快走会使小腿变粗吗粗肥怎么造成的啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-27 08:55 标签： 小腿越来越粗什么原因
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为何小腿越来越粗 造成小腿粗壮的三个原因
15:55:01出处：编辑：admin
导读：如今是21世纪，喜欢肥胖的小脸蛋，胖胖体形的年代已经过了。MM喜欢的好身材是纤细的腰肢，修长而笔直的美腿。无论是大腿还是小腿，过于粗壮而肥胖都不好看。如何瘦腿最快最有效
减肥和治病是一个道理，要想把体形瘦下来，就要先找出导致肥胖的原因，对症治疗才能起到根本的效果。所以，想瘦腿的MM可一定知道以下这三个导致小腿粗的原因哦。
第一是小腿部位的肥肉比较多，也就是脂肪太多;
第二是由于小腿部位的肌肉比较多，尤其是经常锻炼的人;
第三也就是骨骼的原因，天生小腿部位的骨骼比较大，造成腿粗的效果。
腿上一捏，就能捏起一堆的肥肉，看起来脚胖乎乎的，和实际的体重很不协调，这种由于脂肪堆积造成的粗小腿，可以到整形美容机构进行吸脂手术，通过手术的方式把体内的脂肪吸出体外，比起运动、节食等方法，吸脂减肥能够有效减少脂肪细胞的数量，从而达到减肥的目的，因此术后不易反弹。
用力捏一下小腿，感觉到小腿结实而粗壮，这种由于肌肉发达造成的小腿粗，会让女性的柔美度大打折扣，也是最难减的。求美者首先要做的就是停止跑步、跳绳、爬山等锻炼腿部肌肉的运动，从而软化肌肉，之后再用小腿吸脂减肥的方法减掉夹杂在肌肉中的脂肪。也可以选择到正规的整形美容机构注射肉毒素，利用肉毒素使肌肉退化而达到瘦小腿的目的，肉毒素瘦小腿效果很明显，不过很容易反弹，最好每半年注射一次，连续2&3次就能长期保持。
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以前挺瘦的后来不知道为什么就变得特别胖，腿也粗了好多，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
以前挺瘦的后来不知道为什么就变得特别胖
腿也粗了好多（女，16岁）
你好，很高兴为你解答
现在很多像你一样的青春期孩子问我这个问题，我想说，青春期肥胖不要怕，不要过度减肥，等青春期一过，就自己瘦下来了，同时自己也要适当的节制一下，控制饮食加上坚持锻炼。
跟不吃正饭吃零食缺少运动是不是有很大关系？
以前挺瘦的后来不知道为什么就变得特别胖
腿也粗了好多（女，16岁）
分析及建议:
现在很多像你一样的青春期孩子问我这个问题,我想说,青春期肥胖不要怕,不要过度减肥,等青春期一过,就自己瘦下来了,同时自己也要适当的节制一下,控制饮食加上坚持锻炼。
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大腿粗的原因及调理方法
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你可能喜欢下身发胖、小腿粗壮,原来都是这些原因惹的祸!
下半身肥胖是很多年轻女性的一大困扰，尤其是大腿胖了很难减下来，而且现在到了夏天，穿个短裤短裙之类的，那个小粗腿完全没办法隐藏了，让人真的非常戳心!那么为什么下半身容易发胖呢?
4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因
1雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。
2跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
3性感太“紧身”，胖得穿不上
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
4趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
坚持3大运动，让你的下半身更有型
当然，从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。
骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型。因此想拥有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉运动，坚持锻炼。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身体消耗总能量的比例最高，因此随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材。
有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。
伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良姿势。多做伸展运动，你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。
文章来源于网络
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