(女神·经)
(懿心一意)
(懿心一意)
第三方登录：我100米跑12秒算快吗?_百度知道
我100米跑12秒算快吗?
现在初三，只穿跑鞋
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
如果是初中跑到12秒挺不错的，前提是你没有上过杠铃之类的，因为初中正是你成长的时候，如果过早的上杠铃上力量，那么成绩是提上去了，但是有很大可能，成绩不会再涨了。百米世界纪录11秒8托马斯·伯克(美国)在1896年第一届现代奥运会上，&蹲跪式&还未普及，100米决赛中，5名运动员竟采用5种不同的起跑方式，美国的托马斯·伯克采用&蹲跪式起跑&方法获得了奥运史上第一个百米冠军，并在预赛中以11秒8创造了第一个男子100米的奥运会纪录。10秒6多纳德·里平科特(美国)1912年斯德哥尔摩奥运会上，美国包揽了全部短跑金牌，其中多纳德·里平科特6月7日在100米预赛中跑出了10秒6的成绩，这一成绩被国际田联批准为100米的第一个正式世界纪录!10秒4查尔斯·帕多克(美国)日，美国的查尔斯·帕多克创造了10秒4的新世界纪录。10秒3珀斯·威廉姆斯(加拿大)日，加拿大的珀斯·威廉姆斯创造了10秒3的新世界纪录。10秒2杰西·欧文斯(美国)美国黑人运动员杰西·欧文斯，他于日跑出了10秒2的世界纪录。他在这届柏林奥运会上共获得100米、200米、跳远和4×100米接力4枚金牌，成为新闻人物。杰西·欧文斯是那个时代最杰出的100米运动员。也正是从这个时候开始，100米甚至是短跑项目都正式进入黑人运动员统治的年代。10秒1威列·威廉姆斯(美国)日，美国的威列·威廉姆斯跑出了10秒1的新世界纪录。9秒时代阿明·哈里(联邦德国)日，在苏黎世的一次比赛中，联邦德国(西德)的阿明·哈里第一次将100米成绩提高到10秒整。这一次百米世界纪录一直保持了8年，后来虽然先后有10人跑出了同样的成绩，但均未能突破10秒大关。其中，中国四川籍选手陈家全也曾在日四川省第2届全运会汇报表演赛上平了这一纪录。在1964年东京奥运会上，美国的鲍勃·海斯成为第一个在不到10秒的时间里跑完100米的运动员，他的成绩是9秒9，但是，由于风速超标，他的成绩未予承认。在决赛中，他以10秒的成绩平了世界纪录。9秒9吉姆·海因斯(美国)1968年6月，美国的吉姆·海因斯在萨克拉门托举行的美国锦标赛半决赛中，创造出9秒9的新世界纪录。1968年可以说是美国人短跑的春天，也是世界田径短跑史上极其重要的一年。因为这一年，人类历史终于迈进了10秒时代。这一年，查·格林和朗·史密斯也同样跑出了9秒9，越过了10秒雷池。9秒9，是手计时间的最后一个百米世界纪录，径赛采用电子计时后，这一成绩成了田径史上的永久纪录。人类百米世界纪录也从10秒整重新开始记录。9秒95吉姆·海因斯(美国)4个月后的日,墨西哥奥运会，同样是吉姆·海因斯，他创造了9秒95新的百米世界纪录。这是一个里程碑般的纪录，同时也是电子计时后的第一个百米世界纪录。9秒93卡尔文·史密斯(美国)日，美国的卡尔文·史密斯在科罗拉多以9秒93打破了吉姆·海因斯保持15年之久的百米世界纪录。9秒92卡尔·刘易斯(美国)在创造了的9秒93新百米世界纪录后，100米跑这一领域出现了两位巨星:美国的卡尔·刘易斯和加拿大的本·约翰逊，两人自1984年洛杉矶奥运会上的第一次交锋开始，一直垄断着这个项目。在1987年的罗马世锦赛中，8月30日，约翰逊创造了9秒83的新世界纪录，且提高幅度是近20年来最大的一次。日汉城奥运会的100米比赛更被誉为是&世纪大战&，最终约翰逊以9秒79的成绩第一个冲过终点，刘易斯虽跑出了9秒92的个人最好成绩，却只能屈居第二。但几天后，约翰逊被查出使用兴奋剂，不仅金牌被追回，本次及87年世锦赛所创世界纪录均被取消，刘易斯9秒92的成绩成为新的世界纪录。从1982年起，刘易斯共13次创室内外世界纪录，获9枚奥运金牌。9秒90勒罗伊·伯勒尔(美国)1991年是世界田径史上极其重要的一年，更为短跑史写下辉煌的一页。6月14日，美国短跑明星勒罗伊·伯勒尔在美国的莫比尔田径锦标赛中以9秒90创造了新的世界纪录。9秒86卡尔·刘易斯(美国)就是在这田径史上极其重要的日的东京第3届世界田径锦标赛中，卡尔·刘易斯与勒罗伊·伯勒尔又双双打破了两个月前刚刚创下的世界纪录，成绩分别为9秒86和9秒88。9秒85勒罗伊·伯勒尔(美国)日，勒罗伊·伯勒尔将纪录又提高到了9秒85。9秒84多诺万·贝利(加拿大)日，加拿大有&黑豹&之称的多诺万·贝利又跑出了9秒84的新世界纪录。9秒79莫里斯·格林(美国)日，美国的莫里斯·格林在雅典国际田径大奖赛上以9秒79的惊人成绩创造了新的世界纪录。也从此开始了他在这一领域的统治。9秒77阿萨法·鲍威尔(牙买加)时隔3年，日，在雅典举行的国际田联超级大奖赛男子百米决赛中，22岁的牙买加选手阿萨法·鲍威尔以9秒77创造了新的百米世界纪录。在当天的比赛中，鲍威尔从一开始起跑就占据了很明显的优势，领跑位置从未受到任何挑战，在冲过终点线时，他甚至领先了第二名选手数米的距离。鲍威尔成为了自加拿大的多诺万·贝利之后第二名打破美国人对该项世界纪录垄断的选手。同时，也宣告了美国人在短跑项目上统治时代的结束!9秒74阿萨法·鲍威尔(牙买加)日，国际田联大奖赛意大利站比赛在意大利城市雷蒂举行，在百米预赛第二小组的比赛中，鲍威尔从一开始就展现出了惊人的状态，完美的启动，强有力的途中跑，早早就将对手甩在身后一马当先，顺风在1.7米/秒的风速下，鲍威尔越跑越快，最后40米与世锦赛完全判若两人，全力的冲刺，9秒74!新的世界纪录诞生了。9秒72尤塞恩·博尔特(牙买加)博尔特日，在纽约田径大奖男子百米飞人大战中，一个名叫尤塞恩·博尔特的牙买加人横空出世。他以9秒72的成绩打破了世界纪录并获得冠军。他身高1米96，大大超过了原来对100米运动员的选材标准，他以几乎2米的身高奔跑在100米的赛道上!博尔特的出现，带给了全世界人对百米极限的无限遐想!9秒69尤塞恩·博尔特(牙买加)日，博尔特在北京奥运会再次书写传奇，在当晚的奥运男子百米飞人大战中，博尔特以9秒69的成绩夺得冠军，他又一次创造了新的世界纪录。在比赛开始前，八名决赛选手全部聚集在热身场地，围在一起为彼此加油助威，这个场景感人至深，也非常罕见。更加令人感叹的是，比赛开始后，博尔特在最后十米处，竟然减速!他竟然以回头望月的姿态，拍着自己的胸口提前在庆祝自己的胜利!&我到这里就是来赢得金牌的，这就是我唯一的目标，&接受BBC采访时博尔特兴奋的说，&起初我并不知道自己打破了世界纪录，直到我在跑道上跑了一圈庆祝完才知道。&有专家曾经预测男子100米的极限是9秒70，从2006年起，牙买加的鲍威尔便一步步逼近这一所谓&极限&，然而博尔特以自己9秒69的惊人一跑，向人们宣布:人类完全能跑得更快!在本届奥运会上，牙买加人实现了对短跑项目100米、200米、4×100米接力金牌的垄断，宣告了短跑项目进入了牙买加时代。9秒58尤塞恩·博尔特(牙买加)这会是人类的极限吗?日，柏林田径世界锦标赛100米决赛中，博尔特以9秒58获得冠军，并再次大幅度刷新百米世界纪录。美国名将盖伊也以惊人的9秒71获得亚军，鲍威尔9秒84获得第三名。过了终点线后，博尔特伸开双臂作出飞翔的动作，今天的他，绝对是这个地球上最让人叹服的体育选手。而他这个成绩，除了他自己外，很长时间里难以想象还有其他选手可以打破!博尔特是百米进入到10秒时代后，第一个三度打破世界纪录的人。同时这个纪录，也是进入电子计时后第一次以超过0.1秒的方式去打破，恐怕也是最后一次!
采纳率：100%
我从体育走过，初中跑到12秒挺不错的，前提是你没有上过杠铃之类的，因为初中正是你成长的时候，如果过早的上杠铃上力量，那么成绩是提上去了，但是有很大可能，成绩不会再涨了，当你进了高中，高二，高三的时候12秒已经不行了，基本上成绩是在11秒5到11秒9之间，不包括那些特别快的，那只是个别，因为高中还要狠狠的上力量，所以不要为了现在，废了未来，多做做蛙跳，举腿，两头起，搞抬腿，后蹬跑，两不要太多，因为要留出一些给以后。现在你已经很不错了，加油！祝福你！这是我的经验和观点，望采纳！
本回答被提问者采纳
在同龄人中已经很不错了，如果这个时间的误差很小的话。。由于平时用手机或者秒表等测量的数据误差很大的。大都是靠声音发令。往往有1秒的误差。12秒很不错了，继续加油能进12秒的都是运动员级别了。我国现在的运动员水平都是10秒多接近12秒
你穿的是带钉的么，初三的话算快了。不过还可以提高哦。有前途呢。你可以练到11左右的加油。自己知道怎么练的嘛。
女生的话很快，男生的话也不慢啊，还可以
恩，可以！
哇，很快了
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
100米的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我的人生不是你的游戏最新章节(精锐游击剑士),我的人生不是你的游戏无弹窗全文阅读-欢乐书客
欢迎每日登录
张推荐票哦~
登陆欢乐书客APP，完成每日签到任务，更有欢乐币相送。
我的人生不是你的游戏
◆ 总点击：320.3万
◆ 总收藏：9991
◆ 总字数：1164833
◆ 本站首发
我生活在这里，这里是我的祖国，我的故乡，我的家园。
我生活在这里，这里有我的亲人，我的朋友，我的爱人。
我生活在这里，这里有我的理想，我的拼搏，我的血，我的一切……
现在你告诉我，这个世界是个游戏？
我也是游戏里的人？还是你建的游戏角色？
那你肯定是游戏穿越了~\(≧▽≦)/~
（本站郑重提醒: 本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，切勿模仿。)
◆ 作者自定义标签：
愿于天堂安好
再见了，朋友
虐女主专业户
（本站郑重提醒: 本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，切勿模仿。)
◆ 作者自定义标签：
愿于天堂安好
再见了，朋友
虐女主专业户
字数：13580
类别：同人
字数：170000
类别：游戏世界
（本站郑重提醒: 本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，切勿模仿。)
◆ 作者自定义标签：
愿于天堂安好
再见了，朋友
虐女主专业户
我的人生不是你的游戏最新章节试阅
（310）灰与枯骨（上）
更新时间： 22:35:13
　　（310）灰与枯骨（上）
　　江溟掩护着两个一点都不乖的孩子撤离之后，被江溟一顿法宝糊倒在地的巨人这次捂着脑袋晃晃悠悠的坐了起来，他看了看自己的膝盖位置，这个部位已经被完全打凹了进去，若是换做活生..
书评总数量：
本书管理员：
暂无管理员
打赏~么么哒~~
不更新？寄刀片！
本书名人榜
粉丝荣誉榜单
铁杆粉丝榜
本周点击排行
精选荣誉榜单
TOP 10 精挑细选
TOP 10 宅力无边
TOP 10 我要的次元
TOP 10 当红小书
TOP 10 当红小书
往期BOSS推荐
TOP 10 总裁的秘密书库
您的推荐票余量:
写得太好了，给作者投推荐票:
您的月票余量:
写得太好了，给作者投月票:
需购章节：0 章，
应付总额：0 欢乐币
1、全本订阅是订阅目前已更新的全部章节，如期间有免费章节和
已购买章节，下载时将一并下载。
2、免费章节及已购买章节不会重复扣费，请放心购买。
正在加载验证码......
请先拖动验证码到相应位置
使用其他账号登录
小说资源互助群：
欢乐书客问题反馈群：
欢乐书客官方微信：
请所有作者发布作品时务必遵守国家互联网信息管理办法规定，我们拒绝任何内容违法的小说，一经发现，即作删除！
本站所收录作品、社区话题、书库评论及本站所做之广告均属个人行为，与本站立场无关体脂率保持在12%是种怎样的体验？
我的身高177，体重72kg上下浮动，体脂率基本在12%左右，系统健身1年零四个月，基本上每天有时间就会去健身房练力量训练，不会刻意的规定哪天休息，除非哪天确实出门，或者有事才会不得不休息。
每天下午四点锻炼六点结束，这两个小时包括热身，正式训练，训练后拉伸和洗澡，所以正式训练一般都会控制在一个小时以内，不可以太久，力量训练太久，身体内的糖原消耗完，就会分解肌肉给身体供能，所以训练太久反而不会长肌肉。
我不会单独做有氧，几乎不跑步不游泳不骑单车也不做HIIT。不过我比健身更大的爱好是打篮球，每天训练两个小时以后，直接去篮球场打四五个小时篮球，而且强度比较大。
@ 举铁举铁再举铁
训练，喝酒，撩妹
感觉没啥特别的啊，哈哈哈
@ 小郑尼玛
体脂率11%多点，每天固定一个半小时健身房。。一个星期5次。。踢一次球。休息一天偶尔吃吃麦当劳。。。。
体脂率的高低直接决定了你的肌肉线条是否明显，下面这张表请大家对号入座：
下面这张照片是今年6月拍的，体脂率达到历史最低的12.5%，身体状态也非常好。但糟糕的是，为了极限的降低体脂，变态的训练和极限的无碳水饮食让皮肤衰老的极快、爆痘、情绪低落不稳定等等负面因素层出不穷。可谓有得必有失。
这个体脂，常人可以做到。
我非体育或相关专业毕业，也没接受过任何教练的专业指导和训练，接触健身前是个空杆都举不动的微胖亚健康IT男。
但同时，这个体脂，常人很难做到。
充足的训练时间外还要有充足的休息时间，异于常人的饮食，都注定会筛掉不少人。
所以我觉得每一个非专业能练好的健者，都是幸运儿。
每天7:25起床晚上10:00上床偶尔午休，极少。
早餐两个鸡蛋一杯牛奶
午餐两个鸡蛋蒸的鸡蛋羹下午一杯蛋白粉，配合肌酸。没有加餐，没有零食，没有任何其他的东西，不抽烟，偶尔聚会饮酒（大约每月一次）
下午下班直奔健身房。18:00 力量训练2个小时。20:00 无间歇游泳一个小时。结束后回家洗簌睡觉。
没有娱乐活动，朋友都是健身房认识的健身者，交流活动也仅限于组间休息时的几十秒。（自带倒计时闹钟，闹钟一响无论在干嘛都立马中止开始训练）
随心所欲的早餐家人做什么吃什么的午餐晚餐照旧一杯蛋白粉热量摄入仍然不高但已经有碳水的情况下对情绪的稳定有很大的帮助。
力量训练从练六休一 调整为练三休一游泳调整为非必需。
不过，大家也不要无限发放大健身的好处，甚至上升到人生的地步，弄得好像控制不了自己的身材就是不懂生活，生活里的loser，并没有。
敬重每一个坚持下来的人，也不嘲笑打击没有健身的每一人。
享受人生，希望你开心
最后补充一下，直直直直直男，有女票。
体重67.8，身高178，体脂11.2
以前有段时间天天夜宵外卖胖成了个球后面觉得不能再胖了就停了夜宵正餐控制着吃每天操场十圈就瘦下来了，但是没什么线条不好看。后来自己在家俯卧撑引体向上线条也出来了，但是块儿不够大。
生活就是：
每天一个半到两个小时健身房。以前会有十到十五分钟有氧，现在不做了，直接开练。
因为现在再增肌所以每天早上六个蛋白一个蛋黄加牛奶麦圈健身前后各一根香蕉午餐晚餐正常吃，加餐一般加一到两块鸡胸肉（120g）两根香蕉（总共四根）一袋坚果和五百毫升牛奶。
@ 杰克森尼诺
男生12的体脂隐约可以看到腹肌了....
我体脂10.9 下面是我最近几天的饮食，基本上一星期不吃油，盐吃的也很少，主食就吃全麦，红薯，南瓜粥南瓜饼，补充蛋白质就吃鸡蛋。
现在的话，每天还多了一碗清水煮蔬菜
然后每天一小时左右的训练是必不可少的，一周练6次，两次有氧，两次练腿，一次背，一次胸，手臂偶尔练15～20分钟，腹部隔天练
除了欺骗餐之外 从不吃零食，口香糖都不吃...... 喝水只喝纯净水，吃任何东西都会计算热量，包括主食，所以面包一天只吃6片 早中晚各两片，鸡蛋7个 早1 中3 晚3。至于少食多餐就没有，学生党不是很方便，又没有冰箱，然后寝室还一堆规矩.....
这样的筋肉直男，有妹子喜欢吗？
12%体脂率的人生
每个健身的人都值得拥有
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点douban.com, all rights reserved 北京豆网科技有限公司