区旅游局与中国人寿分公司专门开发的“国寿高原特定疾病费用补偿医疗保险”，既有意外保障（死亡、伤残），又有高原特定疾病的门诊医疗和住院治疗赔付，还有丧葬费用补偿，较为全面地满足了进藏游客的风险保障。保险费用：保费分为50元和100元两种保险期间：15天赔偿额度：出险最高可获得20万元的保额赔偿购买方式：需通过市内旅行社购买，个人不能购买。购买细则可咨询中国人寿自治区分公司，电话：3.进高原后的注意事项：（1）基本上刚到达高原地区都会有不同程度的高原反应，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天，总之高原反应并没有想象的那么恐怖，但也不能掉以轻心哦！（2）如果是坐飞机上高原，一般高原反应的症状会在12-14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。（3）进高原后头两天千万不要洗澡，有高反的在高原反应期间千万不能洗澡，肺水肿和脑水肿是会要人性命的。进高原的头一天晚上一定要休息好；（4）在高原地区千万不要做剧烈运动！要慢走，少开口，多休息，多喝热水，少吸烟少喝酒，多吃水果蔬菜，饮食清淡为宜；（5）高原反应最有效，最直接，最廉价的方式是喝葡萄糖注射液，用喝的不需要注射；（6）有高原反应不要死扛，去医院还是很重要的；（7）打鼾的人一定要特别注意，晚上睡觉的姿势很重要，不行坐着睡。更多详细的高原地区攻略可以参考这篇游记：
2年前在高原地区玩了一段时间，去之前也担心高原反应问题，所以就做了很多攻略，下面也整理了一下个人经验给计划出行的童鞋做个参考哈！首先，给大家看一下此次行程中我和同伴们的高反情况：个人总结了如下几个关键点给大家参考：1.提前准备1-2种抗高原反应的药物，以防万一。预防类：红景天（进藏前至少一周开...&
2年前在高原地区玩了一段时间，去之前也担心高原反应问题，所以就做了很多攻略，下面也整理了一下个人经验给计划出行的童鞋做个参考哈！首先，给大家看一下此次行程中我和同伴们的高反情况：个人总结了如下几个关键点给大家参考：1.提前准备1-2种抗高原反应的药物，以防万一。预防类：红景天（进藏前至少一周开始服用，本人亲身试验过，还是有轻微高反，所以效果有待考究）、红糖（进藏前10-15天开始喝红糖水，出发后随身携带红糖，藏漂强力推荐的说有效果，本人没有尝试过）西洋参含片(对缓解极度疲劳很有用)等；治疗类：葡萄糖液(一盒五支的那种，据说出现高原反应的症状时服用疗效显著)、高原安（据说是比较好的抗高反药）、迪诺康胶囊（据说能缓解高原反应）、优易（据说抗高原反应效果不错）、肌甘片（据说能缓解高原反应）、百服宁（控制高原反应引起的头痛，不建议多服）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）等。此外，据说酥油茶对缓解高原反应有一定作用，不知真假，反正我在期间天天喝酥油茶，确实没有高反，也不知道是酥油茶还是红景天起作用额~2.进入高原地区后，头两天千万不要洗澡！不然很容易感冒发烧的，在高原上感冒发烧是很危险的事情！3.在高原地区不要做剧烈运动！4.尽量不要坐飞机前往高原地区，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应！5.在高原地区要慢走，少开口，多休息，多喝热水，少吸烟少喝酒，饮食清淡。6.最好在进入高原地区之前做个体格检查，确定自己可以进入高原。想了解更详细的高反信息的童鞋可以看下面，网上搜集整理的哦！首先，什么是高海拔？按照国际通行的海拔划分标准：米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；
米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；5500米以上为极高海拔。究竟怎样才算是高原反应呢？常见的高原反应表现有：气短、干咳、头痛、头昏、乏力、胸闷、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。我在出发前有参考网上各种攻略，进藏前一周开始每天服用红景天，选择坐火车进藏，进藏后头两天没洗澡，饮食清淡，无剧烈运动，所以高反不明显，只是轻微的头痛、呼吸困难和肚子痛，但在适应一天后就没事了，据说这已经是很轻微的高反了。而我的其中一位同行者阿文则是最典型的反面教材，他坐飞机进藏，进藏前没有做任何攻略，没有吃药，进藏后立刻洗澡，游玩时又跑又跳，随之而来的就是发烧和呕吐，险些丧命……高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失，因此，强烈建议大家不要选择坐飞机进藏！另外，高原反应的发生率老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率还与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。进高原前后的准备工作：1.首先确定你是否适合进入高原。以下是青藏铁路公司站发布的《高原旅行提示》对去旅游者身体状况的一些要求，明确列出了以下6类人群不适合到海拔3000米以上的地方旅行：（1）各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心律>100次/分。高血压II期以上，各种血液病，脑血管疾病。（2）慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。（3）糖尿病未获控制；癔病、癫痫、精神分裂症。（4）现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38度以上或体温在38度以下、但全身呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。（5）曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。（6）高危孕妇女。2.进高原之前的准备：（1）进高原之前应注意休息避免疲劳、注意保暖避免感冒；感冒期间千万不要进高原！（2）出发前要做好行程攻略和安排，建议不要选择飞机前往，最好坐火车；（3）如果平常有锻炼身体的习惯，请在进高原之前的大概半个月开始停止锻炼身体，让身体机能恢复平衡（4）提前准备1-2种抗高原反应的药物，以防万一。预防类：红景天（进藏前至少一周开始服用，本人亲身试验过，还是有轻微高反，所以效果有待考究）、红糖（进藏前10-15天开始喝红糖水，出发后随身携带红糖，藏漂强力推荐的说有效果，本人没有尝试过）西洋参含片(对缓解极度疲劳很有用)等；治疗类：葡萄糖液(一盒五支的那种，据说出现高原反应的症状时服用疗效显著)、高原安（据说是比较好的抗高反药）、迪诺康胶囊（据说能缓解高原反应）、优易（据说抗高原反应效果不错）、肌甘片（据说能缓解高原反应）、百服宁（控制高原反应引起的头痛，不建议多服）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）等。此外，据说酥油茶对缓解高原反应有一定作用，不知真假，反正我在期间天天喝酥油茶，确实没有高反，也不知道是酥油茶还是红景天起作用额~（5）保持良好的心情，以我个人的经历来说，高原反应没有什么很明显的规律可循，该来的还是会来，所以，还是顺其自然吧！（6）若是不放心还可以买个高原反应险：“高原反应险”是由自治区旅游局与中国人寿分公司专门开发的“国寿高原特定疾病费用补偿医疗保险”，既有意外保障（死亡、伤残），又有高原特定疾病的门诊医疗和住院治疗赔付，还有丧葬费用补偿，较为全面地满足了进藏游客的风险保障。保险费用：保费分为50元和100元两种保险期间：15天赔偿额度：出险最高可获得20万元的保额赔偿购买方式：需通过市内旅行社购买，个人不能购买。购买细则可咨询中国人寿自治区分公司，电话：3.进高原后的注意事项：（1）基本上刚到达高原地区都会有不同程度的高原反应，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天，总之高原反应并没有想象的那么恐怖，但也不能掉以轻心哦！（2）如果是坐飞机上高原，一般高原反应的症状会在12-14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。（3）进高原后头两天千万不要洗澡，有高反的在高原反应期间千万不能洗澡，肺水肿和脑水肿是会要人性命的。进高原的头一天晚上一定要休息好；（4）在高原地区千万不要做剧烈运动！要慢走，少开口，多休息，多喝热水，少吸烟少喝酒，多吃水果蔬菜，饮食清淡为宜；（5）高原反应最有效，最直接，最廉价的方式是喝葡萄糖注射液，用喝的不需要注射；（6）有高原反应不要死扛，去医院还是很重要的；（7）打鼾的人一定要特别注意，晚上睡觉的姿势很重要，不行坐着睡。更多详细的高原地区攻略可以参考这篇游记：
什么是急性高原反应，发病原因有那些？由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。急性高原反应主要发生于移居者，高原世居者也可发生急性高原反应。高原低氧环境引起机体缺氧，是发生急性高原反应的主要原因,近年来科学家研究发现高原大气压的变化也是引起高原反应的重要原因。缺氧及大气压环境的急剧变化对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统等都有一定影响，从而发生一系列相应的临床症状。另外，机体本身的耗氧量增加，如精神紧张、过度疲劳、上呼吸道感染等因素，会进一步加重氧的供需失调，诱发急性高原反应的发生或使病情加重。急性高原反应是机体对高原环境的一种应激性反应，是机体的各种功能通过神经体液的调节在新的基础上达到新的平衡过程中所呈现的临床症状。这种症状多可自行缓解。进入高原后，出现下列症状时应该诊断为高原反应：（1）头痛、头昏、胸闷；（2）呼吸困难，且在休息时（静息）呼吸频率每分钟２０次以上；（3）食欲减退；（4）呕吐；（5）走路不稳或左右摇摆，医学上称为共济失调；（6）步行后有不同寻常的疲乏、无力。心理和精神作用与高原反应的发生是有一定关系的。心理和精神作用对机体有以下影响：（1）恐惧心理能引起交感神经兴奋，心率加快，外周血管收缩，机体耗氧增加，促使高原病的发生。（2）精神过度紧张可引起过度呼吸，使体内二氧化碳排除过多。当超过机体的代偿功能时，即导致血ＰＨ值增高，发生呼吸性碱中毒。呼吸性碱中毒首先引起脑血管收缩，脑血流量减少，使脑缺氧加重。临床上可出现头痛、头昏、心悸，亦有人感到手足麻木，甚至呈鸡爪样抽搐。可促使高原病的发生或使病情加重。正因为心理和精神作用与高原反应的发生有一定关系，因此，对高原的恐惧心理和精神上的过度紧张应予以消除。初到高原急性高原反应的防治科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点(如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等)与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应高原反应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。一， 患下列疾病者不宜进入高原如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防高原反应措施，如随身携带氧气等。二， 到达高原后应注意事项刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，5-7天后，一般都可使上述症状好转或消失。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质。 但也必须注意，如果进入高原后，上述症状越来越重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你很快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因"急性高原肺水肿"而造成不良后果。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动。初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。其实高原反应并不可怕，只要大家注意身体保养，同时保持很好的心态，都是可以很快适应的!
什么是急性高原反应，发病原因有那些？由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。急性高原反应主要发生于移居者，高原世居者也可发生急性高原反应。高原低氧环境引起机体缺氧，是发生急性高原反应的主要原因,近年来科学家研究发现高原大气压的变化也是引起高原...&
什么是急性高原反应，发病原因有那些？由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。急性高原反应主要发生于移居者，高原世居者也可发生急性高原反应。高原低氧环境引起机体缺氧，是发生急性高原反应的主要原因,近年来科学家研究发现高原大气压的变化也是引起高原反应的重要原因。缺氧及大气压环境的急剧变化对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统等都有一定影响，从而发生一系列相应的临床症状。另外，机体本身的耗氧量增加，如精神紧张、过度疲劳、上呼吸道感染等因素，会进一步加重氧的供需失调，诱发急性高原反应的发生或使病情加重。急性高原反应是机体对高原环境的一种应激性反应，是机体的各种功能通过神经体液的调节在新的基础上达到新的平衡过程中所呈现的临床症状。这种症状多可自行缓解。进入高原后，出现下列症状时应该诊断为高原反应：（1）头痛、头昏、胸闷；（2）呼吸困难，且在休息时（静息）呼吸频率每分钟２０次以上；（3）食欲减退；（4）呕吐；（5）走路不稳或左右摇摆，医学上称为共济失调；（6）步行后有不同寻常的疲乏、无力。心理和精神作用与高原反应的发生是有一定关系的。心理和精神作用对机体有以下影响：（1）恐惧心理能引起交感神经兴奋，心率加快，外周血管收缩，机体耗氧增加，促使高原病的发生。（2）精神过度紧张可引起过度呼吸，使体内二氧化碳排除过多。当超过机体的代偿功能时，即导致血ＰＨ值增高，发生呼吸性碱中毒。呼吸性碱中毒首先引起脑血管收缩，脑血流量减少，使脑缺氧加重。临床上可出现头痛、头昏、心悸，亦有人感到手足麻木，甚至呈鸡爪样抽搐。可促使高原病的发生或使病情加重。正因为心理和精神作用与高原反应的发生有一定关系，因此，对高原的恐惧心理和精神上的过度紧张应予以消除。初到高原急性高原反应的防治科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点(如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等)与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应高原反应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。一， 患下列疾病者不宜进入高原如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防高原反应措施，如随身携带氧气等。二， 到达高原后应注意事项刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，5-7天后，一般都可使上述症状好转或消失。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质。 但也必须注意，如果进入高原后，上述症状越来越重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你很快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因"急性高原肺水肿"而造成不良后果。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动。初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。其实高原反应并不可怕，只要大家注意身体保养，同时保持很好的心态，都是可以很快适应的!
: 朋友都喝过一个预防高反很有用的药，叫【高反正元】。预防和治疗高原反应都管用。
　　高反正元由鲜人参和鲜枸杞为原料，可短时间内恢复体力、消除身体疲劳，增加人体在高原或者在低氧状态下的营养补充和活动能力！
到高原地区前1~3个小时喝1瓶，可以起到提前预防高原反应的效果。然后在高海拔地区每天喝1瓶，特别管用，说不定等你离开了都没感受到高反。
分享进藏前最经常碰到的11个问题1、哪些人不适全进藏旅游：心、肺、肝、肾有明显的病变、严重贫血或高太的病人请切勿肓目进入高原，如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。2、进藏前几天，应做哪些准备：进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生，并带好应急抗高反的速达养含片。3、进藏的第一天应该怎样调节身体：抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。飞机抵达贡嘎机场通常在午后时分，经过将近两个小时的长途车到已经将近傍晚了，如果是初次过藏的话，很可能对当地的大气太有少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。4、用吸氧气来缓解高原不适到底对不对：当然，吸氧能暂时缓解胸闷、气 、呼吸困难等症状，尤 对于缺氧症状较重者，应立即休息，辐以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。所以，如果症状不严重，最好不要吸氧，这们可以使你更快适应高原气候。5、到底什么才是对抗高原反应的灵丹妙药：良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，树立良好得自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反面会加大脑组织的 耗氧量，从而使身体的不适加剧，自愈时间延长。6、在高原，感冒对于人体的伤害到底有多大：高原气候干燥，时晚温差较大，因此要多喝水，注意保暖，不要感冒，最好做到添加衣服以后不要随意脱去，戴着帽子的话，那就一直戴着吧！因为在这里，感冒可称得上是“万恶之源”。它可能引发发脑水和肺水中，而正是这两种病症夺去了许多平原进藏旅游者的性命。所以一旦发现有感冒的迹象，一定要马上用药控制住病情，并去医院就诊。7、水果和蔬菜是不是的稀有产品：在少数的大城市，这些都不成问题，当是在小地方有确比较少见了。所以最好携带一些补充维生素的药品。8、饮食上还因应该注意什么：刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮食，晚餐时尤其注意不可过，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟，高热能食品如朱古力等，可以有效地补充体力。9、怎样抵抗紫外线和干燥气候对皮肤的侵袭：高原气候多变，尤其是高原日照强烈，在户外是要注意戴上罴镜和遮阳帽，以防紫外线损伤。另救灾需自备一些护肤防晒用品。10、哪些药品是必须准备的：速达养含片（抗内源氧缺乏症有效缓解高反）：红景天、葡萄糖、如在出发前3天服用红景天、可大大减轻高原反应；感冒类用药；感冒通；泰诺、白加黑等；诺氟沙星（或复方新诺明）；用于胆道、肠道及呼吸道感染；多本酶片（或乳酸菌素片）；用于消化不良、食欲不振；黄连素；因缺氧和气压低的关系，很多时候开水都末滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，所以需要准备此类的止泻药：止痛药；如加合百服宁、必理通、止痛片及头痛散等。与预防高山反应引起的头痛：清热药品：如润喉片、菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C；可令身体增强抵抗力。外用药；外伤药；纱布、绷带、创可贴、碘酒、止血带等也必须备齐：润唇膏：能防止嘴唇干裂；云南白药：止血：风油精：提神、醒脑、镇痛；红花油：主治跌打损伤、风湿骨痛、11、如果感到身体不适应该如何解决：海拔越高的地方空气就越稀薄空气中的氧气含景相对减少。当我们从海拔低的地方一下来到海拔高地方，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果能正确地保护自己，1-2天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果症状严重，可以口服去痛片可安定片，藏药“红景天”根煮水喝可缓解高原反应。这里还有自己的一些经历，可以看一下：
分享进藏前最经常碰到的11个问题1、哪些人不适全进藏旅游：心、肺、肝、肾有明显的病变、严重贫血或高太的病人请切勿肓目进入高原，如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。2、进藏前几天，应做哪些准备：进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲...&
分享进藏前最经常碰到的11个问题1、哪些人不适全进藏旅游：心、肺、肝、肾有明显的病变、严重贫血或高太的病人请切勿肓目进入高原，如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。2、进藏前几天，应做哪些准备：进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生，并带好应急抗高反的速达养含片。3、进藏的第一天应该怎样调节身体：抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。飞机抵达贡嘎机场通常在午后时分，经过将近两个小时的长途车到已经将近傍晚了，如果是初次过藏的话，很可能对当地的大气太有少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。4、用吸氧气来缓解高原不适到底对不对：当然，吸氧能暂时缓解胸闷、气 、呼吸困难等症状，尤 对于缺氧症状较重者，应立即休息，辐以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。所以，如果症状不严重，最好不要吸氧，这们可以使你更快适应高原气候。5、到底什么才是对抗高原反应的灵丹妙药：良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，树立良好得自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反面会加大脑组织的 耗氧量，从而使身体的不适加剧，自愈时间延长。6、在高原，感冒对于人体的伤害到底有多大：高原气候干燥，时晚温差较大，因此要多喝水，注意保暖，不要感冒，最好做到添加衣服以后不要随意脱去，戴着帽子的话，那就一直戴着吧！因为在这里，感冒可称得上是“万恶之源”。它可能引发发脑水和肺水中，而正是这两种病症夺去了许多平原进藏旅游者的性命。所以一旦发现有感冒的迹象，一定要马上用药控制住病情，并去医院就诊。7、水果和蔬菜是不是的稀有产品：在少数的大城市，这些都不成问题，当是在小地方有确比较少见了。所以最好携带一些补充维生素的药品。8、饮食上还因应该注意什么：刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮食，晚餐时尤其注意不可过，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟，高热能食品如朱古力等，可以有效地补充体力。9、怎样抵抗紫外线和干燥气候对皮肤的侵袭：高原气候多变，尤其是高原日照强烈，在户外是要注意戴上罴镜和遮阳帽，以防紫外线损伤。另救灾需自备一些护肤防晒用品。10、哪些药品是必须准备的：速达养含片（抗内源氧缺乏症有效缓解高反）：红景天、葡萄糖、如在出发前3天服用红景天、可大大减轻高原反应；感冒类用药；感冒通；泰诺、白加黑等；诺氟沙星（或复方新诺明）；用于胆道、肠道及呼吸道感染；多本酶片（或乳酸菌素片）；用于消化不良、食欲不振；黄连素；因缺氧和气压低的关系，很多时候开水都末滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，所以需要准备此类的止泻药：止痛药；如加合百服宁、必理通、止痛片及头痛散等。与预防高山反应引起的头痛：清热药品：如润喉片、菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C；可令身体增强抵抗力。外用药；外伤药；纱布、绷带、创可贴、碘酒、止血带等也必须备齐：润唇膏：能防止嘴唇干裂；云南白药：止血：风油精：提神、醒脑、镇痛；红花油：主治跌打损伤、风湿骨痛、11、如果感到身体不适应该如何解决：海拔越高的地方空气就越稀薄空气中的氧气含景相对减少。当我们从海拔低的地方一下来到海拔高地方，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果能正确地保护自己，1-2天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果症状严重，可以口服去痛片可安定片，藏药“红景天”根煮水喝可缓解高原反应。这里还有自己的一些经历，可以看一下：
高反的问题本人问过很多医生，哪儿不舒服也会问是不是高原呆久了造成的，医生没有谁能给个答案，即是是认识的，也没有确切说法，所以那些貌似很科学的抗高反干货，本人深表怀疑。作为一个在藏区工作，常年驻藏，数次进出高原藏区的童鞋，首先我要告诉你，忘掉一切繁复的高反攻略和吓人的话，做好心理建设，相信别人没问题自己也不会有问题，这种自信是进藏的前提！不然根据吸引力法则，就算不去高原，就在家待着，成天想着自己这不舒服，那儿不爽，也会想出病来。其次，如果您要提前十天半个月吃点红景天也成，但有没有效果就见仁见智了，中药这种东西，不是立竿见影的，但增强身体抗缺氧耐受力，多少有效。好了，马上要出发了，带不带氧气呢？带什么氧气呢？我家孩子两岁半走川藏线，四川境内每翻一个垭口吐一次，喊头晕，就给他上氧气了，确实舒服一些，后来每当一开始翻山就上氧气，到了垭口也不停，结果是很快适应了高反，遗憾是没有和海拔标合影。用的氧气是杀虫剂那种包装的，效果不错，就是按着累手！钢瓶包装的容量最大，就是老感觉会爆！枕头包的可以重复利用加氧，就是拿着不方便。总之，带氧气可以在翻垭口的时候用，但不是长久之计！辣么，高反难受咋办哩？其实高反症状主要有三种：1、头痛：吃止痛药，如散列通、芬必得、头痛粉；2、恶心呕吐、拉肚子、气喘：吃藿香正气液，每个药房主推的牌子不同（品牌不同，味道浓淡不同，越浓越好~最好的抗高反品牌本人还在实验中，有结果了更新），最好两瓶一起喝，个体有差异，但80%不出2小时见效；3、体力不支：葡萄糖液体口服液，一次两瓶，大量喝水，搞定！要去转山或者徒步，多备！至于其他，什么不能洗澡，不能剧烈运动。具体问题具体分析。冬天洗了澡衣服不穿好到处蹦跶，在哪儿都感冒缺氧；至于到达第一天不能洗澡这个说法，应该是很多年前条件不好的时候出来的，现在住宾馆也好，客栈也好，在温暖的室内，洗了澡吹了头，打扮暖暖哒怎么会感冒哩？但！这只是对健康的普罗大众而言！如果！您已经重感冒，肺炎，严重高血压，心脑血管不稳定，别闹了，高原还是别去了，真危险！一旦感冒，立！即！输！液！在高原，由于缺氧，正常人的小疾病也是很难愈合的，不输液，一直拖着，越拖越严重。本人就曾手上烂一口子，三个月没愈合。缺氧导致复原能力变弱的缘故！总而言之言而总之，我见过自以为是重度患者在晚上淋雨，剩着半条命下来的20出头小鲜肉；也见过平均年龄70岁以上的夕阳红团老奶奶在布达拉宫德央厦广场唱着《北京的金山上》跳着广场舞。高反这事，和年龄无关，和自己的心理、身体个体差异有关。战略上重视，战术上具体情况具体分析，保持平常心，正常使用上述高反三宝是王道。
高反的问题本人问过很多医生，哪儿不舒服也会问是不是高原呆久了造成的，医生没有谁能给个答案，即是是认识的，也没有确切说法，所以那些貌似很科学的抗高反干货，本人深表怀疑。作为一个在藏区工作，常年驻藏，数次进出高原藏区的童鞋，首先我要告诉你，忘掉一切繁复的高反攻略和吓人的话，做好心理建设，相信别人没...&
高反的问题本人问过很多医生，哪儿不舒服也会问是不是高原呆久了造成的，医生没有谁能给个答案，即是是认识的，也没有确切说法，所以那些貌似很科学的抗高反干货，本人深表怀疑。作为一个在藏区工作，常年驻藏，数次进出高原藏区的童鞋，首先我要告诉你，忘掉一切繁复的高反攻略和吓人的话，做好心理建设，相信别人没问题自己也不会有问题，这种自信是进藏的前提！不然根据吸引力法则，就算不去高原，就在家待着，成天想着自己这不舒服，那儿不爽，也会想出病来。其次，如果您要提前十天半个月吃点红景天也成，但有没有效果就见仁见智了，中药这种东西，不是立竿见影的，但增强身体抗缺氧耐受力，多少有效。好了，马上要出发了，带不带氧气呢？带什么氧气呢？我家孩子两岁半走川藏线，四川境内每翻一个垭口吐一次，喊头晕，就给他上氧气了，确实舒服一些，后来每当一开始翻山就上氧气，到了垭口也不停，结果是很快适应了高反，遗憾是没有和海拔标合影。用的氧气是杀虫剂那种包装的，效果不错，就是按着累手！钢瓶包装的容量最大，就是老感觉会爆！枕头包的可以重复利用加氧，就是拿着不方便。总之，带氧气可以在翻垭口的时候用，但不是长久之计！辣么，高反难受咋办哩？其实高反症状主要有三种：1、头痛：吃止痛药，如散列通、芬必得、头痛粉；2、恶心呕吐、拉肚子、气喘：吃藿香正气液，每个药房主推的牌子不同（品牌不同，味道浓淡不同，越浓越好~最好的抗高反品牌本人还在实验中，有结果了更新），最好两瓶一起喝，个体有差异，但80%不出2小时见效；3、体力不支：葡萄糖液体口服液，一次两瓶，大量喝水，搞定！要去转山或者徒步，多备！至于其他，什么不能洗澡，不能剧烈运动。具体问题具体分析。冬天洗了澡衣服不穿好到处蹦跶，在哪儿都感冒缺氧；至于到达第一天不能洗澡这个说法，应该是很多年前条件不好的时候出来的，现在住宾馆也好，客栈也好，在温暖的室内，洗了澡吹了头，打扮暖暖哒怎么会感冒哩？但！这只是对健康的普罗大众而言！如果！您已经重感冒，肺炎，严重高血压，心脑血管不稳定，别闹了，高原还是别去了，真危险！一旦感冒，立！即！输！液！在高原，由于缺氧，正常人的小疾病也是很难愈合的，不输液，一直拖着，越拖越严重。本人就曾手上烂一口子，三个月没愈合。缺氧导致复原能力变弱的缘故！总而言之言而总之，我见过自以为是重度患者在晚上淋雨，剩着半条命下来的20出头小鲜肉；也见过平均年龄70岁以上的夕阳红团老奶奶在布达拉宫德央厦广场唱着《北京的金山上》跳着广场舞。高反这事，和年龄无关，和自己的心理、身体个体差异有关。战略上重视，战术上具体情况具体分析，保持平常心，正常使用上述高反三宝是王道。
&关于高原反应，我游记里有详细记载个人高反经历。网址：如果您曾经去过，很高兴我们有着共同的回忆和纪念，如果您即将启程，那就祝您旅途愉快，如果您向往已久，但因畏惧高反一直拖延，那么，希望这篇游记对您会有所帮助，祝您早日成行。高原注意事项：初到，建议不要快速行走或奔跑，尽量减少体力运动，多喝水休息好吃好，就算没胃口也要坚持一日三餐，吃好喝好睡好才有体力抵抗高反，才会有一个愉快的心情游。在，不管玩在哪里，一定不要让自己感冒，且尽量以自身适应高原，当然，吸不吸氧还是要根据自己的实际情况而定，如果对自己的身体没信心，不妨就买个氧气袋，价格也不贵，买个安心。不过实践证明，绝大多数人买的氧气袋都没有真正派上用场。其实，你不必过分担心高原反应，如果你仅在、之外的地域滞留，一般不会有明显的高反，目前高原医学认为，一个人是否容易发生高反关键看身体的自我调节能力如何，没有明显规律可循，与体质和体型完全没关系。一般高原反应症状在1--2天内就可自行消除，如出现严重高反：浮肿、剧烈咳嗽、高热等症状，建议一定要去就医，做输液、吸氧等治疗，仍然没有改善就尽快离开高原。预防高反主要还是要保持良好的心态，初到高原，要尽量克制自己兴奋和紧张的心情，其次，可在进藏之前或进藏后，适当服用抗高反的药物，虽然我认为这些药物给人更多的是心理上的安慰，但吃总比不吃心里踏实，个人感触，红景天绝对的治晕车。切忌有一点轻微的高原反应就立即去吸氧，图一时之快，一旦依赖上，你的之旅就算完了。温馨提醒，吸不吸氧，一定要根据个人情况而定。抗高反药品1： 红景天，此药分两种，一种是胶囊，一种是中药材，可以泡茶喝，不管买哪一种，至少提前10天服用，个人经验，在家时泡茶喝，出门带胶囊服药较方便。2： 高原安，到后服用。（只是建议，个人没服用。）3： 西洋参含片，百服宁、控制高原反应引起的头痛。个人服用的布洛芬颗粒，大人孩子都可用，治头痛非常见效。4： 葡萄糖口服液，这个是必须的，发生高反时头疼会引起严重呕吐，喝葡萄糖可以补充能量。5： 有个好心情比吃什么药都好。6： 感冒药，止泻药、退烧药、消炎药、晕车药等等。再啰嗦一遍：所谓抗高反药，只是起缓解作用，并不是吃过就不再发生高反。 & &
&关于高原反应，我游记里有详细记载个人高反经历。网址：http://www.mafengwo.cn/i/8751042.html如果您曾经去过西藏，很高兴我们有着共同的回忆和纪念，如果您即将启程西藏，那就祝您旅途愉快，如果您向往西藏已久，但因畏惧高反一直拖延，那么，希望这篇游记对您会...&
&关于高原反应，我游记里有详细记载个人高反经历。网址：如果您曾经去过，很高兴我们有着共同的回忆和纪念，如果您即将启程，那就祝您旅途愉快，如果您向往已久，但因畏惧高反一直拖延，那么，希望这篇游记对您会有所帮助，祝您早日成行。高原注意事项：初到，建议不要快速行走或奔跑，尽量减少体力运动，多喝水休息好吃好，就算没胃口也要坚持一日三餐，吃好喝好睡好才有体力抵抗高反，才会有一个愉快的心情游。在，不管玩在哪里，一定不要让自己感冒，且尽量以自身适应高原，当然，吸不吸氧还是要根据自己的实际情况而定，如果对自己的身体没信心，不妨就买个氧气袋，价格也不贵，买个安心。不过实践证明，绝大多数人买的氧气袋都没有真正派上用场。其实，你不必过分担心高原反应，如果你仅在、之外的地域滞留，一般不会有明显的高反，目前高原医学认为，一个人是否容易发生高反关键看身体的自我调节能力如何，没有明显规律可循，与体质和体型完全没关系。一般高原反应症状在1--2天内就可自行消除，如出现严重高反：浮肿、剧烈咳嗽、高热等症状，建议一定要去就医，做输液、吸氧等治疗，仍然没有改善就尽快离开高原。预防高反主要还是要保持良好的心态，初到高原，要尽量克制自己兴奋和紧张的心情，其次，可在进藏之前或进藏后，适当服用抗高反的药物，虽然我认为这些药物给人更多的是心理上的安慰，但吃总比不吃心里踏实，个人感触，红景天绝对的治晕车。切忌有一点轻微的高原反应就立即去吸氧，图一时之快，一旦依赖上，你的之旅就算完了。温馨提醒，吸不吸氧，一定要根据个人情况而定。抗高反药品1： 红景天，此药分两种，一种是胶囊，一种是中药材，可以泡茶喝，不管买哪一种，至少提前10天服用，个人经验，在家时泡茶喝，出门带胶囊服药较方便。2： 高原安，到后服用。（只是建议，个人没服用。）3： 西洋参含片，百服宁、控制高原反应引起的头痛。个人服用的布洛芬颗粒，大人孩子都可用，治头痛非常见效。4： 葡萄糖口服液，这个是必须的，发生高反时头疼会引起严重呕吐，喝葡萄糖可以补充能量。5： 有个好心情比吃什么药都好。6： 感冒药，止泻药、退烧药、消炎药、晕车药等等。再啰嗦一遍：所谓抗高反药，只是起缓解作用，并不是吃过就不再发生高反。 & &
刚刚从回来，因为高反所以中途终止了旅程！高反小贴士：在落地
后的八小时内，我开始了严重的高反情况，上吐下泻、头痛欲裂，同行伙伴立马送我进医院，开始吸氧，后面几天也全程靠氧气撑着。我一直没去过高原，自从去了一次 少女峰 （4000米），我才知道自己的高反非常严重，而且来的很快。同行的一位小哥哥，他也没有预料到自己会有高反，但在
期间，一直头痛难以入睡。下面给几个实用的建议：1、提前吃红景天的效果甚小，我提前十天服用红景天，事实证明，根本没用。2、减轻心理负担，很多症状都是心理压力造成的，我就是心理预期太大，事实就往那个方向走了。3、尽可能坐火车进入
，慢慢让身体适应高原的含氧量，这次飞到
的结果很明显，我们都高估了自己的身体素质。4、进藏前至少半个月要开始减少运动，减少大量耗氧的活动，做一个静静的美男/女子。5、进入
后，减少你的动作幅度，慢慢来，慢吞吞走，慢吞吞讲话，不要兴奋地呼叫、蹦跳，想象自己是个年迈的老人，一切都慢慢的。6、一旦有了高反症状，上吐下泻已经算是很严重的了，一定要去医院急诊，看看有没感冒，肺水肿和脑水肿是要命的事情，绝不能死扛过去！7、到藏后的第一天千万不要洗澡洗头，不能感冒，一感冒后续的高反会更加严重！8、建议前几天入藏后吃的清淡少量，易消化些，肠胃的消化也要靠氧，氧含量少后，也会引起肠胃不适症状，吃太多，乘车过山路也会非常难受。9、头痛反应难熬就吸氧，路边有罐装随身携带的吸氧瓶（比较贵，85元左右），医院吸两个小时也就75元左右，在酒店的吸氧机一小时30元左右，由于我的头痛导致失眠，所以每晚必须吸氧。10、多喝水！多喝红糖水，或者当地甜茶，一有感冒症状就喝板蓝根预防，
空气干燥，早上起来常流鼻血，然后鼻塞，所以一定要多补水！晚上睡觉时候有条件多放盆水，实在不行烧水壶烧开打开盖子放出些湿气来，另外，睡觉的时候枕头可以垫高一些。11、同团的伙伴头痛聚剧烈，吃了止痛药都没有用，在医院的时候，医生建议，很痛的状态下应停止服用止痛药，若真发生脑水肿，阿司匹林什么会加剧症状。 &的美景欢迎看我的游记~
刚刚从西藏回来，因为高反所以中途终止了旅程！高反小贴士：在落地 拉萨 后的八小时内，我开始了严重的高反情况，上吐下泻、头痛欲裂，同行伙伴立马送我进医院，开始吸氧，后面几天也全程靠氧气撑着。我一直没去过高原，自从去了一次 少女峰 （4000米），我才知道自己的高反非常严重，而且来的很快。同行的一...&
刚刚从回来，因为高反所以中途终止了旅程！高反小贴士：在落地
后的八小时内，我开始了严重的高反情况，上吐下泻、头痛欲裂，同行伙伴立马送我进医院，开始吸氧，后面几天也全程靠氧气撑着。我一直没去过高原，自从去了一次 少女峰 （4000米），我才知道自己的高反非常严重，而且来的很快。同行的一位小哥哥，他也没有预料到自己会有高反，但在
期间，一直头痛难以入睡。下面给几个实用的建议：1、提前吃红景天的效果甚小，我提前十天服用红景天，事实证明，根本没用。2、减轻心理负担，很多症状都是心理压力造成的，我就是心理预期太大，事实就往那个方向走了。3、尽可能坐火车进入
，慢慢让身体适应高原的含氧量，这次飞到
的结果很明显，我们都高估了自己的身体素质。4、进藏前至少半个月要开始减少运动，减少大量耗氧的活动，做一个静静的美男/女子。5、进入
后，减少你的动作幅度，慢慢来，慢吞吞走，慢吞吞讲话，不要兴奋地呼叫、蹦跳，想象自己是个年迈的老人，一切都慢慢的。6、一旦有了高反症状，上吐下泻已经算是很严重的了，一定要去医院急诊，看看有没感冒，肺水肿和脑水肿是要命的事情，绝不能死扛过去！7、到藏后的第一天千万不要洗澡洗头，不能感冒，一感冒后续的高反会更加严重！8、建议前几天入藏后吃的清淡少量，易消化些，肠胃的消化也要靠氧，氧含量少后，也会引起肠胃不适症状，吃太多，乘车过山路也会非常难受。9、头痛反应难熬就吸氧，路边有罐装随身携带的吸氧瓶（比较贵，85元左右），医院吸两个小时也就75元左右，在酒店的吸氧机一小时30元左右，由于我的头痛导致失眠，所以每晚必须吸氧。10、多喝水！多喝红糖水，或者当地甜茶，一有感冒症状就喝板蓝根预防，
空气干燥，早上起来常流鼻血，然后鼻塞，所以一定要多补水！晚上睡觉时候有条件多放盆水，实在不行烧水壶烧开打开盖子放出些湿气来，另外，睡觉的时候枕头可以垫高一些。11、同团的伙伴头痛聚剧烈，吃了止痛药都没有用，在医院的时候，医生建议，很痛的状态下应停止服用止痛药，若真发生脑水肿，阿司匹林什么会加剧症状。 &的美景欢迎看我的游记~
事先要科学了解高原反应，不盲从盲信。要做好中招的心理准备，正确理解高反非常有可能发生在我们每个人身上，而且症状不同、程度不同。在正规保险公司买一份高原保险，其主要保障内容是，如果发生高原反应，你在当地就医时，一部分医治费用可以通过保险来保障。如果发生严重高反，甚至可以有专用医疗包机可以将你迅速转运回内地。虽然谁也不想用到保险赔偿，但这点钱还是有必要花的。控制心情，初到高原，可能心情会复杂（有些激动、有些兴奋、有些紧张、有些不安、有些害怕……）。好吧，不管怎么样，要控制一下自己的心情，不要过于激动、兴奋、紧张、不安、害怕……只需要小小的激动、小小的兴奋、小小的紧张、小小的不安、小小的害怕……然后就——收！除了控制心情外，也要让身体通过休整来慢慢适应高原陌生环境。不要剧烈运动，不要跑跳，可通过逛街、散步、休息、睡觉等方式来慢慢适应高原环境。所以，在安排日程时，一定要先把最轻松的项目放在前面，以便达到休整的目的。同时，此项内容可多安排几天，让身体自然适应。许多人都听说过，初去高原的前两天尽量不要洗澡。在内地感冒也许并不算什么严重的病，但在高原环境下，感冒会诱发致命的肺水肿。所以一方面，如果你已经感冒，那么请推迟进入高原的日期，等感冒痊愈后再去高原旅行；另一方面，请注意保暖，以防止感冒。请保持正常作息，尽量在每天11点前入睡，次日7点左右起床。按时用餐，按时休息，以保证最充沛的精力，对抗高反。也许有些人会因高反头疼、失眠。这也没关系，尽量关灯躺在床上，关上手机或电视，尽量强迫自己进入休息模式，以节省体力。还有可以提早服用红景天、高原安等提高缺氧耐受力的药物，多少对抗高原有帮助。
事先要科学了解高原反应，不盲从盲信。要做好中招的心理准备，正确理解高反非常有可能发生在我们每个人身上，而且症状不同、程度不同。在正规保险公司买一份高原保险，其主要保障内容是，如果发生高原反应，你在当地就医时，一部分医治费用可以通过保险来保障。如果发生严重高反，甚至可以有专用医疗包机可以将你迅速...&
事先要科学了解高原反应，不盲从盲信。要做好中招的心理准备，正确理解高反非常有可能发生在我们每个人身上，而且症状不同、程度不同。在正规保险公司买一份高原保险，其主要保障内容是，如果发生高原反应，你在当地就医时，一部分医治费用可以通过保险来保障。如果发生严重高反，甚至可以有专用医疗包机可以将你迅速转运回内地。虽然谁也不想用到保险赔偿，但这点钱还是有必要花的。控制心情，初到高原，可能心情会复杂（有些激动、有些兴奋、有些紧张、有些不安、有些害怕……）。好吧，不管怎么样，要控制一下自己的心情，不要过于激动、兴奋、紧张、不安、害怕……只需要小小的激动、小小的兴奋、小小的紧张、小小的不安、小小的害怕……然后就—