心脏病人怎么运动_新浪健康_新浪网
心脏病人怎么运动
　　心脏就像汽车的发动机，一旦停止运动，不能向其它部位供油，这部车就跑不起来了。如果心脏停跳4～6分钟，不能向身体各个器官输送血液，尤其是大脑细胞缺氧超过4分钟，就会出现不可逆转的病变。要是抢救不及时，造成植物人状态，很难恢复。所以，有心脏疾病的中老年人，如果特别喜欢爬山，应选择坡度较为平缓，高度别太高的山，最好爬山地点附近有医院或急救中心。这样，一旦出现意外，可以得到及时的抢救。
　　爬山时，当身体开始出冷汗、面色苍白、心跳减慢、呼吸困难时，这种旁人难以察觉的体征，只有自己感觉得到，应立即停下休息。需要注意的是，爬山时一定要随身携带心脏的急救药物。同时要随时根据身体状况调整爬山的速度，不要把登顶作为唯一的目的。
　　游泳：游前试水温，不忘做热身
　　很多人都把游泳当成健身运动，对此，北京大学人民医院心外科主任万峰认为，心脏病人在选择运动时，一定要谨慎，最好不要游泳。心脏病人在游泳的过程中，往往还感觉不到累时，其实已经是过度劳累。如果下水前准备活动不够，水中温度与地面温度温差过大，突然进入凉水里，容易引起肢体血管和心脏血管痉挛，导致心动过速、喘不过气来，容易出现生命危险。
　　国家体委运动创伤医学专家李家盈教授认为，心脏不好的人在游泳时热身运动不要少，同时选择的水温最好和室温接近。游时速度不能太快，应慢慢地凫水，时间大概在10分钟左右，就要上岸休息。
　　运动处方：练前要评估，中间需调整
　　一个冠心病人，做完支架或冠脉搭桥以后，是可以去运动的。但是，他采取何种运动方式？运动量应多大？每周几次？应该先对他的心脏功能进行评估，然后根据评估的结果，给他开出“运动处方有心肌梗或心脏做过搭桥手术的病人，运动前一定要做心脏功能的评测。
　　运动处方”由三个要素组成：
　　热身―――运动前要充分的热身，做些肢体的伸展活动、广播体操、深呼吸等，时间在10～15分钟左右。
　　运动―――运动量怎么去衡量？一般以心率做为衡量的指标。运动时，心率每分钟最低不能低于112次，最高不能高于126次，运动中每分钟的心率保持在这两个数值之间。运动频率，每周要保持3到5次。低于3次，达不到运动量，高于5次，没有必要。
　　整理―――是运动后的身体调整。深呼吸、步行，15分钟左右，让心率恢复到安静状态下的70次。
　　患有心脏疾病的人按照“运动处方”运动，2到3个月后，要到医院做心肺功能的复查。医生会根据复查结果，调整制订新的“运动处方”，进行下一个阶段的运动。如果经过复查，心脏功能增强，就增加运动量；心脏功能差了，就减少运动量。增加或减少的数量，是医生针对每个人的身体状况、病情程度，“量身定做”的。
　　对中老年人最安全、最有效的就是有氧运动，如慢步行走(两脚交替支撑，不伤关节)、打太极拳，骑自行车等。但每次不要超过40分钟，这样能够避免时间过长，身体产生有害的物质―――自由基。想运动时间长点儿的人，可以采用分段运动，如上午9点钟散步30分钟，下午4点钟散步30分钟，晚上7点钟散步30分钟，同样能够达到健身的效果。
　　有氧运动有益心脏
　　据英国《每日邮报》报道，由英国心脏基金会资助的一项长期研究发现，每周只要进行两个半小时的舒缓运动，就能抑制一些可能引起心脏病的炎症。并且，不论什么年纪的人，加强体育锻炼都能显著降低罹患心脏病的风险。
　　运动能抑制炎症
　　运动有助于改善健康状况，这点已是众所周知。但英国科学家的这项最新研究发现，运动之所以有益健康，是因为它能抑制炎症。
　　自上世纪90年代起，研究人员对4000多名公务员开始进行跟踪研究。当时，这批研究对象的平均年龄为49岁。科学家对这批研究对象血液中的两种关键炎症标志物进行了分析：C反应蛋白(CRP)和白细胞介素-6(IL-6)。6年后和11年后，科学家又两次对其进行重新分析。
　　研究人员发现，从一开始，经常运动的研究对象身体内所含有的CRP和IL-6相对较少。并且，在研究进行的10多年来，CRP、IL-6含量与人体运动量之间的反相关关系长期存在。
　　“我们的研究首次证实，保持积极的生活方式能够抑制炎症和心脏病。”这项研究报告的主要作者、伦敦大学流行病和公共健康学副教授马克?哈默表示，经常进行体育锻炼的人血液中含有较少的炎症标志物。即使是在那些快要或已经退休的中老年人中，经常进行体育锻炼的人的炎症水平也低于运动较少的人。
　　每周5次有氧运动
　　英国政府建议，成年人每周应进行五次有氧运动，每次不少于30分钟。最初，大约只有一半的研究对象能坚持每周锻炼5次。在随后几年里，这一比例上升到83%。
　　“这是因为他们在研究的最后阶段逐渐开始退休。”哈默说，“如此看来，退休有助于增加锻炼。人们在退休后有更多的时间进行体育锻炼，使他们的心脏在逐渐老化的过程中，变得更加健康。”
　　研究人员还发现，不只是那些高强度的体育训练才能产生对身体有益的效果。快走和游泳等常规运动能使心率提高到每分钟120次或更快，但即使只是散散步、或做做园艺，也有益于健康。
　　“在闲暇时间进行适量、舒缓的运动，对健康就很有帮助。”英国心脏基金会资深心脏外科护士莫琳?塔尔伯特说，“这项研究强调，加强锻炼将对心脏健康产生积极影响，用运动重振你的生活，永远也不晚！因此，戴上你的园艺手套、或者拾起画笔作画吧！当然，重要的是，不要真等到退休才离开沙发，坚持体育锻炼是保持心脏健康的重要途径。”
　　“三高”人群运动要量力而行
　　很多人都知道运动能够改善心脏功能，但在临床上，运动“毁心”的事件也常常发生。我的一个病人，45岁的公务员，男性、肥胖，平素伏案工作、活动较少，体检发现“三高”，一个月前开始锻炼，每天“快走”一小时，约10公里。但自从锻炼后晚上心慌、心跳快、夜间出虚汗。殊不知，像他这种情况，就是运动疲劳的表现，如果不加以控制，长此以往还有损害心脏的危险。
　　无氧运动很容易造成运动疲劳，这样的运动最伤心脏。如何判断运动是有氧还是无氧呢？我经常给病人开一个包含“四不”原则的运动处方：
　　一、运动时，心跳加快但不胸闷；
　　二、跑步中还能吹口哨，不喘；
　　三、跑完后半小时微微出汗，不累；
　　四、运动后次日不感到疲劳。
　　如果运动中出现气短、呼吸困难、胸痛、胸闷等症状，很可能是心脏供血不足或者肺功能差，肺活量不够的表现。建议“三高”人士、有潜在冠心病的人在开始规律锻炼前，最好通过计算心率或做运动心电图等方法评估运动强度和安全性，因为这些高危人群的运动往往诱发心肌缺血。跑步跑到气喘吁吁，已经不能吹口哨了，这就是强度过大的迹象，跑步结束后很快心跳就回复平静，这样的锻炼比较适中，如果运动后半小时或者夜间心跳过快，那就要注意自己的运动强度和运动量了；如果运动影响第二天生活和工作，而且有疲劳感，这就要降低运动量和运动强度。
　　我们都知道，步行对心脏健康有利，但不分人群、不分年龄、不分体格，不管体检结果和心脏功能的“万步走”和“快走”，对心脏可能弊大于利。美国心脏病治疗指南中定义“万步走”属于运动活跃人群，而“快走”指的是“轻快的行走”而不是狭义的“速度快”，很多人每天日常生活就已经走了3000步―4000步。营业员、护士、手术大夫每天工作状态下就已经走了5000步了。所以锻炼要根据自己的实际情况，循序渐进地开展。
　　此外“三高”人群的运动也各有侧重：想通过锻炼减肥降血脂的人，一天内要保证足够的运动量，计算摄入的卡路里和运动消耗掉的卡路里，保证消耗大于摄入。高血压的锻炼方式切忌“紧张”式的运动，避免对抗性，不拼胜负不计比分，悠闲散步即可。心脏病后的康复锻炼更要注意强度，循序渐进增加运动量，以散步为主。
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?心脏不好的人适合做什么运动 ？
经常感觉心跳快而且有时候很痛，甚至昏迷~~
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权威医生回答
介绍几种适合心脏病，特别是冠心病患者的运动处方：
　⑴运动种类：在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为合适。因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。
　　⑵运动强度：保证即达到运动效果又不致引起危险的重要指标。运动强度可分为三级(低强度、中等强度及较大强度)。它是以机体运动时耗氧量的多少来衡量。耗氧量愈大，运动强度就愈大。但由于临床测定耗氧量较难，所以在实际运动中常以心率作为衡量运动强度最实际的指标。这是因为运动时心率与耗氧量成正比，测定心率又简便易行。只需数自己的脉搏15秒钟，再乘以4得每分钟的心率。但这种方法只适合无心律失常的患者！低、中等强度运动时最高的心率分别为100次/min、100～120次/min。一般来说，冠心病患者从事低至中等强度的运动既可达到锻炼目的。
　　⑶运动次数：每周运动3～5次即可达到煅炼目的。
　　⑷运动时间：每次约30～40 min。包括准备运动5～10 min；正式运动15～20 min，这个期间可达到最高心率的90%；整理运动5～10 min。一般来说，运动后收缩压轻度增高(但不超过20 mmHg)、心率增快(但不超过20次/min或活动中最高心率不超过120次/min)属于正常。但如果在活动中出现气短、心绞痛、心律失常、头晕、恶心、面色苍白及活动后出现长时间疲倦、失眠等不适时，提示这次运动过量，应该在下次运动时减量或暂停运动。
⑸运动方式和方法：有心功能障碍者，应在康复医疗机构进行医学监护下运动。暂时性脑供血不足、心绞痛、心电图有临床意义之异常以及冠状动腺搭桥术后患者，多数在康复中心进行。而中年以后希望通过锻炼预防冠心病者大多在健身房或家庭中进行。
①散步或旅行，高血压患者作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15分钟至1小时，每天多次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。如果经济条件允许的话旅行可每周或隔周1次，包括步行、爬小山等活动在内。不能旅行的话，我们可步行去较远的地方。可能形式不同，但只要能达到其目的就行。
一项最新研究发现，每天进行4次短距离散步具有的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更佳。研究人员对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步和1次40分钟散步的降压效果进行比较后发现，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但是两者相比，短距离散步后的降压效果能持续11个小时，而长距离散步的降压效果只能持续7小时。你可能没有时间散步40分钟，但你可以挤出10分钟的散步时间，这里挤10分钟，那里挤10分钟，4个10分钟的散步就可以轻松解决问题了。
步行简便易行，对改善心肺功能， 提高摄氧效果最好。 一般慢步为1～2km/h（千米每小时），散步为3km/h， 慢步为5km/h ，疾步为6km/h，慢跑为 8km/h。每分钟步行 100 步以上者可使心率达100～110 次/分。一般在午后或傍晚进行，每次15～30min，中间休息1 ～2 次，每次3～5分，以后可逐渐增加步行速度和持续时间，直至3～5km/h，步行30min 休息5min，每日2 次，持之以恒。步行时应选择平坦路，步幅均匀，步态稳定，呼吸自然。也可用下面方法步行（选择其一）：①步行400～800米，3～4分钟走完200米，休息3分钟再走；②步行两段1000米平路，用18分钟走1000米，休息3～5分钟，再走1000米；③2000米的平路，其中有5～10度坡度的路100米。用25分钟走1000米，休息8～10分钟，再走1000米。
②慢跑。慢跑适于轻度高血压病人，在想要进行慢跑运动的高血压病人最好先经过一个时期快步行走的锻炼，以10～12分钟行走1公里的速度急行1～2公里，如无不适反应，再转入慢跑锻炼。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120～136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15～30分钟为宜。跑步时间可由少逐渐增多，速度要慢，不要快跑。注意的是患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。
慢跑虽然容易取得锻炼效果，但因其外伤较多，也曾有猝死的报道。因此对老年人、心功能有明显损害、体质较差者，不易贸然从事。只建议健康者出于预防的目的可尝试慢跑。
③骑自行车：在我国几乎家家都有，人人会骑，并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好，骑车时保持身体稍前倾，避免用力握把。但一般骑车速度，摄氧率很低，在马路上骑车因交通拥挤，精神容易紧张。因此可在运动场内进行。
④游泳：用于保健者，要求体力较好者，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。据报道，游泳可使摄氧量增高，游泳前要做好准备活动，以免时间过久，引起肌肉痉挛和心胶痛发作。 还是只建议健康者出于预防的目的可尝试
⑤太极拳：太极拳动作舒松自然，动中有静，对合并高血压冠心病者更为合适，简化太极拳运动量较小，心率只能达到90～105次/min。太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射性地引起血管放松，促使血压下降。根据临床医生观察，高血压病人打完一套简化太极拳后，收缩压大约会下降10～15mmHg。据北京地区调查，长期练习太极拳的50～89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。高血压者打太极拳的好处有：
　　太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。
⑥气功：运动量太小，适于病情较轻或配合其它体育活动应用。气功对防治冠心病有较好疗效，可以明显地改善胸闷、心悸、气促等症状。缓解心绞痛，减轻心律失常，使精神愉快，体力增强，食欲增加，改善睡眠，临床症状疗效一般达到80 %左右。研究认为气功锻炼可改善大脑皮质的功能，调节植物神经机能活动，改善各系统器官机能的协调性和血液动力学情况；冠状动脉扩张，侧支循环增加，有助于减少心肌的耗氧量，从而消除了冠心病的各种症状和体征。现在多采用“养心站桩功”和“慢步行走功”配合方法，对缓解心绞痛有一定疗效。还有用“铜钟功”为主，辅以揉擦涌泉，按摩内关、合谷、膻中、三阴交、足三里等穴。对于冠心病心绞痛、心肌梗塞发作期禁用。对于重症病人可采用卧式或坐式等姿势进行气功锻炼，还可以配合气功进行自我保健按摩，如按一定顺序按摩头部、四肢，揉压内关穴等。此外，还应重视陶冶性情，尽量解除紧张、焦虑状态，保持情绪稳定，心平气和，从根本上消除病因，促进机体的康复。
开封市中心医院
副主任医师
我来具体的介绍几种适合心脏病，特别是冠心病患者的运动处方：
　⑴运动种类：在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为合适。因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。
　　⑵运动强度：保证即达到运动效果又不致引起危险的重要指标。运动强度可分为三级(低强度、中等强度及较大强度)。它是以机体运动时耗氧量的多少来衡量。耗氧量愈大，运动强度就愈大。但由于临床测定耗氧量较难，所以在实际运动中常以心率作为衡量运动强度最实际的指标。这是因为运动时心率与耗氧量成正比，测定心率又简便易行。只需数自己的脉搏15秒钟，再乘以4得每分钟的心率。但这种方法只适合无心律失常的患者！低、中等强度运动时最高的心率分别为100次/min、100～120次/min。一般来说，冠心病患者从事低至中等强度的运动既可达到锻炼目的。
　　⑶运动次数：每周运动3～5次即可达到煅炼目的。
　　⑷运动时间：每次约30～40 min。包括准备运动5～10 min；正式运动15～20 min，这个期间可达到最高心率的90%；整理运动5～10 min。一般来说，运动后收缩压轻度增高(但不超过20 mmHg)、心率增快(但不超过20次/min或活动中最高心率不超过120次/min)属于正常。但如果在活动中出现气短、心绞痛、心律失常、头晕、恶心、面色苍白及活动后出现长时间疲倦、失眠等不适时，提示这次运动过量，应该在下次运动时减量或暂停运动。
⑸运动方式和方法：有心功能障碍者，应在康复医疗机构进行医学监护下运动。暂时性脑供血不足、心绞痛、心电图有临床意义之异常以及冠状动腺搭桥术后患者，多数在康复中心进行。而中年以后希望通过锻炼预防冠心病者大多在健身房或家庭中进行。
①散步或旅行，高血压患者作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15分钟至1小时，每天多次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。如果经济条件允许的话旅行可每周或隔周1次，包括步行、爬小山等活动在内。不能旅行的话，我们可步行去较远的地方。可能形式不同，但只要能达到其目的就行。
一项最新研究发现，每天进行4次短距离散步具有的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更佳。研究人员对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步和1次40分钟散步的降压效果进行比较后发现，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但是两者相比，短距离散步后的降压效果能持续11个小时，而长距离散步的降压效果只能持续7小时。你可能没有时间散步40分钟，但你可以挤出10分钟的散步时间，这里挤10分钟，那里挤10分钟，4个10分钟的散步就可以轻松解决问题了。
步行简便易行，对改善心肺功能， 提高摄氧效果最好。 一般慢步为1～2km/h（千米每小时），散步为3km/h， 慢步为5km/h ，疾步为6km/h，慢跑为 8km/h。每分钟步行 100 步以上者可使心率达100～110 次/分。一般在午后或傍晚进行，每次15～30min，中间休息1 ～2 次，每次3～5分，以后可逐渐增加步行速度和持续时间，直至3～5km/h，步行30min 休息5min，每日2 次，持之以恒。步行时应选择平坦路，步幅均匀，步态稳定，呼吸自然。也可用下面方法步行（选择其一）：①步行400～800米，3～4分钟走完200米，休息3分钟再走；②步行两段1000米平路，用18分钟走1000米，休息3～5分钟，再走1000米；③2000米的平路，其中有5～10度坡度的路100米。用25分钟走1000米，休息8～10分钟，再走1000米。
②慢跑。慢跑适于轻度高血压病人，在想要进行慢跑运动的高血压病人最好先经过一个时期快步行走的锻炼，以10～12分钟行走1公里的速度急行1～2公里，如无不适反应，再转入慢跑锻炼。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120～136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15～30分钟为宜。跑步时间可由少逐渐增多，速度要慢，不要快跑。注意的是患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。
慢跑虽然容易取得锻炼效果，但因其外伤较多，也曾有猝死的报道。因此对老年人、心功能有明显损害、体质较差者，不易贸然从事。只建议健康者出于预防的目的可尝试慢跑。
③骑自行车：在我国几乎家家都有，人人会骑，并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好，骑车时保持身体稍前倾，避免用力握把。但一般骑车速度，摄氧率很低，在马路上骑车因交通拥挤，精神容易紧张。因此可在运动场内进行。
④游泳：用于保健者，要求体力较好者，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。据报道，游泳可使摄氧量增高，游泳前要做好准备活动，以免时间过久，引起肌肉痉挛和心胶痛发作。 还是只建议健康者出于预防的目的可尝试
⑤太极拳：太极拳动作舒松自然，动中有静，对合并高血压冠心病者更为合适，简化太极拳运动量较小，心率只能达到90～105次/min。太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射性地引起血管放松，促使血压下降。根据临床医生观察，高血压病人打完一套简化太极拳后，收缩压大约会下降10～15mmHg。据北京地区调查，长期练习太极拳的50～89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。高血压者打太极拳的好处有：
　　太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。
⑥气功：运动量太小，适于病情较轻或配合其它体育活动应用。气功对防治冠心病有较好疗效，可以明显地改善胸闷、心悸、气促等症状。缓解心绞痛，减轻心律失常，使精神愉快，体力增强，食欲增加，改善睡眠，临床症状疗效一般达到80 %左右。研究认为气功锻炼可改善大脑皮质的功能，调节植物神经机能活动，改善各系统器官机能的协调性和血液动力学情况；冠状动脉扩张，侧支循环增加，有助于减少心肌的耗氧量，从而消除了冠心病的各种症状和体征。现在多采用“养心站桩功”和“慢步行走功”配合方法，对缓解心绞痛有一定疗效。还有用“铜钟功”为主，辅以揉擦涌泉，按摩内关、合谷、膻中、三阴交、足三里等穴。对于冠心病心绞痛、心肌梗塞发作期禁用。对于重症病人可采用卧式或坐式等姿势进行气功锻炼，还可以配合气功进行自我保健按摩，如按一定顺序按摩头部、四肢，揉压内关穴等。此外，还应重视陶冶性情，尽量解除紧张、焦虑状态，保持情绪稳定，心平气和，从根本上消除病因，促进机体的康复。
慢跑！是最好的 感觉心又一点不舒服马上休息慢慢适应千万别勉强
散步就最好了，也不要刻意去做什么运动，会加重心脏负担
是吃多零屎
慢跑,骑自行车等运动既锻炼心肺功能又锻炼腿部肌肉,应该是不错的选择.
我个人觉得慢跑是最好的.
一开始不要运动量太大,以后慢慢加上去.
如果有运动中有不适,停止休息之后再继续.
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向医生提问心脏病人如何进行体育锻炼
心脏病人如何进行体育锻炼
发病时间：不清楚
心肌缺血,早博,早博有20多年了。心肌缺血才查出来。现不敢锻炼身体。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
擅长：心血管疾病，心电图，小儿疾病
你好，大家常有误区，认为得了心脏病就得减少运动，实际上合适的运动有助于预防心脏病的发作。推荐的运动有散步、打太极拳；运动的时间不要选在早上和上午，最好选在下午和傍晚；运动要循序渐进，活动量和时间以不劳累为准；活动时出现不适应停止运动。
擅长：内科
可以适当进行有氧运动的，如慢跑，快走等。避免劳累。
向医生提问
心脏病(heartdisease)是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、冠心病、心肌病等各种心脏病。
多发人群：所有人群
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心脏病患者在体育锻炼时有哪些注意事项?心脏病虽然平时并不影响人们的正常生活，可是一旦发作就十分严重，甚至威胁到患者的生命，这是因为很多心脏病患对心脏病的常识缺乏了解，可见对患者来说了解心脏病的常识是多么重要。心脏病体育锻炼也是心脏病的常识之一，那么心脏病患者体育锻炼时有哪些注意事项呢?下面就由我们专家为您详细介绍。心脏病的常识：体育锻炼心脏病患者进行体育锻炼应注意以下内容：1、进餐与运动至少间隔1小时以上。2、运动最适宜的温度是4℃-30℃。3、运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。4、运动时若出现头晕，头痛，，，等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。5、如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。除此之外，心脏病患者不宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。所以，大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。通过以上介绍，详细大家对心脏病患者进行体育锻炼时有哪些注意事项已经有所了解了，希望心脏病患者及其家属多了解一些心脏病的常识，这对心脏病的护理及其治疗是非常有意义的。如果您还有其他与心脏病有关的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康!心脏病
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