气功是运用调身、调息、调心相结合的，以内练为主的自我身心锻炼功法。气功可分为医疗气功、武术气功两大类。通过以上锻炼，可以增强元气，充实肺腑之气，活跃经络之气，并提高它们的调节功能，从而改善人体素质，发挥人体机能潜力。所以气功是具有防病治病，保健康复，益智延年等功效的一大类功法的总称。这一大类功法，总的可以分为静功、动功两类。
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静功，又称为内功，是气功中的一大类功法。它是采取坐、卧、站等外表上静的姿势，通过放松、入静、意守、调息等练意、练气等方法，着重锻炼人体内部的精、气、神，以至脏腑经络、气血津液，是一种静中动的功法。
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动功，是气功一大类功法。又称外功。它是采取与意念、呼吸相结合的肢体动作或者自我按摩等方法，以锻炼内脏，凝静心神，活跃气血，是一种动中静的方法。
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调身是指姿势的调练或做一定肢体动作；要求调身时能做到不宽不急，即不松垮、不紧张。
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调息是指呼吸的锻炼，内气运行的掌握；对呼吸的锻炼，要求从风相、喘相、气相调练成息相。调练的方法为：一者下着安心，二者宽放身体，三者想气遍毛孔出入，通透无障。要领为不涩、不滑，即不粗浊，短促，而柔细深长。
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调心是指身心的松弛与安静，意念的集中与运用。调心分为三步：入定、住定、出定。入定，是指练功中意念集中，杂念不起的宁静状态。住定，是指在入定后，继续调身、调息、调心，使更好地、持续地保持安静状态。出定，是指每当用止观等法锻炼结束时，由静到动的收功过程。
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