小腿有轻微的静脉曲张,可以蹲马步吗?_百度知道
小腿有轻微的静脉曲张,可以蹲马步吗?
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静脉曲张主要特点是血管突出皮肤表面，像蚯蚓一样，弯弯曲曲，疙疙瘩瘩。腿部有酸胀感,肢体发冷,肢体潮热,患肢变细,变粗皮肤有针刺感.奇痒感.麻木感.灼热感指导意见：可口服改善血液循环类药物，用女用丝袜最好弹力好的穿在患侧。平时尽量抬高患肢。应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。应该注意养成好习惯，避免腿部受凉、经常锻炼身体，不宜久站或者是久坐
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【成长记录】为什么我蹲马步10秒钟身体就承受不了呢？收藏
我从14岁开始手淫，今年29岁，好多年了，而且我以前女朋友也很多，现在症状已经在我身上一一慢慢的得到体验了，再不改我就来不及了，此生就完蛋了，在最后的关键时刻，我深知自己罪孽深重，终于有机缘得求戒色吧，我每天跑步的时候都在静思忏悔，求解脱求清净求恢复，知错就改善莫大焉，知耻后勇，我已知错了，求大神解答，不胜感激！同时谁能推荐下如何蹲马步，讲解下蹲马步的功效和作用！
不要蹲马步！
站桩好！所以你可以站桩！
百度搜索混元桩--------当你临死的时候，你回眸看了一眼这个世界，回朔起你短暂而又复杂的一生！告诉我，你这一生后悔吗？
这个贴不能沉啊 ，我想让大神帮帮我啊，求求你们了！
看飞翔大师的《戒为良药》里面有很多养身方案
自己顶一下啊哦，请大神来啊
马步的本质还不是连肌肉，一开始扎不了多久很正常，但要坚持，今天10秒，明天16秒就是进步
大神们啊 ，说说你们的意见啊 ，为了芸芸众生的一份子，您给点意见吧！我到底该怎么办啊 ？
马步没诀窍，多练就会
先把飞翔经验贴看一遍，这是基本功，几乎多有戒色有关的问题飞翔大哥都深入浅出的总结了
本人85年29岁sy14年了，超频繁，贴吧我这样频繁的估计不超过5个，现在双手背手臂血管突出，双小腿站立2分钟可以看到血管，静脉曲张初期，现在是八字脚，以前绝对不是，有心脏神经官能症和植物神经紊乱，腰子酸，走路无力，浑身疲劳，差点小中风，无意中从静脉曲张贴吧来到戒色吧恍然大悟，知道很多后遗症都是SY有关，我现在也不敢撸了，生命跟撸比还是命重要，我要是早知道贵吧打死我也不敢SY，现在痛改前非无论如何也要坚持，改过，重生 ，今天是我戒色戒撸201天，大家有的症状我都有，不比你们轻，自己酿的苦果自己承受改过，只有默默地戒色，把身体养好，大家病都差不多主要在熬夜、纵欲、思虑过度、压力过大、饮食不节、缺少运动六方面，前两方面尤其根本，如果能够静下心来，深刻地反省、顿悟、领悟，发现并跳出心中早已根深蒂固的心智模式、思维定势以及诸多不良生活方式，就能够彻底摆脱被控制、被决定的恶性循环和可怕漩涡，格式化一切旧的、不好的落后系统，慢慢重建起新的、更好的内核及整个系统，进而让新系统里的程序能顺畅地运行。人是一个系统化整体，任何一个局部的不适或病痛，都需要在系统化整体调理的背景下得以真正减轻和彻底消除。行文至此，不禁深为感伤，非自怜自爱，实鄙人罪业深重，落得今日境况，累及至亲，此乃因果报应，不足怜惜，诸君明鉴。
差不多，我也只能坚持一小会儿，这事情急不得，慢慢来。如果身体很虚，也不一定要采取马步这种高强度的锻炼方式，散步、太极什么的都很好。
好多人因为戒色想到了死，为什么？
马步没诀窍，多练就会
马步吧，打坐吧。这两个吧里面介绍的很详细的，lz看看吧。坚持戒色养生，会好起来的！
哥们。俗话说伤筋动骨一百天。先戒一百天看看。你可以吃点枸杞子。少吃。
有老婆了还撸
我戒色15天了小弟弟前天还能勃起今天怎么也勃不起来了救救我吧
楼主，我十八岁。撸龄四年，平均一天一次。。我也刚开始练蹲马步。能坚持一分钟。哈哈。楼主你没我厉害
大哥啊，先做三到六个月俯卧撑，达到每天三百个的时候，去健身恢复最快。祝早日康复。
管不住老二的人，永远没有出息，来告诫自己，加油，兄弟你行，黑暗痛苦已经远去，光明就在前方！第480个愿
大神们啊，给点建议啊 ！不能让帖子沉啊 ，如何打通经络啊？你们觉得呢？太极拳可以吗？
借帖打卡，第十一天坚持努力看清
慢慢来， 邪淫损福报，轻则必定伤害自己身体、心理、道德，重则还可能累及家庭亲人，以下是我自己的真实经历和感悟，希望能给你鼓励一下有所帮助，内容有点长耐心看一下。农村29岁，都没有谈过恋爱没有女朋友，撸了13年，已半残，大家有的症状我基本都有，今大彻大悟，好好珍惜，痛改前非。已戒5个月，每天签到写日记，每天坚持学习，传统文化，落实弟子规，锻炼养生，慢跑，固肾功，俯卧撑，堤肛，叩齿，按摩耳朵，梳头功，压腿，深蹲等等！早睡早起，清淡饮食，随手帮人小忙大忙，捡垃圾，回贴解答鼓励戒友，吧里吧外qq空间手机论坛社区微博上宣传戒色戒邪淫宣扬传统文化，并且每天用功过格记录自己每一天的功和过，安卓手机可以去市场下功过格的软件哦。恢复情况：除了晨勃和大便不成型其它症状都在改善恢复，腰腿酸痛好了，黑眼圈两眼无神精神萎靡不再了，每天有精神，人轻松舒畅，从小到大的失眠改善了，蛋蛋很少疼了，夜尿频多现象现在基本不起夜尿了，脸油头油好了，虚汗改善了，不到165的身高从146斤的虚胖子减到现在稳定的130斤，前三个月频繁遗精，每天坚持锻炼行善固肾功修心行孝行善，现在一个月没遗。气质变好了，熟人说我变年轻了，陌生人问我有没有24、5岁了，其实我都奔三了，以前总被人家叫大哥，三十几了？孩子多大了？我痛苦的无言以对。总之现在一切都在慢慢好转，我不着急，继续坚持，我都可以，你也可以，加油。只要是有心而为的事哪有不成的道理，首先要先认清邪淫的危害，多看吧里的精品贴，还有sy后遗症治疗吧的精品贴，看一些传统文化书籍，推荐看了凡四训，如果是安卓有了凡四训有声书要可以搜来下载来听，戒色论坛下载中心版块有蔡礼旭老师的幸福人生讲座，这两个我是经常听的，受益一生啊。多孝顺父母长辈行善去恶帮助他人，每天做有意义的事情都来不及哪还有心思撸管，我真实感受告诉你，行善可以让你非常开心舒畅，运气变好，真实不虚。若是真有邪念上来时想撸时，就多想想你辛辛苦苦的父母，你还没来得及孝顺他们就已经把自己撸的浑身伤病，你对得起他们吗，真是大不孝啊！若还不行就马上做固肾功，俯卧撑，打开戒色吧，sy后遗症治疗吧，戒色论坛，回复解答鼓励帮助他人，或看圣贤书，或出去走走，看看外面的风景，跑跑步，淫欲一下子就化解了，对于还在手淫邪淫的人，或总破戒的人，只因你还没伤的深，还没认清邪淫的危害，邪淫已经丧失了你的意志，没有正确有意的人生目标，才会无聊才会闲着让淫魔摆布你左右，不知道自己的路在哪，该怎么走，怎么孝顺父母怎么奋斗怎么爱大家，现在就开始行动吧，定下你的计划，今天我要做到孝顺父母努力学习工作帮助他：人成就他人成就自己。 朋友们，我郑重的问你一句，你有认真的想过你的子孙要传多少代你的家风要传多少世吗，如果没有你现在就要考虑就要想，我们要有远大的志向和目标啊，你说你的子孙传一百代一千代，那要怎样才能传百代千代呢，首先就要修身，把自己做好，方方面面以身作则，做了一个好的榜样才能影响教导你的孩子后代，对吧。孔子的子孙到现在已经快三千年，八十多代了总共多达数百万人，全世界绝无第二，为什么孔家子孙可以这么兴旺发达，因为夫子是有百世之德的人啊，他对整个中华民族乃至全世界都作出来不可磨灭的功德和影响啊，他做了一个好的榜样，而他的子孙也承传祖宗心怀天下的胸怀，很多都是从事教育行业的，如今孔家子孙遍及全世界默默地为人类社会做贡献，夫子是万世师表，所以我相信他的子孙也一定可以传万世。还有先天下之忧而忧后天下之乐而乐的良相范仲淹的子孙到现在也一千多年了，也很兴旺发达。所以我们现在就要立志啊，就要改过修身啊，要行善要积功德啊。我现在还没有孩子，但是这也未尝不是一件好事，我可以更好的修行自己，将来教导子孙后代。每当淫魔来袭时你就好好的想想这个问题。这是我近几个月来的经历告诉你，最重要的是不断升华戒色养生知识，清淡饮食早睡早起锻炼身体力行孝道行善去恶帮助他人，我现在每天都可以收到很多诚心的谢谢，我自己也很开心很感动，许多新戒友会觉得总说行善去恶会厌烦是佛教是偏离戒色，其实不然，这是中国的传统文化（儒释道）的核心“仁”，我不信佛，但是有时间我会研究学习一下佛理，挺不错的。为善帮助别人可以提高自己的品德修养，提升人际关系，改善命运，做好事后别人对你说出谢谢时的那种心情舒畅快乐和快感不是sy能比拟的，一个人的心情好，心态好了身体也能好的更快，所以孝顺父母长辈行善去恶帮助他人是大道是根本，积累正气福德不戒而戒，戒色路上也可以行很幸福很快乐踏实，加油！最后分享一下我的小开心， 这个月发工资时，发现信封里多了好多张毛爷爷，以前就算有加工资也是一百两百的加，这次跨度比较大啊，呵呵，挺开心的，我都不记得多久没有涨过工资了，戒色养生行善不过半年时间，我的心情运气都有了很大的改善，希望自己可以保持不要放松，大家加油。 现在我妈妈身患糖尿病，很严重了，出现了许多并发症，仍在医院治疗，我只希望我能够尽我最大的努力行孝行善，积累福德，让我妈妈快点好起来。天作孽，犹可违，自作孽，不可活。福缘善庆，祸因恶积。种恶因，得恶果，积善因，得善报。
29了还不结婚，还和女人纠缠？
放下屠刀立地成佛
马步，四平大马还可以，但是做不好都伤膝盖。你不着急扎马，因为下盘稳要你肾气足才练的出来，先站无极式，然后浑圆桩，配合五功八法一块来，马步伤精的人练了效果不大，强度还太高，浑圆桩注意含胸拔背，谷道内收，头要悬，肩要松，胯往下微坐，膝盖不出脚尖，舌抵上牙膛，可以数息，心中轻松平静，日久功效自现。
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经常蹲马步可以壮阳吗
　　进行性生活的时候对于我们来说是特别重要的，性生活已经成了我们生活的一个重要组成部分，可是由于各种原因，我们的性生活并不是太如意，特别是对于男性朋友来说，早泄或是阳痿的情况也时有发生，这也是一种严重的疾病，阳痿主要是性能力不强，我们要及时的调理，那么，蹲马步可以壮阳吗?下面我们了解一下。
1运动是最好壮阳药
　　坚持运动等于吃伟哥　　男人要阳刚，首先要改善心肺功能。早在我国古代医书《黄帝内经》中，就有阳气生于四肢的论述。要享受高质量的性生活，首先要尽可能将身体调节到最好状态，然后才能享受满意的性生活。　　据说在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句经典格言：“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”这句话对于男性来说，可谓是个不花钱的“壮阳”良方。　　工欲善其事必先利其器　　人到中年以后，工作压力大、身体状况下滑，雄激素也随之减退，性能力走下坡路，但实际上这只是一种“假ED”。对那些假ED的人来说，只要每天坚持半小时以上有氧运动，如慢跑或快走，至少隔天运动一次，就可以有效改善性功能。也就是说，这样的简单运动，等于服用“伟哥”。　　这种说法并非夸大其词，而是有科学依据的。阴茎的勃起过程，就是充血的过程，运动可以使阴茎的末梢血管常保通畅，血液供应充足了，阴茎勃起也就有力了。这个原理和伟哥之类的药物作用机制是一样的。运动还会促使睾酮分泌，而睾酮是点燃性欲的燃料，让男人“性”致勃勃。此外，运动会促使人体释放一大堆化学物质，如肾上腺素和一氧化氮等，这些物质都是阴茎勃起的助推剂。
2经常蹲马步可以壮阳吗
　　一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。　　而在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。　　男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。　　除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉更有力。这些都能显著提高性生活质量，使双方更容易达到高潮。　　以上就是关于蹲马步可以提高性能力的方法，在性能力提高的同时也会让我们阳痿的情况得到改善，这也是说通过运动可以提高我们性生活质量的一种方法，性能力提高了后，阳痿的情况就会得到改善，另外我们也可以通过其他的运动来提高性能力。
3壮阳的常见误区
　　松露壮阳法　　古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。　　辣椒壮阳法　　印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。　　巧克力壮阳提性法　　也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。　　香料提神壮阳助性法　　源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。　　牡蛎催情壮阳法　　牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
4男人壮阳不能吃什么食物
　　1、肥肉　　为了显示自己的阳刚之气，男人们在吃肉时可是绝不含糊。一口一块，大快朵颐。但是那些肥腻腻的肉肉还是少吃为妙。因为肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易堵塞血管，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何阳刚呢?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞了。　　2、芹菜　　男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。　　据报道国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。所以，如果是处于生育期的男性们，最好少吃芹菜。　　3、精面　　现在都流行吃粗粮、全麦的面食，这是有道理的。因为经常食用精白面粉制品，会削弱男性的生殖能力，并导致动脉阻塞，从而提高心脏病发作和产生阳痿的风险性。　　4、黄豆　　黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。　　5、煎炸　　煎炸过的食物中含有大量氢化植物脂肪，不仅让人发胖，变得懒惰，而且会影响男性生殖器官海绵体组织血液供给不足，影响性福生活。油炸的淀粉类食物中还含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。　　6、火锅　　由于火锅中含有大量的嘌呤(涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤多10倍以上)，吃多了，血液中的尿酸会增高，这是痛风发生的关键原因。女性体内雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用，所以很少发病。而在男性中，应酬多，常吃火锅的人更易高发。　　7、腌食　　腌制的食品为什么能够保存很长的时间，就是因为放了很多盐。而高盐又是高血压的元凶。这还只是一方面，更可怕的是，医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。腌制食品虽然美味，但是偶尔尝尝即可，千万不可多吃。　　8、猪腰　　很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，腰子更是成为很多男人的最爱。但吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸吃多了，不但补不了身体，还可能不育。　　9、豆腐　　如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。　　10、啤酒　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。　　11、奶茶　　市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
5男人内裤怎么穿壮阳又健康
　　有的男人说内裤是穿给自己的最亲近的人看的，就像许多女人在精心选购内衣时，总会考虑在自己的爱人眼里是否会好看一样。另外，穿上内衣既要从生理上又要从心理上感觉舒适;而且内裤和外裤的搭配也是很重要的。　　选购原则　　1.舒适性永远是选购时的第一考虑。　　2.内裤要能够吸汗。　　3.具有耐穿及耐洗的特性。　　4.布料的弹性佳。　　5.前裆的剪裁立体。　　6.符合自己的性格或喜好。　　一条宽松型的内裤千万不能和紧身的牛仔裤搭配，否则会和你想要展现自己线条的愿望背道而驰。　　上班：穿去上班的不外乎是西装裤或是休闲裤(当然也有人穿牛仔裤)，如果你所穿的是一条剪裁得当的西装裤，那么合身的四角形内裤(不是平口裤喔)就会很适合你，理由在于一般的三角内裤，会让你臀部那两条三角裤的痕迹，容易显现出来;而且合身的四角形内裤，可以避免你不自觉的抚摸那两条压在臀部上的线条，因为不自觉的反应动作会让人觉得很不雅。　　休闲：休闲可分成两种状态，一就是完全放松在家中，再不就是准备出门。喜欢耗在家中享受家居生活的新好男人，不妨考虑只着一条宽松的平口裤，让平日紧压在裤子内的宝贝自由放松，这可是有益健康的!如果你喜欢往外跑那就轻松地穿条丁字形的内裤吧，这种款式的内裤可以减少活动量较大(如长时间的行走)对性器官产生的磨擦。　　运动：运动时你可以选买那种透气性佳的运动短裤，因为惟有这么穿才能将大腿、胯间及性器官间彼此的磨擦减至最低。此时就要穿那种专为运动选手设计剪裁的运动专用内裤，这种内裤在性器官部分是用一个立体剪裁的三角形罩杯托住，左右则各有一条松紧托住臀部。静脉曲张~金鸡独立 蹲马步 跳健身操会得这个病么？或者说会加重这个病？
还是对这个病有治疗作用 ？？？
请教了·~~~~~~ 谢谢
适当运动不仅不会得静脉曲张，而且对预防静脉曲张能起到很好的效果。如果需要治疗的话，还是建议你使用叶氏三通「静脉平」，纯中药制剂，直接作用于患处。对治疗静脉曲张有很好效果。
您好，下肢静脉曲张是静脉血管扩张了，早期可以穿这个袜子改善的，但是，不可能有治疗的效果的，如果要想治愈，只能是考虑做手术，如果是比较轻微，做激光效果最好了，如果...
穿过静脉曲张袜的女性都应该知道静脉曲张袜确实不错，但是也有一些要注意的细节，不然对于身体影响也是有的，你可以看看这个，我觉得它能很好的回答你问的问题，应该能帮到...
指独腿站立的一种武术姿势。后也指用一足站立。
〖出处〗清·李汝珍《镜花缘》第七十四回：“我是‘金鸡独立’，要一足微长。”
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