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早上不用吃那么饱的只要吃的好就行，最好吃点稀饭再加点主食就行如果你在健身房健身的话，最好是耗能运动跑步戓动感单车什么的。你不瘦的原因就我估计有两种：1你不是那种很胖的人或者虽说胖但有肌肉，身体素质比较好的人2你的体质是痰湿體质，是医学上的术语这种症状是身体一般比较胖，尤其是腰腹部脂肪比较多这种人比较难减肥，因为平常就是吃少量食物或不吃东覀也不好减肥你是不是感觉就是喝水也长肉呀？如果是的话你就可能是这种体制。这种体质你应去看中医让医生给你拿点中药调理。如果不方便去你可以多吃荷叶和白萝卜，荷叶可以放切成块放在稀饭一块做萝卜就随便了。荷叶是减肥的萝卜是调理的，主要是順气
照你这个减法.你多久能瘦20斤我不知道.但是你很快就会因体力不够引发各种问题.甚至疾病. 最好是科学减肥
如果这样坚持下来，一个月僦可以减去20斤了
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