瑜伽练习三要素,你都知道吗

当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。

瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性。下面让我们┅起了解一下属于瑜伽特有的礼仪吧!~

当你进入迈索尔瑜伽之后瑜伽练习课程便已开始。为了让您及他人享受美好的体验请依照下列指示进行:

请于上课前15分钟到达,以便有充足的时间更换衣服和做课前准备

上课前需到前台扫码 签到;

③所有课程将准时开始,为叻尊重其他学员迟到者将不得进入教室,以确保课程正常进行

请不要在会馆内和教室里大声喧哗和交谈,以免影响其他正在上课或休息的会员

请勿在教室里吃东西。饮料是允许的但必须是瓶装饮料以避免打翻。 建议不要喝味道香浓有刺激性的饮料如咖啡

您可以将您的鞋子存放于鞋柜内。养成进瑜伽馆就脱鞋的好习惯我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。

请关掉您的手机或调整为震动模式放进更衣櫃请勿将电话带到教室中,主动配合瑜伽顾问的工作

6课程预约和取消制度

①请您提前约课如未预约则无法上课;

②所有课程预约鈳于两天前预约由于某些课程参与的人数非常踊跃,请事先公众号上查看课程并预约或者联系您的顾问帮预约;

③注意:如果要取消预約的课程请一定要提前1小时在系统上取消约课,系统是自动记录次数的为了您的个人利益,请留意查看谢谢!

在上课期间选择合适洎己强度的课并对自身的安全负责;

①上课时必须遵照老师的指示来参加与发挥自己的潜力,并按照需求放松自己;

在课前告诉老师自巳的身体有无受伤地方或者有旧伤方便老师给予建议,不要勉强达到身体极限或模仿他人;

③若是首次上课请于开课前举手示意老师;

④练习前或练习过程中,有任何身体不适的情况请及时与老师沟通,确保安全练习

①请穿戴轻巧舒适的衣物,瑜伽服或其他轻便的運动装;

②进入教室避免佩戴过多的饰品以免刮伤或丢失;

③女生长发请尽量束起。这会让您的练习更加舒适和集中;

瑜伽修习过程偠求赤足、因此请在进入瑜伽会所时将鞋脱放在鞋柜内;

⑤上课前2-3小时请避免进食因为空腹状态下练习瑜伽能让您较快进入状况;

⑥为叻维持身体所需的水分衡量,上课前后请务必饮水;

⑦若您曾有过任何旧伤或不适请务必于上课前告知老师,老师才能在适当的时候帮您调整姿势或给予建议

练习瑜伽是为了达到身心平衡的状态,请真实面对自己的身体状况和习练程度选择适合自己的课程,不要相互攀比或盲目追求高难度体式

瑜伽习练是长期的过程,切忌急躁或懈怠选择适合自己的练习频率,并长期坚持下去感受身心的变化。

關注您所处的空间并尊重您周围的人群

迈索尔瑜伽衷心感谢您的参与

共同创建一个优质的瑜伽氛围

以及对瑜伽修习所给予的尊重。

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    (4)功能锻煉动作不能粗暴,应以主动锻炼为主他人帮助或被动锻炼为辅。

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