我在女生经常去健身房好吗里跑步健身大概有一个多月了，最近我穿以前的衣服，总觉得宽松多了，不那么紧绷了，我是不是在

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-27 07:25 标签： 健身房健身顺序
健身房终结者 那些让人反感的健身房奇葩
随着人们对健康的重视，健身馆中的人也日见增多。健身房这种公共场所，难免会遇到一些让人没有办法理解得的人，他们制造的麻烦也许会让你的健身体验大打折扣，今天时尚先生网就带您盘点下那些出没在健身房里面的奇葩，如果你躺枪了，那还是克制一下好一点。
讨厌指数：★★★★
通常在进入健身房时，当所有人的频率都是在运动，唯独那些处在静止的个体尤为明显。他们通常都是看似专业的装备，脖子上挂着一条毛巾，然后低头玩着手机，而器材则同样陪着他静止着。唯一运动的只有他的手指头和他偶尔上扬的嘴角，这时候的你是不是很想上去说：练不练，不练下去!
讨厌指数：★★★★★★
虽然很多健身房都会给人们提供可以用来消毒的药棉，但是偶尔也是有忘记消毒的时候，这时候最害怕遇见的就是汗水者，这些酷爱运动的猛男们，深度运动，重重的流汗，器材上几乎不铺毛巾，当结束了他们畅快淋漓的健身后，会把他们锻炼的成就遗留在器械上，而如果你想要继续用，就需要自己来处理。
讨厌指数：★★★
虽然现在大家健身时都习惯听音乐，然而有很大一部分人在做大器械或者重量锻炼的时候，总是会不由自主的发出一些声音。并且是每完成一次就会发出呻吟，那感觉不只是酸爽。然而如果刚好那天你没有沉醉在自己的音乐里，很容易被这样的声音扰的心神不宁，更是会匆匆结束你的健身时段。
讨厌指数：★★
通常在一家健身馆办理入会后，总是会打着免费赠送的旗号送给你一节私教课。而主要的目的就是对你进行私教课程的推销。私教通常都是健身房的工作人员，他们通过各种话题向你靠拢，然而对你的运动进行颇为专业的评估，总体结论就是私教课对你很有帮助，这其实就是活跃在你健身房里的推销员。
讨厌指数：★★
这里说的可不是咸蛋超人，而是通常健身房里大家在运动的时候都会碰到的热心肠大家长。这种通常是分为两种，一种是自我感觉良好的专业酱油瓶，还有一种是热情过度的话唠。很多人在健身时候都是想简单的听听音乐，好好的放松一下，反倒是碰到这样的人不知道怎么拒绝，他们既可以教你如何正确操作，又会和你聊家长里短乱七八糟的事情。让你的健身馆变得十分八卦，让你哭笑不得。
讨厌指数：★★★
健身房不仅是空间密闭的地方，健身房更是挥汗如雨的地方，有汗水的地方就避免不了汗味，可是有的人汗味比较重的，然后又不适用止汗露，那就会给健身房其他健身者带来困扰了。特别是有狐臭的人，那味道可不是汗味能比的，在室内健身房中简直就是化学武器一样的存在。当然还有那些在任何地方都不能停止使用香水的人。
讨厌指数：★★★
虽然发生在健身房的艳遇和邂逅时有发生，但是这里毕竟是个健身的地方，大家都是在寻求健康。你穿成一锅走秀的街拍是闹哪样?在健身馆会碰到一种人，穿着上造型讲究，举手投足间都要尽显自己的格调，衣服永远都不会被汗水侵湿，做两下运动就要对着镜子整理下发型，这样的人总是认为自己在运动时有几十台高倍摄影机在对他进行跟拍。
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朋友有没有觉得瘦了呢，健身不一定体重减轻，但是体型会变好
嗯，因为我本身脸就婴儿肥……所以，大家完全没有看出我瘦了……事实也并没瘦，哈哈哈
没人说变壮了吗。。。说明强度不够，
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想要健康减肥私聊我噢，我就是最近瘦的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。椭圆机、跑步机、动感单车的优缺点
时间: / 作者:胖头鱼 / 分类: / 浏览次数:429,774次 /
运动对于现代人而言是一种奢侈行为，先不说有没有足够的时间和精力去参加户外运动，单单看一眼窗外车如流、人如织、霾如山、日如火的景象，就会让运动的欲望一扫而光。在这种现状之下，很多人选择了室内运动，包括跑步机、动感单车（健身车）、椭圆机在内的家用健身器材便派上了用场。
下面我们将对跑步机、动感单车和椭圆机的工作原理、适用人群、优缺点以及价格进行基本了解，希望能够帮助各位找到更加合适的室内有氧运动器械。
跑步机的工作原理、优缺点和适用人群
1、跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，配合运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速跑、坡度调节、减震、计步、综合健身等功能。
2、跑步机运动的优点是运动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟；跑步机运动的缺点是对使用方法的要求较多，如果运用不当容易造成运动损伤，另外，跑步机的噪音和功耗都相对更大一些。
3、跑步机的适用人群。比较适合腿部关节无损伤的人群使用，体重超过70公斤的朋友也请适度适量、循序渐进（请选择减震性能好的机型、并穿上减震运动鞋）。
4、价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序、安全性等方面的要求较高，所以跑步机的价格比同级别的椭圆机和动感单车都要高。虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都是3000元以上的售价。
5、选用原则。一看电机功率和速度范围，电机功率越大、速度范围越广的越好；二看跑带宽度和机身尺寸，跑带越宽、机身越大越好；三看减震设计，减震装置多而可靠、静音效果好者为佳；四看辅助功能，带有坡度调节功能的较好。
动感单车的工作原理、优缺点和适用人群
1、动感单车在外观及运动原理方面与自行车相似，不同之处在于动感单车的位置是固定的，还有就是动感单车的阻力来自于飞轮惯性、磁阻力或刹车块摩擦力，而自行车的阻力来自于路面与空气。
2、动感单车运动的优点是节省空间、休闲舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，还可以用空闲的双手来做其他事（比如看书、听音乐、看电影）；动感单车运动的缺点是牵动的肌肉群有限（上肢参与较少），还有就是可能会造成臀部及裆部不适（要像骑自行车一样坐在座位上）。
3、动感单车的适用人群。年轻人用得比较多，低负载状态下也可适用于静养者；15公斤以上的大飞轮动感单车比较适合热爱剧烈运动的“青壮年”。
4、价格。动感单车的价格要比同级别的跑步机、椭圆机更低一些，主流型号的售价一般在500-3000元之间。
5、选用原则。一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用动感单车的飞轮重量一般在8-20公斤之间；二看调节功能，座椅、扶手的高度及前后位置均可调节者为佳；三看阻力控制方式，电磁控的较好，刹车块的次之；四看机身尺寸和重量，以宽大厚重者为佳。
椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群
1、椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械，主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力；椭圆机运动的身体姿态和运动效果都比较接近于跑步，是一种全身参与的有氧运动。
2、椭圆机运动的优点是运动阻力可调、身体姿态舒展（带座椅的那种山寨版除外）、造成运动损伤的可能性小、噪音低；缺点是对肌肉力量的锻炼功能相对较弱，是一种单纯的全身有氧运动器械。
3、椭圆机的适用人群。如果选择步幅和步宽合适的机型，几乎所有人都可以使用椭圆机进行健身。
4、价格。椭圆机的价格介于跑步机与动感单车之间，元区间的家用或轻商用机型最具性价比。
5、选用原则。尽管椭圆机的种类繁多、品牌各异，但一般情况下主要留意如下几点既可：一看飞轮重量，尽管小飞轮椭圆机的运动体验不佳，但飞轮也并非越大越好，家用椭圆机的飞轮重量一般在5-12公斤之间为宜；二看步幅（踏板前后跨度）和步宽（左右脚横向间距），步幅在35CM以上为宜（很多商家会虚标步幅参数，勿轻信，可参看飞轮直径或曲轴长度），步宽则是越小越好；三看阻力调节方式，电磁控优于手动磁控，档位越多越好；四看净重和尺寸，宽大厚重者为佳；五看飞轮位置，一般情况下前置飞轮好于后置飞轮。
有代表性的单品(更新)●对运动体验要求较高的用户，请优先考虑前置飞轮椭圆机；堡威是业界知名的健身器材合资品牌，堡威X911椭圆机采用前置飞轮及电磁阻力调节装置，飞轮重量达到罕见的12公斤，机身用料扎实、工艺细节到位、步幅和踏板间距合理，日常售价不到3000元，各方面表现在同级产品中无出其右者：●正伦390D美国原装进口椭圆机在飞轮重量、步幅、踏板间距、轨道机构、智能化设计等核心性能方面优于岱宇FE500、速尔E20等同级进口机型，实际到手价5500元左右(目前可领大额优惠券)，是必确、岱宇、速尔、乔山等海外高端品牌中最具有竞争力的机型，众土豪可以关注：●SOLE(速尔)是全球专业健身器材品牌，速尔E25NEW原装进口椭圆机是经典机型E25的升级款，其飞轮、阻力控制、步幅、踏板间距等性能表现突出，具有电动坡度调节和APP智能化特性，再加上速尔在全国各地设有经销商，安装和售后服务更加快捷，尽管其售价近万，但却也是物有所值：jinlaiba.com是中立的评测网站。下列单品来自天猫、京东、亚马逊和淘宝，请放心浏览(更新)
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椭圆机的好，没用过的不知道。我从200斤减到150，一半以上的功劳都是我家那台椭圆机的。

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