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人工智能深度学习，不被未来抛弃
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北京市东城区东四十条94号亮点设计中心A座5层
Keep是一款移动健身工具类应用。用户可利用碎片化的时间，随时随地选择适合自己的视频健身课程，进行真人同步训练。同时还可以在社区中找到志同道合的小伙伴一同记录自己的健身时光。
北京卡路里科技有限公司
成立于：2014.10
公司规模：50-100人
王宁，Keep运动社区CEO。毕业于北京信息科技大学。曾入选福布斯亚洲首份“30位30岁以下创业者”榜单。
今日总榜（免费）第53名；今日健康健美（免第1名
移动健身教练
Keep 自由运动场，2017 年最火的运动软件（安卓、iOS 均已上线）！分享实用的训练饮食干货，让 Keep 陪你一起运动吧。
大众健身" data-condition="scope=210&sub_scope=224" data-json='{"time":[16,"],"event_count":["12","47","61","46","27"],"financing_amount":[1.38,5.76,10.02,13.32,15.79]}'>
大众健身">
北京卡路里科技有限公司
243.9024万
有限责任公司（自然人投资或控股）
北京市东城区东四十条94号10-2号楼B207室
数据来源 权大师
Keep发展的速度太快了
Keep的这种可持续发展能到什么时候？感觉现在有些下滑啊
有依据吗？
貌似在向健身电商方向寻求盈利模式，不过Keep确实培养了一批健身用户
周边用的人明显减少了啊？不知道会怎么影响
融资这么多，盈利模式在哪儿？
@shping 是哪家投资的呀？
a轮已经结束了。
公司名称也不填？
IT桔子 | 京ICP备号-2　　前段时间吃太多，胖了，目前体重106，我知道这在天涯绝对是胖子了　　之前跳过piu2004,感觉还行，可是时间太长啊要个把小时呢，我要带孩子啊没这么多时间的，后来下了个T25，我只能说太高估自己了……就连那个怀孕的妹子我都跟不上，只能说老外太牛逼了……　　下了个keep，哎哟不错哦，时间什么的也合适，开练！就是图上这个HIIT初级燃脂　　　　然而……
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　　发出来了，继续说　　然而……我已经撸了完整的三遍了，昨晚都在撸第四遍了，这体重别说一斤了就连半斤都没瘦！！！！还有没有天理了！！！　　
　　下了又卸载了　　APP没问题，只是我懒
　　我就想问问那消耗掉的2008千卡到哪里去了！　　
　　刚练1周的时候反而胖了两斤，现在才算瘦回原样。看人家都说，运动健身之后就别在意体重了，我就想运动慢慢把脂肪减下去，即使很难很漫长……
　　？？？为什么练个几次就喊着要瘦，真这么容易减肥药还怎么卖
　　减脂期一般都是三个月的~还要配合饮食~你这才几天~运动贵在坚持啊~健身都是以年为单位的~
　　我练一个月，瘦了4斤啊
　　前期瘦多少看体重其实清楚的。。说不定你脂肪率降低了？ 　　有很多健身妹子看起来很瘦，体重不轻
　　要量围度啊亲！饮食也要稍微注意下。减肥嘛就那一个道理，管住嘴迈开腿。我是觉得keep真良心哈哈哈
　　那啥，大家不要误会啊，我不是说练个把月就想减到100，我发帖呢主要是因为已经练了完整的三遍了，中间还有练别的，马甲线啊什么的（不指望能真的有马甲线，只是生过小孩的你们懂的，肚子上的肉比较多，要专门针对腹部练习），而且已经大半个月过午不食了，就这样，连半斤都没瘦，真的好受打击，到底要怎样才能瘦呢　　　　
　　这个是减脂不是减重啊，减脂一般和增肌是并存的，你练时间久一点，会发现即使体重不变，也会显得人瘦很多，毕竟脂肪的体积是肌肉的三倍　　
　　练了一个月 每天十多分钟的 半斤都没瘦飘过
　　运动减肥的同志们注意，三分运动七分吃。　　不管住嘴巴，永远别想减肥。
　　我真觉得过午不食不是什么好方法，运动要配合有选择的吃但绝对不能不吃，要是练个几遍就能见效那那么多在健身房里浑汗如雨的人不是要哭了，自己在家练就更要好好配合吃，最最重要是坚持，不要短时间没效果就放弃
　　不怪APP怪我懒。我要卸载掉了
　　十几分钟的运动量想瘦
只能说想太多
每天跳操少于45分钟基本属于不胖
多花时间运动吧
别迷恋卡路里
那玩意就是意思意思
少吃多动才是永恒真理
　　卸载了一次，又安装了一次，天天说少一个人做keep，我还是懒得做。自律让人自由，我知道啊，可是我懒啊　　
　　看了下楼主的回复....楼主减脂减不下来可以去做个身体测试看看自己的基础代谢率，看下是不是很低，顺便说长期节食会让基础代谢率变低最终可能变为易胖体质......　　一般160+110斤左右的妹子1200比较合适，就是不做任何运动光维持心跳呼吸消耗的热量。一般的教练也会建议减脂摄入热量不要太低....　　
　　没什么时间的话，T25真的不错，keep的单个打卡运动量略小，组合起来应该可以，但是时间又长了，T25就很不错，一开始会跟不上，慢慢来，这个效果我觉得真的很不错的
　　有用，身边好多朋友在用　　
　　楼主。。。贵在坚持。不是有说法是运动三个月才有效果么。不过我好像是半个月之后开始轻的。。。最近各种原因没法跳。。。我都快废了。。。虽然没胖。　　4月23开始的。腰细10臀围细9。不过体重只轻了12斤。　　但是昨天试衣服裤子小了两个号哈哈哈哈！　　所以嗨起来继续跳吧。楼主你对我而已是个大瘦子啊。　　　　
　　我希望练结实一点，重一点，至少保持住一百斤，最好增重到105斤！　　
　　你15次才消耗了2000多卡，想啥呢就想瘦。　　我健身房一小时私教＋50分钟左右有氧，大概消耗700-800卡。如果你想减脂，请按照这个强度来，一周最少最少3次打的。
　　@zldy-06 09:59:05　　运动减肥的同志们注意，三分运动七分吃。　　不管住嘴巴，永远别想减肥。　　-----------------------------　　完全同意
　　练了三个月，瘦了大概五六斤，刚开始的时候不会怎么掉肉，要坚持~　　
　　健身先健脑　　
　　一天十来分钟能减肥？别逗了，大妹子，我在健身房每天俩小时，一个月也只是练了个线条。。
　　keep我和男票一起下了两年了，要说瘦身的作用也是有的，但个人感觉没有跑步这类的有氧运动效果明显　　男票是要减脂，keep一直有坚持做，但效果并不算很明显，可能是肉变紧了，但没有控制饮食就没有太明显变化…　　最近一两个月每天配合5-8公里的慢跑及饮食控制，掉了10几斤吧（他基数很大，相对掉的比较多）　　所以我觉得keep要配合有氧运动才能体现最大成效…也不知道对不对，反正我也是健身小白　　
　　因为我爱吃，110斤已经保持记录很多年了，平时我还有健身的。但体重就是掉不下来。　　上个月开始下狠心，每天晚上走两小时十公里，间或回家再骑40分钟的健身车，出一身汗，忍痛戒掉了最爱的甜点，饮食适当控制，由其是晚上，不吃高热量食物，只吃些菜或酸奶。不到一个月瘦了5斤。我自己都服我自己了。还是得多动。
　　我是慢跑五公里，加hiit燃脂进阶一节，加马甲线养成一节。有时跳跳郑多燕的哑铃操减手臂。一周练五六天。大姨妈期间休息，并且可以多吃点。平时饮食基本正常，就是不吃油腻高糖的食物，多吃粗粮代替米饭。目标三个月减十斤。已经减了七斤了。　　
　　体重我是没轻几两，但是明显肉紧了。线条比体重重要　　
　　有用啊，坚持了一个月，体重轻了6斤，大腿跟手臂都细了几厘米，现在没练了。等凉快了再练　　
　　瘦不下来怪APP？人家免费APP，你还想要怎样？
　　之前练了一个多月，后来有段时间很忙就放弃了，不过腰型出来了，我都为自己可惜，应该还会再捡起来的
　　又不要钱，有啥骗的。我坚持几个月了，体型什么的都不错了。这个必须坚持，减肥是数不尽的汗水，酸痛换来的。
　　健身就像怀孕，没有3、5个月看不出什么的！
　　体脂体脂，楼主去测一下体脂的比例，然后隔一段时间再测，会有下降的，体重不是重点，出一公斤的⊙﹏⊙b汗也会轻的。
　　我来说说我的 我已经用keep 43天了 上面的记录是消耗8900卡热量　　现在是燃脂进阶第二阶段第二次用　　外增加马甲线养成（每天）
以及在课程中休息日增加瑜伽基础的课程　　43天 减重12斤
这个已经算是我周围用keep减重最少的了　　用keep一定要配合饮食　　一般早上一碗绿豆薏米仁粥+鸡蛋+牛奶
午饭 一般吃得差不多
晚饭 一个西柚+猕猴桃　　严重控制主食摄入，要吃碳水化合物的话一般集中在早上　　不吃猪肉，代替猪肉是鱼肉和鸡胸肉
实在嘴馋就上牛肉　　食物一般以水煮和清蒸为主，尽量避免摄入油　　盐也要严格控制，因为减肥的话 很容易水肿，所以蛋白质和盐之间的比例要掌握好　　只有在感到身体劳累无法恢复前兆，适当吃点高卡路里的东西，毕竟身体最重要啦~~　　零食 饮料基本就绝缘了，大夏天外面再热 也只能喝矿泉水。　　如果对饮料的欲望实在过大，克服不了，请在中午前喝，过午而不食吗，还是有点道理的。　　人的习惯 一般是28天形成吧，所以给自己一点时间，动的同时 一定要调整好自己的饮食，迈开腿前，先管嘴。　　不过，这里说一句，当想吃东西的某项欲望大到难受的话，请去吃，但是要控制，因为欲望这个东西一直憋的话 反而对后面的管理不好，所以想吃肉，就吃，但是不能多，量一定要控制住。　　现在我已经对肉类没什么兴趣了，猪肉更加没什么兴趣了，要吃肉了，身体已经自动选择鸡肉或者鱼肉了，晚饭不吃再进行1小时左右的运动也已经习惯，也不会饿了。　　另外，用keep训练，练完以后，吃东西肯定不行，绝对禁止，至于水的话，一定喝的当心，马上练完不要喝水，嘴干就用水润一下，等身体平复下来，心脏跳的没那么剧烈 汗出的没那么厉害了，慢慢的喝温水，这个是医生告诉我的 练完喝对心脏负担很大的，不好。
　　下载后，练了一次。。就放那了。。过些日子就卸了。。我实在太懒啦。。。看到你的帖子。我又想下回来了。。　　
　　T25第一阶段还行。。我现在在练 开始只能简直20分钟累死，现在能全程了
　　楼主不知道你的身高，不过你这个体重一般没必要减重，直接减脂就可以了，你追求的是腰部等围度减小能穿回以前的衣服，又不是真的要弄出马甲线，请继续坚持加一点锻炼强度但是不要不吃饭，不然很有可能体重下去了一点点围度基本没变
　　这软件我也爱用，根据经验总结要想有效瘦身，健身50%,节食50%，特别晚上那顿要控制住，以前晚饭不吃但伤胃，后来只一点主食养胃的。主要想说这里的有氧强度，同样时间的消耗比不上跑步，长跑是最消耗体能的，软件里的操只做配合塑性的会效果比较好。　　
　　那个t25 跳了三个星期
心率太高了受不了　　现在hip hop abs 说瘦肚子的　　一个月了 没用 　　就轻了两斤　　不过我也没节食 　　期间还遇到趣多多做活动买了一大堆　　再跳第二个月试试吧　　肚子真的很难减
　　有用，不过要坚持，还有就是动作要标准，23333我和小伙伴约好一起练，结果我懒癌出现了，坚持了一个星期就放弃了，小伙伴坚持了几个月，体脂减了，马甲线都有了，各种羡慕，可惜我是懒癌重度患者。　　
　　我练5天都有240分钟，楼主练的太少了吧。。。才半个月就想见成效，绝食吧→_→
　　keep里面的动作我每个都觉得好累，主要是家里地太滑，做有的动作老是失衡，在瑜珈垫上跳又怕关节受伤，你们都光着脚在垫上做还是穿鞋在地上做？　　
　　有用，你要配合饮食
　　不知道说什么了，过完年体重103斤，身高158。过完年之后几乎每天练KEEP, K3的强度20多分钟，就是强化燃脂HIIT ，当然也会练背练腰练腿，用哑铃塑性什么的，然后再跑步三十分钟。大概一个多月体重降到49.2公斤，直到现在大半年过去了，体重还是49.2，有时候吃多了还会跑到快50公斤。但是自己的气质真的变好了，很多人都说我变化很大！体型也变好了，买什么衣服直接最小号！现在还练地狱burpees，这个简直是能把人虐到死啊！！！然后再变速跑三十分钟，快速是12，慢速是9。体重一直没下来，我找谁说去？唯有坚持！放一张前天拍的照片。　　　　
　　练了快三个月，外加跑步起步10公里，也没见瘦，真相信世上就我这种瘦不下去的人
　　昨天发帖之后大家都说了很多，让我涨姿势啦~~节食不可取，反而会让基础代谢变低，还很容易反弹，所以昨天晚上我开始吃晚饭啦，运动量也加大了一点点，如果孩子能一直都这么乖不捣乱的话我还可以加大一点的　　
　　我练keep的时候一天四十分钟左右（加上瘦手臂马甲线什么的），饮食上稍加注意，一个月之内就有马甲线轮廓了，体重轻了三四斤（本身也不胖，小腹比较大）　　最近刚好省钱不买零食饮料。。。看到帖子就想回家拿出瑜伽垫再练两个月吧
　　楼主，我之前用过，但是就是没有天天用，我后来卸载了，直接开跑，三个月瘦了14斤。
　　我用！不胖，以塑形为主。我觉得挺管用的，因为之前就有健身习惯，运动量还挺大的，只是现在比较忙没那么多时间去练了，就被人安利了这个，在家也可以练。我是定制的周期训练，k4级别的，刚开始还觉得运动量太小呢，但是练起来效果还不错的，三周就把之前因为健身停顿后饮食不节制而凸起的小腹练回去了，马甲线出来了！它采取的是现在比较流行的方式健身，基本都是HIIT啊tabata啊这些，时间短作用高，基本是20分钟相当于跑1小时消耗的量。那个burpees刚开始做的时候简直了！
　　什么都是要长时间的坚持，三天打鱼两天晒网，是没有效果的　　
　　产后132
现在98　　
　　以楼主这样的情况　　可以下载个APP 叫心猫　　找个心理咨询师 好好咨询过渡下　　这种情况对自己的心理影响还是很大的
　　keep5个多月，瘦了32斤，现在还有120，当时我是怎么顶着这个体重出门的···
　　我现在从零基础开始...今天就做了一节 明天打算做两节 打算然后做完之后在练减脂的...　　
　　@碧云冉冉蘅皋暮
09:24:16　　我就想问问那消耗掉的2008千卡到哪里去了！　　　　-----------------------------　　运动量太小了，你最好每天刷两个操，每次健身的时间要达到四十分钟以上才能谈减脂。我也用keep，一个你这个操，一个邹市明拳击燃脂，一个核心改造。。
　　已卸载太难用　　
　　我也有这app，坚持了一周就扔了，哈哈。　　
　　下了 没坚持住 就卸了
　　固定的动作两天练习一次。比如深蹲什么的。锻炼减肥过程很长，不要节食。我运动了2个月。才有了点线条
　　这种动作是塑形的，想快速瘦身光靠这些动作是不够的。长期锻炼应该可以增强体力和代谢能力。　　得要有氧运动，最重要是饮食。而且要坚持，减肥记不得，但是如果本身不是很胖在标准体重之内就不要指望掉很快了吧。。。。对健康也不好，发现好多女生并不胖（BMI正常范围内），只是追求更瘦而已，这样的话就不用着急呀。养成好习惯就是了。
　　我去跑步机用4~6（这个速度就跟快走一样）的速度走了五分钟全身就跟从水里捞出来似得，手心全是汗都要抓不住跑步机了　　我婆婆说我身体看起来倍棒其实底子差的要死，用她的话大概哦就是痰湿体质了。　　我估计我代谢也很慢吧，吃的东西几乎一丝不落全变成脂肪了，不然我也无法解释为什么我吃一碗饭别人吃一碗胖的却永远还是我
　　用过这个app 感觉动作什么的指导还不错 不过运动这事 不论用app还是去健身房 最重要的都是在坚持吧
　　我也用了，练了不到一个月吧。体重一点没掉，一开始感觉肌肉变紧了，后来觉得食欲越来越好了，有增重的趋势，就果断停止了。
　　我是来报告好消息的，连着称了三天体重，确定不是误差~~我现在52.4啦，瘦了一斤多哦，已经很满意了　　发帖之后有人说要看围度，所以我就量了一下，现在腰围从78变成了72，大腿依然是50，臀围92变91，很明显减的都是肚子上的肉呀　　真的好开心，今天又穿上了之前很喜欢的裙子，没那么勒了，很合身　　
　　我也用过这个app。不过就别说这了，我练t25也没瘦下来几斤，可能是因为我是跟着taya的动作练，运动量太小了？　　
　　然而这个软件对我超有用啊，我现在是见人就推荐
　　keep有用啊 练了两个月 平板支撑从一分钟能撑到四分钟了，第一次接触健身的小白，感觉到了自己的力量提升啊。你用体脂秤测一下就明白了 做完一套后体脂立刻就降了 。不过我还是放弃了，感觉强度还是对自己太大了些，练完后很容易感冒，而且斜方肌激活了，斜方肌鼓起来了啊，变成粗脖子了 ，没人指导很容易发力的地方出错，不敢盲目练习了 还是走圈的老年人运动适合我
　　这个还是靠坚持的　　
　　最近也在用keep，我对自己的体型挺满意的就是想练腹肌，有没有练过的小伙伴推荐一个好的运动项目啊？我现在在练的是腹肌撕裂者初级。　　
　　@不不不不不不口吃
19:37:40　　最近也在用keep，我对自己的体型挺满意的就是想练腹肌，有没有练过的小伙伴推荐一个好的运动项目啊？我现在在练的是腹肌撕裂者初级。　　-----------------------------　　可以再加练核心改造教程。　　
　　@不不不不不不口吃
19:37:40 　　最近也在用keep，我对自己的体型挺满意的就是想练腹肌，有没有练过的小伙伴推荐一个好的运动项目啊？我现在在练的是腹肌撕裂者初级。 　　-----------------------------　　@用烟花掩盖惆怅
20:04:50 　　可以再加练核心改造教程。　　-----------------------------　　好的，还有一个问题，这个初级练多久可以练进阶呢？初级一组才消耗34千卡，看着真心不爽(?ì _ í?)　　
　　管用。我瘦了五斤，练了一个月　　
　　同用keep减肥的来报道～7月中旬开始，不过我是跑步减肥，每天用keep记录，做过几次hiit累死个人，消耗热量又没跑步多，于是就只跑步了。前2个月每次30-35分钟，6公里，一周3-4次，才减了6斤，然后吃吃减减维持了一个月，国庆回来痛下决心，把跑步时间延长到了40-50分钟，这几天掉称速度惊人，一个礼拜已经4斤了！而且是之前吃的克制，这几天根本没在克制。Ps，我跑步时不吃晚饭，实在饿就吃点水果抵抵，其他什么都不忌口，就是主食量减半。　　总结......运动时间越长代谢速度越快……　　
　　@不不不不不不口吃
19:37:40 　　最近也在用keep，我对自己的体型挺满意的就是想练腹肌，有没有练过的小伙伴推荐一个好的运动项目啊？我现在在练的是腹肌撕裂者初级。 　　----------------------------- 　　@用烟花掩盖惆怅
20:04:50 　　可以再加练核心改造教程。 　　-----------------------------　　@不不不不不不口吃
22:14:04 　　好的，还有一个问题，这个初级练多久可以练进阶呢？初级一组才消耗34千卡，看着真心不爽(?ì _ í?)　　-----------------------------　　你做的不费力就多做几组，如果还是很轻松就可以练进阶教程了，看你的感觉咯！　　
　　七月半开始用，我觉得它更侧重塑形，因为我还有跑步，所以不知道单用会不会瘦，但是用了几个月我觉得还是挺棒的，也许体重不变但是围度小了，你可以一个月量一次，还有，感觉你时间略短，一个小时左右比较好。　　
　　什么乱七八糟的东西也去用。燃脂就是心率的游戏，你保持心率在最大心率的50%左右就可以了，甭管啥运动。心率越低脂肪供能比例越高，消耗总热量越少。自己去权衡吧。
　　做动作的时候一定要时刻谨记收腹夹臀，特别是做腹部之类的，不然不仅动作做不到位瘦不下去，还会伤到腰，下蹲的时候一定时刻谨记膝盖不能超过脚趾尖，不然膝盖会废掉，任何你做下蹲的动作的时候，只要膝盖不舒服，你的姿势百分之九十就是错的，一点建议，希望楼主采纳:-D
　　我用keep用了大半年了，已经健身了3500多分钟了，不过keep不是我唯一的健身软件，还有niketraining，2700多分钟，还有每日瑜伽，这个少点，可能是不到1000分钟哈。我从来没有忌口过，该吃吃该喝喝，膨化食品碳酸饮料全不停，但是我饭量少，膨化食品也不是天天吃，一周吃一次吧。原本我想按照健身食谱来吃饭的，但是健身的食谱我看了一下，比我平时吃的多..我有点塞不进去，所以拉倒了。　　我的体重去年夏天是102到104斤，身高168，我在用keep之前也是健身的，但是时间少，动作强度也非常低，就当没练了哈，我今年夏天，体重达到108，吃饱了就110，吃多了直接112斤。我也跟你似的，觉得keep是不是没有用，我还怀疑是不是因为我锻炼多了所以吸收好了。但是我身边所有人的都感觉不到我胖，好久不见我的人还觉得我瘦了，我的腹肌什么都出来了，不过我还是吃亏了，之前太注意局部健身，没注意减脂，大概2个月前集中精力减脂，跑步燃脂全做，现在体脂率一点点的下来了。　　健身的人就别看体重，我见过两个身高182体重160的男的，一个常年健身，一个天天犯懒，健身那个看起来很瘦很结实，另外一个啤酒肚都出来了一身肥肉。因为肌肉比脂肪沉体积还小，所以你健身的时候要比较关注体脂率和围度，可能体重上去了，但是围度和体脂率全下来了。　　健身是个持久战，不要以为做几天就有效果，以季度为单位的，而且健身的过程美好而痛苦，每次我换运动衣的时候都觉得接下来的一小时会很难熬，但是这一小时的心情会从疲惫变成亢奋，健身后的那20多个小时...感觉很幸福，因为什么衣服我都敢穿，照相不用P身材腿不用拉长，而且还总琢磨怎么安排健身的课程能比较有效果。　　希望楼主身材越来越好，如果想减脂，跑步最好。
　　我想说我一斤都没瘦！！简直想去死！！！！呜呜呜呜　　　　
　　楼主训练的时间不够哇　　　　　　
　　我一斤都没降，可是我腹部出线条了。没毛病　　
　　做了2个月运动，每天2轮燃脂初级2轮马甲线养成，还有一个小时呼啦圈，为什么体重还长了4斤，艾玛，都没信心坚持下去了，求大神指点一下
　　练的时间太短了　　
　　我健身就用这个app，健身时间差不多10000多分钟了，非常有效果，不过我感觉自己的摸索，不是里面所有的运动教程都适合自己，比如说keep里面的各种hit什么的就非常不适合我，靠这个减脂不行，后来我直接跑步了，也是用keep里面的各种教程，跑步以后觉得减脂挺不错的，哈哈。　　
　　还在用keep吗？我产后五个月，练了大半个月，一斤都没瘦，腰酸背痛的。
　　不要每天称，买个体脂秤，最少一个礼拜称一次。　　
　　LZ我跟你一样，生之前90来，然后全身的肉都很松的那种，但是骨架小看着人挺瘦的，其实就是个瘦胖子。怀孕的时候大吃大喝生完胖到100多。前段我也买了私教课，如果想通过运动减肥起码要3个月的，而且饮食也很重要。一个星期一斤的速度是最健康的，也不容易复胖，要是吃得太少了代谢率变低以后很容易反弹，但晚饭真的少吃点。这个过程很痛苦，也很容易坚持不下来，而且过程中经常会自我怀疑。我觉得吃是要吃的，至少要吃到基代吧，不然一段时间下来很容易崩溃，然后暴饮暴食。我现在是不吃精米面的，只吃糙米和各种粗粮，肉也是吃鱼、鸡胸或者海鲜。不要心急，你现在也不胖，只是想变得更美一些，慢慢来，坚持下来总会有收获的。
　　练了一个月了，长了2-3斤，腰围小了5公分，管它能不能瘦，实实在在感觉身体变好了，生了宝宝气血差，之前每周都要感冒，练的这一个月就非常微弱地感冒了一次，所以坚持~
　　昨天刚玩了第一次，累死宝宝了　　不过昨天早晨56.4，今天早晨55.8　　早中晚都吃的呢，。。。
　　我也练Keep，我觉得Keep很好。keep把练什么动作，练几组都给我设置好了，我自己练的时候就不用绞尽脑汁想着该练什么动作了。　　对了LZ，你没看Keep里面的健身达人，人家都是一口气练6套--7套以上的，你一晚上一般练几套？
　　各种减肥APP都下过，但是扛不住我懒还没有自律能力啊……还有楼主说的那个T25，那根本不是要你减肥，是直接要你命啊！！！
　　是强度太小吧 keep K3以下的我觉得都跟心理安慰似的 做完像没做 而且不要过午不食 这样晚上饿得更快 我觉得日本那个办法很科学 睡觉是八个小时一个周期 那吃饭也控制在这个时长里 八个小时里尽量吃 过了就刷牙 别再碰任何东西
　　我根本坚持不下来。基本上只有快走可以坚持，懒癌晚期伤不起　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)一个设计师对keep健身的解构，并重新做了设计_鸟哥笔记_传送门
一个设计师对keep健身的解构，并重新做了设计
Keep健身是我一直很喜欢的一款软件，界面很酷，达人很多，训练很容易上手省时省力，内容真的很养眼...目前keep正处在快速强化的阶段，迅速试错迭代新版本，明星助阵，话题励志，如：自律让我自由，宣传强势首支品牌宣传片发布。但是，我认为最本质的是它确实传递了全民健身的正能量并且切实帮助了许多人。这么有魅力的一款产品，它的交互效果又如何？1.内容解剖
1. 列举结构图：这张结构图，列举了支撑keep整个产品的结构内容。整张结构图包括四个部分：训练、发现、关注、我。这个结构采用了广度导航，更有利于用户发现信息，但是需要对信息进行合理分组，注意深广度平衡。分析产品的过程中出现了由于未设置快捷入口导致的操作路径变长，用户操作成本加大的现象，下文会有提到。keep结构图
2.拆分结构图：下面将整个结构分成小结构，并标出重点内容这样将整个框架拆分成一个个的模块，就如同在长跑过程中将一个小时的路程分解成几个十五分钟的小目标段，可以使大脑更直观地接收信息，处理信息，使整个产品分析过程更高效。1.训练2.发现3.关注/4.我 3.打通流程图：通过反复把玩，了解每个模块下面的小模块，然后不断地联系成线，打通整个流程流程图的打通是需要耗费很多心力的，因为它意味着把所有打散的未组装的部件分类，归组，再联系。但是我们可以在这个过程中自己找乐趣，比如图示中我用了大v的形象，来形容发现模块里面的健身达人、逆袭成功的大神；用小v，小小v，小小小v形象去形容混迹在小组，同城，话题中的普通用户，用屌丝逆袭的心理去分析如何提升用户发帖质量数量成功登上热门（人生巅峰）。这样“什么人在什么情境下去做什么事”就分别代表了“用户、场景、任务”。遇到障碍就前后联系疏通，流程也就打通了。keep流程图2.优点分析：经过第一部分的内容解剖，已经可以把产品的内容，流程结构弄清楚了，然后就需要深入分析产品交互与内容的衔接。我将它的独特性分为以下几点：1.克制所有评论都要点击进去才能够看到。好处：可以有效地节省内容展示空间，使社区社交、管理更加统一规范，有效避免脏、乱、差的社交环境。点击进去有精选评论可以欣赏，在一定程度上提高了发言门槛，同时也为健身达人和其追随者提供了舒适的交流平台，为优质用户留存预先打好了基础。评论新版本增加的同步系统日历，可以选择性的添加即使是为了提高日活量而增加的功能，但是不强制。有许多健身类的产品每到一个时间段就直接提醒用户即使用户并没有设置固定提醒时间，这是一种特别差的用户体验。营销可以有，但是别强制，这才是好的用户体验。这个功能局限性下文会提到。同步系统日历商城装备延续了克制的理念，并没有在用户数量已经暴涨到一定程度后直接投放大量的运动装备广告，而是采用循序渐进，逐步优化策略。此次改版前的商城，装备数量少而图文排版较乱，还需要二次点击，操作成本高，用户在进去详情页之前就已经放弃点击。这次的改版，采用电商的模式，通过分类直接展示商品基本情况，用户一目了然，就有了很好的点击欲望。且有别于普通商城的多杂，依然是酷酷的统一的界面风格，简化的购买流程。酷而统一的界面精选的话题少而精，是真正的精选话题遍布于keep社交的各个角落，曝光度极高，话题承载着活动曝光，产生大体量用户、优质用户、优质内容的任务，担当着重要的角色。因此，对话题的精细化管理必不可少。一些普通没有意义的话题，用户如果想要参与必须要先发布动态才能参加，提高发帖门槛。而对于话题贴的筛选也有精准的分类，如精选和全部，这次的改版“精选”和“全部”位置进行了调换，精选占优势也体现了keep对优质内容的鼓励，也可以提升用户视觉心理体验，增加用户粘性和积极性。精选的话题2.温度keep的不断迭代优化，优化的是用户体验我认为keep的反馈机制做的是很好的，包括线上和线下的同时高效进行。快速响应用户需求不断进行的优化就是最好的证明，训练页面是所有内容的“根”，对根的优化特别明显且重要。此次做出的离线地图节省流量，提高用户留存同时用户付出成本降低。训练课程增加了肌肉示意图，训练过程中的语音激励和动作要领提示，动态上传图片格式的优化，课程更新速度惊人且满足个性化需求，以及我比较喜欢的身体数据界面，优化后数据更科学，设计超细腻。语音提醒、肌肉示意、离线地图、身体数据社区互动，是一种良性互动，是有感觉的互动我其实并不是特别喜欢社区这种东西，感觉很浪费时间。但是为了做这篇解构，我需要花费大量时间去了解keep的社区，但是最后我知道了舍不得离开是什么感觉，也更深的感悟到社区这种东西做好了，对于用户粘性增加威力有多大。keep的社区很克制，但是却很有魅力，这种魅力叫做真诚，也叫作温度。健身达人愿意真诚分享自己的健身故事，小白用户随时可以评论交流，偶尔会得到偶像回复，评论好的还可以上精选，于是存在感提升。用户都会更愿意在这个有温度的社区待下去而不是转战其他平台。同时小白用户分享，上最新，上热门，上热帖，上精选，循环下去，再加上keep团队的克制管理，社区良性闭环形成并不断巩固。通过观察发现，无论是小组、热门还是训练，帖子更新速度都特别快，这难道能说这个社区是一个用户体验极差的社区吗？当然啦颜值高的社区存活时间长也是正确的！社区良性闭环明星课程，不收费，高逼格抛开明星营销效应不讲，就说请明星为用户做课程，有没有诚意。特别有诚意。而且并没有收费。明星引流，课程互动形成健身正能量，我觉得是个用户打开keep看到邹市明陪你一起跳绳练拳你都会点开教程练上一把吧。再联系到最近keep推出的首支品牌宣传TVC，以及它正能量的主题“自律让我自由”，keep社区到处都是正能量话题的曝光，他的标签“正能量”基本是其品牌特征，作为营销新榜样，他背后的团队除了具有实力之外，我觉得是有一颗爱用户的心，这也是温度。明星产品上架，并没有太特殊的在交互上响应，只是添加到了最新课程里，跟其他课程没什么区别，我猜想一个是克制的心，keep想打造的并不是火一时的爆款而是一个品牌，就像提起手机人们想到的是苹果，提起健身，keep希望是自己。不收费的明星课程3.不足研究再好的产品，面对无数的用户需求，它总有不尽人意的地方。作为一名初入门的交互设计师，我认为在这个阶段，把自己对产品的想法不断运用到产品分析里面，并且慢慢学会驾驭同理心，不断细化用户需求到产品的每个角落，通过联系产品的每一个零散部件，试错积累再试错再积累，打通。最后可以规范且高效地完成一款产品的分析，就可以进入下一阶段了。对于keep的不足之处，我认为有以下几个方面：1.标签不明晰2.展示内容：低效3.操作一致性：scrollbar4、对用户目标理解不到位：界面混乱4.分步骤说明：1.标签不明晰：歧义、内容不符、分类不一致、标签复杂发现一： a.“我的训练”课程有“训练计划”和“单次训练”之分，但是并没有分开标明，只是在“编辑管理”时出现了两栏“训练计划”和“单次训练”，在“添加课程”的“推荐训练”里出现了一次b.用户所理解的“训练计划”=长期计划+短期计划，而keep标注的“训练计划”则为单纯的短期训练课程里的多节训练课程，标签大而内容小是不合理的c.“单次训练”用户可以理解为“一次训练”，然而keep里面的单次训练课程下面却又提到“已完成几次训练”内容不符、分类不一致歧义标签名称改进：“训练计划”改为“多节训练”和“单节训练”，在“我的训练”中分类为“多节训练”“单节训练”两个标签，将“添加训练”里的“全部课程”也按照“多节训练”和“单节训练”分类改进后：添加分类，去除异义发现二：在全部课程里，有四个下拉菜单，分别为“不限部位”“不限器械”“全部难度”“默认排序”，问题主要是选择入口多，标签内容复杂（字数多），导致操作成本和理解成本高复杂的标签改进：入口不可减少，就将标签复杂度降低改进后：简化后的标签发现三：a.在改版后的课程表日历中新增的功能“同步系统日历”，和上方的提醒时间，普通用户理解困难。（我根本不理解所以就询问了小伙伴才明白什么意思为什么增加这种功能）b.不过由于是处于最底下，一般用户不容易发现。但烦躁的是迷糊的修改了之后标签置灰，并且没有找到修改的入口，用户体验挺差的。有种被骗了想报案没有警察局的感觉。标签理解难度高，内容设置同质化，没有设置后续反馈操作发现四：a.改版后的“发现页面”包括“精选动态”“精选合集”“推荐用户”“无限滚动式的动态（无标签）”，对于“滚动动态”这部分我感觉是keep迭代时间有限，所以没有处理好这部分内容b.“无限滚动动态”有它信息流的优点，同时也存在局限性，如这里出现的用户怎么滚动都不到最终页面，即使他有“查看更多”的帮助，但是依然容易产生疲倦感。都是图片，密集程度特别高，留白不够（我猜想是精选动态太多了需要大量的展示空间），文字很少（评论全部都在动态页里面），就如一道菜吃了十几天都是一种口味，用户会腻。c.缺少标签，即使用户知道这是动态，但是少了标签的索引，会很不规范d.“精选动态”和“滚动动态”区别在哪里？无标签、无限滚动弊端、内容差异性小改进：a.对于无限滚动的弊端我尝试着选用了两种方案：1.添加返回顶层按钮 2.将“查看更多”改为页码变化显示的状态。 b.对于无标签，在原有的基础上添加标签索引改进后：两种方案、一个标签发现五：“参加话题”用户认为的是“加入”并不一定发表动态，当用户点击后发现要发表才能参加话题，就得返回去。想加入不想发表动态的用户却被强制会很烦躁的。误导的标签，烦躁的返回改进：其实此时的“参加话题”目标用户并不是“不想要此时发表动态的人”，而是“想要发布动态的人”，所以将标签改为“发布话题”更好，可以避免非目标用户误点。改进后：减少误点2.展示内容：不够具象化、不符个性化定制、与标签展示的符合程度、快捷入口的缺失发现一：因为是健身软件，所以不可避免的会出现一些专有的词汇，“千卡”很多人都不会陌生，但是“消耗一千卡的热量代表消耗了什么样的食物，消耗了几顿饭”才是大家最关心的。每次看到keep显示我消耗了多少千卡，我都很想问下“这代表多少食物啊？”不够具象改进：将千卡按钮改为可跳出弹窗样式，加上实物图片和文案，更有趣味性和实用性，用户会感觉很贴心。改进后：增加弹窗发现二：a.在课程表日历中，有“设置生理期”的功能，但是..男生有事耽误了怎么办，所以情况很复杂的需要采用个性化定制的办法。尽管不能按时训练的可能性很多，但是一旦出现中断，就有可能彻底终止训练，用户也会放弃对他们来说毫无用处的工具型软件。所以将这种可能性降到最低是必要的。定制要更个性化改进：a.将“设定生理期”改为“设定拖延期”
b.拖延时长，原因，激励的话（we are family）改进后：更人性化发现三：改版之前的好友训练排名是按照“所有训练历史”“跑步历史”排列，用户不懂自己排名怎么来的，其实是有一个前提条件表现的不明显，即“已关注”“互相关注”“全站”三个前提，用右上角一个图标代替了。且默认前提是“已关注”。改版后变得更明晰，在原有的基础上，改变标签文字长度，图标不变，用户看文字立刻就明白当前排名状况。我思考了一下其他方法，虽然依旧不知道他的可行性，但还是想试试...新版本方案其他可能性：一共两种方案，第二种率先pass掉了，第一种方案没被用的原因我猜想应该是同时两个入口均为变量，增加了用户记忆难度。而新版的优点在于一个变化另一个随着变动，减少了操作成本和记忆成本，缩短了操作路径。另外应该还考虑到了控件技术成本，得出的结论暂时是原有基础的优化强于全盘推翻重置。不成功的两种方案猜想发现四：点击添加训练课程后，选择了自己喜欢的课程并加入训练，问题出现在“参加训练”成功后并不清楚自己拥有了多少训练课程，是不是当前选择与之前选择高度重复，所以就想要点击查看课程，在点击右上角的点点点之后，选项里没有“查看我的课程”，所以用户只好返回首页查看，增加了四个操作路径“取消”、“返回第三层级”、“返回第二层级”、“返回第一层级”。缺少快捷入口，操作路径增加改进：增加快捷入口，直接返回首页改进后发现五：发现页面的搜索框跳转，会使用户视觉内容失调。由原来的慢慢的动态页面到跳转后的空荡荡的独立搜索框，缺少了页面搜索牵引。即使搜索输出的内容全部都分过类并且有查看更多，但前提是当用户怀着疑问想要搜索的时候，面对空荡荡的搜索页面完全忘记的自己的搜索目标是什么，只能又返回去。视觉失调了吗？改进：使用scrollbar，将课程、用户、内容三栏显示出来，是用户不至于忘记自己想搜的是什么用户不至于遗忘自己想要搜什么发现六：改版后的精选集合内容展示的入口少了很多，背后应该是因为点击率不高的原因。其实合集内部信息量巨大、精华较多却表现不出来入口少，流量小，内容精华很多改进：可以采用两步骤 a.修改文案让话题具有点击欲望，如可以选取最震撼的文章在封面上显示，使封面内容多样化 b. 增加入口和文章数量等内容显示内在的内容挖掘出来发现七：发布话题界面内容展示低效，内容少。动效响应异常，如轻轻碰触底部导航“发布话题”就会出现或消失太过敏感，且底部导航所占比重太大。内容展示低效改进：a.改进动效，可在滚动标签栏加载新内容时，同时隐藏上下导航，相反方向滚动式再呈现出来 b.改变三部分所占空间比例大小改进后：空间可利用面积增大3.操作一致性：scrollbar发现一：整个app主要使用的交互手势是横向轻扫，但是在训练界面里的“日”、“周”、“月”、“总”采用的是点击状态的按钮，好友排名里面的“本周”“本月”也是采用点击，这就造成了用户习惯（轻扫就可以切换）在这里不起作用，使用户使用难度增加，并且这些按钮是点击操作较为频繁的，更应该增加它的易用性。频繁点击切换改进：采用scrollbar,轻扫切换，符合用户习惯改进后：scrollbar最后，谈谈keep改版后的社区有哪些模块改变了：最明显的一处是“发现”界面里的“小组热门讨论”位置移动到了“同城”旁边，被更多精选动态信息流代替，我认为这个改动相当的好。因为之前的“小组讨论”界面是处于一种很凌乱的状态，上面的各种动态、用户推荐、合集都非常的规整，跟最后的小组讨论形成更强烈的反差。这样一改动，热门帖子和小组两栏放到了顶端，同关注页面的“小组”形成更好地呼应。更好地增加了小白用户热门帖曝光率，以及小组的集群效应，使用户留存率更高。共同的目标用户，更好的曝光度同时，在“发现”和“关注”界面中也存在一些列的问题，如同城活跃度不高（至少我的城市是这样子的），小组加入之后吸附力不强，更多的还是小白关注大v，而对自己的群体不太重视，从发帖的质量可以看出来，甚至有发小广告水贴的现象出现。并且通过观察发现，小组的界面很乱，不仅仅因为发帖质量低，管理不严，也有界面设计不够用心以及对目标用户的用户需求把握的不够准确的原因。为什么这么说？如：“同城”的存在对于用户来说最本质的用户需求是什么？交友。有激励自己的部分原因，但是根本的还是为了在相对熟悉的人面前树立一个“阳光积极的形象”，然后交友。那么“小组”最本质的用户需求又是什么？上热门，求干货，求动力。所以如果抓住了上面的本质需求，对界面进行更加人性化的设计，如贡献，积分，可靠，形象标签...设置，我想，在小白用户留存与推广部分会更容易。以上，是对我喜欢的keep的整体解构和分析改进，谨代表个人看法，欢迎各位有不同见解的小伙伴与我交流。作者：刘菜菜，个人公众号：刘菜菜设计师本文系作者授权鸟哥笔记发布，转载请注明作者信息及出处。最新必读推荐: 鸟哥笔记精编推广运营知识推荐:最后鸟哥笔记www.niaogebiji.com 鸟哥笔记专注于移动互联网干货知识分享，成立以来累计分享上万篇干货知识、数十场线下活动，由于内容具有很强的专业性和实操性，深受业内小伙伴的认可和推崇。加入鸟哥笔记 ▼▼ “阅读原文”可直达更多干货，却很少人会点
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8月11日 22:23
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