2016里约奥运会观战指南： 有哪些比赛值得你熬夜看(组图)
【导语】：2016里约奥运会即将在本周末拉开大幕，首次在南美大陆举办的奥运会都有哪些不容错过的看点？中国军团最详细的冲金时刻表又是怎样的呢？今天腾讯体育就为大家带来最详细的里约奥运观赛宝典！　　2016即将在本周末拉开大幕，作为四年一度的奥林匹克体坛盛宴，首次在南美大陆举办的第31届夏季奥运会都有哪些不容错过的看点呢?中国军团最详细的冲金时刻表又是怎样的呢?今天腾讯体育就为大家带来最详细的里约奥运观赛宝典!　　2016里约奥运会开幕式：不可错过的里约狂欢　　北京时间8月6日早上6点15分，里约奥运会的开幕式将会在久负盛名的马拉卡纳足球场揭开其神秘的，浓郁的桑巴文化以及庞大数量的表演者成为了最大的看点，超过6000名表演志愿者将会通过舞蹈展现巴西殖民地时期的故事，而新鲜引入的巨大橡皮筋也会打破空间和引力的限制。从历史和时代的变迁出发，里约将会向全世界展示不断前进的巴西。　　届时中国代表团的旗手人选也将揭晓，易建联能够再次获此殊荣吗?盛装出席的各个代表团会呈现怎样的一幅美丽画面?里约奥运会的主火炬究竟如何点燃?一切悬念都将在8月6日的里约狂欢中迎来答案。　　第一比赛日(北京时间8月6日至8月7日)　　关键词：中国队首金、孙杨登场、中美篮球大战　　孙杨将会在首日出战400米自由泳决赛　　与往届奥运会情况相同，中国军团首枚金牌极有可能在射击项目中产生，8月6日晚上9点30分，易思玲与杜丽携手冲击女子10米气步枪的金牌，庞伟与蒲琪峰则将在7日凌晨2点30分出战男子10米气手枪的决赛。　　奥运首日中国三大球项目集体出击，郎平挂帅的中国女排将会在6日晚上22点35分迎战荷兰，中美男篮的焦点大战将会在7日凌晨6点开战，女篮(7日凌晨1点15分)和女足(7日凌晨6点)的对手分别是加拿大与南非。　　7日凌晨4点07分举行的男子射箭团体决赛将会是令人瞩目的中韩大战，两年之前在亚运会击败东道主韩国而夺冠的中国男子射箭队期待能够再次力克强敌书写新的历史。　　目光转向游泳赛场，孙杨与叶诗文将会率先开启奥运会的卫冕之旅，孙杨参加的400米自由泳决赛将会在7日早上9点24分进行;叶诗文期待在400米混合泳决赛(7日早上9点45分)一扫阴霾再夺金牌;沈铎领衔的中国队将会在压轴进行的女子4×100米自由泳(7日早上10点19分)决赛力争奖牌。　　除此之外，许安琪、孙玉洁与孙一文携手冲击女子重剑个人冠军(7日凌晨4点45分);侯志慧期待在女子举重48KG级比赛中(7日凌晨6点)为中国举重队收获开门红;中国男子体操队亮相团体资格赛;乒乓球的单打比赛全面开战;马术王子华天与赛艇新星段静莉开启自己的里约之旅;彭帅与张帅领衔出战网球单双打的首轮。　　焦点赛事(北京时间，下同)：　　8月6日21:30——女子10米气步枪决赛：易思玲、杜丽　　8月6日22:35——女排小组赛：中国VS荷兰　　8月7日02:30——男子10米气手枪决赛：庞伟、蒲琪峰　　8月7日04:07——男子射箭团体决赛：中韩大战　　8月7日04:45——女子重剑个人决赛：许安琪、孙玉洁　　8月7日06:00——男篮小组赛：中国VS美国　　8月7日09:24——男子400米自由泳决赛：孙杨　　8月7日09:45——女子400米混合泳决赛：叶诗文　　第二比赛日(北京时间8月7日至8月8日)　　关键词：宁泽涛亮相、吴敏霞登场、雷声卫冕之战　　宁泽涛迎来首次奥运之旅　　32岁的郭文珺将会在7日晚上22点冲击自己的连续第三枚奥运会10米气手枪的金牌，此前她在2008年会和2012年伦敦奥运会都拿到了该项目的冠军;在女子多向飞碟决赛(8日凌晨2点)中，陈芳与李清念将力争奖牌。　　与郭文珺同龄的雷声将在男子花剑个人决赛(8日凌晨4点45分)中迎来自己的卫冕之旅，和他一起出战的还有中国队的陈海威与马剑飞。中国跳水梦之队也将在奥运第二比赛日登场，31岁的吴敏霞将会搭档施廷懋在女子双人三米板决赛(8日凌晨3点)中争夺自己的第五枚奥运金牌。　　射箭赛场再次迎来中韩大战，中国女队期待在女子射箭团体决赛(8日凌晨4点07分)中战胜韩国收获金牌。时隔八年之后重返奥运舞台的龙清泉期待再次登上男子举重56KG级(8日凌晨6点)的王座，黎雅君则将冲击女子举重53KG级(8日凌晨2点30分)的金牌。除此之外，中国女子体操队也将亮相团体资格赛。　　游泳赛场又将决出4块金牌，陆滢将会在女子100米蝶泳决赛(8日早上9点)中力争奖牌;令人期待的宁泽涛将迎来奥运会的第一次亮相，他将带领中国队出战男子4×100米自由泳(8日早上10点42分)的比赛;孙杨则将在200米自由泳的预赛和半决赛中再次登场;美国天才少女莱德基将会在400米自由泳决赛中打响自己的奥运金牌第一枪。　　焦点赛事：　　8月7日22:00——女子10米气手枪决赛：郭文珺　　8月8日02:30——女子举重53KG级决赛：黎雅君　　8月8日03:00——女子双人三米板决赛：吴敏霞/施廷懋　　8月8日04:07——女子射箭团体决赛：中韩大战　　8月8日04:45——男子花剑个人决赛：雷声　　8月8日06:00——男子举重56KG级决赛：龙清泉　　8月8日09:00——女子100米蝶泳决赛：陆滢　　8月8日10:42——男子4×100米自由泳决赛：宁泽涛　　第三比赛日(北京时间8月8日至8月9日)　　关键词：孙杨再次登场、体操男团中日大战　　北京时间8月8日晚上23点，天才少年杨浩然将会与曹逸飞一起冲击男子10米气步枪的金牌，96年出生的杨浩然已经拿下了包括全运会、射击世界杯以及射击世锦赛在内的所有冠军，他期待着在里约实现射击生涯的大满贯。　　9日凌晨3点将会同时进行两场焦点决赛，林跃与陈艾森搭档冲击男子跳水双人十米台的金牌，中国体操男队则将与内村航平领衔的日本队争夺男子体操团体的金牌。在男子举重62KG级决赛(9日凌晨6点)中，稳健的谌利军期待着世界纪录和奥运金牌的双突破。独自出战的沈晨将会在女子佩剑个人比赛(9日凌晨4点15)中力争奖牌。　　男子200米自由泳的焦点决赛(9日早上9点16分)中，孙杨有望再次登上领奖台;随后的9点25分，傅园慧将会在女子100米仰泳决赛中力争金牌;史婧琳将会在女子100米蛙泳决赛(9日早上9点51分)中争夺奖牌。除此之外，叶诗文将亮相200米混合泳的预赛，美国名将菲尔普斯出战200米蝶泳的比赛。　　三大球方面，女排将会在8日晚上20点30分出战意大利队，男篮(9日早上9点30分)和女篮(9日凌晨6点45分)的对手将分别是法国和塞内加尔。男女射箭个人赛都将开始淘汰赛，徐莉佳也将在帆船赛场亮相。重返奥运大家庭的橄榄球迎来女子组的决赛(9日凌晨6点)，澳大利亚与新西兰都有希望获得金牌。　　焦点赛事：　　8月8日20:30——女排小组赛：中国VS意大利　　8月8日23:00——男子10米气步枪决赛：杨浩然、曹逸飞　　8月9日03:00——男子跳水双人十米台决赛：林跃/陈艾森　　8月9日03:00——体操男团决赛：中日大战　　8月9日06:00——男子举重62KG级决赛：谌利军　　8月9日09:16——男子200米自由泳决赛：孙杨　　8月9日09:25——女子100米仰泳决赛：傅园慧　　8月9日09:30——男篮小组赛：中国VS法国　　第四比赛日(北京时间8月9日至8月10日)　　关键词：宁泽涛出战单项、菲尔普斯争金　　第四次出战奥运会的陈颖与现世界排名第一位的张靖婧在女子25米手枪(10日凌晨2点30分)项目上形成了双保险。在同一时间，被寄予厚望的邓薇有望在女子举重63KG级决赛中揽获金牌。8月10日凌晨6点，石智勇将会在男子举重69KG级决赛中冲击冠军。　　女子跳水双人10米台的决赛和女子体操团体决赛都将在10日凌晨3点开战，陈若琳与刘蕙瑕极有希望为跳水队再添一金;面对整体实力强大的美国队，中国女子体操队的目标就是登上领奖台。中国女足将会在10日早上9点迎来小组赛最后一场出线关键战，她们的对手将会是瑞典队。　　游泳方面，宁泽涛将会在10日凌晨0点出战男子100米自由泳的预赛，100米自由泳的半决赛将会在9点进行;在男子200米蝶泳决赛(10日早上9点22分)中，菲尔普斯有望获得自己的第19枚奥运金牌;叶诗文将会在女子200米混合泳决赛(10日早上10点23分)中再次争取卫冕;沈铎有望在女子200米自由泳决赛(10日早上9点13分)中登场。　　焦点赛事：　　8月10日00:00——男子100米自由泳预赛：宁泽涛　　8月10日02:30——女子25米手枪决赛：陈颖、张靖婧　　8月10日02:30——女子举重63KG级决赛：邓薇　　8月10日03:00——女子跳水双人10米台决赛：陈若琳/刘蕙瑕　　8月10日03:00——女子体操团体决赛：中国队　　8月10日06:00——男子举重69KG级决赛：石智勇　　8月10日09:22——男子200米蝶泳决赛：菲尔普斯　　8月10日10:23——女子200米混合泳决赛：叶诗文　　第五比赛日(北京时间8月10日至8月11日)　　关键词：宁泽涛力争金牌、乒乓球首金诞生　　北京时间8月10日晚上20点30分，中国女排将迎来波多黎各的挑战;女篮将会在晚上23点15分出战西班牙;男篮的第三场比赛将会在11日早上9点30分迎战委内瑞拉。　　射击方面，庞伟与王智伟将会在10日晚上23点力争男子50米手枪的金牌;男子双多向飞碟决赛将会在11日凌晨2点进行，中国队的胡斌渊与潘强期待收获奖牌。举重赛场，向艳梅在女子69KG级决赛(11日凌晨2点30分)以及吕小军在男子77KG级决赛(11日凌晨6点)中都有很大希望斩获金牌。　　8月11日凌晨3点，秦凯曹缘争夺男子跳水双人三米板的金牌;与此同时，男子体操全能也将进行决赛，内村航平极有希望夺冠，中国的年轻小将们力争登上领奖台。乒乓球也将在第五比赛日产生首枚金牌，在11日早上8点30分进行的女单决赛中，丁宁与李晓霞有望顺利会师。　　万众期待的男子100米自由泳决赛将会在11日早上9点57分进行，喀山世锦赛一战成名的宁泽涛期待奥运会上得历史性突破;在女子4×200米自由泳决赛(11日早上10点47分)中，沈铎领衔的中国队也希望能够登上领奖台。　　焦点赛事：　　8月10日20:30——女排小组赛：中国VS波多黎各　　8月10日23:00——男子50米手枪决赛：庞伟、王智伟　　8月11日02:30——女子举重69KG级决赛：向艳梅　　8月11日03:00——男子跳水双人三米板决赛：秦凯/曹缘　　8月11日06:00——男子77KG级决赛：吕小军　　8月11日08:30——乒乓球女单决赛：丁宁、李晓霞　　8月11日09:30——男篮小组赛：中国VS委内瑞拉　　8月11日09:57——男子100米自由泳决赛：宁泽涛　　第六比赛日(北京时间8月11日至8月12日)　　关键词：乒乓球男单决赛、羽毛球全面开战　　马龙张继科有望会师乒乓球男单决赛　　杜丽与张彬彬将会在11日晚上23点出战女子50米步枪三姿赛的决赛;射箭赛场将展开女子个人赛的决赛(12日凌晨3点43分)，由曹慧、齐玉红与吴佳欣组成的中国队将再次挑战韩国军团。　　在女子体操全能决赛(12日凌晨3点)中，人才济济的美国队兵强马壮，以商春松领衔的年轻中国女队力争获得奖牌。由许安琪、孙玉洁和孙一文组成的重剑队将会在女子重剑团体决赛(12日凌晨5点30分)中争夺金牌。乒乓球赛场，男单决赛(12日早上8点30分)有望在马龙与张继科之间进行。　　羽毛球的单双打比赛将会在11日晚上19点全面开战，吴阿顺与李昊桐则将会出战高尔夫的比赛。七人制橄榄球将会在12日凌晨5点30分迎来男子组的决赛，实力强大的弹丸之国的斐济有望赢得本国奥运历史上的第一枚金牌。　　游泳赛场，宁泽涛将会在12日凌晨0点出战男子50米自由泳的预赛，50米自由泳的半决赛将会在9点进行;菲尔普斯将会在男子200米混合泳决赛(12日早上9点57分)中再次争夺金牌，同时他也会在男子100米蝶泳的预赛和半决赛中登场。　　焦点赛事：　　8月11日23:00——女子50米步枪三姿赛决赛：杜丽、张彬彬　　8月12日00:00——男子50米自由泳预赛：宁泽涛　　8月12日03:00——女子体操全能决赛：中国队　　8月12日03:43——女子射箭个人决赛：中韩大战　　8月12日05:30——女子重剑团体决赛：中国队　　8月12日08:30——乒乓球男单决赛：马龙、张继科　　8月12日09:57——男子200米混合泳决赛：菲尔普斯　　第七比赛日(北京时间8月12日至8月13日)　　关键词：孙杨宁泽涛再次登场、自行车队渴望突破、田径开战　　北京时间8月12日晚上20点30分，中国女排将迎战欧洲劲旅塞尔维亚;男篮和女篮都将在13日凌晨1点15分出战，他们的对手分别是澳大利亚和塞尔维亚，女足的1/4决赛也将从13日凌晨0点陆续开战。　　射箭赛场将会在今日迎来收官之战，中韩大战依旧是男子射箭个人决赛(13日凌晨3点43分)的主要看点;北京时间8月12日晚上22点，赵声波将会出战男子50米步枪卧射的决赛，女子双向飞碟决赛将会在12日凌晨2点进行，魏宁和魏萌力争获得奖牌。　　何雯娜与李丹在女子蹦床决赛(13日凌晨3点)中形成了双保险;出战女子柔道78KG以上级(13日凌晨4点20分)的于颂极有希望为中国队再添金牌;在两项焦点团体决赛中，钟天使与宫金杰期待在自行车女子团体竞速赛(13日凌晨5点)中为中国取得历史性突破。由雷声、陈海威和马剑飞组成的花剑队将会在男子花剑团体决赛(13日凌晨5点30分)中力争金牌。举重方面，田涛将会在13日凌晨6点亮相男子85KG级决赛。　　男子50米自由泳决赛(13日早上9点41分)将会是宁泽涛另一个争夺奖牌的希望，而在此之前他还将出战4×100米混合泳接力的预赛(13日凌晨2点06分);孙杨则将在13日凌晨0点24分亮相男子1500米自由泳预赛;菲尔普斯或将在100米蝶泳决赛(13日早上9点09分)中迎来自己的奥运会谢幕演出。　　田径的比赛将会在今天全面开战，王镇与陈定将会在13日凌晨1点30分出战男子20公里竞走的决赛;巩立姣和高阳的女子铅球决赛将会在13日早上9点进行;高兴龙和王嘉男将会出战男子跳远的资格赛(13日早上8点20分)。除此之外，乒乓球男女团体的比赛也将开战，何姿与施廷懋亮相女子跳水三米板预赛。　　焦点赛事：　　8月12日20:30——女排小组赛：中国VS塞尔维亚　　8月12日22:00——男子50米步枪卧射决赛：赵声波　　8月13日00:24——男子1500米自由泳预赛：孙杨　　8月13日01:15——男篮小组赛：中国VS澳大利亚　　8月13日01:30——男子20公里竞走决赛：陈定、王镇　　8月13日02:00——女子双向飞碟决赛：魏宁、魏萌　　8月13日03:00——女子蹦床决赛：何雯娜、李丹　　8月13日03:43——男子射箭个人决赛：中韩大战　　8月13日04:20——女子柔道78KG以上级决赛：于颂　　8月13日05:00——自行车女子团体竞速赛：中国队　　8月13日05:30——男子花剑团体决赛：中国队　　8月13日06:00——男子举重85KG级决赛：田涛　　8月13日09:00——女子铅球决赛：巩立姣、高阳　　8月13日09:09——男子100米蝶泳决赛：菲尔普斯　　8月13日09:41——男子50米自由泳决赛：宁泽涛　　第八比赛日(北京时间8月13日至8月14日)　　关键词：游泳比赛落幕、男子百米资格赛　　苏炳添期待在里约跑出中国速度　　游泳赛场将会在今天迎来收官之战，北京时间8月14日上午将会陆续进行四项决赛，刘湘将在9点率先出战女子50米自由泳决赛，随后的9点07分是孙杨力争金牌的男子1500米自由泳决赛，9点48分沈铎率队出战女子4×100米混合泳决赛，宁泽涛领衔的中国队将会在男子4×100米混合泳决赛(9点59分)中力争奖牌。　　赛艇方面，女子单人双桨A组决赛将会在13日晚上21点30分进行，段静莉有望进入决赛获得佳绩;在13日晚上23点30分进行的男子25米手枪速射决赛将会出现李越宏与张富升的身影;与女子蹦床情况相同，男子蹦床决赛(14日凌晨3点)中国队将会派出董栋和高磊组成的双保险。　　中国女排将会在最后一场小组赛(14日凌晨4点05分)中迎来强大的美国队，这场比赛极有可能决定中国队最终的排名。女子自行车凯林赛决赛将在14日凌晨4点27分开战，钟天使与宫金杰都有夺金的实力。　　田径方面，男子100米的资格赛(13日晚上20点30分)和小组赛(13日晚上23点)全面开战，苏炳添、张培萌与谢震业期待突破进入决赛;女子百米飞人大战将会在14日早上9点35分进行;高兴龙和王嘉男极有希望在男子跳远决赛(14日早上7点50分)中为中国队获得奖牌。　　除此之外，网球赛场将产生女单项目金牌，威廉姆斯姐妹能否再次获得奥运会金牌值得期待。与此同时，男单、女双和混双都将进行铜牌争夺战，郑赛赛/徐一璠有机会在女双赛场取得佳绩。　　焦点赛事：　　8月13日20:30——男子100米资格赛：苏炳添、张培萌、谢震业　　8月13日21:30——女子赛艇单人双桨A组决赛：段静莉　　8月13日23:30——男子25米手枪速射决赛：李越宏、张富升　　8月14日03:00——男子蹦床决赛：董栋、高磊　　8月14日04:05——女排小组赛：中国VS美国　　8月14日04:27——女子自行车凯林赛决赛：钟天使、宫金杰　　8月14日07:50——男子跳远决赛：高兴龙、王嘉男　　8月14日09:00——女子50米自由泳决赛：刘湘　　8月14日09:07——男子1500米自由泳决赛：孙杨　　8月14日09:35——女子100米决赛：牙买加大战美国　　8月14日09:59——男子4×100米混合泳决赛：宁泽涛　　关注2016里约奥运会　　》》&&　　》》&&　　》》&&　　》》&&　　》》&&　　》》&&　　》》&&　　》》&&　　》》&&　　》》&&　　》》&&
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四天倒计时，
2016里约奥运会即将开幕！
11个小时的时差，
能不能让人好好享受体育赛事了
你准备好开启“夜猫子模式”了嘛？
于是里约奥运值得熬夜观看的比赛！
整理如下：
近期活动：
租房搬家：租房攻略折扣专业搬家——回复“搬家”
关于爱情：帮室友找对象——回复“室友”
小清新投稿：一千零一夜——回复“1001”
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今日搜狐热点李宗翰自曝每晚熬夜看奥运
和林丹是好朋友_凤凰娱乐
李宗翰自曝每晚熬夜看奥运
和林丹是好朋友
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里约奥运会比赛正酣，李宗翰告诉记者，自己是一个超级体育迷，“奥运会我每天都会熬夜看到很晚，几乎所有项目我都喜欢。比较喜欢吴敏霞吧，拿到五块奥运金牌很不容易，更何况是一个女孩子。”他透露，“我平时每天会游泳一千米，跑步，做普拉提，学一些防身格斗的动作。运动让人更快乐，也让人的肌肤和身体状况比较好。生活中有很多拿过奥运冠军的好朋友，我和林丹、蔡赟都是挺好的朋友。”他感叹：“我知道他们的不易，从他们身上能得到很多激励，有时坚持不下去，看看他们就觉得没有什么不能坚持的。”
本报讯（记者李琦）武汉籍演员李宗翰领衔主演的刑侦悬疑剧《谜砂》正在东方卫视热播，虽然碰上里约奥运，但该剧开播以来稳居全国收视第一。昨天李宗翰接受武汉晚报采访时表示，“对于收视一点都不担心，因为剧情悬疑烧脑且真实。”他还自曝是超级体育迷，每天熬夜看奥运，还与林丹是好朋友。开播以来，饰演剧中卧底警察齐雁南的李宗翰的表现受到广大女粉丝的喜爱。不少粉丝在李宗翰的微博底下留言，“剧中的齐雁南好帅，简直就是理想中的‘完美男人’。”更有粉丝直接留言叫“老公”。昨天正逢七夕佳节，李宗翰自曝：“我的感情状况就是齐雁南啊，碰到一个女孩儿我会跟她说，我只有一颗好人的心，爱你的心。如果你愿意跟我在一起，咱俩就凑合过吧。”他承认目前忙于工作，还要花一部分精力照顾家人，“所以没有太多时间去谈恋爱”。而在理想对象的考虑上，他希望对方不是同行，“我是不会找同行的，我希望未来的她是个全职主妇，可以让我全心去工作。”里约奥运会比赛正酣，李宗翰告诉记者，自己是一个超级体育迷，“奥运会我每天都会熬夜看到很晚，几乎所有项目我都喜欢。比较喜欢吴敏霞吧，拿到五块奥运金牌很不容易，更何况是一个女孩子。”他透露，“我平时每天会游泳一千米，跑步，做普拉提，学一些防身格斗的动作。运动让人更快乐，也让人的肌肤和身体状况比较好。生活中有很多拿过奥运冠军的好朋友，我和林丹、蔡赟都是挺好的朋友。”他感叹：“我知道他们的不易，从他们身上能得到很多激励，有时坚持不下去，看看他们就觉得没有什么不能坚持的。”
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播放数：164400&&&&熬夜观战奥运要有度 当心触发死神按钮
熬夜观战奥运要有度 当心触发死神按钮
来源： 11:01:50编辑：蓝格子
【导读】：随着里约奥运会的举行，不少体育迷纷纷熬夜关注赛事。虽说关注我国赛况是毋庸置疑的，但是长时间的熬夜会让身体扛不住。你知道熬夜的危害有哪些吗？怎样才能健康熬夜看比赛吗？
　　熬夜的危害别小看
　　一、引起心血管疾病
　　熬夜的坏处，众人皆知，但对熬夜的危害很多人似乎还是不够重视。人体在白天会分泌较多的儿茶酚胺素，目的在于提高心率，升高血压，以维持日常生活的需要；晚上休息时，该激素分泌则会减少。如果长时间熬夜，该激素仍会大量分泌，人体会持续处于紧张兴奋的状态，无法得到正常的恢复，容易引起血管收缩、血压升高，从而引起心血管疾病。
　　二、有猝死危机
　　持续熬夜不眠不休严重的还可成为猝死的诱因。熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。
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熬夜看奥运，补脑美颜一道三文鱼头豆腐汤
最近最热门的话题，莫过于伦敦奥运会啦。舞台剧般的开幕式高潮迭起，看得我是欲罢不能。幸好第二天是周末，可以安心睡懒觉。时差不作美，这熬夜看比赛，真是让人爱来让人恨。夏夜微凉，邀三五好友蜗居一蹲，电视或者电脑一开，冰啤就着麻小，如火如荼的比赛对着麻麻辣辣的诱惑，整夜不睡也开心！可是，第二天上工就坑爹没商量啦。睡眼惺忪的上司遭遇呵欠连天的下属，脸色铁定能比得上北京60年不遇的桑拿天。再困，小鱼小虾一族也要咬牙扛啊！
脑袋里好像塞了个枕头，蓬蓬松松模模糊糊就是转不动，吃点什么能醒脑呢？——鱼头豆腐汤！
鱼头豆腐汤，要算得上最著名的健脑益智菜品了。小时候每逢考试季节，小区里总能闻到鱼汤的香味，后来，小区菜市的大爷大妈也就精明起来，每年初夏，总会进货不少的鱼头，以解附近的父母陪考的焦急之心。鱼头豆腐汤不仅&口味鲜美营养丰富，而且，也是补钙佳品哦。鱼肉中的维生素d可以帮助人体吸收钙质，老人小孩都不妨多吃点。尤其它高蛋白而低脂肪，爱美的美纸们也不妨来一碗。
今天这道私房鱼头豆腐汤，选择了三文鱼头，与传统养殖鱼的鱼头相比，三文鱼受到污染的可能性更低，而且三文鱼的鱼油富含多种不饱和脂肪酸，营养价值更高。
三文鱼头　２个
豆腐　１块
小葱　适量
番茄　２个
白胡椒粉　适量
料酒　适量
１　小葱一把取嫩叶，洗干净
２　三文鱼头剪去腮，洗干净
３　锅内放入油，油热后放入三文鱼头，煸炒到表面略变成金色
４　趁着煸三文鱼的工夫，把西红柿洗干净切小块
５　把开水兑入煸鱼的锅中，淋入少许料酒
６　把切好的西红柿放入锅中
７　把豆腐切成块，放入锅中，加入盐和白胡椒粉调味
８　把小葱切段
９　把葱段放入锅中
１０小火炖到汤汁变浓，约20分钟
汤汁快速变浓变白的窍门：鱼要先在锅中煸炒，然后兑入开水，再小火炖，20分钟就可以使得汤汁变浓变白
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