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散打- 热门城市：5767 条评论分享收藏感谢收起赞同 2522 条评论分享收藏感谢收起常建平回忆跆拳奥运夺金路（上）
在08年北京奥运会、12年伦敦奥运会上，跆拳道运动员吴静钰、拳击运动员邹市明均两次夺冠，国家体育总局健身气功管理中心主任常建平分享中国拳跆项目的夺冠奥秘。
　　从03年邹市明在世界拳击锦标赛上夺得男子48公斤级亚军，实现了中国拳击在世锦赛上奖牌零的突破，到他12年伦敦奥运会蝉联世界冠军，中国拳击队经历了一个黄金时代。中国拳击队的黄金时代是如何诞生的？本期，国家体育总局健身气功管理中心主任、前国家体育总局拳跆中心主任常建平做客“大公oTop体育”，为大家讲述中国拳击队的冠军之路。　　邹市明靠什么夺冠？　　　十多年前，拳击运动在国内普及程度低、训练机会少，在国际上没有什么竞争力。2001年，常建平带领8名队员参加在贝尔法斯举办的世界锦标赛，“只有一个队员赢了一轮，其他7名队员基本上半数都没有打完，没有完成比赛就投降了”，这种“不是一个档次”的较量让常建平认识到这个项目在中国的落后程度。　　为了扭转这种局面，常建平先从项目级别上寻找突破口。在他看来，相对于欧美人，中国人在短期内可以先突破中小级别项目，因为这一级别的比赛要求速度快、相对力量小。针对这一级别，“我们又总结出了快、全、连、变、准”的制胜要素，后来就运用到了邹市明的拳法的当中“。　　2008年北京奥运会男子拳击轻量级（48公斤级）决赛中邹市明获得金牌，实现中国奥运拳击项目金牌零突破，邹市明的“海盗式打法”也一炮走红。这种打法不拘一格，就像“脚下长了个轮子”，因而美国记者给它起名“海盗式打法”。这种拳法讲究迅捷和勇勐，其特点是不让对手轻易击中，一旦被击中也要立即反击。“‘海盗式打法’实际上融合了传统武术中好的理念、摔跤、四两拨千斤，虚虚实实、真真假假，教练张传良聪明、邹市明也心领神会”，在常建平看来，师徒俩的通力合作让中国拳击有了很多突破。　　“一个篮子鸡蛋分开放”让奥运金牌从8枚增至15枚 　　2001年，常建平到国家体育总局重竞技运动管理中心担任党委书记，那时候举重、摔跤、柔道和拳击、跆拳道都隶属于这个部门管理。为了提高效率，竞技运动管理中心于2005年被一分为二，成立举摔柔中心和拳跆中心，“一个篮子的鸡蛋分开放，这叫做减少风险、扩大胜算”，事实证明这个决策是正确的，“雅典奥运会我们大概8块奥运金牌，到北京一下就15块了，我们（拳跆）3块，那边（举摔柔）12块”。　　除了国家的重视，取得金牌追根到底靠的是综合实力，这种综合实力不仅包括教练的训练方法、运动员的整体素质，团队的配合能力，还有整个国家综合实力、后勤保障、国际环境等等。“你看运动员、教练员、管理人员，包括这些科研人员、医务人员，训练下来按摩、心理调整，这些都有相关的人员”。中国在国际拳跆中的参与程度也是综合实力的一部分，08年北京奥运会前夕常建平竞选成为国际拳联副主席，“当时跆拳道也有人在‘世跆联’当执委，还有一批干部在国际组织”，常建平认为：“综合实力达到一定程度，一切都水到渠成，金牌也自然而然收入囊中了。” （文/于子钧）　　【更多阅读】 　　　　　 & &
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1、教学时间富足。与大班相比，教练花在每位学员身上的时间要多，讲解细、动作质量相对高，以20个学员的班为例，除去准备 活动与整理活动，教练花在每人身上的时间为2分钟，而私人教练几乎1个小时都在你身上。
2、最专业的陪练。私人教练起到陪练的效果，而大课中由于人多，无法进行一对一的陪练。陪练对距离感与时间差的形成具有不 可替代的作用，帮助学员形成实战的真实感。喂招、喂靶的能力相当于打乒乓球、下棋的陪练，水平要比自己高一些，才能激发自己的潜力，好象长跑时前面有一个领跑的人，如果比自己快一些，自己就能跑出平时难以跑出的成绩。
3、最有保障的安全系数。
4、为每人建立有一个训练档案。训练中不断改进技术与存在的不足，建立有专门的个人档案。课后都做个人教学小结。
5、可以帮助学员解决诸如困惑：自己柔韧不佳、年龄偏大、体型肥胖、存在力量、速度、体力等方面的问题、与其它拳种比较哪个更厉害的问题）
6、私人教练的训练流程与内容（准备活动、主要部分、结束部分；健身常识、保健常识、防身术、武学知识）
7、出国人员特别训练：以防身术为主，内容不仅包括跆拳道，将针对该学员的身体特点，制定专门的训练计划，吸收中国几千年来流传至今的技击精华、各国现代搏击技术。
地址：长沙市开福区烈士公园对面体育馆路奥克大厦四楼 华鹰湘体格斗运动健身馆
搏击课程主要训练内容：
1： 搏击格斗基础动作的训练：包括所学的各种武术搏击的基本动作技术等2：格斗素质能力训练：包括爆发力、弹跳力、协调能力、应激能力（耐力素质、抗击打能力，意志和胆量）等
3：身体基本素质的训练： 包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、协调性和灵敏性素质训练等。
4：个性化的训练：根据每个学员的不同体质，制定不同的训练计划，使每个学员在规定的课时内，达到理想的训练效果。春节过后，大吃大喝积攒下不少的脂肪，随着春天的到来，春暖花开，衣衫渐薄，积累下的脂肪再也藏不住了。其实春季是健身塑形的最好季节，参加华鹰格斗馆春季散打、泰拳课程，能够有效减去多余脂肪，并掌握散打各种拳法、腿法，当遇到坏人的时候能够轻松将其制服和击倒。
《男学员》通过每周三次系统性散打、泰拳训练，可以练就一身健美的肌肉、矫健身手，散发浓厚男子汉气息，做到脱衣有肉，
《女学员》通过每周二次以上系统训练，可以练就完美的曲线身材的同时，每次课大汗淋漓，把体内毒素全部排出，皮肤比用任何护肤品都好，女学员的运动量不同于男学员，完全不用担心胳膊、腿会变粗或者长肌肉；
高级私教一对一：学员灵活预约训练时间、专职教练量身制定训练方案、教练全程指导并担任陪练和拿靶、可上门教学；
专业的私人教练教练可为4---50岁身体健康者提供一对一高效的散打防身搏击训练，为每一位会员精心打造相适合的训练计划，耐心细致的为学员进行专门的一对一指导.使用科学的训练方法训练学员. 合理的安排学员的上课时间，灌输修身养性，尚武崇德的健身理念.进行有效，循序渐进的训练,保证会员的训练效果和实战搏击技能，在短时间内达到最大训练效果。专业、高效、科学的高级私教一对一训练是您健身、学习防身格斗的首选！！！
训练进程：
初级阶段: 提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法，具备基本的防护能力
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株洲哪里有学搏击，拳击，跆拳道收藏
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找个男朋友，天天对着他练，不出半年你绝对会有所成。
平和堂楼上好像有
健身房好像有这些项目吧
我记得老体育馆有柔道散打的培训班，不过好像学生都是小朋友
玩成人游戏？？我看错了，，，，，，
军体拳学么
荷塘区有个张教练，教了有十多年了，很不错，也带私教，你联系他吧
你加我咯。 我以前练散打的。你要想学 我把教练微信给你
我可以教你
武警的拳腿法，擒拿格斗
新华西路那边就有啊，其实健身房的不是说不专业而是有些人没办法，将来的趋势就是健身项目包含搏击所以像我们体校退下来的，有的只能去健身房太多的跆拳道再教小孩子，成年人以前很多学散打，现在躺着玩手机的多你可以买个Aquila拳击训练球
其实格斗的秘诀就三字：快、准、狠 这个训练占据前两个重要因素，师傅只能领进门，个人修行就是这三个字（主要是克制对方来拳时自己本能闭眼，克制了才算入门）练到后面能做到看哪打哪——不假思索的那种这也就是为什么乱拳可以打死老师傅的原因可以锻炼出拳速度、反应力、精准度等对实战帮助特别大给你看一下
你有想法学这个。
楼主找到合适的没，我最近一直再找一个好的散打武馆，貌似就体育局那边实惠点
健身房就有啊
我看大润发奇迹健身房
都有搏击课
之前还有拳击课
里面还有拳击场地
我天天在那健身
来株洲县 我教你
体育路佳和大厦三楼德瑞格斗运动馆。有个教练可以天天跟你对着练，也许就成男朋友了呢#?
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双林，我在哪里学
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