怎样如何锻炼腿膝盖才能更健康才能是身心更健康?

像深蹲是不是也和这个一样,锻炼股四头肌,只不过深蹲有害于膝盖?

您好,深蹲对关节不好,会磨损关节软骨,最好还是不负重下进行锻炼

我就想问问股四头肌比深蹲能不磨损关节,是不是也和深蹲有异曲同工之妙,都能练大腿肌肉?

还有做这个以前用不用热身

还有负重练这个会不会影响身高?不负重行不行?对200米有帮助吗

在家里怎么活动全身?我怕做高抬腿和提踵会扭伤

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