易胖体质怎么改变做到体态美，173cm 57kg 是不是特别胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-28 04:30 标签： 易胖体质有什么特征
(丑懒馋怂胖)
(响亮的麦兜)
第三方登录：我的身高173cm，体重57kg是不是太胖了？我总觉得我的肩宽，我的肩宽39cm是不是太宽了？_百度知道
我的身高173cm，体重57kg是不是太胖了？我总觉得我的肩宽，我的肩宽39cm是不是太宽了？
这样穿衣服会好看吗？还有就是，我的腿多长才好看？还有我的身材怎么样？...
这样穿衣服会好看吗？还有就是，我的腿多长才好看？还有我的身材怎么样？
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jd789521知道合伙人
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不胖，我和你差不多身高。120J+，没人说我胖。肩膀不宽。腿的黄金比例107cm。这样穿衣服最好看了。还有啊，没图说个JB。我怎么知道你看起来身材好不好。
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爱美之心人皆有之，而女人更是美的产物。女人会用自己的韵味，如穿越宇宙的风，让世界有了生命，有了万种风情。
“扬长避短”这一词汇，对于当今爱美女性们大概是再熟悉不过了。尤其是在这个以“貌”取人的年代，大家更是在不断学习中，学习如何利用天生的优势、掩藏自己一些身材上的不足~
可是，你知道吗？这些都必须建立你对自己身形充分的了解下。只有从充分认识和了解自我的形体后，我们才能有针对性地进行“扬长避短”。
形体的三要素是：骨骼、肌肉、脂肪。其中骨骼决定了人的高矮，肌肉、脂肪则决定了人的胖瘦。女性体型大体可以分为以下几种类型，不妨对照一下，看看自己是属于哪种类型。
I型：脂肪极度缺少，很瘦；
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jianxia200811知道合伙人
jianxia200811
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正常身材，挺不错的。
夜的美无法直视知道合伙人
夜的美无法直视
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不胖，刚刚好，个子高再瘦都没胸没屁股了
叫我三笑知道合伙人
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刚好，比较瘦一点
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为什么一胖就爱胖大腿，怎么解决？
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匿名用户知道合伙人
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 瘦腿的好方法：两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了 紧实大腿秘诀： 物理性塑身法，就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！穿上后应注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位，如翘臀部。
匿名用户知道合伙人
不要经常坐着，可以适当的走动走动，搜一些健身操做一做。还有就是个人体质问题了
匿名用户知道合伙人
多运动，多站
匿名用户知道合伙人
按摩，长期滴坚持。我坚持了好几年了。这个跟个人体质有关系，每个人都有不同的容易胖的位置。
匿名用户知道合伙人
这个和遗传有关系吧，我也是这样子的！不过有些人就不是这样子，根据基因来的。没有为什么的。
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