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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。1个问答五六岁的孩子白天尿裤子出现这种情况的话，应该给宝宝去医院检查的。热门问答相关问答1个问答 17:04:32宝妈两岁半的宝宝现在都听得懂话了，应该让他不要尿裤子要尿的时候可以动下尿的。1个问答 18:55:14宝宝拉绿色便便的，宝宝可能是消化不良呢，多给宝宝顺时针揉揉肚子就可以的。1个问答 22:41:39你好宝宝的这种情况是身体缺水了，母乳喂养的宝宝妈妈多喝水，奶粉宝宝两顿奶之间要喝一些水！1个问答 17:08:15这个可能会出现一些细菌感染的情况，自己还是要注意卫生，然后经常换一下内裤。1个问答 17:08:15快生的时候基本都会出现腰痛的，你要做好去医院的准备啦！1个问答 19:50:41怀孕周期也可能是因为出现了霉菌性感染症状，你可以选择先去医院做一个白带，清洁度检测，确定结果以后再决定治疗方式吧！1个问答 18:45:07在怀孕21周的时候，白天胎动少，出现这种情况是很正常的，不用担心。1个问答 22:52:14你好，如果这样的话，等宝宝睡着之后，然后轻轻的把乳头拔掉，这样会好一些，要不然宝宝爱上火。1个问答 18:39:09现在还是要注意去买个丁桂儿脐贴给宝宝贴在肚脐，然后要注意多喝点水，这样子不容易脱水。1个问答 18:55:15宝妈如果你朋友例假不正常的话，可以去让医生做个检查吃点药调理一下的。
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孩子白天尿裤子晚上尿床，是智商低吗？专家的话让很多父母脸红了！
　　初为人父人母，相信不少库友都会有很多育儿疑问：
　　什么时候开始锻炼孩子上厕所合适？我家孩子一直学不会怎么办？
　　孩子长出了一颗牙，需要刷吗？给小孩刷牙需要注意什么呢？
　　孩子免疫力低下总生病，怎么提高呢？
　　库叔分享一篇中国妈妈定居学到的育儿经验，各位库友可以根据自家孩子的情况，具体问题具体分析的学习、使用。
　　希望每个孩子都能在父母科学的陪伴下，健康快乐的成长。
　　文 | 李茜
　　编辑 | 谢芳 t望智库
　　本文为t望智库书摘，摘编自《跟着德国妈妈学育儿》，现代出版社2018年5月出版。原标题为《德式日常护理――绕开育儿弯路，育儿这件事很简单》，原文有删减，不代表t望智库观点。
　　需要如厕训练吗？
　　在过去的几十年，欧美有个很有意思的趋势，那就是孩子们脱掉尿布的时间越来越晚了。
　　20世纪50年代以前，大部分孩子在2岁前就完成了如厕训练，到3岁，晚上也不再穿尿布。在1957年，人们多在1岁之前就开始进行如厕训练了，90%的孩子可以在2岁时做到白天不尿裤子。
　　到2002年，父母认为孩子开始表现出如厕兴趣的平均年龄为24～25个月，实现摆脱尿布、白天不尿裤子的平均年龄为3岁。而夜间尿床到五六岁都被认为是正常的。
　　有相当一部分父母把训练孩子如厕当成一个很大的项目，觉得孩子比别人早停用尿布，是发展快和成功育儿的表现。照这个逻辑，岂不是20世纪50年代以前的孩子发展更快，父母在教育上更成功？真相是那个时代的父母奉行的教育风格更多是下级必须服从上级的专制型，训练孩子如厕就像马戏团工作人员训练动物表演一样，成效当然是有的，但鲜有对孩子的尊重。
　　何时脱掉尿布和地区文化有很大关系。非洲孩子是世界上最早脱掉尿布的民族之一，非洲部落的孩子1岁就不穿尿布了，自己如厕。逆天了！难道非洲孩子的发展领先世界啦？真相是，非洲人可能压根儿就不知道纸尿裤的存在，很多地方电和自来水都是奢侈品，连传统尿布也没条件使用，只能早早进行如厕训练，自力更生。
　　1. 如厕早晚与智商无关
　　我曾在德国著名育儿杂志《父母》上看过一篇对德国儿科医生的采访，医生卡斯佩斯说：“有些家长很在乎如厕训练，花了大力气和大把时间在上面，还在我面前夸耀他们的孩子在××岁前就彻底不需要使尿布了。不过他们要失望了，我们儿科医生根本就不关心孩子停用尿布的时间点，从现代医学的角度看，我们对此信息不感兴趣，这和智商一点关系都没有。”
　　德国专家的意见在这方面很一致：现代医学研究发现，孩子成功自主如厕的先决条件是，对肛门括约肌和膀胱的控制足够成熟。控制肛门要比控制膀胱容易一点，所以控制大便比小便要容易。对于大多数孩子来说，能够完全有意识地控制自己的膀胱要等到3岁以后，80%的孩子可在4～5岁做到夜间不尿床，言下之意是还有20%的孩子会在5岁后仍尿床，这依然是正常的。
　　事实上，我们应该把白天不尿裤子和夜间不尿床分成两件事来看待，它们并不是同时发生的，反而中间可能有很长的时间间隔。白天不尿裤子不代表晚上就不会尿床，有的孩子白天训练得很顺利，晚上却还是总尿床。在孩子膀胱和肛门括约肌发育成熟之前按照大人的意愿去进行如厕训练，这样的期望既不切实际，也违背孩子的成长规律，结果事倍功半――父母花费大量精力说教，反复换洗裤子和床单，生气又泄气，最后把气撒在孩子头上，彼此都筋疲力竭。其实孩子做不到，不是要故意气大人，也不是不听话，而是真的还控制不好自己的膀胱和肛门括约肌啊！我们干吗要跟孩子的膀胱和肛门括约肌较劲呢？
　　研究显示，在如厕方面，通常晚开始训练的孩子比早开始训练的孩子学得更快更轻松，所需时间更短，效果更好。把屎把尿、揠苗助长的家长要小心，强迫进行的如厕训练给孩子带来的心理压力可能引发一系列生理或心理问题，如导致孩子便秘或尿失禁。
　　对于幼儿发展，提前学抢跑具有三个共同点：
　　*提前学需要花费巨大精力和时间才能换取比别人领先一点的优势；
　　*这个优势往往持续时间不长，甚至容易被没提前学的人赶超；
　　*优势没了不说，还可能有负面作用。
　　学龄前时间很宝贵，每个时间段都有孩子该重点发展的相应能力，父母们一定要把有限的时间和精力都用在刀刃上。
　　我周围的德国父母对如厕训练是真的很淡定。多半是2岁半后才开始尝试不用尿不湿，过了3岁还在穿也不稀奇，但一旦开始训练，很快就有效果（当然前期已经做了很多铺垫工作），顺其自然，水到，大人小孩都轻松。一般最晚的在3岁3个月至3岁半间摆脱尿布，自主如厕。
2. 到底该如何训练
　　*榜样的力量
　　孩子都喜欢模仿大人和大孩子。如果我们上厕所的时候孩子想看，那就让他看看吧，这是让孩子对自主如厕产生兴趣的最好方法。很多孩子因为看到别的孩子坐马桶了，自己也会萌生尝试坐马桶的念头。榜样的力量如此强大，所以通常二宝都会比大宝学得快。铺垫性的工作，只要孩子感兴趣，任何时候开始都不算早。等到孩子大一些，可以在他见证整个如厕的过程中，和他解释在马桶上如厕的意义和重要性，学习正确擦屁屁的方式（女孩从前往后），养成良好的如厕习惯。还可以给孩子讲绘本，通过绘本中的人物激发孩子对自主如厕的兴趣和欲望。
　　*关注孩子发出的信号
　　每个孩子发育节奏不同，少数孩子18 个月时膀胱就发育到足够成熟的程度，有些则要等到3 岁以后。正因为个体的差异那么大，医学上并没有一个统一的时间点去要求每个孩子必须在××岁前实现完全自主如厕。判断从何时开始训练，不是与别人比较，而是关注孩子发出的信号。
　　?孩子能在大小便前提前说吗？或者做出面部表情和身体动作上的提示？如跺脚、摸尿布等。
　　?孩子自己会穿脱裤子吗？会擦屁屁吗？
　　?对卫生间感兴趣吗？想去卫生间大小便吗？对穿内裤有兴趣吗？
　　?尿量达到一定程度了吗？
　　?尿间隔时间达到一定程度了吗？间隔两小时是膀胱发育足够成熟的标志。
　　?对坐便盆或马桶抵触吗？
　　?表达过想脱掉尿布的意愿吗？
　　上面这些信号并不需要全部满足才能开始训练，总体把握两个趋势：其一，孩子萌发独立意识，有意愿自己做事情；其二，明白如厕的意思就是和大人一样在马桶上大小便。在出现这些信号之前就贸然进行如厕训练，意义不大，并不是越早开始就能越早完成。相反，在孩子未准备好前即开始训练，可能花费的时间更长，所以就别跟自己和孩子过不去了吧。
　　*选择合适的工具
　　目前市场上有三种常见的选择：便盆、带梯子的马桶椅、儿童马桶圈，每种都有自己的优势、劣势，根据自家情况选择适合的即可。
　　如选择便盆，要注意从一开始就把便盆放在卫生间里，让孩子养成去卫生间上厕所的习惯。便盆的优点是最方便孩子使用，但清洁起来有点麻烦。
　　如果选择儿童马桶圈，需要再配一个小凳子，让孩子能自主爬到马桶上，否则每次都要家长帮忙抱上去，很容易打消孩子的积极性。
　　马桶椅孩子虽能自己上下，但每次使用前仍需要大人安装，适合有多个马桶的家庭。
　　当孩子做到自己去卫生间如厕了，一定不要忘了及时表扬哦！能够提前意识到尿意，并告诉家人，然后将排尿与卫生间建立连接，是一个很大的成就。
　　*养成坐马桶（便盆）的习惯
　　穿习惯了尿布的孩子刚开始脱掉尿布时，可能会常常忘记上厕所这件事，特别是玩得太投入了的时候，大人可多鼓励和用言语提醒孩子：“要不要去厕所？有没有尿意？”“马上要去睡觉了，现在去上个厕所吧？” 大便如果很有规律，也可以在预测的时间段陪孩子一起坐在马桶上，鼓励他使用马桶。孩子可能没有耐心在马桶上坐超过1 分钟，一看没有便便出来，马上就起身了。这时需要家长多一点耐心陪同孩子，鼓励孩子多坐一会儿（至少1 ～2 分钟），一起等待尿尿或便便的降临。
　　*区分白天和夜间
　　就算白天不尿裤子了，也别急着把尿布都送人。其实，如厕训练才完成了一半，另一半――夜间完全不尿床，有可能还需几个月，甚至几年之久才能实现。
　　孩子夜间尿床是不由自主的，并不是孩子的错，因此，如果你的孩子还做不到夜间不尿床，那就给他穿上尿布吧。很多孩子的身体还没有发育成熟到可以在夜间准确及时地叫醒自己去如厕，时而发生的尿床可能要持续到小学一二年级。
　　当然，我们可以鼓励孩子晚上睡觉时如果感觉到尿意，起床去上厕所，需要帮助就叫爸爸妈妈，也可以把便盆放在床边，这样随时能用。
　　夜间能连续两周保持尿布干燥，是可以脱掉尿不湿的信号。不过起见，建议脱掉尿布的初期在床单下面垫上防水垫，以防损坏床垫。
　　*接受挫折，尿裤子不可怕
　　如厕训练不是件容易的事，快的几天，慢的持续数月，考验的是父母的耐心和知识储备。孩子尿裤子其实很正常，没必要大动干戈，少批评多鼓励。要知道，这是每个孩子迟早都能学会的事，早一点晚一点又有什么关系？为这点小事和孩子闹得不愉快太不值了。反正和智商没关系，过程快乐最重要。
　　原本已经训练好的孩子，当面对压力或一些调整时（如搬家、入园、换新老师、新保姆、妈妈出差等），会出现一些反弹。出现反弹别急着纠正，那只是孩子情绪或心理出现问题的信号而已，请先关注孩子的情绪和心理，把根源问题解决了，尿裤子现象也会随之消失。
　　如厕训练就是一个孩子身体成熟加独立意识萌发后水到渠成的结果。德国育儿专家大部分是在告诉父母不要做什么，而不是要做什么。很多时候少即是多，用力过猛反而适得其反。
　　如果训练了很久，孩子就是不会怎么办？答案是，那就先不训练了，穿上尿布，过几个月等孩子大一点再看看吧。
　　什么时候开始刷牙？
　　出国8年，我见过的德国人，不论男女老少，个个都拥有一口整齐洁白的牙齿，他们的笑容看上去就像在做牙膏广告，令我羡慕不已。在中国，很多60岁出头的老年人，牙齿已经掉了好几颗，而德国老人的目标是80岁保住一口牙。德国人非常注重口腔护理，他们的一口好牙绝非一日之功，而是靠长期正确的日常护理，定期看牙医维护和牙齿矫正换来的硕果。
　　德国口腔协会的专业建议是从出生即开始认真护理宝宝的口腔，为孩子拥有一口健康整齐美观的牙齿奠定好基础。
　　1. 为什么婴儿也要刷牙
　　儿童的乳牙由于牙釉质比成人的薄，所以比成人更难抵抗口腔内食物代谢产生的酸素，更容易得龋齿。这也是为什么大家经常看到一两岁的孩子，特别是习惯奶睡的，如果不刷牙的话，已经是满口烂牙了。
　　很多父母觉得，反正乳牙过不了几年就要掉，烂了就烂了吧，以后长了恒牙再好好保养。这是非常错误的认知。一口健康的乳牙其实是在为将来的恒牙铺路，基础没打好，恒牙也会受到影响。
　　很多人还停留在口腔健康就是没有蛀牙的认知误区上，以为不吃糖、不奶睡就不用刷牙了，牙齿没长洞就算是好牙齿。其实口腔健康之中有个很重要的部分叫作牙龈健康。牙周炎是非常难治的，一旦患上基本只能控制，无法根治。而牙周炎在亚洲人群里的发病率又是最高的，白人和黑人患牙周炎的很少。
　　对于孩子来说，虽然会换牙，但是牙龈不会换，由于从小不好好护理口腔而导致的牙龈问题，并不会因为换牙就消失，反而会危及恒牙的健康生长。
　　2.口腔护理从长牙前开始
　　德国牙医建议，从宝宝出生开始即应每天以游戏的方式给宝宝做牙龈按摩，最好是在每次喝奶后，用手或者纱布或者棉签蘸点热水，轻轻抚摩擦拭宝宝的牙龈，尤其出牙的那一面（牙床），可以稍加按摩。
　　这么做目的有二：一是让宝宝习惯口腔护理体验。越早开始，越容易养成习惯，这样将来用牙刷刷牙时的抵触情绪也越小；二是有助于宝宝出牙。
　　在宝宝出生后的6 周，当你天天用手给宝宝做牙龈按摩时，会明显地感到宝宝的牙龈从一开始的非常柔软慢慢变成了硬硬的牙床，这是牙床在为出牙做准备。
　　3.刷牙次数有讲究
　　第一颗牙冒出来后，就应该使用牙刷和牙膏给宝宝刷牙了。这个时候还只用纱布擦拭是不足以清洁牙齿的。当然，一开始牙齿少的时候，每颗牙刷几秒钟足矣，牙齿长多了以后推荐每次刷牙时间为3 分钟。
　　大部分权威机构建议出牙后每天至少刷牙一次，睡前一定要刷，两岁后必须早晚各一次。对于甜食吃得多、有奶睡习惯的宝宝，两岁前也建议每天刷两次。早上吃完早餐后再刷牙效果比饭前刷更好；大量摄取甜食后，有条件的话，应立即刷牙。
　　牙膏用量太少达不到效果，一定要按照用量要求使用。两岁前，一天的牙膏总用量不超过一颗豌豆大小，刷两次的话每次米粒大小，只刷一次的话，建议豌豆大小。只要一天中使用牙膏的总量不超过一颗豌豆大小，就不会因为吞咽过多氟而对身体产生危害。两岁后每次牙膏用量约一颗豌豆大小。
　　德国的儿童牙膏均可吞咽，如果遵循建议用量使用，即使吞咽少量牙膏也不会对宝宝的健康造成危害。千万不要因为担心宝宝会吞咽牙膏而不给宝宝刷牙，这就因噎废食了。
　　4.刷牙要掌握正确姿势
　　对小宝宝来说，最方便的办法是让他平躺下来，这样父母能更清楚地看到宝宝的全部牙齿，也可以一只手抱着宝宝，让宝宝靠在大人怀里。
　　KAI 刷牙三步走法则
　　*K：张开嘴，将牙刷前后来回地移动，刷全部牙齿的咬合面，最后一颗板牙的后面也要刷到。
　　*A：牙齿咬合住，牙刷对着牙齿的外侧上下刷，然后再打圈圈，这样可以帮助去除附着在牙齿表面的牙菌斑。
　　门牙是最容易得龋齿的，一定要认真刷。如果孩子不会做龇牙的动作，那父母哪怕协助孩子把嘴唇翻起来，也一定要刷到。
　　*I：再次张开嘴，刷所有牙齿的内面一侧，像使用小刷子一样，将牙刷从红色牙龈方向往白色牙齿方向刷（要点：由红到白）。重点是要把牙齿的每一面都刷到。牙刷刷不到的缝隙和角落，建议使用牙线，让孩子从小养成使用牙线的习惯，可以有效预防牙周炎。
　　5.为什么推荐使用含氟牙膏
　　德国是低氟区，90% 地区的自来水氟含量低于0.3mg/L，因此德国市面上的儿童牙膏大多是含氟牙膏，德国口腔协会DGZMK
　　建议使用含氟牙膏，6 岁以下儿童牙膏的含氟量为500ppm。
　　大家不必谈氟色变，氟是一把双刃剑。事实上，这个曾经用于冰箱制冷的化学物质，是自然界本身存在的矿物质，广泛存在于食物和自来水中。氟是维持人体牙齿健康的必需微量元素，通过加强牙釉质，使其更能抵抗可能导致蛀牙的酸的侵袭。 同时氟也能降低牙菌斑产生酸的能力。
　　在很多低氟地区，政府会专门往自来水中添加氟，预防牙齿健康隐患。美国儿医学会AAP 甚至建议在自来水没有添加氟的地区，人们（包括儿童）系统服用氟补充剂。
　　不过，后来又有越来越多的研究显示，预防蛀牙，最好的方法是让氟直接与牙齿接触，效果比把氟吃进身体要好得多。因此，德国现在更提倡的是使用含氟牙膏，而不是口服氟补充剂。
　　在中国是否使用含氟牙膏，需要根据当地自来水的氟含量来决定。我国国家饮用水标准的氟化物剂量为1.0mg/L，美国规定最高为0.7mg/L，而当饮用水中氟含量高于1.0mg/L 时，即可发生氟斑牙。如果你所在地区的含氟量已经达到这个值，那就无须再使用含氟牙膏。我国有不少地区自来水中的氟含量都超标，需要引起大家的警惕。各地自来水的含氟量信息可以在网上查询，也可以致电当地自来水公司获知。
　　如果家中使用了净化器、滤水器等净水设备，则要弄清楚净化器是否具备除氟的功能，去除效果如何。
　　如果家中净水设备具备极强除氟功能，那么仍然推荐使用含氟牙膏。
　　如何增强抵抗力？
　　2015 年12 月悠悠在德国入园，入园之前一年半的时间里，她总共只感冒过两次，从没服用过抗生素，而入园之后的那两个月，几乎是每隔两三周就要生病一次，还经常发烧，一发烧就不能去幼儿园（德国幼儿园有规定），一请假就是一个星期。那个冬天女儿有一半的时间都是在家里度过的，晚上发烧咳嗽睡不好，我和老公被她的频繁生病弄得筋疲力竭。
　　幼儿园的其他小朋友也都一样，孩子之间互相传染，一个病了其他人也跟着生病，已经分不清谁传给谁，请假成为常态。连去看儿医都能碰到同班同学，症状一模一样，也都用了人生的第一次抗生素。妈妈们碰到一起谈起孩子又生病了都是摇头叹气，无力吐槽。最严重的时候，班上只有两个孩子上学，其余10 个全部请假了。
　　2016 年冬天，我女儿入园的第二个冬天，孩子们两岁多了，我很担心同样的情况又会发生。结果跟想象的完全不一样，孩子们生病的频率大幅下降，就算有人请病假也只是个别情况，再没有出现全班只有两个人出勤的情景。悠悠也只请过两次病假，没有像1 岁时那般三天两头地发烧了。
　　2017 年我们升到了楼上的3 岁以上大班，班里生病最频繁的是两个3 岁以前没有上过幼儿园的孩子，而那些从楼下小班升上来的孩子已经练就了一副钢筋铁骨，生病频率明显比没有上过幼儿园的孩子低很多。看来等孩子大点再上幼儿园能减少生病这种说法是不成立的。
　　1.免疫系统通过学习获得免疫力
　　人类自带免疫系统来到世界，若将婴儿的身体比喻成刚出厂的电脑，那免疫系统就是电脑里的操作系统，光有操作系统还不够，电脑要工作，还需要安装软件程序。软件程序正是真正能让免疫系统发挥作用的免疫力。只有不断往身体里安装软件程序，免疫系统才能逐渐成熟和强大起来。
　　如何获得免疫力呢？答案是与病原体接触。
　　人体的免疫系统具备“记忆”功能，每一次与病毒、细菌和真菌的作战经历，都让免疫系统对被它打败过的病原体产生免疫记忆，即免疫力，确保我们不会被同样的病原体感染两次。免疫记忆有的持续几年，有的则可持续一辈子。这也是为什么有的病我们只要得过一次以后就不会再得了，如水痘。
　　疫苗也同样利用了免疫记忆功能，让人体免疫系统与灭活的病原体作战，对它们产生记忆，下次再遇到时，就不怕它们了。只有在免疫系统有活儿可干时，我们才有可能获得免疫力。这听起来有些不合逻辑，但事实是疾病加强了免疫系统，孩子小时候多生病并不一定是坏事。在德国，一直到学龄前，儿童每年有10 ～12 次生病感染都被认为是完全正常的。
　　一些过度保护的父母倾向于让宝宝生活在极端卫生的环境里，家里所有东西都消毒，一天吸尘几次，不让宝宝将任何没有消过毒的东西往嘴里放。殊不知，这么做反而剥夺了免疫系统的训练机会，人体少了与病毒、细菌和真菌接触的机会，就无法学习如何抵御它们。我们不可能将宝宝永远保护在“真空”环境里。
　　老话“不干不净，吃了不生病”有其道理。在我们生活的环境中，细菌是无处不在的，它们通常是无害的。一个健康的免疫系统能迅速将入侵者打败。 每天接触细菌有助于免疫系统的学习。
　　当然，一定程度的卫生和清洁还是重要的。但父母不用过于紧张，一点杂乱和灰尘不会伤害孩子。相反，太多的清洁使孩子更容易感染，并会增加过敏的概率。这也是为什么发达国家的人经常会对很多东西过敏，因为环境太干净了！现在中国经济发展也跟上来了，而过敏的孩子也比原来多了。
　　2.如何帮助孩子增强抵抗力？
　　*尽早让孩子与小朋友、灰尘和沙子接触
　　德国一项研究显示，前民主德国入读托儿所的孩子，在柏林墙倒塌之后，相比当时联邦德国四五岁才进入幼儿园的孩子，哮喘和过敏症的发生率较低。 这意味着，孩子在生命早期经历的许多次生病，对免疫系统都是有意义的训练，能够减少过敏的发生。
　　当孩子们一起玩耍的时候，他们也促进了彼此的免疫系统。幼儿在和其他孩子一起玩沙时， 细菌得到了交换，免疫系统也有机会处理病菌。当然，这不是鼓励孩子故意去接触病原体。如果遇到很危险棘手的传染病，仍然要小心，没有必要故意让孩子生病。
　　别总是阻止孩子将玩具等物品放入嘴里。孩子放入嘴里的东西只要保证无毒即可，但不需要是无菌的。对于父母来说，这也意味着：无须使用消毒剂。 温和的普通清洁剂足够保持家和玩具的清洁。
　　*营养均衡
　　微量元素铁、锌、硒和各种维生素都对免疫系统的正常工作有着至关重要的影响。保证营养对于免疫力训练是必不可少的。
　　铁促进红细胞的形成，还支持吞噬细胞抵御病原体，因此铁加强了身体的第一个防护罩。铁主要存在于肉类中，但也存在于谷物、甜菜根、西兰花和豆类中。
　　锌有助于身体产生抗体，主要来源是鱼、肉和全谷物。硒帮助免疫系统分解重金属和污染物，金枪鱼和谷物产品中含有较多。
　　多种维生素都对免疫系统的工作有帮助，而不仅仅是维生素C，添加辅食后，除了谷物和肉类，也别忘了让宝宝多吃蔬菜和水果。
　　*户外运动
　　每天保证一定的运动量和呼吸新鲜空气，对免疫系统有很大好处。走路、跑步、骑车、跳跃、游泳等都可以。不过要注意不能过量，超负荷的运动量会伤害免疫系统。
　　接种疫苗能促进免疫系统变得强大。接种疫苗会模拟轻微感染，使免疫系统保持繁忙，对感染进行攻克。疫苗引起的反应比真正患病时的症状要轻很多，严重的疾病不会比疫苗更好地训练免疫系统。
　　3.哪些对免疫系统有损害
　　*细小颗粒物和香烟烟雾
　　细小的雾霾或香烟烟雾可能渗入肺泡并导致炎症。 如果吸入过多的烟雾，细菌向外界的黏液运输就无法正常工作，导致更容易发生肺部感染。因此，至少在家里和车里不应该抽烟，在空气好的时候尽量多通风。
　　同样，家里的霉菌也会影响健康。吸入霉菌孢子会损伤肺部，对免疫系统有间接伤害。
　　*心理压力
　　有研究发现，经常换保姆的孩子更容易生病，这主要是由于主要照料人的频繁更换导致孩子的安全感受伤，总去适应新的照料人让孩子承受了过高的心理压力，而压力会让身体释放应激激素皮质醇（又名压力荷尔蒙），该激素会降低免疫系统的战斗力。
　　当然，不仅限于换保姆，承受过多任何形式的心理压力，都对人体的免疫系统不利。
　　*睡眠不足
　　人体处于睡眠状态时，免疫系统能更好地工作。长期睡眠不足和睡眠质量不佳会导致免疫力的下降。
　　*慎用抗生素
　　在必要时使用抗生素对免疫系统是有利的，但切忌滥用。在身体可以自愈的情况下，比如，普通小感冒发烧，要尽量给予免疫系统机会和时间去战胜病菌，而不是为了让孩子“好得快”就急着用药。滥用抗生素将削弱人体本身的免疫力，使病菌对抗生素形成耐药性，以后不得不使用更高、更强、更新一代的抗生素才能治愈。
　　人体的免疫系统是典型的越挫越勇的代表，让孩子正常接触周围的人和环境，给免疫系统用武的机会，就是对免疫系统最好的训练。
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（责任编辑：赵艳萍 HF094）
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