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成人x型腿能不能通过锻炼矫正？有没有成功的人？
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轻度不影响生活，觉得没必要矫正，严重的靠锻炼很难达到矫正。真的矫正可能要懂手术，不太建议。
轻度的锻炼有用吗
不会达到你心里有用的标准，但是锻炼可以提升健康度和气质，很大程度会提高你自己的信心，还是会潜移默化有改善的。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我18岁了，还可以矫正o型腿吗？
来自于：重庆|
提问时间： 22:30:48|
基本信息：
疾病 / 症状：
我是胯部有点宽，然后小腿有点o型腿的行壮
病情描述：
我想问一下，我18岁了，还可以矫正o型腿吗？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
已经18岁，轻度的O型腿不易矫正的，骨骼已经定型，如果使用外力矫正时间很长，空怕你不能坚持，卧床很长时间，
指导意见：
顺其自然吧，有的O型腿和遗传也有关系的，一般是不影响健康的。
医师/住院医师
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病情分析：
如果身高正常，推断属于正常表现，可能仅仅是腿型不是很直，而且到了这个 年纪一般是不能纠正的，只要不影响走路没有畸形，一般是不需要纠正的，也难以纠正。
指导意见：
考虑不属于O型腿的范围，如果没有畸形，一般不建议纠正，纠正一般采取手术可能有效果，而且有一定的影响，一般只要不影响腿部功能，不推荐。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
型腿， 医学上称为””。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。 缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
指导意见：
O型腿的矫正方法包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。这个年龄一样可以矫正，可以采用矫正操　　1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。 　　2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。 　　3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。
网友回答专区
这个O型腿在一定的年龄阶段一般矫正是没有用的，必须进行手术矫正
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腿型不是很好啊 貌似有点X型腿 怎么办？有图。真心帮忙的进。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：可以通过矫正的方法治疗的。无效时手术的方法治疗。均衡营养多吃新鲜蔬菜水果忌辛辣食物补充多种维生素和微量元素增强抵抗力。
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明显O型腿。但在轻到中度之间，能过绑腿会收到非常明显的效果。但考虑到，你年纪22岁，因此绑腿可能会长一点时间。你仔细看完，应该对你很有帮助。只要不影响你日常生活，走路什么的，你完全可以不用管它，如果随着你的年纪越来越大你对自己的腿外形有更高要求的话，就可以通过两种方法纠正，1，绑腿，如果你O腿是轻中度之内的话，2，手术，适用于重度O型腿，正常人双脚踝并拢时，双膝盖，双小腿中间是能合拢的，正常人应该说，双膝盖都能合拢，双小腿就不一定了有些人也不能合拢，好看的腿型对一些职业是很重要的，比如模特，舞蹈演员，空姐，飞行员，军人等，比如国旗班战士，09年阅兵战士的要求就更高了，他们的要求是，双小腿中间能夹住一张朴克牌。你先脚踝并拢，放松状态下，看膝盖和小腿之间的距离是多少，如果空隙，在7公分之内，就属于轻中度O型腿。还可以通过绑腿纠正，先说手术适用于重度O腿，任何手术都有风险性，首先是麻醉，一般这种手术，都是全麻，第1，伤筋动骨100天，骨科手术更不例外，这种手术，一靠医生技术，同时还要有点运气，至于你选择何种手术方法，另说，术后，在卧术很长时间，就增加了感染的可能。3，术后疤痕，4，术后后遗症，今后无法剧烈运动等等，并且手术做完后绝对不是你想的那样直的。腓骨要在中部截断，恢复后也不可能完全长上了，不过理论上不影响活动。胫骨做一个三角形切口，整个弄断，把胫骨重新对位弄直。理论就是这样。手术后你一定要用镇痛泵，不然非常疼痛，术后还要插尿管，术后那二个星期是最难过的了。二就是绑腿，你说你绑过腿，但你是否是绑的部位不对和，力度不够呢，绑腿，力度非常重要，没有力度，也就是说不用力绑紧的话，是没有什么作用的。如何绑成直腿，骨骼可以通过外力重新塑形，，因此通过绑腿是能收到一副相当好看的直腿的，，舞蹈演员，跳水运动员比如黄豆豆，陶虹等，先天有O型腿的大部分都是通过后期的绑腿矫正的，因此通过坚持绑腿是会收到明显效果的。网上O形腿矫正带明确告诉你没有用并且价钱还要卖到，100元，就一根布条，最重要的是这种布条根本没有用，力度太小，绑不紧，没有力度无论绑多久都没有作用的。如果你是轻O的话。想短期见效，就只能用绑腿这个虽土，但是实用的方法，可以用皮带，或是肩带每天用力绑3小时左右，一到，1到2个月后你会收到非常明显的效果。同时注意 走，坐，站的正确姿势。据体方法是皮带，肩带，布带，或是其它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿先站立然后双腿并拢后皮带，肩带，布带捆紧，固定住，也可以双腿并拢，取坐位，用力绑紧小腿并固定住，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉， 时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。有时间的，想短期见效的晚上睡觉也可以绑。如果O得较重，绑直后还会有一些增高的效果。99年阅兵战士绑腿二月矫正O形腿绑腿两月纠正“罗圈腿”“每天训练回来，衣服都湿透了，一天要换洗三套。 ”在盛夏季节，站军姿训练中，汗水顺着手套不断滴落。脚一挪开，便能看到地下一滩水。吴晓峰说，这些别人难以想像的场面，在当时都是很普通的。对于训练中的点点滴滴，吴晓峰至今记忆犹新，可在谈笑间，却不经意“暴露”了一个“缺陷”：有颗门牙缺了一半。原来，吴晓峰当年在一次站军姿训练中，由于过于劳累，眼前一黑，昏倒了，重重摔倒在地，大门牙被磕掉一半。“当时为了形象，补好了，后来吃东西又磕掉了，也就算了。 ”为了完成使命，没有人计较得失和辛苦。由于爱好踢球，吴晓峰曾经有些“罗圈腿”。这在受阅官兵中可是一大忌。按照标准，双腿之间能够夹住一张扑克牌。为了解决这一问题，吴晓峰每晚上床前，都用背包带用力紧紧捆住双腿睡觉。每天早上，要比别人提前半个多小时起床。“因为刚起来，双腿都是麻的，小腿红肿，不能立即下床，要缓和一会儿才行。”这一捆，就是两个多月，罗圈腿就这样硬被纠正了过来。相信上述能让你满意，如果满意请给个好评哟，谢谢
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绑腿吧，把小腿绑直后，个子会长高的，我18岁开始绑了将近一年，现在腿很直，我身高1米85。我告诉你这个比运动矫正带有效。而且很快能看到效果。而且还很能增高。 你穿着鞋子（旅游鞋最好）使得两脚间有较大的距离，然后并拢膝盖，在膝盖间点一块海绵。 找2米长的绳子30CM宽的布条（要没有弹性）两条，先用一条用力绑住你分开的腿，使两腿合拢，力要足。 两条同样的绑法，记住脚要并起。腿伸直站起来，或坐着看电视都行。你会觉得骨头再往里合，觉得腿麻了松开休息几分钟后，又接着绑 你要坚持，一个星期就会有一定的改变。不过你只要不坚持就会复原。 只要你坚持半年，几乎可以治疗好，以后注意你自己用腿，到网上可以找到很多保健操。 你要知道O型腿可以治疗好的。 我和你年龄差不多，我奶奶是军（和蝎）队骨科医院的院长，我从小医院张大，有很多相当兵的人都用着方法治疗好。 还有夹木版的方法我就不和说了，太复杂。还有网上的什么体操方法没用只能保健。
你好，是属于中度的O型腿。O型腿产生的原因较多，大体上可分为以下三类：病理性因素；外伤性因素；生活习惯和不良姿势。病理性因素常见的有：佝偻病、风湿性关节炎、变形性膝关节症等；外伤性因素常见的有：足踝部骨折、韧带撕裂、膝关节慢性损伤等；生活习惯和不良姿势又可分为四种：站立、行走、坐姿、卧姿。另外还与饮食习惯、工作种类、嗜好等有一定的联系。‘o’型腿的晨练矫正方法具体如下:直立, 两脚并拢, 两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动, 做20－30次．弯腰, 两手扶膝做向左的和向右的绕环运动, 做20－30 次．
两脚开立稍大, 弯腰, 两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习, 每次停耗10秒钟, 做5－10 次．
两脚平行站立．先以脚跟为轴, 做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴, 做脚跟外展和内旋运动, 各做20－30 次．
坐在椅子上, 尽力用小腿夹住书, 坚持一定时间．如果用橡皮带将两膝捆住做, 效果更加显著．
跪坐在腿上, 塌腰, 两脚慢慢向外向前移动, 腰部随之也逐渐直起来, 做15－20 次．
‘X’型腿的晨练矫正方法具体如下:
正坐, 两脚掌相靠, 两手扶膝轻轻下压, 注意脚掌不要分开, 膝盖压到不能再压时, 停耗一定时间．
正坐, 两脚并拢抬起, 以布带捆住脚腕, 两脚用力向左右挣动, 做 30－50 次
穿长裤就好呵呵！！只要不影响走路 就无所谓啦！
跟我的一样，是O型腿，也就是膝内翻，膝内翻的矫正方法包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
手术适应于膝内翻程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影。缺陷是需要截骨，副作用大，痛苦和风险大。
非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋，达到矫正目标。
非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。
目前的非手术矫正方法中，效果最好，见效最快的，还是正O仪器。
xo型腿这个
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如图初中的时候走路有点驼背和内八，但是到了高中就有意识的调整走路的姿势
腿型没问题啊
这腿型很正常啊。不过感觉有点前后不平衡，股四头肌比股二头肌发达很多（大腿前部比大腿后部肉多），这样显得腿弯，而且粗，练习一下股二头肌吧，那会显得笔直匀称一些。
裸腿才能看出有没有问题 裤子掩盖了骨骼和肌肉的 是属于人造腿型建议楼主重发图片 最好是两条腿一起出镜
妈呀 吓炸了，以为是我自己的腿！露珠你腿跟我一毛一样。。。我感觉好像是没救了，正在健身中。。。
多年颈椎病被你矫正好了
差点以为我的腿出境了
膝盖向内一般是盆骨前倾吧网上有矫正视频
微博上面ID：海龟的妹妹2点0她总结的那些纠正视频挺好的很多人反馈有效
跟楼主一样的腿型。要不是因为你是个妹子，我都觉得是我自己的腿
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