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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。鉴于有不少创业者向花姐询问，有哪些值得关注的微信公众号，于是花姐不辞辛苦的整理了一系列清单，分为(不明觉厉的)投资机构篇、(牛B闪闪的)投资人篇、(玩命刷存在感的)创业者篇、(玩命自Hi的)自媒体篇、(酒香也怕巷子深的)垂直行业篇。学无止境，每周10个，持续更新。本文为第二期，拿走，不谢~~~一、最值得关注的投资机构：1、峰瑞资本（微信公众号：freesvc）推荐阅读：在整体跨境电商中，出口电商占比较大，未来仍将扮演主要角色。B2B 模式发展趋势：从简单信息撮合到交易。因进出口贸易涉及到垫资及大量资金与票据行为，B2B 电商难代替传统线下外贸商，实现纯线上化。在出口电商的具体结构中，B2C 市场交易额较小，但增速较快，呈现出 B2C 占比提升，B2B 和 B2C 协同发展的新业态。美国医疗行业发展较为成熟，从业者更关心治疗的精准性。而中国绝大部分地区还在解决基本就医难的问题，因此才会出现大量互联网医疗门户平台。医疗行业在理论上是一个大量信息数据流动的系统。美国已经达到了数据饱和，需要更精准的整理、统计、呈现，和辅助决策的阶段。而中国医生却仍被纸质报告和落后系统束缚，急需更为高效的数据采集手段。缺乏数据流通的系统无法发现问题、解决问题，也就更谈不上精准。因此，初创企业在各个层面布局信息数据项目也会非常有意义。就需求层面而言：以 85 后为代表的新生消费群体步入职场和婚姻，产生大量家居消费需求，但对于年轻中产阶级而言，目前家居各细分品类线上线下几乎都没有品质感强而且可信赖的品牌；家庭购买、布置的决策者从 60 后转变为 85 后、90 后，代际之间审美、品位差异巨大，急需更多符合年轻人需求的家居产品；就供应链层面而言：工厂普遍产能过剩，家居供应链上存在大量整合机会。据相关数据统计，由于近年家具出口遇到瓶颈，珠三角地区倒闭的家具厂商已达数百家；大公司压榨代工厂的现象普遍，部分代工厂客户类型单一，生产模块被切碎，利润一再削弱，急需寻找新的销售渠道；有外贸经验的生产商的产品款式更符合年轻消费者口味；就而言：SKU 呈现非标化和长尾化，具有较大的撮合价值；家居用品毛利 40% 以上，家具超过 60%，尽管购买频次不算高，但毛利空间非常可观；在家居电商领域当下没有明显的领先者; 花姐：峰瑞资本是一个比较新锐的基金，由牵头成立。这家投资机构成立的时候引起不少争议。 一是李丰前IDG的身份背景，李丰此前还曾有过两次创业经历，后进入教育，还曾加入过。成立峰瑞资本的时候他拉了不少IDG的人出来单干，其实关于这一点，李丰在演讲和媒体采访中有提过：他想做的是&一个完全变了规则的基金&(如何变了规则可以看第二点)，一开始想在IDG以内部创业的形式来做一些关于早期投资方式的创新，但是努力了一段时间后发现，要坚持做这件事并取得成功，还是应该独立来做，独立做将来对这个机制本身更好。 第二就是刚刚提到的&规则&了，即峰瑞资本新创的Carry分配计划和个人LP计划（意思是：不赚钱就不收钱、回报不限于内部和合伙人团队）。这点被评为颠覆了VC传统的分配机制。关于这家投资机构更多评价可以移步2、(微信公众号：AngelPlus001)推荐阅读：经济增速下降还能诞生伟大企业?泰哥说，&中国国内的经济增长模式，在经历由需求侧刺激转型到供给侧改革的阵痛，短时间内可能会看到实体经济增速放慢，但长期来说，我对中国经济成功转型保持乐观。政经新常态意味着很多行业有洗牌机会，日本、韩国等国家在由高速发展阶段转型到中速发展阶段时，都诞生过伟大的企业。&点击文章看看在所谓的&寒冬&里诞生过怎样的企业吧！ 花姐：洪泰基金是号成立的，有两位创始人，俞老师大家都认识，&新东方&的掌门人（个人微信公众号可搜索），不过洪泰并非只投资教育，而是覆盖新消费、新科技、新健康、新金融和新教育五大领域。另一位创始人是资深投行家，前华泰联合证券公司董事长，在IPO和并购方面经验很丰富，还出版过6本相关专著。关于这家投资机构，还有一点值得一提，就是超级豪华的LP阵容：中坤投资董事长黄怒波、老牛基金会创始人牛根生、华谊兄弟董事长兼CEO、劲牌公司董事长兼总裁吴少勋、基金创始合伙人、集团董事长、董事长兼CEO赵文权、七匹狼董事长周少雄...二、最值得关注的投资人：1、程浩(微信公众号：浩哥说)推荐阅读：第一个比较可惜的机会是浏览器。第二个机会是流媒体。第三个最大的机会也是最可惜的机会就是手机的应用商店。这几年我会经常反思，为什么这样一些重大机会，我们没有抓住?反思三点：1、深入思考，避免&战略问题战术化&。2、企业最大的威胁不是竞争对手，而是趋势。3、商业模式的创新和技术创新同等重要。 花姐：程浩现在身份是：&松禾远望风险投资联合创始人&。程浩于2015年12月底，离开了奋斗了13年的迅雷，和的、汪洋成立了这家新的人民币基金，主投天使到A。他此前还曾就职于百度，在硅谷工作多年，他和是杜克大学计算机系的同学。其实创而优则投并不少见，至于程浩为什么要做投资，，程浩做了解释，他说，&这一次我要突破自己，我希望未来十年能再造一支红杉。具体怎么做，我现在还不知道。但是我决定先把牛逼吹出去再说，实现梦想就是逼着你圆你当年吹过的牛逼！&(哈哈，创业者可以借鉴下这个做法?)其实，我想曾经错失这三大机会或许也是他选择做投资的一个原因吧2、王川(微信公众号：investguru )推荐阅读：软件吞噬世界的王川三段论是：第一，软件吞噬硬件。第二，应用层的软件，吞噬模块化，标准化的底层软件。第三，也是最精彩的，跨越物理边界的虚拟世界，将吞噬物理世界，创造前所未有的新价值，这里面的无限可能，将远远超越简单的软件和硬件之争。没有深刻意识到这个趋势的发展，还死守着&实物就是财富&的价值观的人们，下面几十年可能面临巨大的文化震惊。 花姐：王川现居硅谷，专注个人投资。1993年获得罗切斯特大学材料硕士学位，1994年获得乔治亚理工学院计算机硕士学位，2008年曾在加州大学伯克利分校金融工程硕士班学习。1994年底开始在北加州硅谷地区工作至今，经验跨越软件设计，房产融资，股票，债券和高科技初创公司天使投资。想和他探讨硅谷最新创投趋势的，可以加他微信号：9935070。三、最值得关注的创业者：1、(微信公众号：老周开讲)推荐阅读：我是一个产品主义者，我相信技术发展会在各方面推动社会进步。三十年前强调的科技是第一生产力，我认为到今天也没有过时。现在的社会不完美，空气污染、食品安全、土壤污染、滥用抗生素、各种矿难、拐卖妇女儿童、空巢老人孤守，几乎每天都有几个新闻头条让你感到非常沮丧。这些问题，有的技术解决的了，有的根本不是技术问题。我觉得最重要的，每个人不要做键盘侠，而是要做行动党，用自己手里的技术和知识来帮助社会解决问题。2、(微信公众号：雷军)推荐阅读：面对这样的成绩单，Are U OK?说实话，我不OK。过去的一年我们实在过得太不容易了。我相信，公司所有同学都看到了各种各样的负面报道和批评甚至诋毁。比如说，&我们小米手机不再发烧了&、&小米就是个屌丝机&、&小米的产品节奏乱了&;还有&小米啥都做，就是个百货公司&，甚至有友商说&5年后，小米肯定消失&。面对这样的压力，我们内部也有很多的情绪和想法。我们到底出了什么问题?我思考了很长时间，最后得出了结论&&我们内心有心魔。 花姐：这对著名友商CEO的微信值得关注(当然两个号肯定是PR运营的，不过还是有一些关于产品的干货的)。两个人一正一邪，相爱相杀，给互联网圈制造了不少欢乐(比如大数据博览会上是否在探讨英文的合影照片，以及世界互联网大会上多看了你一眼的照片)。小米去年确实受到了不少质疑，对于小米的未来，我们都表示很着急，不过别人再急也没什么卵用，我相信雷布斯也很着急，不过路是一点一点走出来的，创业更是摸索试错的过程，就看能不能走对和抓住机会了（当然一不小心走错了路就翻不了身的也不是没有先例）。不过目前只就做手机一事上，老周还没有能够拿出可以逆袭小米的成绩来。说要给手机圈添堵的周鸿祎还需要再努把力了哦，趁小米低谷时期来个弯道超车?貌似也不容易啊~~~四、最值得关注的自媒体1、曹政（微信公众号:caoz的梦呓）推荐阅读：游戏是怎么赚钱的：、、、、创业者的技能树：、、 花姐：曹政是谁?原4399架构师~。按他自己的说法：1：不是CTO，2：不是技术大牛，3：不是百度商业分析部Boss，更不是商业产品部Boss，4：数据控+淘宝控，5：为老不尊。按照冯大辉Fenng，「小道消息」的说法：认识曹政之后，感觉互联网终于入门了 :)数据、技术、业务，无一不精。我的偶像。2、董飞(微信公众号：董老师在硅谷)推荐阅读：uber、airbnb、、、flipboard、box、、Coursera、quora、houzz、Glassdoor、evernote、minted、Cloudera...？总结优秀技术 Startup 特征：开放式办公室，直接沟通，少开会。提供工作三餐，也可以说故意延长工作时间使用 Mac 电脑，Linux 或者云服务器拥抱开源软件，利用各种工具，注意力集中在核心产品快速迭代，A/B 测试，数据驱动注重，用户利益大于盈利考虑简约设计，精简产品开发工程师文化，不惜代价找到最合适的人才，黑客大赛，技术分享 花姐：董老师本科南开大学，硕士杜克大学毕业(程浩和邹胜龙的校友哇)。先后在酷迅，百度基础架构组，Amazon 云计算部门，担任高级工程师，负责过垂直搜索，百度云计算研发和广告系统的架构，在线教育创业公司Coursera从事数据架构的工作。关注硅谷趋势，看他的文章就OK啦。五、最值得关注的垂直行业（汽车）1、Autolab（微信公众号：autolab）2、AC汽车后市场（微信公众号：acqiche）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&清单将每周一持续更新，敬请关注！如果你或者你的公司没有在这个名单里，欢迎加花姐微信(zhang)勾搭上榜，只需要满足一个标准即可，那就是提供干货&&干柴烈火的干，奇货可居的货！纯软文黑稿神马的统统枪毙，花姐最讨厌的就是这类了！
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福布斯中国富豪榜福布斯中国富豪榜是美国财经杂志《福布斯》针对中国制订的一个榜单。杂志以“关注实践和实践者”为口号，倡导企业家精神和创新意识。2003年(癸未年)4月，《福布斯》来到中国。《福布斯》中文版秉承母刊倡导创业精神的一贯宗旨，为中国追求创业价值观和自由企业精神的高层企业决策者打造创富工具，制订了“福布斯中国富豪榜”，每年更新一次中国富豪排名（只包含大陆地区）。NO1王健林王健林&(大连万达集团股份有限公司董事长)王健林，男，日生于四川省广元市，1989年起担任大连万达集团股份有限公司董事长。1970年入伍，1986年从部队转业，毕业于辽宁大学，7月进入大连市西岗区人民政府任办公室主任，1989年起担任大连万达集团股份有限公司董事长至今。中共十七大代表、第十一届全国政协常委、第十一届全国工商联副主席，兼任中国民间商会副会长、中国企业联合会副会长、中国企业家协会副会长、中国商业联合会副会长、中国慈善联合会副会长。NO2马云马 云&(阿里巴巴集团创始人)马云，男，日生于浙江省杭州市，祖籍浙江省嵊州市（原嵊县）谷来镇， 阿里巴巴集团主要创始人，现担任阿里巴巴集团董事局主席、日本软银董事、TNC（大自然保护协会）中国理事会主席兼全球董事会成员、华谊兄弟董事、生命科学突破奖基金会董事。NO3马化腾马化腾&(腾讯创始人)马化腾，男，日生于广东省汕头市潮南区。腾讯公司主要创办人之一，现担任腾讯公司控股董事会主席兼首席执行官；全国青联副主席。NO4王卫王卫&(顺丰速运有限公司总裁)王卫，香港人，1971生于上海。作为顺丰的总掌舵人，和他所带领的企业一样，充满了传奇色彩。2011年4月底，王卫18年来首次接受媒体采访。NO5丁磊丁磊&(网易创始人)丁磊，男，日生于浙江省宁波市。网易公司创始人，现担任网易公司董事局主席兼首席执行官。
1993年本科毕业于电子科技大学，1997年5月创立网易公司，与张朝阳、王志东并称为网络三剑客。NO6王文银王文银&(正威国际集团创始人)王文银，男，安徽省安庆市潜山县人，正威国际集团创始人、董事局主席。现任中国企业家协会副会长，安徽省政协委员，安徽省工商联副主席，广东省安徽商会会长，安徽省工商联直属商会会长，安徽省企业联合会副会长，2010年、2011年、2012年中国企业500强大会联合会主席等社会职务。NO7李彦宏李彦宏&(百度创始人)李彦宏，男，百度公司创始人、董事长兼首席执行官，全面负责百度公司的战略规划和运营管理。
1991年，李彦宏毕业于北京大学信息管理专业，随后前往美国布法罗纽约州立大学完成计算机科学硕士学位，先后担任道·琼斯公司高级顾问、《华尔街日报》网络版实时金融信息系统设计者，以及国际知名互联网企业——Infoseek公司资深工程师。李彦宏所持有的“超链分析”技术专利，是奠定整个现代搜索引擎发展趋势和方向的基础发明之一。NO8何享健何享健&(美的集团创始人)何享健，男，1942年出生于广东顺德。 1968年5月，集资5000元，创办了“北街办塑料生产组”，1980年开始制造风扇，进入家电行业； 1992年毅然推动美的进行股份制改造；1993年在深交所上市，成为中国第一家由乡镇企业改组而成的上市公司； 2001年完成了公司高层经理人股权收购，进一步完善现代企业制度。
福布斯中国富豪榜
十大经典电影介绍NO1.肖申克的救赎主演：摩根·弗里曼，蒂姆·罗宾斯片长：142分钟上映时间：日制片地区：美国导演：弗兰克·达拉邦特编剧：弗兰克·达拉邦特、斯蒂芬·金类型：剧情、犯罪imdb编码：tt0111161剧情简介:&&&&《肖申克的救赎》是由弗兰克·达拉邦特执导，蒂姆·罗宾斯、摩根·弗里曼等主演。该片改编自斯蒂芬·金《四季奇谭》中收录的同名小说，该片中涵盖全片的主题是“希望”，全片透过监狱这一强制剥夺自由、高度强调纪律的特殊背景来展现作为个体的人对“时间流逝、环境改造”的恐惧。NO2.教父主演：马龙·白兰度，阿尔·帕西诺片长：175分钟上映时间：1972年制片地区：美国导演：弗朗西斯·福特·科波拉编剧：科波拉、马里奥·普佐类型：剧情，惊悚，犯罪imdb编码：tt0068646剧情简介:&&&&《教父》是由弗朗西斯·福特·科波拉执导，马龙·白兰度、阿尔·帕西诺等主演的黑帮电影，于日在美国上映。该片改编自马里奥·普佐的同名小说，讲述了以维托·唐·科莱昂为首的黑帮家族的发展过程以及科莱昂的小儿子迈克如何接任父亲成为黑帮首领的故事。NO3.阿甘正传主演：汤姆·汉克斯，罗宾·莱特·潘片长：142分钟上映时间：1993年制片地区：美国导演：罗伯特·泽米吉斯编剧：瑞克·罗斯类型：爱情imdb编码：tt0109830剧情简介:&&&&《阿甘正传》是由罗伯特·泽米吉斯执导的电影，由汤姆·汉克斯、罗宾·怀特等人主演，于日在美国上映。电影改编自美国作家温斯顿·格卢姆于1986年出版的同名小说，描绘了先天智障的小镇男孩福瑞斯特·甘自强不息，最终“傻人有傻福”地得到上天眷顾，在多个领域创造奇迹的励志故事。NO4.勇敢的心主演：梅尔·吉布森，苏菲·玛索，帕特里克·麦高汉片长：177分钟上映时间：日制片地区：美国导演：梅尔·吉布森编剧：兰道尔·华莱士类型：剧情，动作，传记，历史，战争imdb编码：tt0112573剧情简介:&&&&《勇敢的心》是派拉蒙影业公司出品的战争片，由梅尔·吉布森执导，梅尔·吉布森、苏菲·玛索、凯瑟琳·麦克马克等主演。影片以13-14世纪英格兰的宫廷政治为背景，以战争为核心，讲述了苏格兰起义领袖威廉·华莱士与英格兰统治者不屈不挠斗争的故事。NO5.星球大战主演：塞缪尔·杰克逊，哈里森·福特，娜塔莉·波特曼，海登·克里斯滕森，马克·哈米尔，伊万·麦克格雷格片长：121分钟上映时间：日制片地区：美国导演：乔治·卢卡斯，厄文·克什纳，理查德·马昆德编剧：乔治·卢卡斯类型：科幻，战争imdb编码：tt0112573剧情简介:&&&&《星球大战》系列电影是由卢卡斯电影公司出品的科幻电影。卢卡斯电影公司首先于1977年推出了《星球大战》，之后又分别在1980年和1983年推出了《星球大战2》和《星球大战3》。之后又推出了星球大战前传三部曲，前传1、2、3分别于1999年、2002年和2005年上映。NO6.黑客帝国主演：基努·里维斯，劳伦斯·菲什伯恩，凯莉·安·摩丝，雨果·维文，乔·潘托里亚诺，格洛丽亚·福斯特片长：136分钟上映时间：1999年制片地区：美国导演：安迪·沃卓斯基编剧：安迪·沃卓斯基类型：科幻，动作imdb编码：tt0112573剧情简介:&&&&该片讲述了一名年轻的网络黑客尼奥发现看似正常的现实世界实际上是由一个名为“矩阵”的计算机人工智能系统控制的。尼奥在一名神秘女郎崔妮蒂的引导下见到了黑客组织的首领墨菲斯，三人走上了抗争矩阵的征途的故事。NO7.拯救大兵瑞恩主演：汤姆·汉克斯，汤姆·塞兹摩尔，马特·达蒙，亚当·戈德堡片长：170分钟上映时间：日制片地区：美国导演：史蒂文·斯皮尔伯格编剧：罗伯特·罗达特类型：动作，剧情，战争，历史imdb编码：tt0120815剧情简介:&&&&电影描述诺曼底登陆后，瑞恩家4名于前线参战的儿子中，除了隶属101空降师的小儿子二等兵詹姆斯·瑞恩仍下落不明外，其他3个儿子皆已于两周内陆续在各地战死。美国陆军参谋长马歇尔上将得知此事后出于人道考量，特令前线组织一支8人小队，在人海茫茫、枪林弹雨中找出生死未卜的二等兵詹姆斯·瑞恩，并将其平安送回后方。NO8.真实的谎言主演：阿诺德·施瓦辛格，杰米·李·柯蒂斯片长：144分钟上映时间：1993年制片地区：美国导演：詹姆斯·卡麦隆编剧：克劳德·吉迪类型：剧情imdb编码：tt0120815剧情简介:&&&&电影讲述一个隐姓埋名的特工哈利怀疑他老婆有外遇，便在暗地里进行调查，无意中发现了一群恐怖分子的大阴谋，他们试图用核弹来威胁政府；又逢爱女被绑架，于是哈利飞身夺救。NO9.泰坦尼克号主演：莱昂纳多·迪卡普里奥，凯特·温斯莱特，比利·赞恩，格劳瑞亚·斯图尔特，凯西·贝茨片长：194分钟上映时间：日制片地区：美国导演：詹姆斯·卡梅隆编剧：詹姆斯·卡梅隆类型：剧情、爱情imdb编码：tt0120815剧情简介:&&&&影片以1912年泰坦尼克号邮轮在其处女启航时触礁冰山而沉没的事件为背景，讲述了处于不同阶层的两个人穷画家杰克和贵族女露丝抛弃世俗的偏见坠入爱河，最终杰克把生命的机会让给了露丝的感人故事。NO10.第一滴血主演：西尔维斯特·史泰龙，理查德·克里纳，布莱恩·丹内利片长：93分钟上映时间：日制片地区：美国导演：特德·科特切夫编剧：西尔维斯特·史泰龙类型：动作,惊悚，剧情，恐怖imdb编码：tt0083944剧情简介:&&&&该片讲述了退伍军人兰博在小镇上屡受警长的欺凌，逼得他逃入山林，被迫对警察展开反击的故事。
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夏季炎热的烦躁&连云都变热热的&一阵雨后雨下过&气温又继续上升&索性用凉饮和甜品降温&虽然才六月出头，但是天气已经很是炎热，有烈日当空的难耐，有夏日心情里的烦躁，而更多的是，有对在暑气熏蒸的季节里不该有的渴望。
渴望去疯、去玩，渴望三两朋友间的相聚，更渴望燥热天气里从内到外透彻的清爽！
但是对于我来说，外面不管再燥热，窝在空调房里，享受一口清凉的美味，让它从舌尖融化到心底，就已是最大的满足，下面就让我们一起来看看都有哪些美味清凉的夏季甜饮品吧！蓝莓双皮奶推荐指数：★★★★★口感指数：★★★★清凉指数：★★★☆美味指数：★★★☆蓝莓双皮奶是一道中国民间传统家庭甜品美食，由双皮奶加上蓝莓烹饪而成，美味可口，降温解暑。草莓圣代推荐指数：★★★★口感指数：★★★★★清凉指数：★★★☆美味指数：★★★☆草莓圣代是草莓的一种吃法， 蔓越莓果汁半杯，冰的草莓适量，红糖适量。冰冻莓果有的时候甚至比新鲜的质量和营养都好。哈根达斯推荐指数：★★★★口感指数：★★★★★清凉指数：★★★☆美味指数：★★★☆哈根达斯主要口味有香草、巧克力、草莓、抹茶、曲奇香奶、牛奶太妃、夏威夷果仁、芒果、咖啡、葡萄兰姆酒、提拉米苏等。甜品包括了浪漫奇缘分、浓情蜜意、宠爱一生、给我的爱、心醉浪漫、爱琴海之舟梦、伊甸园等等。草莓夏洛特推荐指数：★★★★口感指数：★★★★★清凉指数：★★★☆美味指数：★★★☆草莓、蛋糕片及卡士达鲜奶油馅混合做成的甜品。桃子曲奇推荐指数：★★★★口感指数：★★★★★清凉指数：★★★☆美味指数：★★★☆曲奇，来源于英语cookie，是由香港传入的粤语译音。曲奇饼在美国与加拿大解释为细小而扁平的蛋榚式的饼干，而英语的cookie是由荷兰语koekje来的，意为“小蛋榚”。这个词在英式英语主要用作分辨美式饼干如“朱古力饼干”。第一次制造的曲奇是由数片细小的蛋榚组合而成，据考据是由伊朗人发明的。巧克力软心布丁推荐指数：★★★★口感指数：★★★★★清凉指数：★★★☆美味指数：★★★☆“布丁”是英语pudding的音译，中文意译则为“奶冻”。
广义来说，它泛指由浆状的材料凝固成固体状的食品，如圣诞布丁、面包布丁、约克郡布丁等，常见制法包括焗、蒸、烤等。
狭义来说，布丁是一种半凝固状的冷冻的甜品，主要材料为鸡蛋和奶黄，类似果冻。
在英国，“布丁”一词可以代指任何甜点。草莓奶油杯子蛋糕推荐指数：★★★★口感指数：★★★★★清凉指数：★★★☆美味指数：★★★☆草莓奶油混合制成，装在小杯子里，口味甜美！雪 碧推荐指数：★★★口感指数：★★★★清凉指数：★★★☆美味指数：★★★☆雪碧汽水产品与可口可乐公司的其他饮料产品齐头并进，如今已经成为美国发展速度领先的主要非酒精饮料产品之一，并且是全球深受青睐的柠檬味汽水非酒精饮料产品之一。可 乐推荐指数：★★★口感指数：★★★★清凉指数：★★★☆美味指数：★★★☆可乐是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可乐主要口味包括有香草、肉桂、柠檬香味等。名称来自可乐早期的材料之一：可乐果提取物，最知名的可乐品牌有可口可乐和百事可乐。吃甜食注意事项:★空腹的时候不要吃甜食★上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。★晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。★高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。★经常过多吃糖能使人发生营养不良和贫血
夏季清凉食物介绍
手工冰淇淋新鲜、健康、时尚手工冰淇淋是区别于工厂流水线制作方式而采用手工方式制作的冰淇淋，一般指意大利式手工冰淇淋。手工冰淇淋采用纯天然原料，不含添加剂，美味健康。手工冰淇淋一般指意大利式手工冰淇淋。手工，顾名思义就是区别于工厂流水线制作方式采用手工方式制作的。虽然现代手工冰淇淋的制作过程总是辅助以机器设备，但是因为配底料、调味、装点以及贯穿整个制作过程的独特性让每一家冰淇淋店、每个厨师都能形成风格迥异，这一点是工业化车间流水线上生产出来的冰淇淋产品无论在口感、品质以及新鲜程度方面都无法同日而语的。所需原料1.蓬莱阁牌手工冰淇淋粉300g；2.纯净水300g；3.纯牛奶（伊利、蒙牛）150g；所需工具手工打蛋器（或电动打蛋器）、家庭冰淇林机（建议使用客浦全自动家庭冰淇淋机）制作步骤1在家庭冰淇林机里面的制冷桶（内桶）放入冰箱前，把内桶内外用干净布擦净，保持清洁；制作步骤2将家庭冰淇淋机内桶放入冰箱，温度在-18℃以下，冷冻时间&15小时（每冷冻一次，只能做一次）；制作步骤3将300g/袋蓬莱阁草莓口味冰淇淋粉，按粉重量（粉：纯净水：牛奶=1：1：0.5）的比例，如果不加牛奶只加水按（粉：纯净水：=1：1.5）的比例搅拌均匀；制作步骤415-20分钟之后， 用手工打蛋器（或电动打蛋器）在搅拌1~2次，将冰淇淋浆料倒入事先冷冻好的内桶中，再将内桶放入家庭冰淇林机内，盖好电机罩，把电源开关按到“∣”位进行制作。制作步骤5三十分钟后，美味可口的冰淇淋就出来啦！做出来的冰淇淋为软质冰淇淋，和奶昔差不多，入口即化，非常好吃冰滑爽口；喜欢吃硬质冰淇淋的朋友可以装到保鲜盒里冷冻保存，也非常好吃冰滑爽口。食用指南因为冰淇淋中奶和蛋的含量丰富，所以还需要考虑胆固醇的问题，高血脂患者就要少吃。一般人一天最多吃一支冰淇淋为好。营养功效冰激凌是有营养价值的。富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E等多种营养成分以及其他对人极为有益的生物活性物质，具有调节生理功能、平衡人体渗透压和酸碱度的功能。小贴士★控制体重的人群不宜食用：&&&&&市场上的冰激凌糖含量和脂肪含量都很高，正是这种高糖、高脂的特点能促使人变胖。★孕妇不宜食用：&&&&&其实冰激中的水、乳、脂、糖及食品添加剂在一定量内都不会对胎儿成长造成不利影响。★儿童不宜食用：&&&&&冰激凌属于高糖、高脂食品，易引起青少年肥胖，另外孩子对冰激凌中添加的各种食品添加剂更敏感些。★糖尿病人不宜食用：&&&&&冰激凌是高糖食品，能短时间内让糖尿病患者的血糖升高，从而加剧其病情，因此不建议糖尿病人吃。
手工冰淇淋制作
& & 节假日去哪玩，这是最近很多人讨论的话题。其实，不见得非要远方，这个让我们每天忙碌的城市，也在万分熟悉之中，藏有新鲜感。尤其，在这个夏初的节日，还不算热，也不太焦灼的时候。城里有古朴的老街，也有说不完的新鲜故事；能听得见湖水拍岸的声音，也能看见城市上空怎么吹都吹不化的云。这些私藏的风景，这些过节才有的活动，下面让我们看看有哪些值得一去的景点吧。“&NO1.北京&”故宫北京故宫是中国明清两代的皇家宫殿，旧称为紫禁城，位于北京中轴线的中心，是中国古代宫廷建筑之精华。北京故宫以三大殿为中心，占地面积72万平方米，建筑面积约15万平方米，有大小宫殿七十多座，房屋九千余间。是世界上现存规模最大、保存最为完整的木质结构古建筑之一。颐和园颐和园，中国清朝时期皇家园林，前身为清漪园，坐落在北京西郊，距城区十五公里，占地约二百九十公顷，与圆明园毗邻。它是以昆明湖、万寿山为基址，以杭州西湖为蓝本，汲取江南园林的设计手法而建成的一座大型山水园林，也是保存最完整的一座皇家行宫御苑，被誉为“皇家园林博物馆”，也是国家重点旅游景点。长城长城又称万里长城，是中国古代的军事防御工程，是一种很长的墙体防御建筑，或形式和墙体相近、防御性质和墙体一样的防御建筑。“&NO2.上海&”外滩位于上海市中心黄浦区的黄浦江畔，即外黄浦滩，1844年起这一带被划为英国租界，成为上海十里洋场的真实写照，也是旧上海租界区以及整个上海近代城市开始的起点。外滩全长1.5公里，南起延安东路，北至苏州河上的外白渡桥，东面即黄浦江，西面是旧上海金融、外贸机构的集中地。1943年起，外滩的正式路名为中山东一路。东方明珠东方明珠广播电视塔是上海的标志性文化景观之一，位于浦东新区陆家嘴，塔高约468米。该建筑于1991年7月兴建，1995年5月投入使用，承担上海6套无线电视发射业务，地区覆盖半径80公里。东方明珠广播电视塔是国家首批AAAAA级旅游景区。塔内有太空舱、旋转餐厅、上海城市历史发展陈列馆等景观和设施，1995年被列入上海十大新景观之一。 迪士尼乐园上海迪士尼乐园，是中国内地首座迪士尼主题乐园，位于上海市浦东新区川沙新镇，于日正式开园。它是中国大陆第一个、亚洲第三个，世界第六个迪士尼主题公园创造值得珍藏一生的回忆。上海迪士尼乐园带给人们的快乐和欢笑没有年龄之分——乐园里无处不在的新奇、刺激和冒险都在等着他们去开启梦想。“&NO3.天津&”天津之眼天津之眼，全称天津永乐桥摩天轮，坐落在天津市红桥区海河畔，是一座跨河建设、桥轮合一的摩天轮，兼具观光和交通功用。是亚洲唯一建在桥上的摩天轮，是天津的地标之一。意大利风情区天津意式风情街位于天津市河北区，原意大利租界，由河北区五经路、河北区博爱道、河北区胜利路、河北区建国道这四条河北区的道路合围起来的四方形地区统称为意大利风情区，目前保存完整的欧洲建筑近200余栋。世纪钟广场世纪钟钟高40米，通体金属，流光异彩。钟摆上下，日月辉映。钟盘圆周，众星拱卫，中西交融，天人和一。古典与现代浑然一体，寓意时空延续，时不我待。盘芯及钟指针采用花档镂空制作，显得古朴典雅。厚重的锻铜底座上布满大小齿轮、链条以及巨大的钢制螺钉、铆钉，与古老的解放桥互相映衬。“&NO4.重庆&”磁器口古镇磁器口古镇开发有榨油、抽丝、制糖、捏面人、川戏等传统表演项目和各种传统小吃、茶馆等，每年春节举办的磁器口庙会是最具特色的传统活动，吸引数万市民前往参与。磁器口鲜明的民族和地域特色，显示出旺盛的生命力和强大的吸引力，每天来自海内外参观、旅游的宾客纷至沓来、络绎不绝。解放碑步行街1997年，重庆市、渝中区政府投资3000万元，以解放碑（抗战胜利记功碑）为中心将解放碑大十字地区（民权路、民族路和邹容路的共2.24万平方米面积）改造成中国西部第一条商业步行街——解放碑中心购物广场。2000年和2001年，渝中区相继投入1600万元，将步行街拓展至八一路中段和民族路。解放碑步行街的面积增至3.6万平方米。渣滓洞在重庆市歌乐山麓，距白公馆2.5公里。渣滓洞原是重庆郊外的一个小煤窑，因渣多煤少而得名。渣滓洞三面是山，一面是沟，位置较隐蔽。1939年，国民党军统特务逼死矿主，霸占煤窑，在此设立了监狱。分内外两院，外院为特务办公室、刑讯室等，内院一楼一底16间房间为男牢，另有两间平房为女牢。“&NO5.三亚&”亚龙湾亚龙湾为一个月牙湾，拥有7千米长的银白色海滩，沙质相当细腻。而这里的南海没有受到污染，海水洁净透明，远望呈现几种不同的蓝色，而水面下珊瑚种类丰富，可清楚观赏珊瑚，适合多种水面下活动包括潜水等，令海底成为了当地的旅游的核心。岸上林木郁郁葱葱。冬季这里的气温27摄氏度，水温20摄氏度，是一处理想的冬季避寒和休闲度假胜地。号称“东方夏威夷”。沿海岸一带布满多座高级酒店，包括国际五星级的假日酒店。天涯海角天涯海角游览区，位于三亚市天涯区，距主城区西南约23公里处，背对马岭山，面向茫茫大海，是海南建省20年第一旅游名胜，新中国成立60周年海南第一旅游品牌，国家AAAA级旅游景区。景区海湾沙滩上大小百块石耸立，“天涯石”、“海角石”、“日月石”和“南天一柱”突兀其间。蝴蝶谷峡谷内总面积 15 平方公里，有385 种野生物种，野藤、野果形成绿色长廊，满山野花 竞相斗艳， 进入峡谷，漫天蝴蝶在谷中起舞，情景令人心旷神怡，一些蝴蝶密密匝匝依附在枝叶、灌木丛中、飞瀑流泉之上与自然融为一体，受到游人的干扰后，象炸开了锅般五颜六色漫天飞舞，几秒种又聚在一起，因此游人留下：“蝶谷游人多好奇，以物击之散又聚”的绝妙诗句。“&NO6.杭州&”西湖西湖三面环山，面积约6.39平方千米，东西宽约2.8千米，南北长约3.2千米，绕湖一周近15千米。湖中被孤山、白堤、苏堤、杨公堤分隔，按面积大小分别为外西湖、西里湖、北里湖、小南湖及岳湖等五片水面，苏堤、白堤越过湖面，小瀛洲、湖心亭、阮公墩三个小岛鼎立于外西湖湖心，夕照山的雷峰塔与宝石山的保俶塔隔湖相映，由此形成了“一山、二塔、三岛、三堤、五湖”的基本格局。灵隐寺灵隐寺，又名云林寺，位于浙江省杭州市，背靠北高峰，面朝飞来峰，始建于东晋咸和元年（326年），占地面积约87000平方米。灵隐寺开山祖师为西印度僧人慧理和尚。南朝梁武帝赐田并扩建。五代吴越王钱镠，命请永明延寿大师重兴开拓，并赐名灵隐新寺。宋宁宗嘉定年间，灵隐寺被誉为江南禅宗“五山”之一。清顺治年间，禅宗巨匠具德和尚住持灵隐，筹资重建，仅建殿堂时间就前后历十八年之久，其规模之宏伟跃居“东南之冠”。清康熙二十八年（1689年），康熙帝南巡时，赐名 “云林禅寺”。西溪国家湿地公园西溪国家湿地公园总面积约为11.5平方公里，分为东部湿地生态保护培育区、中部湿地生态旅游休闲区和西部湿地生态景观封育区。是一个集城市湿地、农耕湿地、文化湿地于一体的国家湿地公园。日，被列入国际重要湿地名录。日，被评为国家AAAAA级旅游景区。“&NO7.南京&”中山陵园风景区中山陵是中国近代伟大的民主革命先行者孙中山先生的陵寝，及其附属纪念建筑群，面积8万余平方米。中山陵自1926年春动工，至1929年夏建成，1961年成为首批全国重点文物保护单位，2006年列为首批国家重点风景名胜区和国家5A级旅游景区，2016年入选“首批中国20世纪建筑遗产”名录。南京博物院南京博物院位于南京市玄武区中山东路321号，简称南院或南博，是中国三大博物馆之一，其前身是1933年蔡元培等倡建的国立中央博物院，是中国创建最早的博物馆、中国第一座由国家投资兴建的大型综合类博物馆，是大型综合性的国家级博物馆、全国综合性历史艺术博物馆。现为国家一级博物馆、首批中央地方共建国家级博物馆、国家AAAA级旅游景区和全国重点文物保护单位。夫子庙南京夫子庙，即南京孔庙、南京文庙、文宣王庙，位于南京市秦淮区秦淮河北岸贡院街，江南贡院以西，为供奉祭祀孔子之地，是中国第一所国家最高学府，也是中国四大文庙，为中国古代文化枢纽之地、金陵历史人文荟萃之地，不仅是明清时期南京的文教中心，同时也是居东南各省之冠的文教建筑群，现为夫子庙秦淮风光带重要组成部分。旅游小常识★在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤。★要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。★走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。★看旅行社的“三证”是否齐全。★签好合同，索取和保留发票。
节假日去哪玩
找个明朗的下午约上三几个伙伴背起我们的行囊去拥抱这春天Spring踏青——去看看那花喜欢春天的花因为她是最艳丽的在春风的照顾下肆意的伸展把最美丽的容颜展现在你我面前只为等待你刹那间的驻足————去看看那草冲破泥土的封锁竭尽全力的生长只为嗅嗅那春的气息像一个撒娇的孩子满地的奔跑贪婪的吸允着那甘甜的雨露————去看看那树它们是高大的它们是威猛的伸展开自己得怀抱去拥抱那每一缕阳光又伸展它们的臂膀为草儿撑起一片天堂它们默默地付出着不求回报与犒赏————去看看那小溪水是珍贵的它是生命的源头在阳光的胸膛里溪流冲破了封锁它们欢快的、欢快的一路带着歌唱奔跑着、奔跑着涌向母亲的怀抱————去看看那山山是雄伟的山是壮丽的他静静的站在那里看日出日落看花开花落看尽世间百态又有谁能够明白他的寂寞与孤独————去看看那春吧春风飘过大地花儿开了草儿绿了大树发芽了那小溪在歌唱那山川在换装那春天来了带着生命起航——你还要继续埋头吗？抬起你的头颅背起你的行囊去到大自然的怀抱走一走，看一看你会发现这个世界是多么的美妙文字来源：网络题材来源：踏青图片来源：网络
同样都是为祖国庆生看着同事都出去玩了作为穷逼的小编我只能在家你们也是一样室友们都走了吧我和你们说千万不要出去不然一对比满满的都是伤害日上午9：00出游的童鞋我靠，刚洗漱完毕背着小包以180迈的速度冲向出发车辆这是要玩命啊宅在寝室里的童鞋躺被窝里舒舒服服暖暖和和做着梦上午10：00出游的童鞋我靠，刚洗漱完毕背着小包以180迈的速度冲向出发车辆这是要玩命啊宅在寝室里的童鞋躺被窝里舒舒服服暖暖和和做着梦上午12：00出游的童鞋我靠，刚洗漱完毕背着小包以180迈的速度冲向出发车辆这是要玩命啊宅在寝室里的童鞋躺被窝里舒舒服服暖暖和和做着梦下午14：00出游的童鞋我靠，刚洗漱完毕背着小包以180迈的速度冲向出发车辆这是要玩命啊宅在寝室里的童鞋躺被窝里舒舒服服暖暖和和做着梦晚上20：00出游的童鞋我靠，刚洗漱完毕背着小包以180迈的速度冲向出发车辆这是要玩命啊宅在寝室里的童鞋躺被窝里舒舒服服暖暖和和做着梦晚上22：00出游的童鞋我靠，刚洗漱完毕背着小包以180迈的速度冲向出发车辆这是要玩命啊宅在寝室里的童鞋躺被窝里舒舒服服暖暖和和做着梦七天后出去玩的童鞋宅在寝室的童鞋终于回来人了老娘攒了7天的钱+精力快陪我逛街哈哈哈哈哈哈哈哈哈满满的都是伤害吧都告诉你不要去了
出游和宅的对比
慢跑慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。慢跑正确姿势脚的着地方式&&&&有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。臀部和头部的姿势&&&&这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里?有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。手臂的姿势&&&&跑步时您的手臂运动有助于向前推进，同时您的手臂运动还有助于最大限度地减少躯干旋转。保持你的肘部弯曲约90度角。在跑步过程中尽可能放松你的手臂，同时保持与腿部运动的步幅一致。在跑步过程中向上或向下摆动你的手臂，手在向上摆动到和你的胸骨齐平的位置，向下摆动带到腰带位置。保持这个运动幅度，不要过高或过低。膝盖的姿势&&&&长距离跑步时膝盖不要抬得太高。只有短跑选手或我们在上坡时才需要抬高膝盖。跑鞋选择1后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。2后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。3鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。4鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲充血。5鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。慢跑好处减肥慢跑的运动强度是适中，不会让你很吃力但是也能帮助你燃烧脂肪。对于一些很忙的上班族来说，慢跑可以帮助你轻松的瘦身。戒烟人们在跑步时，脑垂体可分泌出一种名为β—内啡肽的“快乐激素”，让人觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作。注意事项事项一运动强度应该循序渐进慢跑无论何时开始，都有效果，运动强度应该循序渐进。起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑米，每星期增量为上周跑量的5%~10%。事项二慢跑时速度要适中慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度。
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酒店客房介绍
大话西游至尊宝紫霞仙子唐三藏菩提老祖月光宝盒&大圣娶妻&&&&《大话西游》是由周星驰彩星电影公司和西安电影制片厂联合摄制的爱情悲喜剧电影，由刘镇伟执导，周星驰、朱茵、吴孟达和莫文蔚等人主演。《大话西游》由《月光宝盒》和《大圣娶亲》两部组成，讲述了一个跨越时空的爱情故事。电影人物介绍以及台词经典台词◆曾经有一份真挚的爱情放在我面前，我没有去珍惜，直到失去后我才追悔莫及。人生中最痛苦的事莫过于此，如果一切可以重来，我会对那个女孩说：我爱你！如果要我在这份爱上加上一个期限——那会是一万年！◆至尊宝：我Kao!I服了You!◆白晶晶：放过你？你给我一个不杀你的理由！◆菩提：爱一个人需要理由吗？◆至尊宝：长夜漫漫无心睡眠，我以为只有我睡不着觉，原来晶晶姑娘你也睡不着啊！◆打雷啦，下雨啦，收衣服啦！◆人和妖精都是妈生的，不同的是人是人他妈生的，妖是妖他妈生的……你妈贵姓啊？&&&&紫霞与青霞本是如来佛祖座前日月神灯的灯芯，白天是紫霞，晚上是青霞，二人虽然同一肉身却仇恨颇深。紫霞有一誓言，只要谁能拔出她手中的紫青宝剑，就是她的意中人，此举被看成是仙界的耻辱而遭到追杀。角色介绍：至尊宝/孙悟空演员: 周星驰转世孙悟空，投胎成为强盗头目至尊宝，与白骨精展开一段孽缘。为救白晶晶，至尊宝使用月光宝盒穿越回到500年前，遇到紫霞仙子，紫霞仙子爱上了他，为救大家放弃俗世，带上紧箍咒，变回孙悟空。★★★角色介绍：紫霞仙子演员: 朱茵紫霞和青霞本是佛祖的一对灯芯，两人日夜交替出现，紫霞一直盼望有人脚踩七彩祥云才娶她，不过她猜中了开始，没有猜中结尾，为救孙悟空，死在牛魔王武器之下。★★★角色介绍：白晶晶演员: 莫文蔚与师姐一起想吃唐僧肉，遇到至尊宝，误以为是孙悟空，在与师姐争斗中不幸中毒，被师姐欺骗愤而自杀。★★★角色介绍：春三十娘演员: 蓝洁瑛江湖外号“春三十娘”，与师妹争吃唐僧肉，误与二当家发生关系，生下转世唐三藏。★★★角色介绍：二当家演员: 吴孟达被蜘蛛精疖移魂大法控制，阴差阳错之下，与蜘蛛精生下转世唐三藏。★★★角色介绍：唐三藏演员: 罗家英可以把身旁的妖怪说到自杀，最后师徒四人前往西天取经。
大话西游影片介绍
点击上方“懒人微信编辑器”关注我们《火星救援》导演：雷德利·斯科特改编自安迪·威尔的同名小说，由二十世纪福斯电影公司出品，雷德利·斯科特担纲执导，该片根据安迪·威尔的同名小说改编，讲述了由于一场沙尘暴，马克与他的团队失联，孤身一人置身于火星面临着飞船损毁，想方设法回地球的故事。演员阵容懒人微信微信编辑器懒人微信微信编辑器影评精选接地气&科普《火星救援》以科学做背景，影片中的乐观精神，喜剧元素，使影片更像是一部日常的生活小品，只不过导演将科幻变换了风格，讲一个轻松有趣的故事，虽然风格大变，却同样游刃有余，这独有的喜剧元素，反而成为受欢迎的原因，因为这样会让片子更真实，更接地气，不再是神秘的未知世界，也没有高深的理论与思辨。而是由浅到深，很通俗的为大家科普一些知识。——1905网评■达蒙的太空独角戏是种享受《火星救援》的意义远不止能让20世纪福斯赚的盆满钵满，它会重燃人类探索太空的渴望，它将激励新一代宇航员的诞生。（《综艺》评）观看达蒙的太空独角戏是种享受，在他的诠释下，主人公马克火星求生的奇迹很有说服力。——《好莱坞报道者》评■共鸣感更强以商业电影的标准来看，《火星救援》是一部很聪明的大制作，剧情跌宕起伏也为观众带来了简单纯粹的满足感。《火星救援》不像《星际穿越》那样野心勃勃，它打了手稳妥的牌：这是一部有脑子的商业大片，与现实生活的共鸣感更强。——indieWIRE评■纯粹的享受&科学逻辑出彩《火星救援》是斯科特这些年来难得能为观众带来纯粹享受的电影。影片对故事节奏的把控与主演们分毫不差的表演带来了很强的娱乐性，不错的爆米花电影。这是一部细节至上的电影，包含了很多雷德利电影的元素，影片的科学逻辑非常出彩。——电讯报评■电影剧照
夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏季的饮品不只有绿豆汤最合适，冰镇酸梅汤也是一种不错的选择，现在就让我们一起来看看冰镇酸梅汤的制作吧！冰镇酸梅汤夏日炎炎最好的解渴冰饮就是酸梅汤了。中医认为：酸梅汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾，保健强身，是不可多得的老少皆宜四季饮品。酸梅汤制作方法酸梅汤制作方法其实很简单：乌梅、山楂、陈皮、柠檬等一起煮成茶喝即可。酸梅汤制作用 料乌梅50g、山楂50g、陈皮20g、甘草2g、冰糖适量。做法1、材料清洗一下，然后泡下，材料我都是药店的中药房买的。很便宜的。然后放入水煮，煮一个小时不到，看颜色吧。根据自己的口味烧和加水。2、烧好到出来，冷却，放冰箱就可以了，温馨提示1 清洗乌梅乌梅需要浸泡5分钟后，多冲洗几次，才能除去杂质和炭火味。2 加糖要适量因为酸梅汤在热的时候会“欺骗”你的味觉，所以当时尝可能会觉得不够甜，但是待冰镇后，甜味就体现出来了。所以加糖的时候，如果觉得不够甜，也不要加太多，否则冰镇后会太甜。3 根据个人口味熬制熬煮酸梅汤的时间，需要根据自己口味来决定。煮后如果觉得太浓，可以加入一些凉开水稀释；如果觉得太淡，可以多煮一会儿。冰镇酸梅汤的功效乌梅：具有敛肺，涩肠，生津，安蛔之功效。常用于肺虚久咳，久泻久痢，虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛。山楂：具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。陈皮：治疗脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。★酸梅性温味酸，含有非常丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等。喝点酸梅汤可以迅速消除疲劳、恢复体力。此外，酸梅不但能帮助消化、增进食欲，还有清肠胃、驱虫、防止腹泻等功效。★夏天人们胃肠道的杀菌能力相对减弱，所以，此时可以适量喝一点酸梅汤来帮助肠胃把关。含有较多酸性物质的酸梅汤还可以促进唾液与胃液的分泌，保护肠胃。★在盛暑期间饮用酸梅汤，不仅酸甜可口，还可起到开胃、补充水分的功效，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值的平衡。此外，酸梅汤还能平降肝火，帮助消化，那些肝火较旺的人更宜多食用酸梅汤。喝前须知1注意存放如果酸梅汤一次喝不完，要在冰箱里存放。常温下，酸梅汤是很容易变质的，如果看到表面有细细的泡沫浮起，就说明已经变质不能喝了。2加入枸杞更有效在家自制酸梅汤时，可以加一点枸杞。因为枸杞能补益肝肾、明目，对久坐办公室工作的朋友特别有益，而且加了枸杞的酸梅汤喝了也不容易上火，还别有一番滋味，值得一试！3适量饮用喝酸梅汤可以消暑解渴、促进消化。但是凡事都有个度，不要一次喝太多酸梅汤，否则可能导致腹泻。肠胃功能不好或者胃酸过多的朋友更加不易饮用过多的酸梅汤，浅尝辄止即可。4儿童不宜饮用儿童要少喝酸梅汤。因为小孩子的胃黏膜结构薄弱，抵抗不了酸性物质的持续侵蚀，时间久了，容易引发胃和十二指肠溃疡。所以要少喝也不是不能喝，在夏季喝是开胃解暑的作用。
冰镇酸梅汤制作方法
&&&&XX餐饮管理有限公司是一家以川菜为主，湘菜和鲁菜为辅的特色饭店，本饭店位于XX市繁华的商圈，按准四星级标准装潢建设，环境幽雅，地理位置优越，3000余平方米的营业面积，适合亲朋聚会、商务洽谈、团队会议、寿婚宴会，热情而周到的人性化服务，高雅舒适的环境是您宴请，轻松，浪漫，品味美食的最佳场所。鱼水环绕，文化蕴藏，让您在享受美食的同时又能身心得到熏陶。&&&&本公司打破传统理念，张扬个性，炮制独特内涵，携手名厨烹调纯粹的私家中式菜肴，一场永不落幕的豪门飨宴，等待您的光临。随着现代人对餐饮界的更高要求，庭院雅膳必将成为现代餐饮的特色享受。XX饭店也终将成为社交、商务交流与洽谈、就餐、休闲娱乐、学习的首选之地。1夏季清淡一三丝冷面三丝冷面四川特色传统小吃，在四川全省有很大影响，近年已流传于全国各地。口味清淡，适合夏季食用。二清淡三文鱼清淡三文鱼是三文鱼、姜丝 、蒜茸等制成的一道菜，口味清爽，清热去火的绝佳菜品。三清淡去火汤具有低脂肪、高蛋白，含有铁、锌等多种微量元素。而且难得的是，还含有能降低胆固醇的特殊成分，对于身体内胆固醇有一定分解作用。现在已经到了炎热的夏季，清凉清淡的食物最适合于这个季节使用，不少清淡菜品具有低脂肪、高蛋白，让我们在夏季品尝到美味的同时又能清热解暑。2特色麻辣一辣子鸡辣子鸡是川渝地区的特色传统名肴，因缘于重庆歌乐山而得名。菜色泽棕红油亮，麻辣味浓。营养丰富，味道鲜美。二酸菜鱼酸菜鱼也称为酸汤鱼，是一道源自重庆的经典菜品，以其特有的调味和独特的烹调技法而著称。酸菜鱼以草鱼为主料，配以泡菜等食材煮制而成，口味酸辣可口。三毛血旺毛血旺起源于重庆，是一道著名的传统菜式。这道菜是将生血旺现烫现吃，且毛肚杂碎为主料。长期受刺激还可能诱发食道癌和胃癌。四麻婆豆腐麻婆豆腐也称为陈麻婆豆腐，是中国四川传统名菜主要食材有豆腐、牛肉（亦可使用猪肉）辣椒和花椒等，是本店热门的特色菜。川菜特点是突出麻、辣、香、鲜，重用“三椒”和鲜姜。形成了川菜的特殊风味，享有“一菜一格，百菜百味”的美誉。3香甜可口一糖果香蕉甜软的香蕉，被包裹上香脆的外皮，经过高温油炸的香蕉，化成了软软的香蕉泥，外脆内软，咬一口，满是惊喜，小朋友肯定会喜欢啦二蛋酥香蕉卷蛋酥香蕉卷是由香蕉、鸡蛋、面包糠等作为原料，油炸而成的一道甜品，香甜可口，是本店鲁菜系中的菜品。三拔丝香蕉拔丝香蕉以香蕉和鸡蛋为主要食材的菜，菜品外脆里嫩，甜糯可口。色泽浅黄微亮，质地柔软鲜嫩，吃时蘸水拔丝，香甜可口沁心。是本店鲁菜系中的菜品。甜品菜向来是很受广大食客们的喜爱，吃起来口味香甜还不油腻，特别是在儿童群体中最受青睐。
餐厅菜品环境介绍
麻辣小龙虾制作&&&&又到了小龙虾上市的季节了。红红火火的颜色多么的诱人啊！我用红色来祝愿父母健健康康、生活红红火火。记得小时候的夏天，爸爸妈妈每天劳作回家，两个人都会来一杯啤酒对饮，一天的辛劳在一口一口的啤酒和聊天中荡然无存，那么的开心。那个时候没有冰箱，每天下午都会从小店里买来啤酒，放到井水中来冰镇，吃起来特别的舒服呢。还有那个西瓜也是这样的方法来冰镇的，说着直流口水啊！步骤一将每一只小龙虾用牙刷刷的干干净净的，尤其是小龙虾的腹部。步骤二把小龙虾的肠去除了。步骤三起油锅，放适量的生姜和大蒜，爆香后放入清理干净的小龙虾。步骤四放适量的清水，没过小龙虾。步骤五放入适量的麻辣酱或是辣椒。步骤六等收干一些汁水后，放切好的香菜。步骤七最后放适量的盐和适量的蔬之鲜，翻炒一下，就可以装盘了。是不是很有食欲！&&&&小龙虾，虽然含有丰富的蛋白质，具有补肾滋阴壮阳的功效，但是如果吃多了的话，对身体只有坏处，没有好处，尤其会对胃部，造成巨大的负担。
麻辣小龙虾制作
出ChuXing行炎热的夏季是心浮气躁的季节控制不住自己的情绪想要去哈尔滨的景点旅游那么都有哪些好去处呢？下面就让我们一起来看看吧！1冰雪世界车程：1小时10分钟冰雪大世界始创于1999年，是由哈尔滨市政府为迎接千年庆典神州世纪游活动，充分发挥哈尔滨的冰雪时空优势，进一步运用大手笔，架构大格局，而隆重推出规模空前的超大型冰雪艺术精品工程哈尔滨冰雪大世界，向世人展示了北方名城哈尔滨冰雪文化和冰雪旅游的独特魅力。2中央大街步行街车程：1小时15分钟中央大街始建于一八九八年，初称中国大街。一九二五年被改称为中央大街，后发展成为全市最为繁华的商业街，沿袭至今。她北起松花江防洪纪念塔，南至经纬街，全长1450延长米，宽21.34米。其中车行方石路为10.8米宽。全街建有欧式及仿欧式建筑71栋，并汇集了文艺复兴、巴洛克、折衷主义及现代多种风格保护建筑13栋。3太阳岛车程：45分钟太阳岛风景名胜区坐落在哈尔滨市松花江北岸，与繁华的市区隔水相望，是著名的旅游避暑胜地，是江漫滩湿地草原型风景名胜区。太阳岛碧水环绕，景色迷人，具有质朴、粗犷、天然无饰的原野风光特色。4亚布力滑雪度假区车程：30分钟亚布力滑雪场的设施非常完善，共有11根初、中、高级滑雪道，它的高山滑雪道是亚洲最长的。滑雪场内还有长达5公里的环形越野雪道及雪地摩托、雪橇专用道，设有3条吊椅索道、3条拖牵索道及1条提把式索道。5凤凰山森林公园车程：50分钟凤凰山国家森林公园坐落在黑龙江省山河屯林业局凤凰山经营所施业区内，位于长白山系张广才西坡，“天鹅”腹部之上。总面积为5万公顷，有海拔1000米以上山峰89座，主峰海拔1675米，为张广才岭之岭首。凤凰山因1994年UFO事件而驰名中外。如今她正以山雄水澈，峰青峦秀的旖旎身姿，静待知音。6欧亚之窗公园车程：1小时20分钟欧亚之窗位于哈尔滨市市区西部，是我省唯一一家以欧亚经典建筑的微缩景观为主的大型综合性景观公园。她是国家3A级旅游景点，黑龙江省甲级公园，年接待游人达二十万人次。欧亚之窗公园占地31.8公顷，其造园风格融合了我国传统的造园手法和欧洲的台地式建园艺术，体现了博大精深的东方文化与浓郁的异域色彩。7哈尔滨极地馆车程：1小时30分钟哈尔滨极地馆是世界首座极地演艺游乐园，哈尔滨国际冰雪节四大景区之一，国家4A级旅游景区，中国首家以极地动物娱乐表演为主题的极地馆。
人这一辈子要去看两样风景一个是大海一个是西藏◆&◆&◆我带上你，你带上钱来一场轰轰烈烈的西藏行也许你会觉的西藏很遥远，遥远像一个不可触及的梦，直到你真正的去到那里，才发现西藏，其实西藏并不遥远，去那里也并不困难，一段火车，或者一场飞机，你只需要一点时间，一些资金，一颗坚定的心，就可以去实现它！风景介绍Scenic spot? 秀美冰川：海螺沟现代冰川、米堆冰川（中国最美冰川）? 巍峨山峰：南迦巴瓦（中国最美山峰）、唐古拉山（行程最高海拔5231米），稻城亚丁三座神山、99拐…? 浩渺湖泊：然乌湖、羊卓雍措、纳木措、青海湖（中国最大咸水湖）、茶卡盐湖… ? 九江八河：金沙江、澜沧江、怒江、帕隆藏布江、雅鲁藏布江、沱沱河（长江源头）…? 戈壁草原：可可西里无人区、柴达木盆地、藏北大草原…? 世界屋脊——布达拉宫、高原上的江南——西藏林芝、世界高城——理塘…去西藏的几种交通工具火车：优点是安全、准时，价格便宜。目前，我国共有7个城市可从始发站直达拉萨，分别是：北京、上海、成都、重庆、兰州、西宁、广州。飞机：这是进藏最快捷的交通工具，但坐飞机就像爬山时坐高空索道一样，永远不能体会山川的雄壮与秀美。自驾：除非你已经有非常丰富的越野和高原驾驶记录，否则不予建议。骑行：骑车、徒步进藏，前提是你有足够的骑行经验。西藏旅游路线推荐A：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木错，经典大环线。B：拉萨、林芝、纳木错C：拉萨、纳木错、羊卓雍错、日喀则D：拉萨、布达拉宫、纳木错(或羊卓雍错）E：拉萨、纳木措、日喀则、珠峰大本营F：拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措G：拉萨、阿里大北线、无人区穿越、珠峰、纳木措（西藏终极线路（羌塘除外），进藏者的终极选择！但阿里北线那边全程海拔在M左右，食宿条件差，无信号。所以初次进藏者不建议走！但这里的风景，是所有的路线中最好的！西藏的主要景点介绍拉萨：布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、天藏台、仓姑寺、下密寺、甲玛王宫、纳木错。林芝：巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日神山、色季拉山、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊、嘎隆拉雪山。日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址、帕拉庄园、格登曲廓林寺、嘎东寺、金嘎溶洞。山南：雍布拉康、羊卓雍错、桑耶寺、拉姆拉错、昌珠寺、藏王墓、青朴修行地、敏珠林寺、碉楼遗址、结罗拉雪山。昌都：然乌湖、卡若遗址、八宿嘎学岩画、丁青孜珠寺、噶玛寺、强巴林寺、生钦朗扎山、谷布神山、多拉神山。那曲：象雄王国遗址、双湖无人区、比如骷髅墙、可可西里、梅木溶洞、双湖、当惹雍错、申扎自然保护区。阿里：古格王国遗址、托林寺、科加寺、冈仁波齐、玛旁雍错、扎达土林、纳木那尼峰、麦龙沟遗址。西藏旅游小提示进藏前：1、严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。2、身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。反而，运动员进藏很容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。3、可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。切忌，严重感冒患者不要进藏。4、西藏属于少数民族地区，人生地不熟，建议进藏前咨询好西藏当地的旅行社采取跟团游为佳。5、西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。另外，取款的ATM机在拉萨市内有，下地区较少。所以，推荐团费用现金支付，在藏期间的消费可以在拉萨当地的ATM机取款。6、进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。7、如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解。进藏后：1、初次进藏，一般游客可能产生轻微的头昏、脑涨、嘴巴干裂，这属于正常现象，不要马上吸氧，拉萨才3650米，还有更多比这高海拔的景区怎么承受？如果产生严重呕吐和呼吸苦难，以及重感冒，务必前往当地的医院就诊。2、 西藏星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐可能会不尽人意，敬请容纳此特殊。去一个地方，就要适应当地的环境！3、 进藏的游客都对布达拉宫抱有浓厚的兴趣，国家规定每天布达拉宫是限制2300人数参观，且限制参观时间。所以，有的旅行社考虑布达拉宫特殊原因，会对当天景区浏览顺序做调整，望游客谅解。4.、在藏期间不要随意的采摘植物及捕杀动物，这是对圣洁之地的践踏。5.、西藏属于高原气候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。故，可能会对旅游线路参观产生影响，游客应做好心理准备。费用说明拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木错，经典大环线；预计时间7-9天，预算3000左右。拉萨、林芝、纳木错；预计时间7-9天，预算左右拉萨、纳木错、羊卓雍错、日喀则；预计时间5-6天，预算左右。拉萨、布达拉宫、纳木错(或羊卓雍错）预计时间：3-5天，预算1000左右。拉萨、纳木措、日喀则、珠峰大本营；预计时间：7-9天，预算。拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措；预计时间：10-12天，预算。拉萨、阿里大北线、无人区穿越、珠峰、纳木措（西藏终极线路（羌塘除外）；预计时间：16-20天，预算左右。建议装备1、证件：身份证、银行卡、部分现金等（身份证最重要，没有不能入藏）。2、户外用品：背包或拉杆箱（尽量控制不能太大，不然会成为自己旅行的累赘）、腰包、折叠雨伞（雨衣）、保温水杯。3、衣物：抓绒冲锋衣1件（羽绒服、厚外套）、裤子1-2条、保暖内衣1套、登山鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干等。4、防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。5、药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品（药品非必带，根据个人情况选择）。6、洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等。END▼西藏壮美的自然风光和独特的风土民俗享誉世界。那瑰丽的雪山圣境，五光十色的圣湖，像上天撒下的颗颗星光璀璨的明珠，似繁星点缀在美丽的雪域高原上，令千千万万的游客心驰神往，无不渴望踏入这片神秘的土地。
&&八达岭长城之旅主页君趁十一去了不少地方，一直想把自己的经历分享给大家。今天推的是八达岭长城的攻略哦~不定期更新。出行攻略主页君觉得去八达岭长城玩，真的没有必要跟旅游团。可以选择的交通方式有去北京北站坐市郊铁路s2号线，也就是大家俗称的s2小火车，或者是去德胜门坐877路公交车，都可以直达八达岭长城，非常方便。这里主要介绍s2小火车啦。看图片觉得春天樱花开得时候去坐超美有木有！！好想春天再去坐一次！！！■八达岭长城八达岭长城游玩攻略下面就进入正题啦，放的照片也都是主页君自己手机拍的哦~s2小火车到八达岭站下车之后，就离长城的步行入口非常近啦。全部跟着景区的提示就可以。山脚下可以去领好汉证，好汉证是免费的，会让你去拍照片，如果要洗照片就要钱了，30元左右吧。反正主页君只领了一张证书没有洗照片，但是在一楼有一张很小的免费照片可以领，很可爱，很像我们小时候那种大头贴。长城的票价还是很良心的，旺季门票（4月1日至10月31日）：45元/人；60岁以上老年人、学生凭证25元；残疾人免费。 淡季门票（ 11月1日至次年3月31日）：40元/人；60岁以上老年人、学生凭证20元。离休人员、军人、残疾人及1.2米以下儿童免费。儿童票20元。■八达岭长城八达岭长城&&行走路线检票进入长城之后，大家就会发现有两条线路：南线和北线。南线路程较短，北线路程较长，也更累一些。于是主页君果断选择了北线。大家可以根据自己的情况进行选择，时间和体力都充裕的情况下也可以选择都去哦。北线总共开放了12楼，主页君可是爬完了哦。其实还蛮快的，大概2个小时左右。主页君个人觉得没有必要坐缆车哦，貌似是到北四层的，不过大家可以按照自己的情况来选择，从缆车上往下看风景肯定也很棒！如果爬完12楼的小伙伴可以选择从北十一楼附近有个出口处，可以出景区，下山的过程中那里还有一个熊乐园。出了景区之后，不管你是想坐877还是s2小火车，都有指示标。想坐小火车的还是一样提前计算好时间。&写在最后最后还想提醒大家，长城上面风很大很冷，主页君回来就感冒了呜呜。因此如果不是夏季去的，大家备好衣服哦。by 小编
出行游玩攻略
日常生活医疗常识&&&&在我们的日常生活中多多少少都能接触到以及用到一些关于医疗方面的知识，这些知识也能帮助我们解决身体上的小疾病，有助于身体健康。&&&&本次我们专门请来了医疗专家前来为大家回答一些医疗常识问题，下面就让我们一起来看看有关医疗知识问答吧！问一个人正常睡眠时间是多长时间，如果不够会有什么危害？答正常人睡眠时间8--10小时。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等。解释睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。问随着社会的发展很多人的工作压力越来越大，上班族很多都是不停加班，导致身心劳累过度，那么这样下去会对身体造成什么伤害，以及预防的措施。答过度劳累会导致关节炎，脊椎病，腰椎间盘突出等，内科上可能有肾病，心肌劳损等一些疾病，适当控制工作和劳动时间，做到劳逸结合，不过分消耗脑力和体力。做到身体弹性消耗。工作或者劳动了一段时间后，要适时的进行调节和休息，不无休止的工作和劳动。解释适当的休息和放松可以缓解连续的劳动对身心造成的伤害，可以有效避免劳累过度。问我的灰指甲一直困扰着我，怎么才能治疗灰指甲？答治疗的方法有几种：一、外涂药物，二、内服药物，三、用中药治疗解释平时注意个人卫生，保持皮肤干净，避免潮湿；加强运动，提高机体免疫力。搞好家庭及集体卫生，加强公共场所的卫生管理。生活中尽量少 接触各种洗涤剂、肥皂和有机溶剂等。问平时不小心扭伤之后应该如何处理比较好？答首先让患者稳定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。手足扭伤者可抬高患部。颈部、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，宜到医院诊疗。另外，扭伤后无论轻重，不可即刻洗澡、胡乱按摩，须观察一周后视情况而定。解释在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历，崴脚后不听别人劝诫去打篮球，结果二次受伤，造成右脚外侧小踝骨错位，正骨后养了半年的伤，痛苦不已。问经常腹泻拉肚子是什么原因，该怎么治疗？答饮食不当：如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹泻。治疗应做到：1、避免吃不干净的食物;2、注意生活卫生，防治感染细菌;3、少吃路边小吃;4、注意保暖，避免受惊受凉;5、注意饮食习惯，忌暴饮暴食。6、每日补肠道充益生菌，早晨服用一杯立健三清冲剂，肠道天天好心情。解释拉肚子饮食非常重要，拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的，应该吃一些比较容易消化的食物。拉肚子，不要吃过油、过冷、过辣的食物，饮食应该清淡为主。
日常生活医疗常识
2017分享经济报告：涉及八大行业、2.4 万亿市场规模的分享经济，还有哪些机会？核心观点：泛分享经济分享经济产生了新的社会示范意义，可称之为“泛分享经济”。过去，分享经济被视为一种新的社会经济运行方式，以更低成本和更高效率连接并激活社会的经济剩余资源。而泛分享经济，则不纠结于个人闲置与否，它以分享经济的模式和理念，在更大的经济视野中激活经济剩余，进而形成新的业态和消费增长点，缓解传统经济升级转型的痛楚。泛分享经济宏观洞察1、行业增长：步入稳步发展阶段国内分享经济从2011年开始起步，2014年和2015年井喷，两年增速高达96%和51%。2016年稍有回落，保持稳步增长态势。预计未来受融资、政策等多方面因素影响，将继续保持稳步增长态势。2、资本动力：融资笔数减少，总额仍处于高位分享经济的资本热潮在2014年起步，2015年井喷，融资笔数增幅高达100%，融资规模增幅近340%。2016年融资笔数回落30%，但融资总额仍保持3%的小幅增长。2017年预计发展势头趋同。3、创业主体：独角兽 / 准独角兽出现分享经济的独角兽达到15家，准独角兽达到49家，累积估值达到6125亿元。4、市场规模：2.4 万亿元，增速超 1 倍2016年，分享经济总体市场交易规模超过2.4万亿元，同比增长112%，整体上保持着较高速的增长态势。行业格局与2015年类似，金融、出行、二手、服务等分享经济细分行业市场体量较大。5、用户体量：累积注册用户已超过31亿人次2016年分享经济各行业的累积注册用户已超过31亿人次。据初步估算，累积参与人数超过5亿人。当然，在较大的用户基数下，根据部分企业披露的注册用户和月活跃用户来看，分享经济用户活跃度还有较大提升空间。6、就业机会：创造近1亿个就业机会截止2016年，分享经济企业直接员工数近30万人，而分享经济平台上的个体服务者数量累积近1亿人次。其中以服务众包、自媒体、物流众包、出行分享等为主要提供就业机会的分享经济细分领域。泛分享经济四大演变1、地域分布：一线及沿海城市盛行分享在地域分布上，分享经济企业主要集中在北上广深等一线城市、东部沿海发达省份和四川等地。其经济发达程度、人口红利、互联网普及率等优势因素，促进当地分享经济的发展。2、头部城市：TOP11城市集中91%的企业分享经济分布在全国49个城市，其中有11个城市占比超1%。这Top11城市集中了91%的分享经济企业。从行业分布上来看，这11个城市几乎囊括了每个行业的Top10，尤其北京和上海，几乎包揽了所有行业的前2名。3、热度扩散：北京上海降温，深杭广成崛起2012年，70%的分享经济新创企业在北京和上海成立，2016年，这一数据已跌至42%。新创企业越来越倾向于去广州、深圳、成都和杭州4城。2016年四地新设企业数达38%。除此之外，厦门、南京、武汉、西安、重庆等潜力城市初现。分享经济从头部城市的集中化，开始分散化演变，分享经济热度扩散。新设企业在北京上海成立的年度比例变化新设企业在深杭广成成立的年度比例变化4、行业融资象限：出行、金融领先据披露数据显示，累计有724家分享经济企业获得总融资超过2400亿元。获投分享经济企业平均融资额约为3.4亿元。从行业吸金能力来看，出行分享中滴滴等少数龙头企业吸金能力强，金融分享由于获投企业数量多，融资总额较高。其余行业发展相对均衡。据披露数据显示，累计有724家分享经济企业获得总融资超过2400亿元。获投分享经济企业平均融资额约为3.4亿元。从行业吸金能力来看，出行分享中滴滴等少数龙头企业吸金能力强，金融分享由于获投企业数量多，融资总额较高。其余行业发展相对均衡。5、遇冷行业：出行、私厨行业正在经受考验分享经济的行业发展并非一帆风顺，在新兴行业崛起的同时，也有行业正在经历挑战。从统计的1102家分享经济企业分析，出行行业有15家企业关闭，其中网约车/拼车是关闭重灾区。私厨平台经受食品安全等问题的考验，关闭企业数量占比也较大。对于P2P网贷而言，据网贷之家数据，截至2017年3月底，累计停业及问题P2P网贷平台数量为3607家，占比高达61.3%，出现的问题包括提现困难、经侦介入、停业、跑路等。八大行业创新热点1、出行分享：共享单车快速爆发从2016年开始，共享单车连接出行“最后一公里”，成为产业和资本的热点。从创立企业来看，统计的近一半共享单车企业在2016年成立，2016年共享单车企业迎来快速增长期。不仅创业企业猛增，从2016年下半年开始，共享单车企业密集获得融资。统计的共享单车企业在2016年共获24笔融资，目前融资轮次最高的ofo和摩拜在70天内融资8次，已经双双成为独角兽。2017年共享单车发展势头依然迅猛。2016年下半年，共享单车密集获得融资。2、出行分享：汽车分时租赁开始升温出行分享除了共享单车的热点外，从2016年开始网租车市场升温，其中以汽车分时租赁业务表现亮眼，政策扶持、布局者众多，主打新能源的汽车分时租赁有望快速起步。网租车市场包括P2P租车、分时租赁业务等模式，其中传统的P2P租车市场，于2016年经历了融资下滑，部分企业已经开始转型，如宝驾租车从P2P租车开始布局汽车分时租赁。新兴的B2C汽车分时租赁成为新的热点和转型布局方向，包括四类玩家入局，整体市场竞争开始升温。3、住宿分享：领军平台生态化发展住宿分享行业步入快速发展阶段，行业兼并整合，平台生态雏形出现。领军企业从住宿分享平台外延拓展，构建以住宿为场景入口的生态圈。包括房源侧模式拓展，例如长租、建筑、运营、众筹等，及用户侧的本地服务、旅游服务等用户服务链开拓，推动住宿分享行业服务升级。此外，随着住宿分享的市场培育逐步成熟，专攻个性化和长尾化市场的垂直型平台增多，例如海外民宿市场、家庭民宿市场、高端民宿市场等，住宿分享的垂直市场潜力巨大。4、二手交易：个人闲置物品交易时代海外“二手经济”占GDP比重已经高达10%左右。国内随着个体闲置资源存量激增，买卖双方交易意愿的提升，二手交易的数千亿市场潜力有望得到释放。例如在以下二手交易的五大热点领域，潜在交易规模均处于千亿元量级。二手交易黄金时代到来的背后，主要源于三大因素加持，供给端、需求端和平台端均实现了创新的突破。演进中的六大展望1、新就业：斜杠人生,拓展新就业空间分享经济下催生了大量的就业机会，使个体依靠自己的一技之长实现多元化就业和多途径营收，隐性就业和多重职业成为潮流，未来将走向自由职业者的世界。当然，国家的利好政策也助力个体从全职向兼职，到自由职业者的演变。例如1）医疗行业，在2017年3月推出《医师执业注册管理办法》，对原相关医师执业注册暂行办法中有关医师执业地点、注册模式、注册变更程式和退出机制等做出修改完善。&2）科研/高校，在2016年12月推出《关于实行以增加知识价值为导向分配政策的若干意见》，允许科研人员从事兼职工作获得合法收入、高校教师从事多点教学获得合法收入。&3）事业单位，在2017年3月推出《关于支持和鼓励事业单位专业技术人员创新创业的指导意见》，支持和鼓励专业技术人员挂职、参与项目合作、兼职、离岗创业。可以看到，分享经济下已经涌现出了多家提供数十万量级工作机会的平台企业。2、新方向：领军平台走向生态化分享经济细分行业中，头部平台已经率先开始从单一平台走向生态化发展的战略布局，形成竞争优势和壁垒。3、新内涵：创新越发丰富随着分享经济风潮的深化，分享经济的核心要素演变，为分享经济带来了新的内涵。主体：分享主体，从个体扩展到企业，分享外延不断扩大。资源：分享资源，从闲置资源的分享，向专业化资源分享演变。
平台：分享平台，从单一平台，向生态化发展。
收入：分享收益，从个人收入，向企业收入转变。因此，在分享经济新的内涵下，无论在企业的商业模式，还是个体的参与方式等方面，都为分享经济的发展带来更多的创新可能。从C2C到B2CC2C模式，由于具有个体信任、流量增长、服务标准化等问题，很多分享经济创业企业，从C2C模式向B2C等模式转变，更加深入的介入交易环节，或者将供给端开放更多的B端机构。从UGC到PGC分享经济下，在个性化程度较高的知识技能分享领域，尤其内容创业领域，供方的流量和收入，普遍呈现L型分布的格局。头部分享者获得大量流量和收入，更多的分享者是长尾一员。在这其中，专业化的PGC,由于具有时间投入保障和专业性的资源扶持等因素，更容易成为头部分享者。因此，供方个体呈现出从UGC模式向PGC模式演变的趋势，例如知识分享中的知识网红，达人服务中的专业领域从业人士，签约工会等机构的全职主播等。
2017行业经济报告
功夫片亦以表现中华武术技艺为主体的影片。功夫片以奇妙的武术技艺，给人们以艺术享受。20世纪20年代初期无声电影阶段，中国银幕上就开始出现根据神怪武侠小说改编的武术打斗影片，但多为离奇荒诞、宣扬神功奇术之作。40年代末至50年代中期，香港电影工作者拍摄了具有浓厚中国民族特色、讲究实战技击功夫的《黄飞鸿》后，功夫片的概念开始在人们心目中形成。01.《精武英雄》主演：李连杰，中山忍，钱小豪如果把武侠电影中的动作场面分为写实和写意两种的话，那么[精武英雄]就应该是写实类动作片中无法超越的巅峰。因为本片是李小龙[精武门]的翻拍片，所以影片力图再现的也正是李小龙自由无羁的武学思想，虽然全片未提截拳道三字，但引领全片的那种精神的确来自李小龙02.《黄飞鸿ⅱ：男儿当自强》主演：李连杰、甄子丹拍摄这部影片时，中国最好的武术指导和中国最好的两个武打演员都正处于各自的颠峰状态。整部影片中李连杰扮演的黄飞鸿与甄子丹扮演的纳兰元述共有两场打斗。于是[男儿当自强]除了其武侠片的经典地位之外，在动作场面上也达到了一个难以企及的高度。03.《铁马骝》主演：甄子丹、曾思敏恐怕没有人比甄子丹更适合表演“无影腿”这项绝活了，大概也只有他才能把腿法踢到让人惊叹为“无影”的地步。李连杰表演的无影腿是用钢丝吊在空中，然后双脚连续踢击，基本上来说仍然属于写意的范畴。而甄子丹的无影腿则完全以不带任何特效的真功夫让人为之目瞪口呆。04.《笑傲江湖ⅱ：东方不败》主演：李连杰，林青霞，关之琳，李嘉欣如果不是亲眼看见李连杰在[东方不败]中使出的独孤九剑，恐怕任何一个武侠迷也不会相信金庸笔下“无招胜有招”的剑意竟能在银幕上变为现实。[东方不败]可算得