体寒的人经常锻炼拔罐对体寒有效果吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-28 01:29 标签： 体寒锻炼
癌症爱找体寒的人 女性体寒吃什么调理？
09:45来源:99健康网
　　生活中有许多体寒的人，而体寒貌似是女生才有的&标志&。以中医的角度看，&体寒&大部分叫&虚寒&，通俗一点就是体质虚且寒。体寒的人易患癌症。那是因为中医用&八纲辨证&法分&阴、阳、表、里、虚、实、寒、热&这几个辨证，虚寒，也就是说这个人体内同时拥有了八纲辨证的虚和寒。体寒的人常出现手脚冰凉、精神较差、疲惫且怕冷等，还可以表现为腹痛、腹泻、食欲不佳、尿频等泌尿系统问题。
　　女性体寒易患癌症是为什么
　　1、体寒的人相比其他人抵抗力低下，还缺乏一定的免疫力，长此以往，身体没有足够的抵挡和消除体内毒素的能力，使得毒素长期堆积。癌症由此找上门来。
　　2、体寒的人血液循环较正常人偏慢，血液不循环造成气滞血瘀、痰浊等问题。身体代谢较差，时间一久，癌症也就来了。
　　空调遍及千家万户。人们长期依赖空调，尤其是在夏季，空调降温的功能给人体舒适度，让体寒的人更加难以改善这种体质。那么
　　怎么做才能调理体寒
　　1、注意保暖
　　即使经常呆在空调房里，也要注意女性身体的保暖，如在空调房里穿一件外套；冬天感觉特别冷的时候就要记得多穿衣服，不要当个只要风度不要温度的&冷美人&
　　2、经常锻炼
　　多运动可以促进人体新陈代谢，促进体内血液循环，减轻体寒的症状。运动能使人精神焕发，还能改善睡眠，尤其体寒的人更要多锻炼，体内的淤血才能散开。另外，晚上睡前用热水泡脚，要泡多久呢？中医认为，泡到双脚微微出汗为佳。
　　3、注重饮食
　　要注意分辨出寒性食物，如苦瓜、鸭梨、小米、绿豆等千万别吃。应多吃一些具有温性的食物。如桂圆、红枣、生姜、葱、大蒜、胡萝卜等。
　　4、每天好心情
　　体寒的人工作生活压力大的时候会让整个人的精神压力都变大，小编希望大家不要长期沉浸忧郁、抑郁等自我的世界里，走出去结交朋友，诉说自己的心事，消除自己的负面情绪。
　　调理体寒试试这些食谱
　　1、当归鸡汤
　　准备食材：党参、当归各25g，红枣、陈皮适量，鸡肉
　　做法：将鸡肉洗净切块，党参和当归、陈皮、红枣去核洗净备用。再取一口干净的砂锅，先用大火将水烧开，然后加入所有的食材，改小火煲3个小时，最后加入适量的盐。
　　提醒：当归头补血养血；当归尾活血化瘀；整颗当归补血活血。每个部位会发油的寒凉不一样，所以功效有所区别。
　　2、玫瑰红枣粥
　　准备食材：黑米、大米、红糖，红枣十颗，药用玫瑰适量
　　做法：将黑米、大米按照1:1的比例洗净浸泡一夜，第二天将浸泡后的米放入电饭煲加开水熬，等粥煮开冒泡后，再把红枣加入煮，期间仔细观察，当米粒胀开水变浓稠时，放入红糖和药用玫瑰，搅拌均匀就可以食用了。
　　提醒：红枣作为补气血的食物，功效不用介绍也都知道。玫瑰，调经养血，也是美容养颜的圣品。非常适合用来调理体寒体质的女性。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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体寒的人怎样减肥
对于体寒的人士来说，往往会出现手脚冰凉，身体体质比较差，即使看着比较壮，其实也属于虚胖，对于这样的人士来说，要想达到良好的减肥的作用，平时一定要注重饮食调养，多吃些具有温补作用的食物，另外适度的运动锻炼也是比较有好处的，可以经常进行慢跑，另外在饮食方面也要有所注意。
体寒的人怎样减肥
1、红糖姜茶
大家都知道生姜是一种温和的食物，将生姜和红糖一起用水来煮，能够起到非常好的驱寒功效。尤其是在寒冷的冬天，喝一杯红糖姜茶不但能够将身体里面的寒气驱除出去，还能够令身体更加的暖和。同时，红糖姜茶还能够令人体的新陈代谢和血液循环加速，使下半身所囤积起的废物和脂肪一起排出体外，尤其是对下半身肥胖的女性效果更加显著。
2、胡椒粉减肥
其次，体寒的朋友在做菜的时候，可以在菜里面适量的多加一些胡椒粉。因为胡椒粉可以起到暖胃的功效，能够预防吃进肚子里的寒性食物所带来的伤害，从而在人体内部来温暖身体，令正常的血液循环恢复，并且带动现半身的血液流动，还能够有效的将脂肪排出到体外，从而达到减重的目的。而且这种方法非常的简单，做起来也方便。
3、花椒水泡脚
利用花椒水来泡脚，不但能够让辛辣的花椒刺激到人体下半身，还能够对脚底的血液循环起到促进的功效，也能够将局部的肌张力降低，从内往外的令下半身血液流通的速度加快，使身体里面的脂肪尽快的消失，同时能够起到消除疲劳的效果。
寒性体质怎么吃呢
体寒的人怎么减肥？除了要进行一些暖身运动、慢跑呼啦圈等之外。食补也非常重要。适合寒性体质患者减肥的食物主要：是湿热属性的茶材，比如当归、人参、黄芪和四物，栗子、山楂、核桃、红豆及花生，杏仁、姜、茴香、九层塔和桂圆，还有桃子、桑椹、红茶和乌龙茶等。体寒的人想减肥可以吃黑枣：黑枣富含了维生素及矿物质-钙铁镁钾等。而且含有大量的膳食纤维及果胶，有助于消化及软便。长时间食用的话，可以让新陈代谢功能保持正常，还可以细嫩皮肤，减少体内堆积油脂，有效减肥。黑米也适合减肥，黑米可以滋阴补肾，健脾暖肝以及明目活血等。黑米的颜色是因为外部皮层的花青素，该色素的抗衰老能力非常强。黑米内的大量膳食纤维，吃黑米不会使得血糖剧烈波动，是减肥的最佳食物。我们可以把黑米煮粥或饭，代替主食。
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体寒是人的体质问题，通过一定的运动和膳食会得到调节。预防和治疗体寒可以通过下面方法:1、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状。2、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气。3、寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜。4、多运动增强身体抵抗力。5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶。
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体寒的女人怎么减肥
女性属于体寒的体质，可能也会导致女性出现肥胖的问题，这时候可以通过一定的方法来减肥，首先要注重饮食调理，尽量不要吃一些寒凉的食物，多吃些具有温补功效的食物，另外体寒的女性适合一些小的运动，运动切忌过量，还有就是要保持乐观开朗的心态，这都有助于减肥的作用。
体寒女人适合的小运动
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
1、下蹲练习
将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。
2、手指拉伸
手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
体寒女人的注意事项
1、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。
2、多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。
3、经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
4、早上多吃姜。生姜属于温性食物，多吃生姜有身体发热、血液循环等功效。最好早上起来含一片生姜在嘴巴里。这样长期下去可以有效地调养体寒的身体。
5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉会很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒，这也是冬季养生保健的一个不错的方法。
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有效果的，体寒的人才应该多加锻炼，因为自己身体底子就比较虚，只能通过不断的锻炼来提高自己的身体素质。当然体寒的话也可以去做个检查，锻炼之余可以通过食疗或者医疗来治愈体寒 。
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