像深蹲是不是也和这个一样,锻炼股四头肌,只不过深蹲有害于膝盖?
您好,深蹲对关节不好,会磨损关节软骨,最好还是不负重下进行锻炼
我就想问问股四头肌比深蹲能不磨损关节,是不是也和深蹲有异曲同工之妙,都能练大腿肌肉?
还有做这个以前用不用热身
还有负重练这个会不会影响身高?不负重行不行?对200米有帮助吗
在家里怎么活动全身?我怕做高抬腿和提踵会扭伤